Сёння скейтбордынгу з'яўляецца экстрэмальным відам спорту, які патрабуе ад скейтеров ідэальнага пачуцці раўнавагі, бездакорнага кантролю сваіх рухаў і поўнай засяроджанасці. Гэтыя якасці, сумесна з дарагім і збалансаваным скейтбордам, здольныя прымусіць скейтеров літаральна парыць над перашкодамі і выпісваць майстэрскія піруэты на абсалютна плоскіх ходніках.
У гэтым матэрыяле вы азнаёміцеся з лёгкімі і складанымі відамі трукаў на скейтах, а таксама з тэхнікай выканання некаторых з іх.
Агульныя прынцыпы навучання
Пры жаданні навучыцца прафесійнай і трукавай яздзе на скейтах трэба пачынаць навучанне з самых асноў. Ніжэй будуць прыведзены ключавыя прынцыпы навучання, якія напэўна спатрэбяцца пачаткоўцам у скейтбордынгу.
- Перад кожнай трэніроўкай апранайце ахоўную амуніцыю у выглядзе шлема, налакотнікаў і накаленнікі. Самым важным элементам экіпіроўкі з'яўляецца менавіта шлем - калі раны на руках і нагах могуць зажыць, то траўмаваную галаву падлячыць не так проста.
- Першы крок - разабрацца з тым, якая з вашых ног накіроўвалая, а якая толчковой . Як правіла, у ролі толчковой ногі выступае самая моцная - у правшей гэта правая нага, а ў леўшуноў, адпаведна, левая.
Каб удакладніць гэты момант, проста станьце на скейт і паспрабуйце адштурхнуцца кожнай нагой - толчковой будзе тая, якой адштурхоўвацца зручней для набору хуткасці.
- Вельмі важны момант пры жаданні навучыцца катацца на скейтах - выбраць правільную пляцоўку . Пачаткоўцы часта здзяйсняюць памылку, калі выбіраюць спецыялізаваныя пляцоўкі для скейтинга з перашкодамі і горкамі - для пачатку вам трэба навучыцца кантраляваць скейт, а сюды лепш за ўсё падыдуць роўныя і гладкія асфальтаваныя паверхні.
- «Пстрычкай» называецца прыём, падчас якога скейтеров робіць толчковой нагой рэзкі ўдар па деке і сілай націскае на яе заднюю частку. Пры гэтым скейтбардыст адштурхваецца ад платформы скейт і робіць скачок на адной назе.
- «Выцяжка» - другі па важнасці прыём, які трэба адтачыць пры жаданні навучыцца яздзе на скейтбордзе. Падчас руху ступня накіроўвалай ногі выгінаецца ўнутр па кірунку ўверх і наперад - гэты прыём дазваляе прыпадняць пярэднюю частку дошкі ў паветра. Падчас таго, як скейт будзе пераварочвацца, скейтеров завісае і прыціскае калені да грудзей.
- Вельмі важна ў момант скачку сачыць за тым, скончыў Ці скейтборд кручэнне . Як толькі момант наступіць, ваша задача выпрастацца і злавіць скейтборд нагамі, прыціснуўшы яго да зямлі. Калі гэта атрымалася, проста працягвайце рух, максімальна стабілізаваць раўнавагу, каб прызямленне было зручным і лёгкім.
Калені павінны быць сагнутымі, а ступні павінны стаяць на месцы нітаў дошкі.
- Пстрычка разам з выцяжкай ўтвараюць трук, які называецца «Оллі» . Каб навучыцца як мага дакладней выконваць гэтыя руху, трэба будзе выдаткаваць нямала часу. Ваша галоўная задача ў трук - навучыцца кантраляваць руху скейт і ўлоўліваць яго павароты падчас скачку для плыўнага прызямлення.
правілы бяспекі
Язда на скейтбордзе - не надта бяспечны від спорту з пункту гледжання траўмаў, скалынанняў і пераломаў. Асабліва падчас навучання яздзе на скейтбордзе такіх траўмаў будзе складана пазбегнуць, аднак з дапамогай захавання некаторых правілаў бяспекі, іх колькасць можна мінімізаваць.
- У якасці аднаго з галоўных прынцыпаў язды на скейтбордзе ўжо было выдзелена абавязковае наяўнасць ахоўнай амуніцыі , Аднак у выпадку скейт такая абарона павінна быць не толькі надзейнай і бяспечнай, але і ўлічваць рэзкія руху, скачкі і павароты.
Гэта павінна быць максімальна камфортная амуніцыя, якая не будзе перашкаджаць вашым рухам і дастаўляць дыскамфорт.
- Патрабаванні па максімальнага камфорту датычацца не толькі абароны, але і прыдатнай адзення для заняткаў скейтбордынгу . Адзенне не павінна абмяжоўваць руху, выклікаць павышаную потаадлучэнне або стомленасць. Язда на скейтах - гэта пастаяннае рух, рэгулярная праца не толькі ног, але і рук, таму для заняткаў лепш выбіраць прасторныя варыянты адзення. З першага погляду гэты фактар можа здацца нязначным, аднак дрэнна падабраная адзенне вельмі моцна ўплывае на першае ўражанне пра скейтбордынгу.
- Для язды на скейтах заўсёды выбірайце свабодныя ад людзей ўчасткі тратуара . Старайцеся пазбягаць тэрыторый, дзе часта бегаюць, катаюцца на роварах або шпацыруюць з дзецьмі. Пры выбары такіх пляцовак вялікі шанц нашкодзіць не толькі сабе, але і іншым.
- Лепшы час для навучання яздзе на скейтах - ціхае і сухое надвор'е . Не варта пачынаць навучанне адразу пасля багатага дажджу або ранняй раніцай, калі на тратуары яшчэ можа быць раса.
Вільгаць моцна ўплывае на тармазныя ўласцівасці скейт, а таксама на яго манеўранасць.
- Як і ў любым выглядзе спорту, перад трэніроўкай ў яздзе на скейтах трэба спачатку расцерці цягліцы . Невялікая зарадка з прысяданнямі, пацягванні і спакойнай яздой падрыхтуе мышцы да больш сур'ёзных нагрузак. Гэта дазволіць хутчэй адчуць скейт і знізіць колькасць траўмаў ад расцяжэнняў.
- Калі для першых крокаў у навучанні яздзе на скейтах вам падыдзе абсалютна любы скейтборд , То для таго каб зрабіць мінімальныя складаныя трукі, вам спатрэбіцца купіць якасную і прафесійную мадэль з нескользящей декой, добрым кантролем і амартызацыяй.
Пры выбары пэўнай мадэлі важна звярнуць увагу на яе даўжыню, вышыню колаў, матэрыял мацаванняў і дэкі.
Усё гэта ўскосна ўплывае на кантроль над скейт - нават адна няякасная і танная дэталь можа калі-небудзь зламацца ці проста падвесці, што прывядзе да сур'ёзных траўмаў. Акрамя гэтага, за скейтбордам трэба стала сачыць, каб не дапускаць яго зносу, адукацыі расколін або шурпатасцяў. Таксама рэгулярна правярайце надзейнасць нітаў і мацаванняў.
- Каб аказваць меншы ціск на звязкі і мышцы ног, падчас прызямлення ва ўсіх тыпах трукаў злёгку згінайце ногі - гэта таксама забяспечыць мінімальную амартызацыю і моцна дапаможа захаваць раўнавагу.
Самыя простыя варыянты
Як толькі вы асвоілі асноўную базу язды на скейтах, навучыліся кантраляваць яго руху і засвоілі ўсе правілы бяспекі, можна прыступаць да асвойвання найпростых і лёгкіх трукаў. Для большасці з іх не спатрэбіцца нейкая асаблівая пляцоўка - будзе дастаткова роўнага тратуара з парай парэнчаў або бардзюраў.
- 50-50 grind . Гэты трук скейтэры яшчэ называюць скачком «на грань». Для таго каб яго зрабіць, трэба знайсці роўную паверхню з бардзюрам. Першы крок - разганяць да вялікай хуткасці і прымаем стандартную стойку (ногі сагнутыя і пастаўленыя шырэй плечаў). Другі крок - канцэнтруем увагу на месца, куды вы хочаце заскочыць і Адпіхні ад дэкі як пры олі, аднак не прыбіраючы ступні з дошкі. Калі ў вас усё атрымалася, на пару імгненняў застыньте на месцы, балансуючы, альбо спускайцеся ўніз, зноў выканаўшы олі.
- BS Pop shove it . Гэта адзін з базавых трукаў, якому можна навучыць любога пачаткоўца за паўгадзіны. Асаблівасць і прастата трука ў тым, што ён не патрабуе моцнага разгону і не мае патрэбы ў асаблівых нахільных паверхнях. Падчас трука ногі скейтеров робяць лёгкі скачок, падчас якога толчковой нага штурхае дэку, якая павінна пракруціць на 180 градусаў. Гэты трук таксама грунтуецца на олі, аднак не патрабуе слізгацення нагой па деке пасля пстрычкі. Акрамя таго, гэты трук не патрабуе шырока расстаўленых ног - накіроўвалая нага падчас пстрычкі знаходзіцца пасярэдзіне дэкі, а толчковой - на заднім канцы дэкі.
- Нолл . Гэта трук лічыцца варыяцыяй олі - падчас яго накіроўвалая нага ставіцца на нос дошкі, а толчковой - на сярэдзіну дэкі. Затым варта прыгнуцца і падскочыць такім чынам, каб задняя частка дэкі была вышэй пярэдняй. Ногі падчас скачка прыціскаюцца ўшчыльную да деке, а сам скейт ня перакручваецца. Падчас палёту дэка выраўноўваецца для зручнага прызямлення.
- олі 180 . Гэты трук можна праводзіць як пярэдняй, так і задняй бокам скейт - залежыць ад толчковой ногі. Для таго каб зрабіць класічны пярэдні олі 180, трэба паставіць ногі ў класічную стойку, затым злёгку прысесці і падскочыць (прыпадняўшы заднюю частку Скейт), паслядоўна паварочваючы сваё цела і плечы па кірунку да спіны.
Ступні пры гэтым не адстаюць ад дэкі, дзякуючы чаму становішча скейт падладжваецца пад ногі скейтеров.
- Кік-фліп - адзін з самых папулярных трукаў сярод пачаткоўцаў. У аснове прыёму ляжыць класічны олі, аднак з штуршком краю скейтборда падчас скачку. Лёгкі штуршок забяспечвае паварот скейт вакол сваёй восі, пры гэтым скейтеров кантралюе становішча дэкі і прызямляецца на выпрастаны скейтборд.
- Поп-шоуит . Гэты трук нагадвае олі 180, аднак у гэтым выпадку праводзіцца моцны скачок, падчас якога ступні не сутыкаюцца з декой. Схема выканання гэтага трука выглядае наступным чынам: задняя нага рэзка адводзіцца назад з лёгкім пстрычкай, пры гэтым пярэдняя згінаецца у скачку і падымаецца ўверх разам з декой. Ступні падчас павароту павінны стаяць па кірунку скачка. Дошка падчас адштурхвання на 180 градусаў паварочваецца ў палёце і прытрымліваецца рукамі падчас прызямлення на тратуар.
Пасля выканання гэтых базавых трукаў вы можаце пачынаць пераход на іх больш складаныя варыяцыі: вариал кік-фліп, двайны кік-фліп і іншыя.
складаныя трукі
Калі вам атрымалася да бездакорнасці адтачыць самыя базавыя трукі на скейтах, то прыйшла пара звярнуцца да больш складаным трукам, якія патрабуюць большай спрыту і бездакорнага пачуцці раўнавагі.
Ніжэй даецца спіс з назвамі самых складаных у выкананні трукаў на скейтбордзе.
- прыёмамі тыпу борд-слайд называюцца ўсе трукі на скейтах, якія задзейнічаюць олі на краях платформы або парэнчаў , Пры гэтым дэка знаходзіцца паралельна паверхні парэнчаў і слізгае па іх. Лепш за ўсё для гэтага трука выбіраць слізкія паверхні, пакрытыя лакам - інакш слізгаценне будзе не такім эфектыўным. Паслядоўнасць дзеянняў: набярыце невялікую хуткасць, затым, паварочваючыся з дапамогай олі на 90 градусаў, запрыгните на парэнчы так, каб дэка была ім ідэальна перпендыкулярная.
Галоўная задача пры слізгаценні - захоўваць раўнавагу і балансаваць да канца парэнчаў, пасля чаго з дапамогай олі можна вярнуцца на тратуар (не забудзьцеся сагнуць калені).
- Хард-фліп ўяўляе сабой ўскладнення версію кік-фліп. У выпадку гэтага трука задняя нага знаходзіцца на самым краі дэкі, а пярэдняя нага павінна стаяць строга пасярэдзіне дэкі пад невялікім вуглом. Падчас трука штуршковай нага праводзіць моцнай пстрычка, пры гэтым пярэдняя робіць чэрпаў рух са слізгаценнем вакол дэкі, каб даць скейт перавярнуцца вертыкальна прама паміж вашых ног. Калі ўсё зроблена правільна, дэка павінна перакруціць на 360 градусаў, пасля чаго яна фіксуецца ступнямі. У прынцыпе, гэты прыём можна лічыць гібрыдам кік-фліп і поп-шуита.
- Фліп на 360 (Некаторыя яшчэ называюць трук гэтага тыпу патройным сальта). Гэты прыём па праве лічыцца самым прыгожым, але і самым складаным сярод існых трукаў на скейтах. У дадзеным выпадку назіраецца практычна такая ж тэхналогія выканання, як у хард-фліп, аднак калені падгінаюцца не так моцна і дэка здзяйсняе 360 паварот і кік-фліп, і поп-шоуита.
Галоўная ўмова ў гэтым трук - улавіць момант, калі дэка будзе ў гарызантальным становішчы - гэта знак для таго, каб правесці счапленне дэкі са ступнямі.
- Хіл-фліп лічыцца поўнай супрацьлегласцю кік-фліп. У гэтым выпадку паваротнай выступае менавіта пярэдняя нага. Трук пачынаецца з класічнага становішча як у олі, затым пярэдняя нага, якая першапачаткова знаходзіцца ў цэнтры дэкі, слізгае да пярэдняга боку дошкі, якая з дапамогай пяткі перагортваецца вакол сваёй восі. Галоўная тонкасць гэтага прыёму - заўсёды трымаць дошку перад сваімі вачыма і максімальна прыціснуць калені да грудзей, каб не перашкаджаць дошцы круціцца. Калі дошка зробіць поўны абарот вакол сваёй восі, яе варта злавіць пяткамі і сагнуцца для амартызацыі прызямлення.
Для лепшага разумення тэхналогіі выканання некаторых трукаў трэба азнаёміцца з відэа-ўрокамі прафесійных скейтеров - на шчасце, такія матэрыялы знайсці ў інтэрнэце не праблема. Ніжэй глядзіце ролік пра пяць самых простых труках для пачаткоўцаў.