Памятаеце казку пра Залатую Рыбку? Як бяздарна старая скарысталася запалым, дакладней, якія выпалі ёй шчасцем. Мы ж гэтым шанцам часам не карыстаемся зусім. А бо сваю Залатую Рыбку можа злавіць любы. Зрабіць гэта можна з дапамогай медытацый.
Што гэта такое?
Кожны з нас поўны жаданняў. Некаторыя з іх становяцца рэальнасцю, іншыя так і застаюцца марай. Вядома, для таго, каб дасягнуць мэты, трэба прыкладаць да гэтага пэўныя намаганні. Седзячы ля акна ў чаканні сіняй птушкі мы наўрад ці чагосьці зможам дамагчыся.
А вось медытацыя на выкананне жадання цалкам можа дапамагчы. Тэхнік яе выканання гэтак жа шмат, колькі і жаданняў у людзей. Ёсць аўдыё і відэа праграмы. Можна паспрабаваць дамовіцца са Сусвету і самастойна.
эфектыўнасць
Чым мацней ваш намер, тым больш эфектыўна будзе медытацыя. Тое, пра што вы просіце, вы сапраўды павінны вельмі захацець. Але нават калі ваша мара сапраўды літаральна адольвае свядомасць, не думайце, што праз гадзіну пасля медытацыі яна збудзецца. У рэшце рэшт, вы не адзін, хто просіць Сусвет аб дапамозе. Устаньце ў чаргу і шануйце парадак. Перш за ўсё - у сваёй галаве.Існуюць і такія моманты, калі можна паскорыць сваё прасоўванне да пастаўленай мэты. Рабіце медитационный абрад ў пэўныя дні . Лічыцца, што найбольш эфектыўнымі з'яўляюцца дата вашага нараджэння або дні перад Новым годам. Таксама рэкамендуецца выконваць медытацыі ў пачатку месяцовага цыкла. Яшчэ адна парада - медытуйце перад сном. Перад тым як прыступаць да свяшчэннага абраду, падрыхтуйце да гэтага ваш арганізм.
Адмоўцеся хоць бы на некалькі дзён ад шкодных звычак. Яшчэ лепш правесці падрыхтоўку, выконваючы пост.
Магчымасці і абмежаванні
Медытацыя - даволі складаны для ажыццяўлення працэс. Таму не трэба думаць, што ўсё ў вас атрымаецца з першага разу. У ідэале, каб скарыстацца той ці іншай тэхнікай, трэба спачатку ўзяць ўрок у дасведчанага і які разумее ў гэтым чалавека. Вы павінны навучыцца ўціхамірваць сваё прытомнасць, цалкам расслабляцца, ўваходзіць у стан трансу. Калі ўсё гэта вы можаце прарабіць самастойна, памятайце аб яшчэ адной важнай правіле. Яно абвяшчае, што падчас медытацыі вы павінны выразна ўяўляць вашу мэта.
Да прыкладу, калі вы хочаце машыну, то падчас размовы са Сусвету вам неабходна прагаварыць ўсе драбнюткія характарыстыкі жаданага вамі аўтамабіля - колер, марку, іншыя дэталі. У адваротным выпадку замест жаданага «Мерседэса» вы лёгка можаце атрымаць цацачны самазвал або машынку для галення.
Як правільна сфармуляваць жаданне?
Каб жаданне спраўдзілася, яно павінна быць па-сапраўднаму патаемным. Вы ж не старая з казкі пра Залатую Рыбку. Таму давайце вызначымся, чаго менавіта вы хочаце. Вазьміце ліст паперы і выпішыце туды ўсё, пра што марыце.Уважліва вывучыце спіс. Уявіце, што ўсё гэта ўжо спраўдзілася. Прыслухайцеся да сваіх эмоцыям. Калі вы адчуеце сапраўдныя радасць і шчасце - трэба браць. Калі няма, то смела вычёркивайте жаданне з спісу і пераходзіце да наступнага пункта. На наступны дзень вярніцеся да свайго «Кветачка-вясёлка» і прарабіце тое ж самае. У выніку ў вас павінна застацца толькі адно сапраўды патрэбнае вам жаданне.
Ёсць і іншы спосаб. Ён зойме менш часу і, магчыма, будзе яшчэ больш эфектыўным. Уявіце, што вам засталося жыць усяго адзін дзень - чаго б вы хацелі на самай справе? Гэта і ёсць ваша галоўная мара. Можаце пачынаць прасіць яе ў Сусвету.
падрыхтоўка
Выветрыце памяшканне, дзе вы збіраецеся выконваць медытацыю. Паветра павінен быць свежым. А яшчэ лепей стварыць у пакоі прыемны водар. Для гэтага можна выкарыстоўваць араматычныя свечкі. Выключыце ўсе прылады, якія здольныя адцягнуць вас. Ні адзін старонні гук не павінен патрывожыць. Тэлефон, кампутар, дамафон - смела выключайце ўсё, нішто не павінна перашкодзіць.
Калі вас адцягвае гук радыё з суседняй кватэры, скарыстайцеся берушы. Памятаеце, вы ідзяце да сваёй галоўнай мэты. Усё астатняе пачакае.
выбар часу
Падчас медытацыі ўяўляйце не толькі сваю мару, але і час, калі яна павiнна адбыцца. Добра, калі вы назавеце канкрэтнае лік, дату. Калі такога няма, то вызначыце хоць бы месяц ці пару года. Калі будзеце прадстаўляць, як спаўняецца ваша мара, у думках перанясіце сябе менавіта ва ўмовы гэтага часу.Калі вы хочаце, каб машына з'явілася ў вас зімой, апранецеся ў сваім уяўленні ў адпаведную вопратку. Калі хочаце вяселле летам, уявіце сябе менавіта ў летнім уборы і ў асяроддзі зялёных дрэў.
выбар месца
Гэта ж тычыцца і месцы, дзе павiнна адбыцца ваша мара. Ня трэба прасіць у Сусвету адпачынак. Трэба падрабязна выказаць, якім ён павінен быць. Інакш вы апынецеся ня на беразе мора, пра які марылі, а на сажалцы сумніўнай чысціні на ўскраіне вашага горада ў намёце.
Калі вы марыце пра Дубаі, вывучыце гэтае месца. Падчас сваёй медытацыі перанясіце сябе да знакамітых які сьпявае фантанаў, а не на нейкі бераг турэцкі. Вы павінны дакладна разумець, чаго вы хочаце.
тэхніка выканання
Каб медытацыя была эфектыўнай, яе трэба правільна выканаць. Такім чынам, разгледзім гэта па пунктах.
- Прыміце максімальна зручнае для вас становішча: лежачы, седзячы або ў позе лотаса - не мае значэння. Галоўнае, каб спіна была прамая, цела было нерухомае. Толькі так патокі энергіі змогуць пракрасціся ў вас. Займіце зручнае становішча лежачы або седзячы. Можна выкарыстоўваць крэсла, канапа, ложак або падлогу.
- Прыступайце да рэлаксацыі цела. Пачынаючы з макаўкі і заканчваючы кончыкамі пальцаў ног, на яго расслабляльна яго. Вы павінны адчуць бязважкасць.
- Каб выкінуць усе лішнія думкі з галавы, паўтарайце самую простую і вядомую мантру «Ом» або уключыце заспакаяльную музыку.
- Дыхаеце роўна. Пачынайце даследаваць сябе з макушкі галавы, у думках скануючы ўсё цела, заканчваючы кончыкамі пальцаў ног. У выніку такой практыкі мяжы цела нібы раствараюцца ў прасторы, вы адчуваеце сябе бязважкім.
- Зараз можна прыступаць уласна да жадання. Ваша задача - максімальна выразна ўявіць сабе тое, што вы хочаце атрымаць. Да прыкладу, гэта паездка на мора. Уявіце, як садзіцеся ў самалёт. Выходзячы з яго, вы ўжо адчуваеце марское паветра. Едзеце ў гэты гатэль або на вілу, вы ўжо вызначыцеся. Выходзьце на балкон. У вас выдатны від на мора. Вы бяжыце да яго. Радуецеся сонца. Апускаецеся ў салёную ваду. Хвалі лашчаць ваша цела.
- Зафіксуйце свой стан. Калі вы марыце, каб малады чалавек зрабіў вам прапанову, уявіце, як гэта будзе. Намалюйце ў сваім уяўленне дакладнае месца і час, нават шлюбны пярсцёнак, преподнесённое вам, трэба ўбачыць ва ўяўленні ва ўсёй яго красе. Прычым у дэталях: у якой скрыначцы яно будзе ляжаць, якім будзе колькасць брыльянтаў на ім.
- Намалюйце сябе такім, якім вы бачылі ў стане асалоды . Згарніце з паперы з малюнкам самалёцік і запусціце яго ў неба. Тыя, хто застаўся яго да таго часу, пакуль ён не знікне з выгляду.
- Цяпер смела вяртайцеся ў суровую рэальнасць і на некаторы час забудзьцеся пра сваю мару. Дайце Сусвету магчымасць усё арганізаваць і выканаць яго.
Іншы спосаб адкрыць для сябе шлях да запаветнай мары - казачная медытацыя. Пасля таго як ваша прытомнасць ужо гатова да перамяшчэння ў часе і прасторы, уявіце, што вы стаіце перад чароўнымі варотамі. Адзін выгляд у іх выдатны - залатыя, інкруставаныя каштоўнымі камянямі. І вось яны расхінаюцца перад вамі. За імі чудный сад, вы адчуваеце асалода.
Вакол дзівосныя кветкі і дрэвы з нябачанымі пладамі. Недзе там, далёка стаіць хлопчык. Ён кліча вас. Вы падыходзіце да яго і разумееце, што гэта анёл. Ён прапануе напісаць ці намаляваць сваё запаветнае жаданне на чароўнай дошцы. Вы бераце з яго рук пяро. І пішаце сваю просьбу. Адлюстроўваеце ва ўсіх падрабязнасцях. Вы сапраўды ведаеце, як усё будзе. Вы шчаслівыя.
І тут вы заўважаеце, як ваша карціна пачынае змяншацца. Анёл змяшчае яе ў паветраны шарык. Вы разам адпускаеце яго. Гэта ваш ліст Сусвету. Вы ўяўляеце, як атрымліваеце адказ ад адрасата. Ваша жаданне зноў спаўняецца ў вашым уяўленні. Кажаце "дзякуй" свайму новаму знаёмаму. І вяртаецеся да брамы. Пара дадому. Адкрывайце вочы і чакайце. Хутка мара стане рэальнасцю.
правілы
Уважліва слухайце свой унутраны голас, ён падкажа, чаго менавіта вы хочаце. Не прасіце Сусвет пра немагчымы. Не стаць вам уладарніцай марской, як і пушкінскай старой, а вось правесці адпачынак у шыкоўным гатэлі на Блакітным беразе - цалкам магчыма.Падчас медытацыі вас нічога не павінна адцягваць - ні староннія думкі, ні непатрэбныя гукі. Калі плануеце паказаць, як спаўняецца ваша мара, запомніце усё, што вы адчуеце - ад паху паветра да стану душы. Вы павінны быць напоўнены шчасцем і радасцю.
алгарытм
Якую б тэхніку медытацыі вы ні абралі, варта памятаць, што ўсе яны заснаваныя на некалькіх момантах, якія трэба абавязкова выканаць. Алгарытм часцей за ўсё такі.
- Цалкам расслабьте цела.
- Сыдзіце ад навакольнай рэчаіснасці.
- Засяродзьцеся на сваім ўнутраным «Я».
- Адганіце ўсе непатрэбныя думкі.
- Дайце сваёй свядомасці выйсці вонкі. Зніміце ўсе межы і рамкі.
- Максімальна поўна апісвайце сваё жаданне аж да кожнага гуку і паху.
Але для пачатку ўспомніце пра рыбака і рыбку, а лепш перачытайце казку Пушкіна. Не патрабуйце ад Сусвету непатрэбных вам рэчаў. Не перабольшвайце свае патрэбы. У адваротным выпадку вы проста выдаткуеце час, ані не наблізіўшы сваю мару.
Будзьце сумленныя з сабой і Сусвету. Яна не любіць падману і можа жорстка адпомсціць - і старое карыта будзе толькі малой доляй гэтай помсты.
