Ўважлівыя людзі маюць больш шанцаў на паспяховую жыццё. Узнікае пытанне: "Чаму?" Таму што ненаблюдательный чалавек многае прапускае. Часцяком ён не заўважае вельмі важных і патрэбных дробязяў, з якіх часам і складаецца наша жыццё. У гэтым няма нічога дзіўнага. Хто чуйна ставіцца да свайго асяродку, той заўсёды больш ведае і ўмее. А гэта значыць, што такі чалавек не разгубіцца ў цяжкай сітуацыі і зможа выйсці з яе годна.
Навошта гэта трэба?
Слова «уважлівы» паходзіць ад слова «уважлівасць». Апошняя форма слова ў цэлым азначае выбарчае ўспрыманне да таго ці іншага аб'екту, да якой-небудзь інфармацыі. Стаць уважлівым - гэта запаволіць сваю дзейнасць і пачаць павольна ўспрымаць інфармацыю. Дадзены тэрмін супрацьпастаўлены словах паспешнасць або шматзадачнасць. Калі чалавек уважліва вывучае якую або праблему, ён становіцца марудлівым, так як яго свядомасць засяроджана толькі на гэтай праблеме.
Каб стаць сабраным чалавекам, які зможа выказаць засяроджанасць пры працы ці зможа праявіць сябе ў вучэбнай дзейнасці, вам трэба развіць сваю ўважлівасць.
Акрамя таго, дадзены фактар дапаможа:
- не адцягвацца на дробязі;
- звярнуць увагу на лепшы варыянт, калі вам трэба зрабіць які-небудзь выбар;
- вывучыць як мага больш інфармацыі;
- скарыстацца патрэбнай інфармацыяй тады, калі яе неабходна прайграць ў памяці;
- захаваць спакой, калі наступіць стрэсавая сітуацыя;
- перастаць хвалявацца з-за чаго-то непатрэбнага і лішняга;
- пачуць ці ўбачыць тое, што іншыя не пачуюць і не ўбачаць;
- стаць цярплівым;
- навучыцца звяртаць увагу на навакольных людзей;
- навучыцца мець зносіны правільным чынам з людзьмі;
- адчуць сваю значнасць;
- стаць патрэбным і шчаслівым.
Вазьміце на нататку: уважлівы чалавек, як правіла, ведае больш за іншых. Ён з'яўляецца думаючым чалавекам, так як яго разумовая дзейнасць пастаянна аналізуе тую ці іншую інфармацыю. Таму да такой персоны людзі заўсёды звяртаюцца па дапамогу і атрымліваюць яе. А гэта значыць, што дадзеная асоба адчувае сваю незалежнасць і значнасць.
Стадыі дынамікі ўважлівасці
У псіхалогіі прынята лічыць, што ўсе працэсы, якія адбываюцца ў розуме чалавека, маюць нізкую і высокую значнасць. Увага таксама мае свае ўзроўні. Найнізкі ўзровень - гэта міжвольнае ўвагу (непасрэднае), а вышэйшы ўзровень - адвольнае засяроджванне. Савецкі псіхолаг Л. С. Выготскі лічыў, што развіццё засяроджвання непасрэдна звязана і з развіццём паводніцкай дзейнасці. Увага развіваецца па такой схеме: ад непасрэднага да больш сур'ёзнага, гэта значыць ідзе пераходная дзейнасць ад міжвольнага увагі да адвольнага.
Пры гэтым увагу развіваецца па розных напрамках неаднолькава. Тут усё залежыць ад абранай дзейнасці (вучоба, прафесійныя навыкі і т. Д.). З гэтага ж выказванні можна зрабіць выснову: увага можа развівацца натуральным чынам.
Чалавек таксама павінен выхоўваць сваю ўвагу сьвядома. Для гэтага ён можа ўкараняць у сваё жыццё такую дзейнасць, якая дапаможа яму палепшыць і развіць свой інтэлектуальны ўзровень.
Існуе прамое і навязанае развіццё ўвагі. У гэтых двух фактараў ёсць як агульныя рысы, так і паасобныя. У гэтай справе ўсё тлумачыцца проста. Натуральнае ўвагу развіваецца па меры развіцця мозгу чалавека. Адбываецца паступовае назапашванне вопыту, ведаў і ўменняў. Дадзены выгляд інтэлектуальнай дзейнасці - вельмі доўгі працэс, таму ён лічыцца найбольш устойлівым. Калі ўвага развіваецца ненатуральным (паскораным) чынам, то такі працэс з'яўляецца менш устойлівым, так як пры яго ажыццяўленні патрабуецца замацаванне атрыманых ведаў. Паскораная дзейнасць па развіцці увагі ажыццяўляецца пры дапамозе розных практыкаванняў.
Для працэсу навязанага развіцця інтэлекту чалавеку патрабуецца менш часу. Аднак усе практыкаванні і спецыяльныя заняткі павінны абавязкова падмацоўвацца жыццёвым вопытам. Калі гэтыя два фактары пачнуць працаваць разам, тады ажыццяўленне развіцця увагі стане паспяховым заняткам. Трэба ўлічыць, што працэс развіцця ўвагі, у тым ліку і ў маленькага дзіцяці, было б немагчыма ажыццявіць без маўленчых навыкаў, без пераймання паводзінам іншых людзей і без добрых разумовых здольнасцяў.
Ўлічыце: спецыялісты пачалі вывучаць працэс развіцця ўвагі адносна нядаўна. Раней шматлікія навукоўцы былі ўпэўнены, што развіваць увагу ў дзяцей не варта. І толькі ў XX стагоддзі былі атрыманы першыя распрацоўкі па развіцці увагі ў дзяцей і дарослых. Вялікі ўклад у развіццё вышэйпаказанага працэсу ўнёс вядомы псіхолаг Л. Выготскі, які пасля распрацоўкі стратэгіі развіцця агульнай тэорыі пра пазнавальных працэсах чалавека пачаў вывучаць вышэйпрыведзеных праблему.
Стала зразумела, што працэс развіцця адвольнай увагі ў дзяцей пачынае ісці добра толькі тады, калі дзіця пачынае займацца пазнавальнай і вучэбнай дзейнасцю. Асабліва добра такі працэс развіваецца, калі дзіця ідзе ў школу і прыступае да заняткаў па розных прадметах.
Менавіта ў школьным узросце ў дзяцей фарміруецца уседлівасць і здольнасць кантраляваць сваю дзейнасць.
Да 10 гадам працэс засяроджвання выклікаюць эмацыйна-нейтральныя раздражняльнікі, і ён набывае больш якасны характар. А ў 12-14 гадоў у дзяцей пачынаецца пераходны перыяд (перабудова арганізма), які зніжае характарыстыкі ўважлівасці. З-за пераходнага перыяду ў дзіцяці наступае хуткая стамляльнасць пры ажыццяўленні інтэлектуальнай дзейнасці. Усё гэта адбываецца з-за зніжэння коркавага кантролю. Да канца падлеткавага ўзросту ўсё наладжваецца. Л. С. Выготскі вызначыў час, калі адбываюцца пэўныя этапы карэкцыі увагі:
- 1-й этап - гэта кіраванне свядомасцю дзіцяці з боку дарослых;
- 2-й этап - гэта станаўленне дзіцяці як суб'екта, цяпер ён можа звяртаць увагу дарослых на свае патрэбы;
- 3. стадыя мае на ўвазе спосабы кіравання сваім свядомасцю і паводзінамі, якія дзіця пераняў ад дарослых;
- 4-я стадыя мае на ўвазе кіраванне дзіця сваім жа ўвагай.
Калі чалавек бярэ пад кантроль усе ўнутраныя сродкі, якія дазваляюць кіраваць увагай, тады надыходзіць сталенне.
Як павысіць увагу?
Вядома, што чалавеку ўласцівыя два асноўных выгляду ўвагі - гэта міжвольнае і адвольнае ўвагу. Калі задаткі першага віду увагі даюцца ад нараджэння, то другое нам неабходна ўзмоцнена развіваць. Разгледзім гэтае пытанне падрабязна.адвольнае
Яго павышэнне напрамую звязана з усведамленнем таго, што чалавек павінен вучыцца і працаваць. Для гэтага яму трэба ўключаць пэўны выгляд сваёй разумовай дзейнасці. напрыклад, калі малодшыя школьнікі становяцца членамі калектыву, то яны заўсёды імкнуцца дасягнуць поспеху і вылучыцца тым самым перад сваімі таварышамі. Такія дзеянні накіраваныя на імклівае развіццё уважлівасці. Трэба ўлічыць, што адвольнае ўвагу з'яўляецца усвядомленым. Пры гэтым усе адукацыйныя метады накіраваны толькі на яго развіццё і на развіццё інтэлекту.
Вельмі важна, каб дзіця ўсведамляў гэты працэс і разумеў, што вучэнне - праца, неабходная для развіцця любой асобы. Таму яму трэба даць магчымасць дзіцяці зразумець канчатковую мэту яго навучання, каб ён змог на свае вочы ўявіць будучыя вынікі свайго ж працы.
Такім чынам, дзіця пры навучанні павінен мець пэўны цікавасць, а каб ён не прапаў, яму трэба ведаць пра карысць канчатковага выніку. Напрыклад, вучань павінен разумець, што яго паспяховае навучанне ў школе будзе садзейнічаць паступленню ў прэстыжную ВНУ, пасля якога ён можа ўладкавацца на высокааплатную працу.
Памятаеце: каб выпрацаваць адвольнае ўвагу, дарослым (настаўнікам і бацькам) неабходна дзейнічаць сістэматычна і паслядоўна. Выхаванне, заснаванае толькі на прыцягненні міжвольнага увагі, не дасць патрэбнага станоўчага эфекту. Таксама не дасць патрэбнага эфекту і працэс выхавання, які разлічаны толькі на прыцягненне адвольнага увагі. У гэтым выпадку дзіцяці проста надакучыць вучыцца.
Менавіта таму навучальныя і выхаваўчыя працэсы павінны будавацца на выпрацоўцы абодвух відаў увагі.
міжвольнае
Выхаванне міжвольнага увагі грунтуецца на ўменні засяроджвацца на рознай інфармацыі, супастаўляць факты і т. Д. З ранняга дзяцінства бацькі павінны азнаёміць сваё дзіця з навакольным светам, а менавіта - вучыць рэагаваць на зменлівасць аб'ектаў і з'яў, якія адбываюцца вакол. Тады працэс навучання стане прывабным. У дзіцяці будуць выяўляцца эмоцыі, і міжвольнае ўвагу пачне імкліва развівацца.
Таму навучальныя праграмы павінны быць яркімі і навочнымі. Напрыклад, каб паказаць прыгажосць прыроды, настаўнік павінен прыцягнуць для гэтага карціны, якія былі створаныя агульнапрызнанымі мастакамі. Для паказаў прыродных з'яў можна выкарыстоўваць розныя цікавыя досведы і практычныя работы.
І памятайце аб тым, што менавіта ў малодшым узросце нагляднае навучанне мае асаблівы і важны сэнс. Аднак менавіта гэты від навучання патрабуе выканання шэрагу ўмоваў. Напрыклад, неабходна спачатку паставіць канкрэтную задачу і вырашыць яе, а ўжо потым вырабіць некаторыя параўнання і выявіць іншыя спосабы вырашэння гэтай жа задачы. Паступова дзеці навучацца заўважаць тую інфармацыю, якая патрабуе ўважлівасці. Менавіта такім самым чынам яны змогуць вызначаць істотныя і галоўныя элементы, якія ўтрымліваюцца ў праблеме.
Напрыклад, прапанаваны для вывучэння матэрыял павінен быць вельмі яркім па сваёй форме і багатым па змесце. Такім чынам ён зможа выклікаць цікавасць і абудзіць разумовую дзейнасць. Толькі тады вучні задумаюцца над рашэннем праблемы. Вялікую ролю ў развіцці інтэлекту гуляе агульны культурны ўзровень, так як менавіта ён спрыяе развіццю міжвольнага увагі.
Эфектыўныя практыкаванні і методыкі
Каб павысіць інтэлект, трэба належным чынам павысіць усвядомленасць. Для гэтага неабходная практыка. Усвядомленасць ідзе нага ў нагу з ўважлівасцю. Калі гэтыя два фактары карэктуюцца належным чынам, разумовыя здольнасці палепшацца. Калі вы зможаце натрэніраваць усвядомленасць, то зможаце лёгка засяроджваць сваю ўважлівасць на чымсьці важным і неабходным для вас. Да таго ж вы зможаце павялічыць аб'ём сваёй памяці і выпрацаваць звычкі, якія дазволяць вам дзейнічаць нягледзячы на цяжкасць сітуацыі. Памятаеце пра тое, што практыкуючыя метады, якія павышаюць усвядомленасць, могуць спрыяць выпрацоўцы ўважлівасці.
Ёсць розныя тэхнікі, якія добра спрыяюць выпрацоўцы абодвух кірункаў. Рэбусы дазваляюць засяродзіць цікавасць і тым самым развіваюць ўсе віды разумовай дзейнасці. Каб дзеці не стамляліся, і іх цікавасць да навучання не знікаў, неабходна ладзіць фізкультхвілінкі падчас урока. Невялікая зарадка дасць такі эфект, які будзе супастаўны з інтэлектуальным практыкаваннем. Практыкаванне «Муха» патрабуе наяўнасці дошкі з расчерченным полем (3х3) па прынцыпе девятиклетки. Таксама трэба набыць кавалак пластыліну (ён выступіць у ролі мухі). Настаўнік падае каманды: направа або налева, уніз ці ўверх. Усе вучні ўважліва сочаць за перамяшчэннем аб'екта і стараюцца не дапусціць яго выхаду з гульнявога поля. Калі «муха» выходзіць за межы поля, яна вяртаецца ў цэнтр дошкі, і гульня зноў пачынаецца.
Разгледзім і іншыя эфектыўныя прыёмы. Метад засяроджвання на сваім дыханні дапаможа не толькі расслабіцца, але карэктаваць ўзровень засяроджвання на чым-небудзь. Для выканання дадзенага спосабу вам трэба сесці ў крэсла і сачыць за сваім дыханнем. Як толькі вы абвыкнеце выконваць дадзенае дзеянне, ваш розум міжвольна пачне адцягвацца на староннія дзеянні. Напрыклад, вы раптам успомніце пра абед або пра невымытую посуд. Калі адбудзецца адцягненне ад асноўнай думкі, вы павінны будзеце вярнуцца ў зыходнае становішча і працягнеце сачыць за дыханнем.
Павялічыць патэнцыял групавой ўважлівасці дапаможа наступнае практыкаванне. Для яго выканання ўсе ўдзельнікі становяцца ў круг. У сярэдзіне застаецца які глядзіць. Вядучы дае каманду: «Раніца ранняе!», Пасля чаго гульцы пачынаюць міжвольна рухаць рукамі і нагамі. Раптам вядучы прамаўляе: «Усім замерці!» (Пажадана, каб голас пры гэтым быў нягучным). Таго гульца, які не пачуў і не выканаў каманду, «ловіць» які глядзіць. Той, хто прайграе становіцца глядзяць, а былы які глядзіць становіцца ў агульны круг. Гульня дапамагае выпрацаваць ўважлівасць і назіральнасць.
Як часта патрэбныя трэніроўкі?
Падняць ўзровень сваёй увагі павінен кожны свядомы чалавек. Дзецям у гэтым працэсе павінны дапамагаць дарослыя. Хай гэты занятак стане для вас адным з найважнейшых напрамкаў у развіцці. Таму трэніруйце ўвагу заўсёды і ўсюды. Напрыклад, вы ідзяце з дзіцем па дарозе ў краму ці ў парк. Папытаеце ваша дзіця звярнуць увагу на навакольныя прадметы: дрэвы, бардзюры, платы, будынка. Няхай ваш дзіця вучыцца запамінаць кожную дробязь: колер, склад, колькасць, якасць матэрыялу. Напрыклад, вы ўбачылі бетонны плот зялёнага колеру ці вы прайшлі міма крамы, сцены якога былі абсалютна празрыстымі.
Задайце дзіцяці накіроўвалыя пытанні: «Плот быў празрысты?» або "Што ты ўбачыў за празрыстымі сценамі крамы?» і г.д. Такія пытанні дадуць штуршок, і разумовая дзейнасць запрацуе ў поўную сілу. Памятаеце: спецыяльныя практыкаванні вельмі добра павышаюць ўважлівасць, але калі яна выпрацоўваецца непасрэдным шляхам, эфект толькі ўзмацняецца. Улічыце, што падчас сну мозг чалавека заўсёды замацоўвае тую інфармацыю, якую ён атрымаў раней.
Таму трэніроўкай ўважлівасці трэба займацца нават перад сном. Пагуляйце з дзіцем у такую гульню. Хай ён заплюшчыць вочы, а за гэты час вы схавайце якую-небудзь рэч. Пасля таго як дзіця адкрые вочы, ён павінен будзе вызначыць зніклую рэч.
У наступным відэа вас чакае цікавае практыкаванне для развіцця ўвагі пры працы з інфармацыяй.