У кожнага ўзросту ёсць свае нюансы і свае правілы. Што тычыцца жанчын, то іх галоўным козырам з'яўляецца скура. З гадамі яна перажывае шэраг узроставых змяненняў, і пасля 30, 40 і 50 гадоў ужо пачынае патрабаваць падвышанай увагі. Асаблівы ўдар прыпадае на 50-гадовую мяжу, у перыяд менапаўзы. Якія прычыны старэння жаночай скуры? Як і чым за ёй правільна даглядаць? Асноўныя адказы на гэтыя і іншыя пытанні разгледзім далей.
Прычыны завядання скуры
Жанчына прыгожая ў любым узросце. Асабліва, калі сочыць за сабой. На знешні выгляд жаночай скуры ўплывае вельмі шмат фактараў. Пасля 50 гадоў дадаецца яшчэ і характэрны узроставай крызіс - менопауза. І гэта, у першую чаргу, адбіваецца на твары.
У цэлым жа клімактэрычны перыяд суправаджаецца:
- тонкасцю і сухасцю скуры;
- змяненнем хімічнага складу падскурных кампанентаў - памяншэннем колькасці гіалуроновой кіслаты і пагаршэннем якасці натуральнага калагена;
- зніжэннем рэгенератыўнай функцыі;
- змяненнем ўзроўню pH;
- памяншэннем ўтрымання ў крыві эстрагену - галоўнага жаночага гармона.
У 55, 60 гадоў многія жанчыны назіраюць з'яўленне цёмных пігментных плям, мімічных маршчын, ацёкаў на твары, цёмных колаў пад вачыма. Старэць хораша не толькі можна, але і трэба. І гаворка ідзе не толькі пра дарагіх і складаных працэдурах у касметолага або пластычнай хірургіі.
Хутчэй і прасцей разабрацца ў асноўных спосабах і метадах сыходу можна з дапамогай адэкватных саветаў сучасных касметолагаў.
Асаблівасці сыходу
Хочаш змяніць свет - пачні з сябе. Гэтая ісціна даўно вядомая кожнаму, але да гэтага часу мае сваё зерне праўды. Ранішні і вячэрні комплекс дзеянняў, накіраваных на захаванне скуры асобы ў тонусе, нават у хатніх умовах дасць станоўчы вынік.
Захаваць маладосць дапамогуць такія некаторыя асноўныя моманты.
- Харчаванне. Сучасныя модныя плыні ў сферы правільнага харчавання рызыкуюць прывесці да таго, што праз 10-20 гадоў мы будзем мець вечна маладых бабуль з энтузіязмам і энергіяй маладых дзяўчат. Вядома, раптоўны пераход да новай схеме харчавання пасля 50 не прывядзе да ідэальнага выніку нават за 1-2 месяцы. Але змяніць свой рацыён варта, калі ў ім у вялікіх колькасцях прысутнічаюць соль і цукар, мучныя прадукты, вострыя прыправы, мяса, шакалад і курыны жаўток. Замяніць усе гэта рэкамендуецца садавінай, гароднінай і кісламалочнай прадукцыяй.
- Фізкультура. Самыя простыя фізічныя практыкаванні танізуюць не толькі мышцы. Яны спрыяюць паляпшэнню кровазвароту і ў цэлым уплываюць на псіхаэмацыйнае стан жанчыны пасля 50.
- Вада. Пітвом мінеральнай негазаванай вады сёння заклапочаная практычна ўся планета. Гэта з'яўляецца адной з асноў моднага сёння ЗОЖ. А ў сувязі з асаблівасцямі клімактэрычнага перыяду, ўнутранае ўвільгатненне становіцца асабліва важным. Спецыялісты раяць пачынаць свой дзень са шклянкі цёплай негазаванай чыстай вады. Агульны аб'ём вадкасці ў розных крыніцах вагаецца ад 1,5 да 3 літраў у дзень.
- Пазбаўленне ад шкодных звычак. Гэты пункт варта наогул выдаліць са свайго жыцця, калі пасля 50 гадоў вы плануеце выглядаць як мінімум на 40. Больш за ўсё пакутуюць заўзятыя курыльшчыцы і аматаркі алкагольных напояў. На другім месцы сядзяць сонечныя ванны і салярый (лішак ультрафіялету летам дзейнічае на жаночую скуру гэтак жа жаласна, як і мароз зімой). Далей ідуць кававыя і чайныя ўліванні, эмацыйныя і нервовыя ўзрушэнні, высокія жорсткія падушкі, недосып, умыванне звычайным мылам.
- Комплексны сыход за скурай асобы. Гэтая працэдура дзейнічае на стан вашага эпідэрмісу звонку. Ўяўляе сабой комплекс прэпаратаў прамысловага або хатняга вытворчасці, якія ўвільгатняюць, чысцяць і сілкуюць скуру. Правільны падыход да выбару касметычных сродкаў дапаможа вам выглядаць маладзей ў комплексе з выкананнем астатніх пунктаў гэтага спісу.
Перш чым імчацца ў бліжэйшыя краму ці аптэку па пакупку дарагіх прэпаратаў, варта разабрацца ў схеме іх выкарыстання, складзе, а таксама параіцца з касметолагам на прадмет неабходнасці канкрэтных сродкаў менавіта вам.
ўвільгатненне
Калі водны баланс у арганізме не парушаны, тады ўсё даецца лягчэй і хутчэй. Тое ж адбываецца і з увільгатненнем скуры асобы пасля 50.
Ёсць 5 асноўных правілаў, якія дазволяць вам наблізіцца да жаданага выніку без ужывання дапаможных рэчываў.
- Пазбавіцца ад шчолачных сродкаў для мыцця, якія змываюць натуральную тлушчавую плёнку. Яна ўтрымлівае вільгаць ўнутры клетак, а шчолач яе вымывае.
- Адмовіцца ад спіртазмяшчальных сродкаў па догляду. Яны таксама усушваюць жаночую скуру.
- Берагчы твар ад лішку сонца, ветру і марозу.
- Завесці карысную звычку ў якасці масажу асобы.
- Карыстацца якаснымі ўвільгатняюць маскамі і крэмамі.
Апошнія часам аказваюцца не асабліва эфектыўнымі, працягласць іх дзеяння звычайна не перавышае 2-3 гадзін. Таму касметолагі раяць выкарыстоўваць "Доўгайграючы" крэмы на аснове алею камеліі, какава, вітаміна Е, льнянога алею. У ідэале лепш выкарыстоўваць самі алею ў іх натуральным выглядзе.
Ачышчэнне і харчаванне
Чыстку асобы неабходна праводзіць 1 раз у 3 тыдні. Гэта дазволіць зрабіць поры чысцей і не нашкодзіць скуры. Аптымальна карыстацца скрабом раніцай, адразу пасля абуджэння альбо ўвечары, перад адыходам да сну. Наносіць ачышчальнае сродак лепш за ўсё на распараную скуру.
Для дам сталага ўзросту касметолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць скрабы з мяккім дзеяннем. Ўціраць сродак трэба не даўжэй двух хвілін, а затым пакінуць на твары яшчэ на 5 хвілін. Пасля апісаных маніпуляцый, проста змыйце ўсе цёплай вадой без мыла.
Важным элементам штодзённага ачышчэння спелай скуры з'яўляецца умыванне. Жанчынам пасля 50 гадоў проціпаказана выкарыстанне мыла, у складзе якога маецца падвышанае ўтрыманне шчолачаў або гліцэрыны.
Найбольш рэкамендаваныя для мыцця такія сродкі:
- настоі з траў (рамонак, ліпа, чарада або чабор);
- мицеллярная вада;
- праціранне скуры кубікамі лёду (можна замарозіць проста мінеральную негазаваную ваду, травяныя адвары, замарожаныя кавалачкі садавіны ці гародніны).
Праводзіць маніпуляцыі па ачышчэнні скуры неабходна два разы на дзень: раніцай і ўвечары. Пасля мыцця можна скарыстацца дадатковым сродкам - тонікам. Ён падтрымлівае скуру на працягу ўсяго дня і надае ёй свежасці. Аптымальны час для выкарыстання - раніца.
На завяршальным этапе варта прымяненне крэму або маскі.
Гэты момант таксама можна разбіць на некалькі асобных працэдур, абавязковых да выканання:
- выкарыстоўваць ўвільгатняе дзённай або начны крэм;
- нанесці антивозрастной пажыўны крэм ці маску;
- даглядаць за скурай вакол вачэй.
Апошняе патрабуе асаблівай увагі, паколькі спелы покрыва ў гэтых месцах асабліва тонкі, пяшчотны і ўразлівы.
Касметолагі раяць выкарыстоўваць касметычныя сродкі з добрай рэпутацыяй, правераныя часам. Абапірацца на водгукі пакупнікоў у сеткі, вядома, можна, не забываючы пра тое, што нават для аднолькавага тыпу скуры могуць падыходзіць зусім розныя крэмы, скрабы, маскі, тонікі і ласьёны.
Пры жаданні і наяўнасці некалькіх вольных хвілін часу, можна прыгатаваць ачышчальныя і тым, што кормяць сродкі сваімі рукамі ў хатніх умовах.
народныя рэцэпты
Самымі папулярнымі сродкамі для сыходу за спелай скурай пасля 50 гадоў лічацца маскі і скрабы, прыгатаваныя дома.
Вось некалькі простых і дзейсных рэцэптаў.
- Цукрова-алейны скраб. 25 мл сланечнікавага алею і 15 г цукру змяшаць у блендере, выкарыстоўваць у якасці стандартнага вылузваюць сродкі.
- Скраб на аснове мёду. Уласна, сам прадукт пчалярскай прамысловасці з'яўляецца касметычным сродкам. Лепш за ўсё выкарыстоўваць зацукраваны мёд, з улікам стандартных рэкамендацый.
- Абрыкосавы скраб. 40 мл алею з абрыкосавай костачкі змяшаць з 30 г здробненай марской солі і 15 мл вітаміна Е. ўціраць сумесь на працягу двух хвілін у скуру асобы, пакідаем яшчэ на пяць хвілін, змываюць усё цёплай вадой.
- Грачаная мука + натуральны ёгурт. Прамыць муку вадой і загартаваць на патэльні, здрабніць у парашок. 50 г атрыманай россыпы змяшаць з 90 г натуральнага несалодка ёгурта. Сумесь прыбраць на 3 гадзіны ў халадзільнік. Выкарыстоўваць па вышэйпаказанай схеме.
- Амаладжальнае фруктовая маска. У склад павінен уваходзіць адзін фрукт ці ягада: абрыкос, банан або клубніцы. Фруктовую складнік неабходна расцерці і змяшаць з 20 мл хатніх тоўстых слівак. Размеркаваць маску па распаранай скуры асобы шчыльным і раўнамерным пластом. Вытрымаць не больш за 15 хвілін. Змываць маску кантрасным душам (выкарыстоўваючы напераменку то цёплую, то прахалодную ваду). Завяршыць працэдуру лепш за ўсё крэмам.
- Падцягваўся жэлацінавых-огуречная маска. Растварыць 15 г жэлаціну ў 50 мл цёплай вады. Калі маса астыне, уліць у яе па 50 мл соку свежага агурка і алоэ. Працягласць сеансу - 25 хвілін. Змыць так жа, як паказана ў папярэднім пункце.
- Танізавальны травяной кампрэс. Змяшаць травы ў роўных прапорцыях: кроп, мята, ліпа, рамонак, трыпутнік і шалфей (прыкладна па 10-15 г). Заліць 0,7 л кіпеню. Па сканчэнні 30 хвілін, у настой можна акунуць тканкавую сурвэтку, бінт або марлю. Кампрэс прыкласці да асобе на 20 хвілін. Змываць камфортнай цёплай вадой.
Асобна варта спыніцца на масках, якія выкарыстоўваюцца для ўвільгатнення і падцягвання скуры вакол вачэй.
Іх таксама можна прыгатаваць у хатніх умовах, нягледзячы на тое, што гэта сродак павінен быць максімальна пяшчотным і зберагалым.
- Размятую банан змяшаць з 10 мл вітаміна Е і 15 мл аліўкавага алею. Атрыманую сумесь трымаем вакол вачэй не менш за паўгадзіны.
- 20 г мукі з пялёсткаў шыпшынніка або ружы змяшаць з яечным жаўтком (пажадана хатнім) і 25 г сметанковага масла. Гатовая кашыца таксама гатова да нанясення на 30-35 хвілін.
Прымяненне любой маскі павінна завяршацца нанясеннем крэму, які таксама можна лёгка зрабіць дома. Напрыклад, самы просты амаладжальны крэм рыхтуецца з пчалінага воску, цвёрдага масла, мёду, кропелькі гліцэрыны, вадкіх натуральных алеяў, вітамінаў А і Е. Захоўваць такую сумесь можна не больш за 1 месяц.
Акрамя касметычных сродкаў, выдатны вынік даюць масажы і гімнастыка асобы. Таму комплексны падыход да сыходу за скурай пасля 50 гадоў дасць выдатны вынік, калі ўсе працэдуры рабіць рэгулярна.
Масаж і гімнастыка для амаладжэння
Асаблівай папулярнасцю сярод жанчын ад 40 да 60 гадоў сёння карыстаюцца разнастайныя масажы: класічны, расслабляльны, лячэбны, тайская, апаратны, касметычны.
Апошні таксама дзеліцца на тры катэгорыі.
- Класічны. Танізавальны, які надае скуры эластычнасці, зніжае друзласць.
- Пластычны. Прызначаны для вяне скуры: зніжае азызласць, павышае тонус, дапамагае пазбавіцца ад маршчын і лішніх зморшчын, робіць контуры асобы выразней, а авал твару акуратней.
- Лячэбны. Выкарыстоўваецца пры наяўнасці нязначных скурных захворванняў.
Карыснай будзе інфармацыя і аб варыянтах самамасажу. Але тут вельмі важна выконваць дакладныя і акуратныя руху ў правільным кірунку і месцах.
Прыступаючы да масажу асобы, вырабіце на яго невялікая колькасць пажыўнага крэму. Вядома, скура павінна быць вычышчанай. Класічная формула хатняга масажу пасля 50 спалучае ў сабе плыўныя расціранні, пагладжвання і пастукванні падушачкамі пальцаў.
Рукі праробліваюць выразныя руху па масажным лініям.
- Лобная пояс: ад межбровья уверх да пачатку росту валасоў, ад цэнтра ў бакі.
- Нос масажуецца ад яго кончыка да ілба.
- Шчокі падвяргаюцца ўздзеянню ў кірунку ад пераносся і носогубной зморшчыны да вушам. Кожны бок массажируют асобна.
- Масаж зоны падбародка закліканы палепшыць авал і контуры асобы, таму гэтая працэдура выконваецца ад цэнтра падбародка да кожнага вуха асобна.
Не забудзьцеся пры комплексным падыходзе да працэдуры звярнуць увагу на шыю. Маршчыны на ёй у першую чаргу выдаюць ўзрост жанчыны.
Што тычыцца гімнастыкі, то яна дзейнічае выключна пры рэгулярным выкарыстанні. Калі ў вас ад прыроды вільготная скура, то на першым часе клімактэрычнага перыяду вам будзе дастаткова толькі падцягваўся і танізавальных практыкаванняў.
Комплексы гімнастычных працэдур сканцэнтраваны:
- вакол вачэй;
- вакол вуснаў;
- на шчоках;
- на падбародку;
- на шыі.
Самым простым спосабам, вядома, з'яўляецца выкарыстанне дапамогі прафесіяналаў у спецыялізаваных касметалагічных салонах.
парады касметолага
Усе жанчыны трохі баяцца, трохі лянуюцца, трохі забываюць і не паспяваюць. Самым занятым бізнэс-лэдзі на дапамогу прыходзяць салоны прыгажосці.
У іх можна атрымаць пералік разнастайных паслуг, прызначаных для догляду за старэе скурай.
- Масаж асобы з выкарыстаннем розных тэхнік і касметычных сродкаў.
- Фотатэрапія. Ўздзеянне на скуру асобы адмысловымі прыборамі для асвятлення з узроўнем святла больш, чым ад бытавых свяцілень.
- Пілінг. Выдаленне адмерлых клетак з паверхні скуры.
- Шліфоўка скуры асобы лазерам. Глыбокі пілінг, які цалкам здымае эпідэрміс, выраўноўвае контур і выдаляе глыбокія маршчыны. Маюцца супрацьпаказанні, таму касметолаг звяртае ўвагу не толькі на ўзрост, але і на стан скуры, агульныя бягучыя захворвання.
- Ін'екцыйная мезотерапія. Мае на ўвазе ўвядзенне ў скуру спецыяльных біялагічна актыўных кактэйляў.
- Биоревитализация - разнавіднасць мезотерапіі. Але ў якасці сродку ў шпрыц дадаюцца гіалуроновая кіслата або ботокс.
Сярод агульных пажаданняў і саветаў вядучых касметолагаў пра тое, як амаладзіць скуру асобы пасля 50 гадоў, вы знойдзеце і фарміраванне правільнага рацыёну харчавання, і прыём ўнутр вады ў дастатковых колькасцях для падтрымання воднага балансу. Касметычныя працэдуры ў спецыялістаў стаяць на 4 месцы пасля натуральных. Памятаеце, што толькі комплексны падыход да сыходу за скурай асобы пасля 50 гадоў дасць вынік, але не раней, чым праз месяц пасля пастаяннага, рэгулярнага ўздзеяння.
Памылкі, якія жанчыны часта дапускаюць да наступу клімактэрычнага перыяду, вельмі жаласна адбіваюцца на стане скуры пасля 50. Але сумаваць не варта. Выконвайце рэжым дня, кансультуйцеся з асабістым лекарам і касметолагам, любіце сябе і заляцайцеся за сабой. Тады ўзрост у пашпарце застанецца толькі лічбамі, але не адлюстраваннем на вашым дагледжаным твары.
Водгук аб масажы асобы пасля 50 гадоў глядзіце ў наступным відэа.