Зайздрасць можна назваць адным з самых непрыемных пачуццяў, якое можа прывесці не толькі да асабістага разбурэння, але заканчэнні адносін з блізкімі людзьмі і сябрамі. Што ж гэта такое, і ці ёсць магчымасць змагацца з зайздрасцю? Каб зразумець гэта, неабходна вывучыць прычыну праявы гэтага пачуцці.
Што гэта такое?
Нельга не адзначыць, што гэта адчуванне адчуваў практычна кожны чалавек, бо нішто нам не чужое. Зайздрасць выяўляецца ва ўсіх, па-за залежнасці ад узросту, сацыяльнага становішча, полу і іншых якасцяў. Але пытанне заключаецца ў тым, што рабіць з гэтым пачуццём, ці варта змагацца або дазволіць яму разбурыць унутраны спакой і супакаенне.
Калі апісаць зайздрасць, яна характарызуе адчуваннем прыкрасці, што ў кагосьці ёсць тое, чаго няма ў мяне . Нярэдка гэта суправаджаецца жаданнем, каб той чалавек пазбавіўся магчымасці, абставінаў або рэчы, якую ён атрымаў. Жаночая зайздрасць, як і мужчынская, цесна звязаная з псіхалогіяй, якую важна зразумець. Яна зараджаецца яшчэ ў дзяцінстве, калі ў сяброўкі з'явілася прыгожую сукенку, або старэйшай сястры купілі зайздросную цацку. З часам гэта негатыўнае пачуццё можа выяўляцца ў адносінах да калег, якія атрымалі павышэнне, і нават сябрам, якім удалося зрабіць выгаднае ўкладанне або сустрэць сваю другую палоўку.
Як бы там ні было, зайздрасць здольная хутка затуманіць розум і негатыўна паўплываць як на паводзіны, так і на характар чалавека ў кароткія тэрміны . Часцей за ўсё жанчына не здольная ўбачыць шлях, які прарабіў аб'ект яе зайздрасці да поспеху. Бачная толькі вяршыня айсберга - шчасце і радасць чалавека, а яны выклікаюць раздражненне, крыўду, часам і злосць. Усе думкі пачынаюць круціцца толькі вакол гэтага.
Існуюць псіхалагічныя асаблівасці праявы, якія дапамогуць распазнаць зайздрасць.
прыкметы
Каб зразумець, ці ёсць у вас зайздрасць або зайздросцяць вам, неабходна ведаць некалькі характарыстык гэтага пачуцця, якое часта праяўляецца ў жанчын рознымі спосабамі. Досыць надаць увагу паводзінам іншага чалавека, і распазнаць неспрыяльны стаўленне будзе вельмі проста.
- Знешнія праявы заключаюцца ў тым, што жанчына отстраняется і не выяўляе эмоцый, калі чуе пра поспехі сяброўкі ці блізкага чалавека . Калі гаворка ідзе пра добрых навінах адносна павышэння, павелічэння зарплаты або доўгачаканага адпачынку, замест праявы радасці твар застаецца абыякавым, а словы віншавання не нясуць за сабой адпаведнага сэнсу.
- Калі любая ініцыятыва і пачынанне сустракаецца неадкладнай крытыкай , Гэта сведчыць аб зайздрасці. Сам жа чалавек не хоча займацца самаразвіццём, а толькі праяўляе раздражненне, якое не так проста схаваць. Гэта лёгка ўбачыць у шматлікіх аргументах і перакананні, што нічога не атрымаецца, што справа таго не варта.
- перайманне таксама з'яўляецца паказчыкам зайздрасці. Калі праз нейкі час вы заўважылі, што ваша сяброўка купіла такія ж туфлі, як у вас, ці пачатку мець зносіны з хлопцам, які вам падабаецца, хутчэй за ўсё, яна адчувае гэта негатыўнае пачуццё ў адносінах да вас. Капіяванне часцяком не кажа аб захапленні, а пацвярджае адваротнае. Поспеху неабходна дасягаць сваімі сіламі, шукаць уласны шлях да мэты, але зайздроснікі не задумваюцца пра гэта, так як сканцэнтраваны на іншых.
- Павышэнне цікавасці да асабістага жыцця іншага чалавека часцяком кажа пра тое, што яму зайздросцяць. Гэта своеасаблівая «разведка», дзякуючы якой жанчына можа шукаць заганы ў адносінах сяброўкі, каб паказаць ёй на іх, альбо ўпотай радавацца няўдачу. Такое нярэдка сустракаецца ў людзей, якія не могуць пахваліцца асабістым жыццём і пачынаюць займацца плёткамі пра іншых.
- Рэгулярныя жарты і некарэктныя выказванні ў бок аб'екта зайздрасці з'яўляюцца прыкметай негатыўнага стаўлення. Ўсведамленне таго, што хто-то больш паспяхова і шчаслівей, прыводзіць да зневажэнням сяброўкі у коле яе жа сяброў. Выраз твару можа многае сказаць пра стаўленне да вас. Калі сяброўка адводзіць погляд ці отстраняется, варта задумацца, не перашкодзіла Ці вашай дружбе гэта разбуральнае пачуццё.
- паклёп часта сустракаецца сярод зайздросных людзей, якія хочуць агаварыць і зганьбаваць, а таксама прынізіць поспехі іншых. Ліслівасць ідзе ў нагу з зайздрасцю, таму калі чалавек пачынае засыпаць хлуслівымі і няшчырымі кампліментамі, варта задумацца аб яго адносінах да вас.
прычыны
Фактараў, з-за якіх чалавек можа пачаць зайздросціць, досыць шмат. Нярэдка гэта цягнецца з ранняга дзяцінства, і тады з гэтым пачуццём значна цяжэй змагацца.
Бацькі, якія пастаянна параўноўвалі свайго дзіцяці, магчыма, неўсвядомлена спарадзілі адчуванне зайздрасці . Пакаранне за любыя хібы і невыкананне правіл не дазвалялі дзіцяці праяўляць уласную ініцыятыву і памыляцца, як гэта ўласціва дзецям. Недахоп любові спараджае глыбокія душэўныя раны, якія могуць не зацягвацца з гадамі і выяўляцца ў іншых рысах характару, часцей за ўсё - негатыўных.
Няўпэўненасць у сабе і нізкая самаацэнка не заўсёды сустракаецца толькі ў ціхіх і спакойных людзей. Нярэдка гэта становіцца прычынай ўзнікнення зайздрасці, бо чалавек бачыць шчасце ў іншых, але сам па нейкіх прычынах не можа гэтага дасягнуць, пры гэтым не здатны парадавацца за блізкіх.
Праблемы адносін бацькоў з дзецьмі прыводзяць да сур'ёзных псіхалагічным парушэнняў, якія ўплываюць на паводзіны і прыняцце рашэнняў у розных абставінах . Калі старэйшыя ні хвалілі дзіцяці, часта прыніжалі і прыводзілі ў прыклад кагосьці іншага, несумненна, гэта прывяло да адчування ўласнай непаўнавартасці, якое праецыюецца на навакольных. Непрацуючым людзям складана радавацца за тых, хто дасягнуў поспеху, асабліва, калі прычынай адсутнасці заробку з'яўляецца звычайная лянота ці нежаданне рабіць нешта для прасоўвання па кар'ернай лесвіцы.
Былая жонка нярэдка зайздросціць новай каханай свайго мужа, яе прыгажосці, постаці, маладосці і іншым якасцях.
Пры гэтым спрабуе ўсяляк вышукваць заганы, пляткарыць пра яе з сяброўкамі і можа паклёпнічаць. Знешнасць іншых нярэдка можа выклікаць негатыўныя эмоцыі толькі з-за таго, што мы выглядаем не так прывабна. У дзяўчат з кароткімі валасамі можа быць зайздрасць да уладальніца доўгіх кос.
З-за негатыўнага пачуцці многія жанчыны пачынаюць думаць, што худым, багатым, маладым значна лягчэй жывецца, і поспех сам ідзе да іх, але гэта не так. Тыя, хто працуюць у калектыве, нярэдка аказваюцца ў віры плётак, абмяркоўваючы ўсіх вакол. Фінансавы стан можна назваць самай распаўсюджанай прычынай, людзі зайздросцяць з-за вялікай кватэры ў прыгожым раёне, паспяховай вакансіі, выгадных сувязяў . Усе гэтыя фактары здольныя разбурыць псіхічнае і фізічнае стан жанчыны, калі не пачаць своечасова змагацца з негатыўным уплывам зайздрасці, а гэта магчыма.
Як змагацца з зайздрасцю?
Ёсць некалькі варыянтаў, як змагацца з гэтым станам. Для пачатку неабходна вызначыцца, ці сталі вы аб'ектам зайздрасці небудзь пачуццё захапіла вас саміх.У сабе
Выявіць у сабе зайздрасць вельмі проста, дастаткова прааналізаваць асабістае стаўленне да сяброўкам ці проста паспяховым жанчынам і прыгожым дзяўчатам. Калі вы шчыра радуецеся за іх, і яны вас натхняюць, можна не турбавацца, але калі ўнутры з'яўляецца ком і падымаецца крыўда, неабходна распачаць дзеянні.
- Важна разумець, што змагацца з гэтым станам трэба на ранняй стадыі , Так як зайздрасць можа прывесці да больш негатыўных наступстваў, уключаючы помста, сваркі і глыбокія душэўныя раны. Першы крок заключаецца ў прызнанні самому сабе ў зайздрасці. Калі вы заўважылі, што рэгулярна займацца плёткамі або пачалі зласловіць ў адносінах да пэўнага чалавеку, неабходна спыніць гэта.
- Вядома, змагацца з пачуццямі і эмоцыямі не так проста, як нам хацелася б. Але ігнараваць іх нельга. Можна пачаць з пошукаў прычыны, па якіх паўстала зайздрасць . Калі гэта цягнецца з ранняга дзяцінства, рэкамендуецца пагаварыць з бацькамі аб тых пачуццях, якія вы выпрабоўваеце. Гутарка начыстую можа палегчыць ўнутраныя супярэчнасці і уціхамірыць боль.
- Псіхалагічная падтрымка гуляе важную ролю, таму можна запісацца на прыём да спецыяліста , Які адшукае крыніца праблемы і падкажа, як з ёй разабрацца. Магчыма, варта пагаварыць з тым, каму вы зайздросціце, і расказаць пра свае эмоцыі. Калі гаворка ідзе аб блізкім і родным чалавеку, можна не сумнявацца, што ён будзе гатовы дапамагчы вам.
- У барацьбе з зайздрасцю спатрэбіцца самакантроль і рэгулярны аналіз матываў вашых дзеянняў . Важна перастаць канцэнтравацца на няўдачах, а ўспомніць пра тое, што ўжо ўдалося зрабіць. Неабходна быць максімальна адкрытым з самім сабой. Паспрабуйце знайсці ў сабе станоўчыя якасці, якія ўжо дапамаглі вам дасягнуць поспеху ў розных сферах жыцця. Сканцэнтруйцеся на тым добрым, што ў вас ёсць, і падзякуеце лёс за гэта.
Можна заняцца чым-то для самаразвіцця, каб павысіць значнасць у сваіх жа вачах, і дасягаць новых вяршыняў, якія будуць натхняць і цешыць.
Калі зайздросцяць іншыя
Рэагаваць на зайздрасць можна па-рознаму, але калі вы хочаце змяніць стаўленне сяброўкі да вас і спыніць паток негатыўных эмоцый, можна зрабіць некалькі крокаў насустрач і дапамагчы ёй справіцца з гэтым.
- Перш за ўсё, трэба будзе пагаварыць начыстую , А для гэтага можна зладзіць вячоркі, прыгатаваць смачны вячэру і стварыць выклікаюць прыхільнасць атмасферу. Варта казаць адкрыта, але пры гэтым быць стрыманай, каб не параніць сяброўку. Растлумачыць, што стаўленне з яе боку змянілася, і гэта вас засмучае.
- Важна паказаць, што вы шануеце сяброўства і хочаце, каб усё наладзілася , Гэта дазволіць эмацыйна раскрыцца суразмоўніцы. Калі гаворка ідзе пра вашых поспехах на асабістым фронце ці працы, важна падбадзёрыць і суцешыць сяброўку, сказаўшы, што ўсё лепшае ў яе жыцця яшчэ наперадзе. Псіхалагічная падтрымка гуляе вялікую ролю, важна выказаць разуменне.
- Не варта прыніжаць ўласныя дасягненні, каб сяброўцы стала лягчэй, гэта не выправіць сітуацыю . Дагаджаць нельга, бо гэта можа спарадзіць яшчэ больш негатыўных пачуццяў і цалкам сапсаваць адносіны. Досыць падштурхнуць і натхніць сяброўку, каб яна змагла ўбачыць, што ў яе ёсць усе шанцы дасягнуць поспеху ў розных сферах. Балючыя тэмы не варта закранаць, тут можа спатрэбіцца дапамога псіхолага. Усе гэтыя дзеянні могуць выратаваць жаночую дружбу і дапамагчы справіцца з негатывам.
Наша жыццё складаецца з адносін з рознымі людзьмі, і на іх нярэдка ўплываюць розныя фактары. Ніхто з нас не застрахаваны ад негатыўных эмоцый, але з імі можна справіцца, калі ведаць прычыну іх узнікнення і спосабы ліквідацыі.
