Кожны з нас па сваёй натуры выглядае па-рознаму ў плане характару і прыярытэтаў. Хтосьці любіць гучную музыку і атрымлівае асалоду ад рознымі гукамі, выпрабоўваючы пры гэтым відавочнае асалода. А некаторыя аддаюць перавагу цішыню, прыроду і толькі ціхія спевы птушак, якое можа даставіць асалоду ад пачутага. Усе гэтыя з'явы цалкам прымальныя для існавання чалавека з нармальнай псіхікай. Але ёсць людзі, у якіх гучныя гукі выклікаюць пакуты. Такіх індывідаў можна аднесці да разраду фонофобов.
Што гэта такое?
Фонофобия, ці як яе яшчэ называюць «акустикофобия», выракае чалавека на мукі боязі розных гукаў, уключаючы і ўласны голас. Ад праслухоўвання аўдыёпрылады ў іх можа ўзнікнуць сутаргавае стан.
Розныя людзі па-рознаму рэагуюць на раптам які ўзнік гучны і рэзкі гук. Адны моцна палохаюцца, іншыя проста ўздрыгваюць. І ўсё гэта цалкам нармальна, так як прырода заклала ў нас боязь перад небяспекай.
Але калі ў чалавека ўзнікае паніка пры праслухоўванні самых звычайных гукаў, не кажучы ўжо пра канкрэтным гучным шуме, то гэта з'ява можна назваць праявай фобіі.
Боязь гучных гукаў называюць яшчэ лигирофобией або акустикофобией. Некаторыя лічаць, што ўсе назвы з'яўляюцца сінонімамі. І гэта памылковае меркаванне. Разбяром па парадку ўсе гэтыя значэння:
- Лигирофобия з'яўляецца пры ўзнікненні раздражняльных і моцных гукаў. Напрыклад, людзей можа напалохаць якая працуе бормашына, дрыль або стары завадской станок. У такіх індывідаў ствараецца ўражанне скрыгату уласных зубоў. У лёгкай ступені такія праявы адчуваюць многія, але лигирофобы могуць ўпасці ў паніку.
- Фонофобия - гэта боязь рэзкіх і непрыемных гукаў, якія ўзнікаюць у побыце. Ўпала вечка ад рондаля можа даставіць ім немалыя пакуты.
- Самае цяжкае стан, калі чалавек баіцца нават свайго голасу. І яно ўзнікае пры акустикофобии. Тут страх пераходзіць у панічны жах менавіта ў той момант, калі адбываецца яго чаканне. Напрыклад, калі хтосьці казаў занадта ціха, а потым рэзка і раздражнёна закрычаў.
Акрамя таго, яны баяцца службовых аўтамабіляў з іх гучнымі сірэнамі, сігналізацый і нават будзільнікаў.
Можа быць, таму некаторыя катэгорыі людзей, схільныя розным фобіям, імкнуцца ўсяляк пазбягаць розныя масавыя мерапрыемствы (спартыўныя мерапрыемствы, канцэрты, бары, гандлёвыя цэнтры) або не наведваць занадта ажыўленыя вуліцы, паркі.
Адбываецца адрыньванне тых людзей, якія вельмі гучна выказваюць свае думкі ці вельмі моцна чвякаюць. Сабакі, якія могуць рэзка забрахаў, таксама выклікаюць дыскамфорт. Усё гэта адбываецца з-за нежадання выпрабоўваць стресс.Такие сімптомы могуць быць рознай інтэнсіўнасці (ад досыць пераносіце да занадта цяжкіх). Некаторыя нават баяцца страціць розум або аглухнуць. І, вядома, любой такой індывід імкнецца тэрмінова пакінуць месца дыскамфорту і накіравацца туды, дзе ён зможа супакоіцца.
Сімптомы і прычыны ўзнікнення
Фонофобией можна захварэць у выніку доўгага нервовага перанапружання, моцнага стрэсу ці раптоўнага спалоху. Пры гэтым амаль заўсёды адна прычына выцякае з іншай. Яшчэ гэтаму спрыяюць спадарожныя засмучэнні псіхікі: неўрастэнія, ВСД, псіхастэніі. Апошняе ставіцца да разраду трывожна-фобических расстройстваў.
Дадзенай хваробай могуць пакутаваць людзі, у якіх назіраецца ў паводзінах недаверлівасць, неўраўнаважанасць, перабольшваньне, схільнасць да прыніжэння самаацэнкі, неўраўнаважанасць.
Усе гэтыя засмучэнні рана ці позна могуць прывесці да розных фобіям, у тым ліку і да боязі гучных гукаў.
Фонофобам вельмі цяжка адаптавацца да навакольнага асяроддзя з-за таго, што яны асцерагаюцца выходзіць на вуліцу, гуляць на свежым паветры, мець зносіны з сябрамі, лётаць на самалётах . Ім становяцца недаступнымі многія прафесіі, звязаныя з тэхнікай, якая выдае непрыемныя і гучныя гукі. Усё гэта прыводзіць да пагаршэння якасці жыцця. Атрымліваецца так, што хворыя выбіраюць самаізаляцыю наўзамен паўнавартаснага жыцця. З часам менавіта з-за гэтага іх стан пачынае рэзка пагаршацца.
Пры невялікім праяве раздражняльніка ў фонофобов пачынаюцца прыступы страху, якія перарастаюць у паніку. Ім хочацца закрыць вушы, схавацца далей ад усіх у самай далёкай пакоі.
Нярэдкія выпадкі, калі людзі, пачуўшы непрыемны шум, самі пачынаюць крычаць, і ад гэтага ім робіцца яшчэ горш. Наступным этапам ідзе зноў страх, і ён з'яўляецца страхам за сваё здароўе і жыццё. Вось тады можна ўбачыць ніжэйпералічаных сімптомы: галаўны боль пасля чарговай панічнай атакі, тахікардыя, недахоп паветра, тремор канечнасцяў, галавакружэнне, цягліцавыя курчы, моцнае потаадлучэнне, рэзкая млоснасць ці нават ваніты.
Трэба памятаць, што людзі, якія пакутуюць такім захворваннем, адразу ж пачынаюць супакойвацца, як толькі рэзкі гук знікае. Іх фізічнае і маральнае стану прыходзяць у норму.
Некаторыя пацыенты «дадаюць» да сваіх непрыемным абставінах яшчэ больш страхаў. Гэтыя страхі заключаюцца ў боязі хворага, што блізкія і знаёмыя даведаюцца аб гэтай яго далікатнай праблеме. Натуральна, нельга пускаць на самацёк развіццё такога небяспечнага хваробы. Самастойнае лячэнне або пазбаўленне ад фобій можа прывесці да залежнасці ад розных антыдэпрэсантаў, алкаголю або нават наркотыкаў.
Прычыны страху музыкі і чмяканнем
Шмат хто з нас схільныя да непераноснасці якіх-небудзь непрыемных гукаў. Гэтая разнавіднасць непрымання свету не адносіцца да разраду сур'ёзных захворванняў, і толькі невялікая частка людзей можа пацярпець з-за таго, што мизофония здольная запусціць так званы спускавы механізм, які прывядзе да негатыўных наступстваў.
Нездарма доктар П. ястрабаў увёў такі тэрмін, сучасная медыцына не павінна закрываць вочы на гэтыя праблемы. Якія пакутуюць мизофобией не могуць ёсць за адным сталом з блізкімі людзьмі - гэта негатыўна адбіваецца на ўзаемаадносінах ўнутры сям'і.
Калі звярнуцца да спецыялістаў, то яны змогуць дапамагчы ў вызваленні ад гэтага захворвання. Для гэтага выкарыстоўваюць розныя формы звукотерапии.
Даследаванні гэтага захворвання працягваюцца, і таксама працягваюцца пошукі спосабаў пазбаўлення ад мизофонии.
Некаторыя індывіды могуць баяцца гукаў музыкі. Акустикофобов можа палохаць не толькі сам гук, але і магчымасць яго пачуць. Таму такія людзі не наведваюць музычныя канцэрты, спартыўныя пляцоўкі. Ўзмацняльнікі гукаў (дынамікі, мікрафоны) выклікаюць у іх панічную атаку. У выніку, пакутнік шукае такія месцы знаходжання, дзе ён не пачуе ніводнай ноткі з песні. Паводзіны становіцца дзіўным, і ад гэтай залежнасці чалавек упадае ў дэпрэсію, якая толькі пагаршае становішча.
Лячэнне пры дапамозе медытацыі
Гэты метад накіраваны на ліквідацыю псіхасаматычных прычын. З яго дапамогай кожны зможа знайсці спосаб для прывядзення свайго стану ў норму.
Каб пазбавіцца ад фонофобии трэба:
- вызваліць сваю свядомасць ад старонніх думак - толькі ВЫ і жаданне вылечыцца;
- заняткі праводзіце штодня, пажадана ў адно і тое ж час;
- пакой, дзе вы знаходзіцеся, павінна быць чыстай, светлай і добра праветраным;
- пастава павінна быць зручнай і камфортнай для вашых канечнасцяў;
- трымаеце ў норме дыханне - так вам прасцей будзе абстрагавацца.
Але трэба памятаць і пра тое, што без дапамогі лекараў у цяжкіх выпадках не абысціся. Медытацыя павінна толькі дапамагаць традыцыйнай медыцыне, але не замяняць яе цалкам.
Такім чынам, што трэба ведаць, каб правільна правесці сеанс.
- Неабходна для пачатку сесці ямчэй і заплюшчыць вочы. Спіна павінна быць ідэальна роўнай.
- Потым пачніце правільна дыхаць: глыбокі ўдых і выдых. Дыхаеце так, пакуль цалкам не паслабіцеся.
- Думкі - гэта ваш інструмент. Таму ўявіце, як вы паклалі руку на сэрца.
- Прагаворвае слова «туды» пры ўдыху і слова «адтуль» пры выдыху.
- Прыбярыце лішнія думкі з падсвядомасці, а калі не атрымліваецца, то скажыце: «Гэта пустыя думкі, і яны хутка растворацца ў нябыт».
Праводзіць дадзеныя дзеянні трэба да поўнага адчування, што медытацыю неабходна завяршыць. У заключэнне абавязкова зрабіце выдых праз рот, затым можна адкрываць вочы.
Каб вы ўсё ж такі паспрабавалі метад медытацыі, вам трэба ведаць наступнае.
- Паміж лячэннем і вылячэннем ёсць вялікая розніца. Калі ліквідаваць сімптомы, яны могуць знікнуць на час. Вылечыцца - значыць цалкам пазбавіцца ад хваробы. Для гэтага трэба шмат і доўга працаваць над сабой, прыкладаць немалыя намаганні для ўтаймавання ляноты і разбэшчанасці.
- Памятаеце пра тое, што душэўныя захворванні паступова пераходзяць у фізічныя. Лечыце душу і працуйце над стрымліваннем негатыўных эмоцый і перапрацоўвайце іх у пазітыўныя. Так, гэта цяжка, але здароўе і душэўны спакой трэба зарабіць.
- Мэта медытацый павінна быць накіравана на змяншэнне негатыўных установак, перакананняў і фобій.
- Не спадзявацца на лячэнне таблеткамі. Для поўнага збавення ад хваробы вы павінны паверыць у сілу свайго падсвядомасці.
- Памятаеце пра тое, што вашыя думкі знаходзяць адлюстраванне ў рэчаіснасці. Думкі матэрыяльныя, таму як вы будзеце думаць, так неўзабаве і атрымаецца.
Трэба абавязкова дамовіцца з уласным "Я", дасягнуць гармоніі паміж вашым целам і душой. І тады вы зможаце не думаць пра хваробы і пакутах на фоне розных фобій, у тым ліку з-за фонофобии.
