Антропофобия - гэта адзін з самых цяжкіх страхаў, які складаецца у боязі людзей. Той, хто баіцца насякомых, можа не выязджаць у густыя лясы, а той, хто панічна баіцца авіяпералётаў, можа карыстацца цягнікамі і аўтобусамі. Аднак жыць у поўнай ізаляцыі ад людзей не атрымаецца ніяк.
Што гэта такое?
Антропофобия можа працякаць па-рознаму: ад лёгкага дыскамфорту ў асяроддзі людзей да адчувальных фізічных сімптомаў, сярод якіх нярэдка сустракаецца млоснасць або галавакружэнне. Боязь людзей можа распаўсюджвацца на ўсіх прадстаўнікоў чалавецтва, але часцей за хворы антропофобией баіцца канкрэтных сацыяльных груп або жа ўсіх незнаёмых людзей.
Боязь вузкіх катэгорый людзей завецца па-свойму ў залежнасці ад канкрэтнай прафесіі, полу, ўзросту. Антропофобы звычайна спалучаюць страх як мінімум да некалькіх сацыяльных груп.
Страх лечыцца псіхолагамі даволі паспяхова, аднак працягласць лячэння будзе залежаць ад ступені развіцця фобіі і ад яе прычын.
Прычыны антропофобии, у адрозненне ад многіх іншых фобій, вельмі варыятыўнасць. Часта гэта следства траўмы.
Нярэдка блытаюць паняцці антропофобии і социофобии, хоць яны даволі блізкія і часам дапаўняюць адзін аднаго. Аднак гэтыя паняцці трэба адрозніваць, паколькі социофобу крыху лягчэй існаваць у нашым свеце, чым сапраўднаму антропофобу.
Боязь грамадства людзей (менавіта так расшыфроўваецца паняцце социофобия) складаецца ў перажыванні моцнага страху, панікі і дакучлівага турботы падчас знаходжання ў пэўнай групе або ў вялікім калектыве. Аднак у антропофобов ўсё складаней: для такога хворага можа быць дыскамфортныя кампанія нават аднаго чалавека.
Калі социофоба трывожаць розныя сацыяльныя сітуацыі і збору людзей у адным месцы, антропофобы баяцца не толькі ўзаемадзейнічаць з іншым чалавекам, але і проста знаходзіцца побач. Асцярогі звязаныя з цяжкасцямі разумення намераў іншага чалавека: хвораму здаецца, што ўсе людзі маюць для яго небяспеку.
Часта фобія ўзнікае ў людзей з нізкім узроўнем эмпатыя, якія ня ўмеюць разумець эмоцыі навакольных, і можа суправаджацца паранояй.
Часам фобія людзей узнікае ў няўпэўненых у сабе індывідаў, якія баяцца быць няправільна панятымі, пасмяяцца з або прыніжанымі. У гэтым выпадку яны таксама пазбягаюць кантактаў з людзьмі, але нават проста праходзіць міма чалавек можа прадстаўляць патэнцыйную пагрозу. Звычайна лячыць канкрэтна антропофобию неэфектыўна - прафесіяналы разбіраюцца ў яе глыбінных прычынах і высвятляюць, якія асобасныя рысы перашкаджаюць чалавеку камфортна сябе адчуваць ў чалавечым грамадстве.
прычыны ўзнікнення
Часцей за ўсё антропофобия пачынаецца ў падлеткавым узросце. Паколькі ў гэты перыяд псіхіка найбольш ўразлівая і чалавек атрымлівае шмат новага вопыту і новай інфармацыі, ва ўзросце 12-17 гадоў многіх пачынае палохаць як грамадства ў цэлым, так і людзі ў прыватнасці. У аднолькавай меры антропофобией могуць захварэць і маладыя людзі, і дзяўчаты. Часам фобія праходзіць сама сабой па меры сталення, аднак часта яна застаецца на ўсё жыццё ў той ці іншай меры, пакуль чалавек не звернецца да псіхолага.
Таксама ёсць выпадкі, калі дарослыя набываюць антропофобию пасля перажывання негатыўных падзей.
Спецыялісты заклікаюць перш за ўсё шукаць прычыны якая з'явілася ў любым узросце антропофобии ў дзяцінстве. Неспрыяльныя і цяжкія ўмовы сталення, непрыязная канфліктная абстаноўка для дзіцяці ў сям'і - шмат фактараў могуць стаць глебай для фарміравання неўрозаў. Вельмі часта прычынай становіцца перажытае фізічны гвалт, іншыя псіхалагічныя траўмы, моцны стрэс, звязаны з людзьмі ў той ці іншай меры: усё гэта можа стаць сур'ёзным штуршком для развіцця падобнага фобического засмучэнні.
Перажыўшы неспрыяльную сітуацыю ці знаходзячыся ў варожым асяроддзі, якой можа быць сям'я або школа, з часам дзіця прыходзіць да высновы, што сам-насам з сабой яму бяспечней, камфортней, спакайней, чым з кім-небудзь іншым. Нішто не ўяўляе пагрозы, ня трэба чакаць падвоху, можна расслабіцца, быць самім сабой і не спрабаваць адаптавацца да навязаным нормам паводзін.
Гэта з часам прыводзіць да поўнай сацыяльнай ізаляцыі, калі праблему не вырашаць.
Чым далей развіваецца фобія, тым цяжэй маленькаму чалавеку пазбавіцца ад недаверу да міру і насцярожанасці. З часам знікае ўсякае цікаўнасць да людскому грамадству. Больш за тое, у адзіноце чалавек можа лёгка грэбаваць сацыяльнымі нормамі: калі такія паводзіны закладзена ў дзяцінстве, ў дарослым стане, нават пасля паспяховага лячэння фобіі, аднаўленне камунікацыі і навыкаў паводзінаў у соцыуме таксама адымае шмат часу і сіл.
Некаторыя псіхолагі лічаць, што пераважна дадзенае засмучэнне ўзнікае ў тых людзей, чыя самаацэнка была моцна заніжана.
Частая агрэсіўная крытыка і поўнае непрыманне з боку паважаных або блізкіх людзей правакуе негатыўнае пачуццё моцнай няўпэўненасці ў сабе. З прычыны гэтага, знаходзячыся побач з людзьмі, хворы ўвесь час чакае нейкі падвох, агрэсію, негатыў. Чалавеку здаецца, што астатнія асуджаюць яго, ад гэтага ён з выклікам і дзіўна для грамадства паводзіць сябе, і людзі сапраўды пачынаюць яго асуджаць.
Хворы знаходзіць пацверджанне сваім думкам і фобія толькі ўзмацняецца. Разарваць заганны круг самастойна без дапамогі псіхолагаў у запушчаных выпадках практычна немагчыма, аднак, акрамя працы спецыяліста, вельмі важным фактарам аказваецца падтрымка і разуменне з боку блізкіх.
Антропофобия часам можа развіцца на фоне скоптофобии - гэта дакучлівы страх трапіць у няёмкае становішча, пацярпець ганьба, быць што мудрацы,
У крайніх выпадках гэтая фобія суправаджаецца бояззю наогул неяк вылучацца з большасці, чалавек стараецца быць незаўважным і цалкам губляе сваю індывідуальнасць. Якія пакутуюць ад такой фобіі часцяком успрымаюць асаблівасці сваёй знешнасці ці паводзінаў негатыўна, баяцца стаць аб'ектам кпінаў. Менавіта страх быць не прынятым часцяком ляжыць у аснове антропофобии.
Варта адзначыць, што цяжкія дзіцячыя перажыванні зусім не заўсёды прыводзяць да развіцця моцных неўрозаў - часам чалавек спраўляецца з імі сам на ранніх стадыях і захоўвае псіхічнае здароўе. А часам фобіі развіваюцца і ў тых, у чыёй лёсе да іх не было ніякіх перадумоў: нават калі дзіця рос у добрай сям'і, не сутыкаўся з маральным і фізічным гвалтам.
У гэтым выпадку на першы план выступаюць менавіта асобасныя якасці - тыя асаблівасці, якія робяць чалавека схільным да боязі людзей, напрыклад, сарамлівасць або падазронасць. У падобных сітуацыях для развіцця фобіі можа быць дастаткова толькі невялікага штуршка.
сімптомы
На пытанне, што ж такое сама антропофобия і якімі могуць быць яе адметныя рысы, ў псіхолагаў ёсць адказ. Сімптомы антропофобии могуць вар'іравацца толькі ў спалучэнні з іншымі псіхічнымі адхіленнямі (да прыкладу, шызафрэнія і іншыя псіхозы, аўтызм, біпалярнае засмучэнне ці дэменцыя).
У такіх выпадках псіхолагі індывідуальна працуюць з кожным пацыентам, разглядаючы праблему ў комплексе.
У большасці выпадкаў ва ўсіх людзей фобія выяўляецца прыблізна аднолькава і ідзе ў звязку з наступнымі дакучлівымі страхамі.
- Боязь наогул усіх людзей. Такога роду паніку або дыскамфорт можа выклікаць у хворых нават выгляд надыходзячага на вуліцы старонняга чалавека, а зносіны з людзьмі або фізічная ўзаемадзеянне ўспрымаецца яшчэ значна больш востра.
- Боязь чужых людзей, незнаёмых. Чалавеку, які пакутуе засмучэннем такога плану, бывае цяжка выбудоўваць для сябе новыя сацыяльныя сувязі. Любыя кантакты з новымі людзьмі суправаджаюцца дакучлівым турботай, а часам і дрыготкай, галавакружэннем, млоснасцю.
- Боязь дакрананняў іншых людзей часта таксама суправаджае антропофобию. Часта гэты страх становіцца следствам траўмы. Такім людзям вельмі цяжка знаходзіцца ў натоўпе, дзе іх выпадкова кранаюць незнаёмцы: у цяжкіх выпадках фобія можа суправаджацца фізічнай болем.
- Боязь людзей з пэўнымі вонкавымі рысамі - напрыклад, з кучаравымі валасамі, курносыя або круглатвары. Такія вонкавыя рысы для кожнага чалавека з фобіяй будуць вельмі індывідуальныя.
- Боязь людзей пэўнага полу, узросту, нацыянальнасці. Гэта таксама засмучэнне, якое часта звязана з траўмамі ў дзіцячым ці ж дарослым узросце. Напрыклад, жанчыны, якія перажылі гвалт, нярэдка пасля гэтага баяцца мужчын.
Антропофобы вельмі часта асцерагаюцца глядзець у вочы іншым людзям, таксама іх турбуе магчымасць таго, што навакольныя будуць пільна на яго глядзець ці глядзець у вочы.
Адбываецца гэта перш за ўсё таму, што антропофобия - страх перад асуджэннем ці абсьмейваньня з боку іншых, знаёмых ці незнаёмых.
Ўсталяваць дакладны дыягназ антропофобии можа толькі прафесійны псіхолаг або псіхатэрапеўт. Гэта засмучэнне вельмі лёгка зблытаць з іншымі, таму вопыт спецыяліста мае значэнне. Вельмі важна ўлічваць усе магчымыя крытэрыі гэтага захворвання, паколькі ў запушчаных выпадках яго нярэдка прымаюць за аўтызм.
Важна памятаць і тое, што зусім не заўсёды нежаданне мець зносіны з кім-небудзь сведчыць аб сур'ёзнай паталогіі. Гэта вельмі залежыць ад характару і тэмпераменту: да прыкладу, интроверсия паталогіяй ня лічыцца. Да фобіі можна аднесці толькі дакучлівы страх, які сур'ёзна перашкаджае чалавеку жыць і сацыялізаваныя.
У асобныя перыяды свайго жыцця нават здаровыя, цалкам сацыяльна паспяховыя і сацыяльна актыўныя індывіды становяцца ахвярамі дэпрэсіі, знаходзяцца ў дрэнным настроі, з-за чаго часова пазбягаюць сацыяльных сувязяў. Гэтыя стану да паталогіям аднесці нельга.
Для беспамылковай пастаноўкі дыягназу антропофобии часам недастаткова ведаць сімптомы. Важны таксама збор анамнезу, зносіны не толькі з пацыентам, але таксама і з яго сваякамі, любімымі, блізкімі сябрамі або калегамі. Ўмовы жыцця чалавека і яго прафесія таксама пра многае могуць расказаць дасведчанаму адмыслоўцу.
У ліку іншага псіхолагі выкарыстоўваюць для вызначэння антропофобии наступныя метады дыягнаставання.
- Дыягностыка з дапамогай ЭКГ, прагляду кампутарнай тамаграфіі або МРТ. Такія меры дазваляюць даволі-такі сапраўды ацаніць ступень стрэсавага або панічнага стану ў некамфортнага для хворага сацыяльнай сітуацыі. Дадзеныя збіраюць па стане сасудаў галаўнога мозгу і па за імпульсы, якія ўзнікаюць у тых ці іншых зонах ў мозгу.
- Эмпірычны метад больш просты і часта выкарыстоўваецца. Ён актуальны і пры наяўнасці іншых расстройстваў з падобнымі сімптомамі.
- Апытанне пацыента або яго тэставанне - гэта асноўны метад дыягностыкі, які з'яўляецца самым даступным і універсальным. Аднак правільная інтэрпрэтацыя адказаў і тэстаў вельмі важная, а яе можа пісьменна вырабіць толькі добры спецыяліст.
формы фобіі
Формы антропофобии могуць вар'іравацца ў залежнасці ад канкрэтных страхаў чалавека. Напрыклад, вельмі часта паніку выклікаюць наступныя катэгорыі.
- Незнаёмыя чужыя людзі нярэдка становяцца прадметам страху антропофоба . Гэта вельмі дыскамфортна, паколькі з незнаёмцамі мы сутыкаемся непазбежна штодня, як толькі выходзім з дому. Асобная праблема заключаецца ў фарміраванні новых знаёмстваў - хворы будзе ўсяляк пазбягаць зносін з новымі людзьмі і аддасць перавагу старых сяброў.
- Натоўп людзей таксама часта выклікае страх. Гэта звязана з тым, што антропофоб супрацьпастаўляе сябе іншым: вялікая колькасць людзей у гэтым выпадку прыводзіць да моцнага турботы. З часам антропофоб аддасць перавагу і зусім не з'яўляцца ў людных месцах і будзе іх усяляк пазбягаць.
- Страх зносін таксама нярэдка з'яўляецца часткай антропофобии. Гаворка не ідзе пра інтраверт, якім проста трэба меншая колькасць сацыяльнага ўзаемадзеяння, чым экстравертам. У антропофобов страх зносін будзе ярка выяўлены, а імкненне скараціць сацыяльныя кантакты будзе відавочным, аж да поўнага адзіноты.
- Страх асобных катэгорый людзей сустракаецца таксама вельмі часта. Гэта можа быць боязь п'яных, дзяцей, жанчын, хірургаў - каго заўгодна. Не заўсёды такі страх з'яўляецца формай антропофобии, але ў асобных выпадках спецыялісты адносяць яго менавіта да боязі людзей. Пры дыягностыцы важна разумець прычыны. Вельмі часта ў антропофобов боязь пачынаецца з адной катэгорыі людзей, а потым развіваецца і перакідаецца на іншыя.
Дакучлівы страх людзей - гэта фобія, якая можа хутка або павольна развівацца і мець некалькі стадый. Звычайная плынь хваробы пачынаецца з лёгкай стадыі, калі антропофоб перажывае пэўнае адчуванне турботы падчас паходу па крамах, паездкі ў грамадскім транспарце ці перад паходам на вечарынку, дзе будзе шмат незнаёмых людзей.
Гэта неспакой можа ўзнікаць і тады, калі зносіны трэба будзе з адным чалавекам, важным і аўтарытэтным або, наадварот, непрыемным для хворага.
Звычайна многія спраўляюцца з фобіяй на гэтым этапе самастойна: тут вырашальнае значэнне мае сіла волі чалавека, яго здольнасць да самааналізу, а таксама падтрымка з боку блізкіх.
На прагрэсавальнай стадыі антропофобии хвораму становіцца значна цяжэй кантраляваць свае дзеянні і эмоцыі ў прысутнасці іншых людзей. Калі ў такога чалавека адбываецца нечаканы кантакт з новымі людзьмі, у дадзенай сітуацыі высокая верагоднасць прыступу агрэсіі або, наадварот, панікі і трывожнасці. Часам у некаторых хворых антропофобией на дадзеным этапе нежаданыя сустрэчы прыводзяць да плаксівасці, потлівасці і адчувальнай дрыжыкаў.
Справіцца з фобіяй на дадзеным этапе складаней, паколькі яна ўжо пачынае выяўляцца на фізічным узроўні.
З запушчанай стадыяй справіцца дапамогуць толькі прафесіяналы . Антропофобия ў меншай ступені характарызуецца значнай зменай ладу жыцця чалавека. Чалавек з антропофобией пражывае вельмі адасоблена, аддае перавагу адзінота, рэдка выходзіць на кантакт нават з тымі, каго ведае ўсё жыццё, уключаючы сваякоў, блізкіх сяброў або умілаваных.
Калі на першых стадыях вырашыць праблему адносна проста, у дадзеным выпадку будзе эфектыўна толькі прымусовае лячэнне. Блізкім варта настаяць на наведванні псіхолага, паколькі сам хворы ўжо не хоча нічога змяняць.
лячэнне
Перамагчы хвароба на ранніх стадыях чалавек можа сам з падтрымкай блізкіх. У запушчаных выпадках, каб пазбавіцца ад антропофобии, неабходная кансультацыя псіхолага ці нават псіхіятра.
Часам могуць патрабавацца лекі, але звычайна пераадолець антропофобию мага больш простымі сродкамі.
Наступныя меры рэкамендуюць спецыялісты, каб перабароць боязь людзей.
- Эмацыйная разгрузка дапаможа на ранніх стадыях. Чалавек павінен вучыцца валодаць сабой і думаць пра тое, што навакольныя не маюць для яго ніякай рэальнай пагрозы, як мага часцей. Важна разгледзець дакучлівы страх з рацыянальнага пункту гледжання. Добра, калі поруч ёсць родныя людзі, якія будуць падтрымліваць антропофоба і дапамагаць яму. Пазітыўныя эмацыйныя падмацавання вельмі важныя - напрыклад, яркія ўражанні і прыемныя мерапрыемствы, так ці інакш звязаныя з людзьмі.
- Дыхальная гімнастыка можа дапамагчы пры прыступах трывогі і панікі . Выдых павінен быць у два разы даўжэй ўдыху, калі антропофоб адчувае набліжэнне моцнага турботы. Блізкі чалавек, які знаходзіцца побач, у гэты час можа дубляваць такое ж дыханне, каб хвораму было лягчэй. Гэта эфектыўны метад для тых выпадкаў, калі фобія пачынае выяўляцца на фізічным узроўні.
- Фізіятэрапія таксама можа дапамагчы. Як мінімум псіхолагі раяць рэгулярна прымаць кантрасны душ, рабіць масаж. Падчас трывожнага стану гэта дапаможа хутчэй зняць непрыемныя сімптомы. Добра, калі пасля стрэсавай сітуацыі вы можаце прыняць цёплую ванну, а непасрэдна ў момант панікі блізкі чалавек будзе масажаваць вам спіну.
- Адцягваючыя метады таксама могуць спрацаваць. Паспрабуйце адцягнуцца ад фобіі: лічыце праязджалі міма аўтамабілі, мінакоў ці прадметы да пакоя. Можаце пашчыпваў або пагладжваць сябе, каб адцягнуць увагу ад панікі.
- Фитотерапевтические ўздзеяння - гэта яшчэ адзін дапаможны метад, які часта практыкуецца псіхолагамі пры рознага роду фобических засмучэннях. Каб паменшыць страх перад людзьмі, прымайце валерыановая кроплі або травяныя чаі. Гэта бяспечныя сродкі, якія дапамогуць суняць непакой. Па загадзе лечыць лекара можна паспрабаваць больш сур'ёзныя заспакаяльныя прэпараты, калі іншыя сродкі не дапамагаюць. У запушчаных выпадках у якасці комплекснай тэрапіі лекар можа парэкамендаваць для лячэння розныя транквілізатары, ноотропы і антыдэпрэсанты.
Для больш хуткага акрыяння рэкамендуецца перайсці на правільнае харчаванне, паменш ужываць алкаголь, смажанае, вострае і салодкае. таксама вельмі карыснай лічыцца ёга і дыхальная гімнастыка.
Пры цяжкіх выпадках антропофобии лепш рэгулярна гутарыць з псіхатэрапеўтам, каб лячэнне было заўсёды пад кантролем.
Больш эфектыўна за ўсё пераадолець антропофобию назаўжды можна на ранніх стадыях яе праявы. Вельмі важным крокам з'яўляецца само ўсведамленне фобіі і неабходнасці ўзаемадзейнічаць з людзьмі. Гэта спачатку цяжка, таму хвораму спатрэбіцца сіла волі, падтрымка блізкіх і спецыялістаў. Каб не дапусціць з'яўленне фобіі, рэкамендуецца весці здаровую сацыяльную жыццё і пазбягаць стрэсаў, а дзіцяці выхоўваць у прыязнай атмасферы.
Пра тое, што такое антропофобия, глядзіце далей.