Кожны чалавек рана ці позна можа адчуваць болевыя адчуванні. Яны больш чым непрыемныя і нават у нейкай ступені невыносныя. Такія моманты, калі індывід падвяргаецца пакутам, назаўсёды застаюцца ў памяці.
Адны людзі разумеюць, што з гэтым трэба змірыцца і жыць далей. Іншыя пачынаюць зацыклівацца на гэтым пытанні і кожны раз бударажыць сваю свядомасць. Перанесеная катаванне становіцца дакучлівай ідэяй, і тады развіваецца алгофобия.
Што гэта такое?
Ірацыянальны страх алгофобия бярэ свой пачатак з грэцкай мовы: «алгос» (ἄλγος, álgos) - гэта «боль», а «Фобас» (φόβος, phóbos) - гэта «страх». У слоўніку рускай мовы дадзенае слова трактуецца як вельмі непрыемнае адчуванне.
Дадзенае пачуццё вызначаецца спецыялістамі як складанае і паказвае на тое, што з арганізмам адбываецца нешта непрыемнае і нават пагражальнае жыццёваму цыкле чалавека. Менавіта з-за гэтага і ўзнікае пэўны неспакой. І дадзенае пачуццё вельмі моцна дэстабілізуе эмацыйны стан.
У адрозненне ад іншых фобій, алгофобия паддаецца лагічнаму тлумачэнню. Боязь болю - гэта натуральны стан чалавека.
Аднак калі індывід здаровы псіхічна, то любая боль ўспрымаецца адэкватна як нешта непазбежнае, якое неабходна проста перажыць. Напрыклад, выдаленне бародаўкі не выклікае бурных эмоцый, так як пацыент разумее, што аперацыю трэба правесці, боль хутка аціхне і забудзецца, а здароўе застанецца.
А ў тых, хто адносіцца да ліку алгофобов, страх перад фізічнай болем утворыцца зусім беспадстаўна. Нават калі ў іх нічога не баліць, яны мадэлююць будучыя сітуацыі, і на гэтай прасвяднай глебе развіваецца паніка. Яна можа ўзмацняцца.
Пачуццё страху перад болем замінае тады, калі пачынаюцца праблемы. Яны замінаюць жыць паўнавартасным жыццём. Чалавек не развіваецца, яго мозг увесь час заняты нейкімі асцярогамі.
Дадзеныя асцярогі становяцца прычынай спадарожных захворванняў і наносяць наймацнейшы шкоду здароўю.
прычыны ўзнікнення
Страх болю, той, хто называе алгофобией, можа узнікаць па розных прычынах. У асноўным усе гэтыя прычыны былі закладзеныя ў свядомасці чалавека яшчэ ў дзяцінстве. Магчыма, маленькі дзіця перанёс моцны боль, звязаную з выдаленнем гланд. Пазней, калі гэты дзіця стаў дарослым, паўстала негатыўная сітуацыя, якая прывяла да фобіі.
Асноўнымі перадумовамі развіцця страху перад болем з'яўляюцца цалкам пэўныя прычыны.
- Спадчынна-генетычныя. Амерыканскія псіхіятры пасля праведзеных даследаванняў высветлілі такі факт: калі бацька пакутуе такім засмучэннем, то і дзіцяці ў 25% выпадкаў можа перадацца дадзенае стан.
Схільнасць да залішняй трывожнасці - гэта генетычна абумоўленая фобія. Яна носіць паталагічны характар і ірацыянальны настрой.
- Сацыяльныя. Такія прычыны з'яўляюцца галоўнай падставай ўзнікнення фобій у чалавека. Найбольшую схільнасць да іх маюць гиперэмоциональные асобы. У асноўным гэта залежныя ад чужога меркавання людзі, яны імкнуцца пазбягаць праблем і сыходзіць ад іх у сябе.
- Ёсць яшчэ тэорыя біяхімічнай схільнасці да страхаў. Яна абумоўлена адпаведнымі працэсамі, якія адбываюцца ў арганізме, і вызначаецца выпрацоўкай гармонаў серотоніна, мелатоніна, адрэналіну і г.д. Таксама людзі з рознымі залежнасцямі (алкагольнай, наркатычнай, тытунёвай) схільныя фобіям з-за спажываных рэчываў, якія негатыўна ўздзейнічаюць на працу арганізма.
І дадзеная тэорыя пацвярджаецца даследаваннямі. Напрыклад, наркаманам вельмі цяжка падабраць дозу анестэзіі з-за таго, што наркатычныя рэчывы ўтрымліваюць абязбольвальныя кампаненты. Да іх арганізм прывыкае хутка, і ў выніку ён потым дрэнна рэагуе на наркоз.
- Псіхалагічныя прычыны. Яны шмат у чым залежаць ад паводзінаў чалавека і ад яго характару.
Разгледзім некаторыя прыклады:
- прыніжаная самаацэнка, самакрытыка, негатыў у адносінах да свайго «я»;
- бачанне будучыні ў шэрых і чорных фарбах;
- ў найбліжэйшым атачэнні ёсць негатыўныя абстаноўка і адносіны з навакольнымі людзьмі;
- ізаляцыя ад грамадскага жыцця, стрэсавыя сітуацыі (развод, страта блізкага, хвароба);
- завышаныя патрабаванні да сваёй асобы, павышаныя пачуцці справядлівасці і адказнасці;
- сіндром хранічнай стомленасці.
Аднак тыя асобы, якія маюць вельмі завышаную самаацэнку і паніжаны пачуццё адказнасці перад сабой і грамадствам, практычна не пакутуюць фобическими засмучэннямі.
сімптомы
Фобіі перашкаджаюць жыць, так як з-за розных псіхалагічных праблем пакутуе фізічны стан чалавека. У выніку панічных нападаў адназначна змяняецца агульны фон здароўя. Негатыўныя эмоцыі правакуюць збоі ў працы ўсяго арганізма, і тады з'яўляюцца наступныя сімптомы:
- моцная потлівасць;
- тремор канечнасцяў;
- збоі ў працы дыхальнай сістэмы;
- пачашчаецца пульс;
- падымаецца ціск;
- магчымы прытомнасць;
- змена колеру скурных пакроваў.
Гэтыя праявы з'яўляюцца не толькі непрыемнымі, але і небяспечнымі для жыцця.
Ад болевага шоку чалавек можа памерці, а калі дадзены стан пагаршаецца яшчэ і алгофобией, то рызыкі ўзнікнення негатыўных наступстваў павялічваюцца ў разы.
таму неабходна прымаць меры да ліквідацыі панічных нападаў. І алгофобия не з'яўляецца выключэннем.
Як перамагчы?
Пазбавіцца ад падвышанай эмацыйнай залежнасці дапамогуць розныя метады, звязаныя з псіхалогіяй і психокоррекцией. спецыялісты злучаюць псіхатэрапію і фармакалагічны падыход у лячэнні алгофобии.
Лячэнне боязі болю непасрэдна звязана з анестэзуе сродкамі. У некаторых людзей павышаны болевы парог. Каб ліквідаваць непрыемныя адчуванні ў гэтай катэгорыі пацыентаў, патрэбен адмысловы падыход да выбару лекавых сродкаў. І тут патрабуецца сумесная праца тэрапеўта і псіхатэрапеўта.
Галоўнае - пачаць змагацца з дакучлівым станам як мага раней, тады наступствы можна будзе хутка ліквідаваць.
Для правядзення першых крокаў неабходна выявіць і зразумець прычыну, па якой паўстала дадзенае захворванне. І калі выпадак даволі запушчаны, то трэба пачаць з фармакалогіі. Прэпараты прызначае толькі доктар, які мае адпаведную адукацыю.
Бескантрольны прыём таблетак пагражае вашай жыцця і здароўю негатыўнымі наступствамі.
Але калі не праводзіць дадатковую псіхатэрапію, то пасля адмены лекавых прэпаратаў праблема можа вярнуцца з новай сілай. Таму патрэбны правільны выбар спецыяліста. У яго павінны быць адпаведны вопыт і дыплом.
Псіхатэрапеўт таксама можа прызначыць вам фізіятэрапію: электрычны ток, хвалевыя выпраменьвання, цяпло аказваюць дабратворны ўплыў на аднаўленне псіхікі чалавека. Дапамогуць пры частых ўзнікнення страху і водныя працэдуры . Наведванне басейна і спецыяльныя водныя практыкаванні добра ліквідуюць стомленасць і дакучлівыя стану. Калі такая практыка немагчымая, то скарыстайцеся звычайным душам або ваннай з цёплай вадой.
Дапамогуць у дадзеным пытаньні і сеансы расслабляльнага масажу, які павінен праводзіць вопытны спецыяліст.
Акрамя таго, ёсць агульныя спосабы, якія абавязкова дапамогуць вам пазбавіцца ад алгофобии.
- Трэба ўмець адсочваць праявы сваіх страхаў, каб не давесці сябе да панічнага стану. Для гэтага спатрэбіцца «карта эмоцыяў». Пачынаем яе выраб. Вклейте ў самую сярэдзіну плаката чалавечы сілуэт - гэта ваш вобраз. Затым ўпішыце свае адчуванні там, дзе яны праяўляюцца.
Калі баліць сэрца, то напішыце пра гэта і пастаўце адзнаку. Калі адымаюцца ногі, рукі, баліць галава, то таксама варта адзначыць гэтыя моманты на паперы. Прааналізуйце свой стан і паспрабуйце вызначыць, з якога моманту пачынаюцца фізічныя сімптомы. Калі вы ўсё гэта вывучыце, то вам лягчэй будзе кіраваць сваім станам.
- Трэба «перебояться», гэта значыць пастарацца ўзмацніць напружанне ў мышцах. Для гэтага сядзьце зручна і пачніце дрыжаць з усіх сіл. Напружанне хутка пакіне ваша цела разам са страхам.
- Паспрабуйце на паперы адлюстраваць ваш страх . Намалюйце вашу боль. Малюйце тое, што вы бачыце ў сваёй свядомасці або тое, што вам хочацца (можа, ваша боль мае вобраз змеі або чарапахі). Затым вазьміце гэты «страх» у рукі і падумайце, што з ім можна зрабіць. Знішчыце сваю фобію так, як вам гэтага хочацца.
- Рухаць вачыма па рэкамендацыі Фрэнсин Шапіра . Для гэтага зручна сядзьце насупраць сцены і вылучыце крайнія кропкі. Іх павінна быць дзве. Думайце пра тое, што вас палохае і водзіце вачыма ад адной кропкі да іншай. Толькі не паварочвайце пры гэтым галаву.
Тэмп павінен быць камфортным, рухаў за ўсё павінна быць каля пяцідзесяці. Праводзіце такія сеансы на працягу тыдня, і ўзровень трывогі панізіцца.
- Паспрабуйце метад медытацыі. Так вы умацуйце сваё эмацыянальны стан і зможаце кантраляваць сябе ў любых сітуацыях.
- Паглядзіце сваёй фобіі прама ў вочы . Дадзеныя дзеянні трэба праводзіць пад наглядам блізкіх людзей. Вазьміце ў рукі шпрыц і ўявіце сабе, што зараз вам зробяць ўкол. Патрымаеце яго ў руцэ і ўвесь час думайце пра тое, як вам будзе балюча. Паўтарыце гэтыя дзеянні некалькі разоў. Вы заўважыце, як з кожным разам ваша трывожнасць памяншаецца.
- Заняткі спортам адымаюць вельмі шмат энергіі. Пасля працяглай прабежкі вы будзеце больш думаць аб смазе ці ежы, чым пра ўзнікненне болю. Таму не адмаўляйце сабе ў такім задавальненні. Да таго ж на дадзеных мерапрыемствах сустракаюцца аднадумцы, а зносіны з новымі людзьмі дапаможа адцягнуцца ад страхаў.
Не варта спадзявацца на авось і ігнараваць свой стан, належачы на тое, што яно пройдзе само сабой. Інакш вам прыйдзецца лячыць не толькі душу, але і цялесныя хваробы. А гэта нашмат складаней і марнейшая.