Спецыяльныя кароткія фразы нацэлены на пазітыўны настрой цяжарных жанчын і паспяховую дазвол ад цяжару. Паненкі, якія выпрабоўваюць цяжкасці зачацця, таксама могуць скарыстацца дадзенай методыкай.
асаблівасці
Ва ўсе часы мільёны жанчын, клікаў да Бога з просьбай аб зачацьці і нараджэнні здаровага дзіцяці. Нашымі продкамі былі прыдуманы разнастайныя малітвы на з'яўленне ў сям'і моцнага і прыгожага малога. Словы, якія маліліся не заставаліся па-за ўвагай - сямейства папаўнялася цудоўнай драбком.
На аснове малітваў у ХХ стагоддзі былі вынайдзеныя кароткія пазітыўныя фразы, якія выкарыстоўваюцца для станоўчых пераменаў у жыцці.
Такая канструкцыя атрымала назву «аффирмация». Даслоўны пераклад слова з лацінскай мовы «зацвярджэнне».
У лаканічнай, ёмістай і зразумелай фразе павінна змясціцца адпаведная ўстаноўка. У адрозненне ад удумлівай малітвы аффирмация вымаўляецца механічна. Эмацыйны фон павінен адсутнічаць. Падчас вымаўлення прапановы варта супрацьстаяць усім якія ўзнікаюць пачуццяў.
З дапамогай кароткіх выразаў, якія замацоўваюць патрэбны вобраз, закладваецца неабходная ўстаноўка ў падсвядомасць індывіда. Канструкцыі здольныя істотна змяніць у лепшы бок асабістае жыццё чалавека. Гэта бяспечная методыка. Яна не патрабуе спецыяльных ведаў, навучання. Да яе можна звяртацца ў хвіліны засмучэння, стомленасці, трывогі.
Рэкамендуецца запісаць прыдатныя прапановы, чытаць іх перыядычна на працягу ўсяго дня, прамаўляць пра сябе або ўслых. Абавязковай умовай з'яўляецца шматразовае паўтарэнне фразы.
Падчас чытання аффирмации трэба адрынуць усе сумненні і негатыўныя думкі. Пазітыўны сэнс прапаноў станоўча ўздзейнічае на асобу. Кароткія фразы з'яўляюцца настроем на задуманыя дзеянні і жаданыя эмоцыі.
Правільная праца з аффирмациями:
фарміраванне пазітыўнага настрою адбываецца ў выніку рэгулярнага замацавання патрабаванай ўстаноўкі ў падсвядомасці;
шматразовае паўтарэнне фраз варта ажыццяўляць штодня дома, па дарозе на працу, на прагулцы, у транспарце;
падчас чытання ці прагаворвання зваротаў мовы трэба сканцэнтравацца на ўстаноўцы;
пажадана прамаўляць фразу ўслых, ясна прадстаўляючы лад задуманага жадання;
канструкцыі складаюцца ад першай асобы;
кожнае выказванне павінна мець адзіную мэту, нельга ўкладваць у адну прапанову некалькі жаданняў;
ўсе наступныя канструкцыі павінны несці ў сабе новае перажыванне і злёгку адрозны сэнс;
канкрэтная станоўчая фраза не павінна змяшчаць у сабе адмоўныя часціцы;
усе абароты складаюцца толькі ў цяперашнім часе, быццам дзеянне адбываецца ў дадзены момант;
варта штодня запісваць станоўчыя думкі, якія з'яўляюцца ў галаве на працягу дня.
Аффирмации
Складана зацяжарыць і нарадзіць, калі жанчына пачынае паддавацца сумневам і страхам. Жанчыны нярэдка адчуваюць неспакой перад чаканай цяжарнасцю, будучымі родамі. Дамы адчуваюць вялікую адказнасць. Пачынаюць з'яўляцца страшныя думкі: а раптам не змагу нарадзіць альбо народзіцца хворы маляня. У многіх паненак роды асацыююцца са смяротнай небяспекай. Жанчына ўсведамляе, што і кроха падвяргаецца вялікім стрэсу, пакідаючы ўтульную вантробна абстаноўку.
Для ліквідацыі цяжкіх дум і падобных праблем існуюць спецыяльныя аффирмации для цяжарных. Лепш за ўсё выразна сфармуляваць тэрмін пажаданага зачацця. Рэкамендуецца запісаць канкрэтна: «Я хачу зацяжарыць ў траўні».
Фразы на зачацце маляняці раяць чытаць штодня на працягу 21-га дня. Пажадана чытанне кожнай фразы суправаджаць яркай візуалізацыяй. Пачынаць трэба з неаднаразовага прачытання 2-3 прапаноў у дзень, паступова павялічваючы колькасць.
Падчас вымаўлення пазітыўных выказванняў псіхолагі рэкамендуюць уключаць прыгожую класічную музыку Бетховена, Моцарта, Баха, Вівальдзі, Глюка і іншых кампазітараў.
Малы ў стане адчуваць станоўчыя эмоцыі ва ўлонні маці.
Кожная будучая маці складае індывідуальныя фразы на цяжарнасць. Псіхолагі прапануюць прыкладныя варыянты:
На зачацце і цяжарнасць
Я цалкам спакойная і ўпэўненая ў сабе.
У мяне самы прыдатны ўзрост для зачацця здаровага, прыгожага, таленавітага малога.
Маё прызначэнне - працягнуць чалавечы род.
Я з лёгкасцю цяжарная.
Я прымаю з любоўю доўгачаканую цяжарнасць.
Для мяне натуральна стаць мамай.
Мой арганізм уладкованы для выношвання здаровага чалавечка.
Мне неабходная цяжарнасць, яна ёсць карысць для мяне і навакольных.
Я заслугоўваю шчасную цяжарнасць.
Мая цяжарнасць абсалютна бяспечная для мяне і будучага дзіцяці.
Я маю шмат мудрасці, таму ў стане нарадзіць слаўнага малога.
Маё цела было гатова да цяжарнасці і нараджэння немаўля.
- Я размяшчаю усімі ўмовамі для выношвання цудоўнай малюткі.
Мая добрая генетыка спрыяе з'яўленню на свет здаровага чалавека.
У мяне зараджаецца здаровая, разумная і прыгожая кроха.
Я маю сімпотную знешнасць, якую ў спадчыну маё скарб.
Я з любоўю выказваю маю ўнутраную прыгажосць.
Я ў стане выхаваць прыстойнага чалавека.
Я цалкам заслугоўваю ганаровага звання маці.
Мацярынства - самы шчаслівы час у маім жыцці.
У чаканні з'яўлення немаўля
Я моцная і здаровая жанчына.
Маё цудоўнае самаадчуванне сведчыць аб выдатным праходжанні цяжарнасці.
Я спакойна ўспрымаю ўсе змены ў маiм арганiзме.
Выдатныя вынікі аналізаў сведчаць аб маім ідэальным здароўе.
- Мая цяжарнасць працякае лёгка.
Я адчуваю сябе ў поўнай бяспецы.
Вакол мяне тыя, хто любіць людзі.
Мяне акружае прыгожы свет.
Маё дзіця атрымлівае асалоду ад клопатам бацькоў пра яго.
Вакол мяне шчасце, радасць і суцэльны пазітыў.
Майму дзіцяці ўтульна ў маім целе.
Я пасылаю немаўляці імпульсы кахання.
Маё скарб цалкам давярае мне.
Я забяспечваю малышу бяспеку і спакой.
Я адчуваю ўнутры сябе моцнага і шчаслівага маляняці.
- Ўнутры майго цела развіваецца здаровы немаўля.
Мой дзіця здаровае фізічна і псіхічна.
Маё дзіця - вялікае шчасце для мяне, мне прыемна адчуваць яго варушэнне.
Я перадаю свой спакой і шчасце малышу.
Здольнасць да мацярынства адчуваецца кожнай клетачкай майго арганізма.
На лёгкія роды
Я выдатна падрыхтавана да родаў.
Я з вялікай любоўю рыхтуюся стаць мамай.
Роды для мяне - натуральны бяспечны працэс.
Я надзейна абаронена ад усялякай небяспекі.
Усе мае органы гатовыя да ўдзелу ў бязбольным дазволе ад цяжару.
Я заслугоўваю хуткія роды без болю.
У мяне заўсёды толькі лёгкія роды.
Я цалкам гатовая да з'яўлення на свет здаровага і прыгожага дзіцяці.
Я згодная на роды без страху.
Я разлічваю на шчасную развязку.
Роды пачнуцца ў патрэбны момант.
Мае органы працуюць выразна і энергічна.
Я заўсёды магу сачыць за сваім дыханнем.
Роўнае дыханне ў момант родаў мне даецца лёгка.
Я заўсёды расслабляюсь своечасова.
Я з радасцю ўспрымаю сутычкі. Яны набліжаюць маю сустрэчу з дзіцем.
Я гатовая прыняць дзіцё ў свой свет.
Мы нарэшце-то можам паглядзець з маім каханым малым адзін аднаму ў вочы.
Я выдатная мама.
Дзень з'яўлення маляняці на святло - лепшае свята ў маім жыцці.
Рэгулярнае выкарыстанне методыкі вымаўлення аффирмаций прадухіляе лішнія перажыванні ў перыяд цяжарнасці і падчас родаў, гарантуе пазітыўны настрой на шчасны працэс дазволу ад цяжару.
