İnsan üçün zaman-zaman insan üçün bütün bədəni bəsləmək üçün çox faydalıdır. Müxtəlif yollarla həyata keçirilir. Məsələn, məbədə getməyi və ya ruhani ədəbiyyatı oxuya bilərsiniz. Ancaq müasir cəmiyyətdə bu cür təcrübələri geri çəkilmək kimi tətbiq etmək moda oldu. Bu məqalədə müzakirə ediləcək.
Nədir?
Bu təcrübə, geri çəkilmə kimi, populyar bir peşə hesab olunur. Xalqı qədim zamanlardan bəri istifadə edilmişdir. Məsələn, buddizmdə də oxşar təcrübə müşahidə edilmişdir. O, Cigong dərsləri daxil idi (təxminən 5 min il əvvəl taoist rahibləri ilə tanış oldular).
Geri çəkilmə sözü nə deməkdir? Bu şifahi vahid İngilis dilindən "məxfilik" və ya "çimdik" kimi tərcümə olunur. Geri çəkilmək barədə danışsaq, bu vəziyyətdə gizlilik yoga, meditasiya və başqaları kimi müxtəlif faydalı təcrübələrə həsr edilmişdir. Onların faydaları əvəzolunmazdır və buna görə də budur. Hər gün gündəlik həyatımıza çox sayda müxtəlif məlumatlar pozulur. Bu məlumat uzun müddət yaddaşda qalır.
Nəticədə, ortaya çıxır: bir insan çox sayda bilik götürür, ancaq onları tam istifadə edə bilmir. Çünki şüuru həddindən artıq yüklənir və uğursuzluqlar verməyə başlayır. Həm işdə, həm də şəxsi həyatda təsir göstərir. Çox sayda sevdiklərini xoşbəxt ad gününü təbrik etməyi unutduğu nöqtəyə gəlir.
Yeri gəlmişkən, şəhərlərin səs-küyü də psixikaya mənfi təsir göstərir. Buna görə də, bir insanın şüurunu lazımsız məlumatlardan təmizləmək və ən azı bir müddət tam susmaq üçün vaxtaşırı lazımdır. Bu geri çəkilmə ilə asanlıqla edilə bilər.
Bu daimi məlumat axınından şüurun təmizlənməsinə töhfə verir. Bu təcrübə bir müddət beyin fəaliyyətini söndürmək və istirahətə batırmaq üçün hazırlanmışdır. Belə bir istiqamət metodları bir şey uzaqdan düşünməyə bənzəyir. Fərq yalnız geri çəkilmə performansının meditasyondan daha çox vaxt tələb etməsi faktından ibarətdir. Buna görə də bu cür hərəkətlərin təsiri tez keçmir. Xahiş edirik unutmayın: Traktorun təbiətdə təlimlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu, bütün nəzəriyyə meditasiya həyata keçirilməsinə endirilir. Buna görə də belə bir texnika dəyişməyə başlamaq üçün yaxşı bir stimuldır.
Qisas kollektiv və fərdidir.
- Kollektiv. Bu vəziyyətdə insanlar xüsusi yerlərə (məsələn, Altayda, Monqolustanda) böyük bir qrupa gedirlər.
- Fərdi. Bu vəziyyətdə, şəxs özünəməxsus bir proqram təşkil edir "i".
Beləliklə, ömrü boyu üstünə bir yerdə baxmaq üçün geri çəkilmək lazımdır. Bir insan daha uzun müddət "sanki yan tərəfdən" müşahidə edəcək, səhvlərindən daha sürətli xəbərdardır. Və sonra onun düzəldilməsinə bir yol tapmaq onun üçün asan olacaq.
Təcrübə növləri
Təcrübəçilərin seçimi bir insanın ehtiyaclarından asılıdır. Məsələn, bu texnikanı həyata keçirməyə başlayacaq olanlar, komandada başlamaq faydalıdır. Bu vəziyyətdə təcrübəli insanlar nəyi və necə edəcəyini yeni gələnlərə istefa edəcəklər. Beləliklə, hansı təcrübələrin olduğunu düşünün.
- Tənha. Teklik və ya tək geri çəkilmə təcrübəsi, bir insanın yanında bir müddət tək qalmağı qərara aldıqda (çox qısa bir zamanda). Geri çəkilmələrin hara gedəcəyinin fərqi yoxdur: təbiətdə, mənzildə və ya sahədəki çadırda. Əsas odur ki, mövzu bir müddət tam izolyasiyada qalır və heç kim müdaxilə etməməsidir. Sonra ruhlar və bütün orqanizm baş verəcək.
- Mehribandır. Bu təcrübə iştirakçılar arasında aktiv əlaqə yaradır. Bu hadisə rəqs, yoga, meditasiya və qadın mövzularında eyni vaxtda ünsiyyət qurur. Bu texnikanın keçməsi nəticəsində ədalətli bir seks daha aktiv və qadınlıq halına gəlir.
- Sakit. Səssiz geri çəkilmə bütün təcrübə vaxtı boyunca tam səssizlik təmin edir. Komandada belə bir səssizlik tətbiqini tətbiq etmək mümkündürmü? Mümkündür, ancaq iştirakçılar kəskin zərurət nəticəsində bir-biri ilə əlaqə qursa.
- Kollektiv. Bu geri çəkilmə növü, böyük bir qrup insanı əhatə etmək məqsədi daşıyır. Belə bir qrup rahat yerdə toplanır. Hesab etmək lazımdır: Komandada nizam-intizamı saxlamaq və ruhani münasibətə əməl etmək daha asandır, çünki iştirakçılar bunu könülsüz bir-birlərini buna məcbur etmək daha asandır. Bundan əlavə, bu texnika, bütün bir komandanın dünyəvi səs-küydən uzaqlaşmağa imkan verir. Bu cür hərəkətlər yalnız nəticəni yaxşılaşdırır.
- Qaranlıq. Texnika qaranlıqda və sükutla tam batma üçün hazırlanmışdır. Görmə qabiliyyətini söndürmək və təlimlərin xüsusi bir tənəffüs dövrü tətbiq etməklə, praktikantlar içəridə batırılır. Problemlərini çox diqqətlə nəzərdən keçirirlər və onları həyata keçirməyə çalışırlar.
Bu cür hadisələri apardıqdan sonra bir şəxs özünə və ətrafındakılara baxmağa başlayır.
Baxımın mahiyyəti və səbəbləri
Müasir insanlar getdikcə başa düşülür, həyatın dinamik ritminin daxili dünyalarını məhv edir. Çoxları duyğulara xas olmayan robotlara bənzəyirlər. Ancaq bir insan hələ də duyğu olmadan yaşaya bilməz. Əgər onları sıxışdırırsa, sıçrayırsa, psixi ilə bağlı problemlərə başlayır. Çox sayda çoxlu sayda bir çox insanın bir çox insanı bir çox insanı tanıdır. Bəzi insanlar biliklərin ürəyinə yaxındırlar və sonra onları yenidən düşünməyə başlayırlar. Bu cür hərəkətlərdən, şüuru tədricən üst-üstə düşür və yorulur. Və bu amil ruhun ümumi vəziyyəti üçün çox pis nəticələrə səbəb olur. Geri çəkilmənin mahiyyəti və məqsədi bir insanın şüurunu təmizləməkdir.
İnsanların nəzərə alındığı təcrübənin üstündə olanların səbəbləri belədir. Əvvəlcə gündəlik problemləri unutmaq istəyirlər. Məsələn: Bəziləri "qoşulmaq" həyat. Səs-küydən olan digər istirahət. Geri çəkilmə zamanı bütün iştirakçılar sağlam bir həyat tərzi keçirirlər. Gündəlik həyatda insanlar müntəzəm olaraq şarj etmək, faydalı məhsullar yeyin və təmiz havadan nəfəs almaq üçün çox çətindir. Geri çəkilmə zamanı yalnız bir fürsət görünür.
Bəziləri meditasyon etmək üçün tamamilə təqaüdə çıxmaq istəyirlər. Özlərini eşitmək və həqiqi istəklərinə diqqət yetirmək üçün bir çox xəyallar, onları təcəssüm etdirir.
Fundamental qaydalar
Qüsursuz təqaüdə çıxmaq istəyirsinizsə, bu hərəkətdən tam zövq alın, onun holdinqinin şərtlərini bilməlisiniz. Onları daha ətraflı nəzərdən keçirin. Başlamazdan əvvəl dəqiq müəyyənləşdirin. Bu mövzuda niyyətlərinizi də nəzərə almalısınız. Bu vəziyyəti düzgün yerinə yetirmək üçün özünüzə cavab almaq istədiyiniz kağız vərəqində istəklərinizi və suallarınızı yazın. Geri çəkilməkdən əldə etmək istədiyiniz nəticəni göstərdiyinizə əmin olun.
Həm də bu cür məqamlarda təcrübə yeri və yeri kimi qərar verməlisiniz. Yadda saxla ki, məkan ekoloji cəhətdən təmiz və tematik olmalıdır. Sonra gizlilik zamanı tətbiq etdiyiniz məşqlər və texnikalar seçməlisiniz. Evi uzun müddət tərk etmək niyyətindəsinizsə, tək olmaq istədiyiniz yaxınlarınıza məlumat verməlisiniz. Qohumlarınızın narahat olmaması üçün bunu etmək lazımdır.
Özünüzə geri çəkilmək niyyətindəsinizsə, onda yer üzündə qida qayğısına qalın. Sonra alqı-satqı qaydalarını pozmaq, retrie qaydalarını pozmaq lazım deyil. Bədəninizi həddindən artıq fəaliyyətdən çox yükləməmək üçün günün adi halına gətirin. Daimi dərslər yalnız nəticəni artırır. Geri çəkilmələrin tezliyi bu məsələdə istisna deyil. Təcrübəli bir mütəxəssisin nəzarəti altında geri çəkilmə tövsiyə olunur. Tək qalmaq qərarına gəlsəniz, səlahiyyətli məsləhət almaq üçün mentorunuzla əlaqə saxlayın.
Bir yer seçmək
Gedən geri çəkilmə bir insan üçün çox təsirli olur, çünki düşüncə tərzinin müəyyən bir quruluşu ağlında şüurunda baş verir.Goa
Bu yerlərdə geri çəkilmə buddizmin tətbiqi ilə bağlı kurslar daxil ola bilər. Məsələn, Buddizmin faydalılığını kəşf edə bilərsiniz. Burada Ashtang Yoga-da geri çəkilə bilərsiniz.
Bundan əlavə, bu yerlərdə bütün bədənin yaxşılaşdırılmasına məruz qala bilərsiniz. "Nağıl nağılında" olmuşuq, stressin nəticələrindən qurtulursunuz və həyatınızda şüurluğa gələ bilərsiniz.
Aruba
Karib dənizində və hətta adada hətta hər yerə tələsmək istəməyəcəksiniz. Ağ çimərliklər yoga və meditasiya üçün idealdır. Günəş işığı boşluqları keçmiş həyat və gündəlik narahatlıqları unutmağa imkan verdi. Azure suyunu tətbiq etdikdən sonra oakdating, mənfi olanı tamamilə təmizləyə bilərsiniz. Nəticədə, yaddaşdan bütün lazımsız məlumatlar çəkiləcək və şüurunuz sərbəst buraxılacaqdır.
Çernoqoriya
Dağlıq ərazilərdə və ya dənizdə unudulmaz təəssüratlar əldə edə bilərsiniz. Bütün gün bir neçə dəqiqəyə rənglənəcəkdir. Burada qaçırmaq lazım deyil. Hər yerdə həmişə dadlı yemək tapa bilərsiniz və onu təbiətdə yeyə bilərsiniz.Allah tərəfindən ruhani təcrübələr aparmaq üçün yaradılan yerlər var. Mütəxəssislərin geri çəkilməsini seçsəniz, geri çəkilməkdən sonra asanlıqla mənfi vəziyyətdə və xoşbəxtliyə batırmaq üçün uzun müddətdir asanlıqla çıxa bilərsiniz.
Tayland
Burada ən qeyri-adi geri çəkilmələri təcəssüm etdirəcəksiniz. Bu oturacaqları ziyarət edərkən dadlı və sağlam qidalardan (vegetarian yeməkləri nəzərdə tutulmuş), düşünün, yoga edin və yalnız istirahət edə bilərsiniz.
Tayland masajı yalnız vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaqdır. Unreal gözəllik onu təbiətin möcüzəsinə qərq edəcəkdir. Məktəbdə yoga, istəkləri hamıya aparın. Buna görə də bu təcrübəni necə yerinə yetirməyi öyrənə bilərsiniz.
Nepal
Bu yerdə Copan Buddist monastırı var. Buna görə bu ölkədə geri çəkilmək ən yaxşı seçim olacaq. Burada fikrinizi zənginləşdirə və düzgün düşünməyi öyrənə bilərsiniz. Ən əsası - belə bir səfərin qiyməti sizi xoş təəccübləndirəcəkdir.
Balın
Burada geri çəkin yalnız faydalanacaqdır. Bali-də bədəninizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və psixi düzəldə bilərsiniz. Bundan əlavə, müxtəlif təcrübələrin köməyi ilə şüurunuzu müsbət tərəfdə yenidən başladın.Bu yerdə sizə Ayurveda və Vigyas Flow Yoga proqramı təklif ediləcəkdir. Beləliklə, Yaradılışın Şərq fəlsəfəsini dərk edəcəksiniz. Və bu bilik səviyyəsi mütləq gələcək həyatınıza təsir edəcəkdir.
Hindistan
Bu maraqlı səyahətdə yalnız özünüzə dərin baxa bilməzsiniz, həm də ixtisaslaşmış bir atmosfer hiss edə bilərsiniz. Hindistanda sərf edəcəyiniz yenidən, şüurun yorğunluğu nəticəsində yaranan problemlərdən və gərginlikdən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Tamamilə tanımadığı yerlərdə, qeyri-adi görməli yerlər arasında, digər tərəfdən həyatınıza baxmağa kömək edəcək bir atmosferə qərq ola bilərsiniz.
Bu ölkənin ən gözəl künclərini seçin və dini yerlərdə həyəcan verici gəzintilər edin. Həm də bu ölkədə yoga dərsləri əldə edə bilərsiniz. Təsirli mənzərələrin fonunda düşüncə həyatınızı nəzərdən keçirməyə və yeni bir səviyyəyə gətirməyə kömək edəcəkdir. Qeyd edək ki, Hindistan mənəvi zənginləşmə mədəniyyətinin yarandığı yerdir. Buna görə, gizlilik üçün daha yaxşı bir yer tapa bilməzsiniz.
Rusiya
Əslində, Rusiya bu cür yerləri yalnız heyran edə bilməyən, həm də şüurunuzu daha yaxşı üçün tapa biləcəyiniz bir ölkədir. Altayda olanda, dağların və meşələrin xüsusi bir atmosferinə qərq olacaqsınız. Ətrafınızdakı dünya yalnız qarışıqlığınıza töhfə verəcəkdir. Bundan əlavə, Altayın xüsusi enerji ilə xarakterizə olunan ayrı künclərə malikdir. Orada olmaq, axtardığınızı özünüz üçün tapa bilərsiniz.Bununla birlikdə, Rusiyada tam mənəvi kamilliyə və özünü bilik əldə etmək üçün ziyarət edilməli olan başqa yerlər var. Müqəddəs yerlər geri çəkilmək üçün yaxşı uyğun gəlir. Bunlar Vladimir, Kaluga və Voronej bölgələrindədirlər.
Vayqə
İspaniyada retrit unudulmaz olacaq, çünki bu vəziyyətdə Aralıq dənizi sahillərində rahatlaşa bilərsiniz. Ən gözəl çimərliklər var. Məxfilik nağıl olacaq. İstirahət zamanı psixologiya seminarlarında iştirak edə bilərsiniz. Bu mövzular bunlardır: ailə, ailə münasibətlərinin psixologiyası və digərləri.
Eləcə də iştirakçılar xüsusi peşələrdə sağlam pəhriz və ayurveda haqqında hər şeyi öyrənə biləcəklər. Dənizə yaxınlığında təbiət və yoga dərsləri haqqında meditasiya şüurunuzu yeni səviyyəyə gətirəcəkdir. Bundan əlavə, tam sükutla İspaniyanın şəhərlərini ziyarət edə və orta əsrlərin mahiyyətini başa düşə bilərsiniz. İspaniya, qeyri-adi yerlərdə gəzintiləri birləşdirmək və meditasiya aparmaq istəyən insanlara çox uyğundur.
Necə gedir?
Retriti, şəxsin tamamilə "i" -ə keçə biləcəyini təmin etmək məqsədi daşıyır. Müəyyən nöqtələrə riayət etsəniz, oyanış şüuru baş verəcəkdir. Kişilər və qadınlar üçün eyni deyillər. Məsələn, gənc uşaqları olan qadınlar tam qərara çıxa bilmirlər. Buna görə də, bu vəziyyətdə müəyyən şərtlərə riayət etməlidirlər.
Bu vəziyyətdə, qadınlar təcrübəli (aktiv) geri çəkilmə təcrübəsində tətbiq edilə bilər. Təcrübə iştirakçıları arasında əlaqə təmin edir. Ayrıca problemlərdən yayındırmağa və istədiyiniz şəkildə uyğunlaşmağa kömək edir. Aktiv ünsiyyətdə, hər hansı bir qadın rəqs etmək və ya yoga, həmfikir insanlar uşaqları ilə məşğul olurlar. Geri çəkilmə zamanı meditasiya və ya yoga dərsləri əsasən təbiətdədir. Bu, xarici dünyaya və kainata qoşulmaq üçün ən yaxşı yerdir. Yer və hava köməyi tam istirahət etməlidir.
Ancaq bir insan həmişə təbiətdə çıxmağı bacarmır. Buna görə nadir hallarda, bəzi insanlar evlərində və ya mənzildə geri çəkilmələr xərcləyirlər. Bununla yanlış bir şey yoxdur, əsas odur ki, müvafiq bir parametr yaratmaqdır. Məsələn, meditasiya üçün səhərlər eyvanının yanına gedin və təbiətin necə oyandığını dinləyin. Geri çəkilmədə tez-tez vipassanadan istifadə olunur. Bu, insan inkişafına yönəlmiş müəyyən bir texnikadır. Anlayışın meditasiyası zamanı bir insan düşüncəsini və həyatına münasibətini tam şəkildə dəyişdirə bilər.
Geri çəkilmə edərkən bir insan həmişə hədəf qoyur. Buna görə, o, düzgün istiqamətdə hərəkət edə bilər. Xarici insanlara müdaxilə etməməlidir. Buna görə, mövzu, xarici dünya ilə bir müddətdir bir müddət kəsilir. Geri çəkilmənin əsas şərti sükut içində tam bir bataqlıqdır və sakitləşir. Bu təcrübə keçdikdə, bir insan vaxt kursunu hiss etməməlidir. Buna görə saatlar və gadgetlar nəzərə alınmır. Təbii ki, geri çəkilmə, pis vərdişlərin və meyllərin tam rədd edilməsini təmin edir. Teklikdə batırılır, mövzu spirt və tüstüdən istifadə edə bilməz. Sağlam bir həyat tərzi keçirmək lazımdır və yemək mümkün qədər asan olmalıdır.
Hansı çətinliklər yarana bilər?
Baxılan təcrübə aşağıdakı sahələrin əhatə dairəsini təmin edir.
- Müsbət.
- Şüuru yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş meditasiyalar.
- Gündəlik həyatda təsvir olunan hərəkətləri yuxarıda bərkidin.
Bu maddələrdən biri olmadıqda, geri çəkilmək istəyərdim qədər müsbət olmayacaq. Buna görə, çətinliklərə baxmayaraq, bu üç nöqtəni həyata keçirməlisiniz. Hələ özünüzü eşitmək və bütün hərəkətləriniz barədə düşünməlisiniz. İnsanlar əhval-ruhiyyəsindən güclü bir şəkildə asılıdırlar. Buna görə, sadəcə təcrübə etmək üçün əhval-ruhiyyəsi olmalıdır. Ancaq özünüzü məcbur etməyə dəyməz. "Güc yolu ilə" yerinə yetirilən təcrübə, istədiyi qədər təsirli olmayacaqdır.
Həm də təcrübə üçün məcburiyyət narahatlığa səbəb ola bilər və ya Tibetlalılar, ağciyər deyirlər. Ağciyər nədir? Dəqiq tərcümə haqqında danışsaq, bu söz "incə enerji küləyi" kimi tərcümə olunur. Belə bir dövlət, bir insanın geri çəkilməsində edilməli olduğu hərəkətlərə dair bəzi şübhələr səbəbiylə hələ də yarana bilər. Ağciyər ürək döyüntüsünün və ya ürək ağrılarının sürətində özünü göstərir. Və yuxusuzluq kimi ifadə edilə bilər.
Vəziyyətinizi bərpa etmək üçün bir fasilə almaq və bir müddət sadə bir qalmaq üçün həsr etməlisiniz. İnsanlarla ünsiyyət qurmaq, gülmək və pis haqqında düşünməyin. Yaxşı yuxu yalnız təsirini gücləndirəcəkdir.
Mənfi bir vəziyyətin aradan qaldırılması zamanı isti və rahat olmağa çalışın, yüksək səslə dinləməyi dayandırın, gadgetların köməyi ilə xarici dünya ilə ünsiyyəti istisna etməyə çalışın. Yeri gəlmişkən, gadgetların bir az radiasiyası var. Lunganın bədəninizə təsirini gücləndirmək mümkündür. Unutmayın: qidalanma da Lunganın meydana gəlməsinə təsir göstərir. Buna görə pəhrizinizdən lobya, qara çay, qəhvə, şokolad və ət istisna edin.
Ancaq ruhani və fiziki qüvvələrini bərpa etmək üçün hansı məhsullardan istifadə etmək lazımdır: yağlı süd məhsulları, isti süd, pəhriz əti (quzu ət), çörək. Tez-tez insanlarda geri çəkilməkdə emosional partlayışlar var. Bunlar meydana gəlir ki, düşüncələrdə təcrübə təcrübəsi zamanı bir insanın məcburi olaraq boğulmağa çalışdığı müxtəlif xoşagəlməz xatirələr var. Xüsusilə belə bir fenomen analitik düşüncə istifadəsi zamanı baş verir.
Duygusal partlayışlar baş verir, çünki geri çəkilmə zamanı şəxs daxili qorunma azalır. Əvvəllər əsl duyğuları gizlədə bilsəydi, meditasiya zamanı qorunma sönür. Sonra bütün duyğular bilinçaltılardan "açılır". Bu cür mənfi hadisələri aradan qaldırmaq üçün çox tez-tez çox vaxt padme gölünün mantraını təkrarlamaq lazımdır. Eyni zamanda, özünə və mənfi xatirələr gətirməyən insanlara şəfqət daxil etmək lazımdır. Bu cür hərəkətlər sizi pis hisslərdən çıxaracaqdır.
