New burun il və hiss - sıfır. Belə sözləri bayram ərəfəsində qeyri-adi deyil. Bu süni təbəssüm və əyləncə, lakin onu sort və vəziyyəti düzəltmək üçün cəhd səbəb zəng etmək üçün bir səbəb deyil.
Niyə heç bir bayram sensasiya?
Siz Kandra və yeni il üçün hətta depressiv dövlət insanların bir çox problem olması ilə başlamaq lazımdır.
o, başqaları bayram mağaza onların rəhbərləri ilə tərk edərkən, bu dəfə də belə kədərli biridir və həvəslə ev bəzəmək ki, kimsə görünür, o, səhv edir.
Psixoloqlar Yeni il əhval-ruhiyyə olmaması ilə bağlı üç əsas xal müəyyən edir.
- Təklik. bayram ərəfəsində tənhalıq hissi daha da edilir. aydın dərnək yeni il yalnız növbəti yaxınlarınız üçün böyük bir masa arxasında görüşüb lazımdır ki, bir ciddi ailə bayramıdır ki, (lakin bu stereotip var) var. Amma bu son halda bütün həqiqəti ənənələrinin bir çox ümumi, yaxşı, lakin deyil. təklik xüsusilə əziyyətlə bayram qəbul, siz gözləntiləri və saxta qurğuların siyahısını yenidən nəzərdən lazımdır, həm də səs-küylü şirkət xaricində Yeni il qeyd sevgi və məmnuniyyətlə bunu insanların hekayələri ilə tanış olmaq.
- Material məhdudiyyətlər. Hər hansı bir bayram cüzdan müəyyən minus var. Və belə kütləvi, yeni il olduğu kimi mütləq onların arxasında tullantıları səbəb olacaq. Bir əhval qarşıdakı material xərcləri bir səbəbi ilə belə yox ki, təəccüblü deyil. Və burada da hər kəs incitmək deyil, xahiş edirik hər kəs üçün hədiyyə, onların dəyəri və arzu yenidən lazımdır. Siz həmişə simvolik təqdimatlar barədə razılığa (və ya bütün onları tərk, və yalnız bir xoş nahar üçün birlikdə axşam sərf) bilər.
- Yekun. sanki ilin Change yekunlaşdırmaq üçün bir şəxs məcbur edir. Və il tamamilə uğurlu deyil ki, bu perfectilationists yalnız baş verir və s., Yerində rubbed, iş vermədi görünə bilər. Lakin hətta belə kədər, psixoloqlar səmərəli aid çağırırıq: bir şəxs bütün palitrası emosiyaların lazımdır. Və kədərli, narahat, məyus - bu normaldır. Qəbul bu dəyişiklik göstərici kimi edir. Bu bir şey bunu deyil ki, siz hədəf istiqamətində hərəkət üçün digər variantları axtarmaq lazımdır deməkdir.
Bir bayram əhval haradasa olmuşdur - bu yaxşı bir immersion edir. Əvvəlcə hər kəs uzun müddət kədərlənə bilməz. Adətən, bədən (bəzən kədər duyğularını gücləndirmək tələb olunur) onların dividendlərin bu dövlət edir, ikincisi, bu da faydalıdır. Sous, özünü dürüst danışmağa, rahatlamağa, yayındırmağa və hətta bəzən yeni il təlaşlarından qoruyur.
Əlamətlər
Yeni il üçün əhval-ruhiyyə yoxdur - hekayə tez-tez olur. Bu, onun üçün çox erkən hazırlaşmağa və sadəcə yandırmağa başlayanlar ilə baş verir. Sad əhval sehrli dekabr bəzi xüsusi planlar qoydu edənlər ola bilər, və ay elə-belə olduğu ortaya çıxdı.
Yeni il hanrasını necə müəyyənləşdirmək olar:
- Bütövlükdə fəaliyyətin olmaması - korporativ partiyaya getmək istəmirəm, hədiyyələr seçmək istəmirəm, Milad ağacını geyinmək üçün qəbilə üçün xüsusi bir istək yoxdur;
- bayram No gözləyiş - onun sehrli dizayn ilə muzd almaz şəhər küçələrində belə zərif görünüşü;
- Qarşıdakı şənlik haqqında düşüncələr yalnız qıcıqlanmaya səbəb olur;
- dostları ilə bayram haqqında söhbət aradan qaldırılması Bad iştaha, hər hansı bir yeni il Ədliyyə cəlb arzusu yoxdur.
Bütün bu əlamətlər (və onlar da əlavə edilə bilər və fərdi) bir şey dəyişdirmək üçün təcili olduğunu bildirmir. Ruhun batırılmasını tələb edərsə, onu dinləyə bilərsiniz. Yorğanın altındakı evdə kədərlənmək istəyirsinizsə, pis deyil. Yalnız gəzmək istəyirsinizsə - mütləq irəliləyir.
Bir insanın özü belə bir vəziyyətin yalnız depresif olduğunu başa düşsə, özü ilə narahatdır, özü ilə narahatdır, vəziyyətimi əlimdə almalısan. Xoşbəxtlikdən, Yeni il əhval-ruhiyyəsini qaldırmağın çox təsirli yolu var.
Əhval-ruhiyyəni artırmağın yolları
Evdə əhval-ruhiyyəni və sanki bir gündə tapa bilərsiniz. Bir yol gəlmirsə, sadəcə başqasına getmək və yenidən cəhd etməlisən.
Yeni il əhval-ruhiyyəsini qaldırmağın 10 yolu nəzərdən keçirin.
- Musiqi üçün bişirin. Sadəcə, çoxları məyus olacaq, amma həqiqətən işləyir. Və böyük bir çalğı siyahısını yalnız Milad melodiyalarını yükləmək lazım deyil. Sevdiyiniz kompozisiyaların və bayram yolları arasında baş verən, həqiqətən çox bəyənilənlərin siyahısını yarada bilərsiniz. Bunu bir vərdişlə edin: şorba hazırlamaq - Frank Sinatra səsləri (məsələn). İlk gündən işləmirsə, musiqinin cazibəsinə cavabdeh olan ikinci şəxsdən və nəfəsi altında bir şey qarışdırmağa başlayır.
- Sevimli TV seriyasının Milad epizodlarını izləyin. Əgər "talonun istehzası" və "həqiqi sevgi" ni artıq bəslənibsə, bir vaxtlar təəssürat yaratmış serialın xüsusi epizodlarında qala bilərsiniz. İndi xüsusi Milad seriyası çox tez-tez çıxarılır, ən sevdiyiniz TV seriyasından və hətta tətil kontekstində də xoş duyğular əldə etmək üçün bir səbəbdir.
- Mudboard yaratmaq. Bunu etmək asandır: əsas plywood və ya tıxaclar ola bilər. Sadəcə bu birlikdə vizual xoş bayram məlumat toplamaq edə bilərsiniz, belə bir aktivist board edir qoydu. Məsələn, mağaza mudbed və bir fantaziya "şimal Teddy ayı" Ən konfet tapmaq, sevimli uşaq Yeni il kart veririk. Sizin gözləri qarşısında hər zaman var, əgər gözəl qış dekorasiya, alp kənd (və bəlkə bir yeni il Beach Rio) ilə Shekil tez əhval qaldırmaq bilər.
- karamel alma hazırlanması. Onlar çox bayramsayağı baxmaq və onlar hələ də uşaq xatirələri ilə bağlı ola bilər. (Onlara zərif qırmızı etmək, şəkər, su və gəmilərin istəyirsinizsə) Biz alma, boya lazımdır. hər hansı bir uyğun resept üçün, bu alma almaq, karamel bişirmək üçün skewers çevirmək və balkon dondurmaq tərk lazımdır. Çox gözəl və çox dadlı! Recipe varyasyonları xoş (şokolad, qoz-fındıq, kokos cips, və s.) Var.
- kartpostal olun və gözəl zərflərin onlara göndərin. Hər şey ənənəvi əl ilə (hətta xəttatlıq video tutorials bir neçə bilər). proses özü eyni zamanda, doğru yolda müəyyən edir və dostları razı ola bilər.
- kiçik unudulmuş arzusu yerinə yetirmək üçün. Aktrisa Natalia Fateeva birtəhər Yeni il ən yaxşı qeyd bir nə var ki, onun üçün idi ki, müsahibəsində təsvir. O elə (asan, həqiqətən deyildi uzun müddət) kitab Boris Pasternak "Dr Zhivago" almaq üçün idarə və o, bir kafedrasında bir kitab ilə fəth və saat oxumaq. Və hətta chimes döyüş sonra. Qeyri-standart, lakin az xoşbəxt edir? ilham başqasının belə bir nümunə təkrar olunmalıdır Yəqin ki.
- Yeni il ərəfəsi gözləmədən, masa xidmət etmək bayramsayağı başlayın. xoş ətir, tematik salfetlər, Yeni il yazısı ilə bir fincan ilə Candle - belə əhval bəzən görünür ki, yalnız həyat sadə anlar etmək üçün bir az "ilkin" lazımdır. nahar özü mümkün qədər sadə kimi ola bilər.
- seriyası "uşaqlıq kimi" dan Repeat bir şey. Bəlkə də salfet olan artım snowflakes öz əlləri ilə sadəcə və ya rəngli kağız əklil zəncir edir. Önyargı, belə bir dekorasiya gün müvafiq deyil sanki. Əslində hər şey sevindirir ki, xoş birliklər, "yaşayır" səbəb olur. Məsələn, bir psixoloq tərəfindən təmin edilir radio donanması biri, onun dinləyici yeni il uzun müddət sevgi deyil ki bildirib. O, həmişə bərabər, kiçik qızı onu birlikdə bir araya gəldi. "Uşaq Dünyası" bir dəfə o uşaqlıq onun əmisi nə tam olaraq eyni bir kukla, gördüm və haqqında o, həmişə gizli arzusunda. O, bir kukla alıb ki, gözlənilmədən bir başlanğıc mexanizm oldu. şən alınması, ev bəzəmək uşaqlıq yeməklər yaxınlarınız reseptlər bərpa etmək istəyirdi əhval qaldırdı, prosesi assfilled! Siz yalnız özünüz üçün qulaq asmaq lazımdır.
- Christmas tree Stretching həmişə olduğu kimi deyil. kottec aşkar köhnə əksinə, yalnız yeni oyuncaqlar, bir rəng və ya üzüm materialı düşünün və ya. Bir sözlə, əsas bir anlayışı və onun üz keçirilir almaq. belə bir xüsusi Christmas tree yaradılması axtarmaq və o tamamilə yeni il var.
- mostst üçün pre-New Year mini tərəf olun. Heç bir şey bahalı: naringi, çay (və ya şampan, və ya müzakirələrimiz şərab), evdə çəkilmiş çörəkçilik. bayram ərəfəsində Call dostlar, ev bəzəmək yardım xahiş edirik. Və hədiyyələr üzərində narahat etməmək üçün, siz (ucuz, lakin zəruri) bütün kiçik şeylər ala bilərsiniz və səbət qoyun. Bu çay paket, üz yamalar (çox sayda qonaq tərəf olacaq necə ki, bir çox obyektlərin) ətirli sabun, christmas toy, dadlı şokolad, gözəl kubok, və s. Ola bilər. Və təklif hər kəs üçün səbət özünüzü bir hədiyyə seçin. Bu böyüklər hədiyyələr görə mübarizə edəcəyik və seçim perspektivi özü artıq məmnun olduğunu, mümkün deyil.
Bəli, əlbəttə, asan yolları ilə özümü artıra bilər: bir dost zəng və tort "Christmas tree", yeni paltar almaq, hamama getmək rink üçün bayram atmosferi doldurulması ilə çay dəvət edirik, bir almaq kitabxana uşaqlıqdan kitab, evdə popcorn və ətirli kakao ilə Kinosteans təşkil edir. Bu moda, çünki (məsələn, yeni il fotosessiyası müqəddəs bir vəzifə deyil, lakin bütün məcburi maddə), lakin kimi nə sizin əhval lazım deyil edin.
əhval qayıtmaq üçün təkrar qazma standart uzaq hərəkət etmək lazımdır. Installations, əlbəttə, var, lakin biz onları özünüz yaratmaq. Biz də onları məhv edə bilər.
Tövsiyələr
Bəlkə bir dəfə, yeni il bir şey xoşagəlməz bəlkə hətta faciəli idi. Və beyin inadla birbaşa bağlı Yeni il ilə bu hadisə birləşdirir. əhval, aldadan Beləliklə olmaması, və bayram ərəfəsində belə depresif status.
bu ilə qarşı-qarşıyayıq insanlar psixoloqlar tövsiyələrinə qulaq asmaq lazımdır.
- gözləntiləri, həqiqətən bir gecə miqyaslı tədbirlər qurmaq etməyin. Yeni il, onlar ssenari fasilələri əgər dəhşətli bir şey baş verəcək ki, xatırlayaraq, ifa olunmalıdır.
- Bu birliklər dəyişmək beyin yeni əlaqələri qurmaq lazımdır. Məsələn, (erkən səhər və ya axşam gec əvvəl) minimum və demək olar ki, bayram almaq üçün məhsul alınması ilə küy imtina edə bilər. Bir az bit, lakin ən sevimli. Və erkən nahar xeyrinə gecə bayram tərk.
- Bu sizin hisslərlə nəzarət etmək üçün vaxt var. Onlar həmişə seçim mövzu, əslində şəxs əmindir özləri o, bir şey edə bilməz ki, necə ağır olursa olsun. Bu klinik depressiya deyil, Kandra, əhval yoxdur, yalnız şəxs özü onlarla nə qərar verir. O, vəziyyəti əmr edir.
Mən bu iş olacaq ki, iman edə bilməz scary varsa, siz kiçik addımlar qayda riayət etmək lazımdır. "Əl" və təklif etmək, və sonra görünür ki, ilə başlayın.
