İnsanlardan qorxmayan qorxmaz insanlar yoxdur. Bir insan qəfildən belə olursa, o, həlak olacağına görə, ətrafında baş verənləri tənqidi qiymətləndirmə qabiliyyəti, qayğı göstərməsi, qayğı göstərəcəyi üçün məhv olacaq. Ancaq bəzən qorxularımız həyatımızı əhəmiyyətli dərəcədə çətinləşdirir və sonra sual yaranır: bu güclü ibtidai duyğuların təzahürlərinin öhdəsindən necə gələ bilər?
Qorxuya səbəb və psixologiyası
Qorxu insan bədəninin əsas anadangəlmə duyğularıdır. Bəzi məlumatlara görə, hətta ana bətnindəki meyvələr də qorxu hiss edə bilər və bu, qorxu hissinin təbiətin yaradıldığının təsadüfi olmadığını iddia etmək üçün təmiz bir vicdana imkan verir. Onun sayəsində insanlıq sağ qalır, qorxu insanı diqqətlə düzəldir, daha ehtiyatlı, həyatını təhlükəli vəziyyətlərdə saxlayır. Qorxu sayəsində insanlar gündəlik həyatımızın təhlükəsizliyini və rahatlığını artıran bir çox faydalı ixtira ilə tanış oldular.
Qorxu hissi, insan bədənini dərhal hərəkətə gətirən, hərəkət etmək və daha sürətli düşünmək, daha fəal, güc və sürət artırmaq üçün məcbur etmək üçün incə fizioloji proseslərin kütləsinə başlayır. Ancaq eyni zamanda bəzən qorxular obsesif vəziyyətə çevrilir. Və sonra onlara fobiya adlanır. Sağlam bir reaksiya, müəyyən bir təhdid səbəbindən qorxudursa, onda patoloji qorxu, hansı insanın edə bilmədiyini izah etmək üçün bir qorxu, irrasional bir dəhşətdir.
Bir qayda olaraq, hamımız bir şeydən narahatıq və bu, uzaq əcdadlardan miras olaraq bizə verilmişdir. Məsələn, qaranlıq qorxusu demək olar ki, bütün uşaqlara və böyüklərin ən azı 10% -i vardır. Yüksəkliklərdən, dərinliyi, açıq atəşdən, ölümdən qorxmaq normaldır. Sağlam bir qorxu insanı daha güclü edir, təhlükə keçdikdən sonra tez keçər və emosional vəziyyət belə olur.
Müəyyən bir şəxs üçün müəyyən hallarda patoloji qorxu baş verə bilər, Və o, səfərbər etmir, ancaq insanı həssas edir: Çaxnaşma dəhşətinin hücumunda heç kim qərar verə bilməz, heç kim güclənə bilməz.
Qorxu, maddi simptomlara səbəb olur - başgicəllənmə, ürək bulanması, titrəməsi, qan təzyiqi səviyyəsində və bəzən huşunu itirmə, məcburi defekasiya və ya sidikdə dəyişir. Çaxnaşma hücumunun hücumunda, fobiyadan əziyyət çəkən bir insanın prinsipcə adekvat deyil.
Bunu deməliyəm Patoloji qorxu, tabeliyində olan insanı edir, vəziyyətini diktə edir. Bir şəxs çaxnaşmaya səbəb olan obyekt və vəziyyətlərdən qaçmağa başlayır və bəzən bunun üçün həyatının bütün yolunu dəyişməlidir. Özünüz üçün Hakim: Klaustrofobiya (qapalı boşluqlardan qorxmaq), çoxmərtəbəli evlərin üst döşəmələrində, yalnız lift kabinəsi atmosferində olmamaq üçün piyada gəzir və sosiofobiya olan insanlar bəzən evdən çıxmaqdan imtina edirlər Hamısı, mağazaya gedin, işləmək, ictimai nəqliyyata getmək, öz qorxusunun məhbus olurlar.
Bir insanın tripofobisi ilə çoxluq çuxurları qorxu və çaxnaşma hücumu, yeməklər və ya bir parça pendir üçün bir süngər növündən meydana gələ bilər və kənddə bir insana ehtiyac içində olan tualetə getməyə məcbur deyil İctimai yer, ictimai tualetin qorxusu yalnız ona mesane azadlığına icazə vermir.
Əksəriyyətimiz normal sağlam qorxularımız var və daha doğrusu, həyəcan, narahatlıq, ümumiyyətlə vacibdir, bunun nəticəsi vacibdir, bunun nəticəsi dəqiq (əməliyyatdan əvvəl imtahandan əvvəl, müsahibə). Belə təcrübələr bizi tamamilə bir adekvatlıq kimi məhrum etmir, lakin onlar normal olaraq müdaxilə və yuxuya gələ bilməzlər, qalan hissələr, qalan ən əhəmiyyətli zərər. Belə oldu ki, insanlar naməlumdan qorxmaqdan danışdılar və qarşıdan gələn hadisə kəfənləndi.
Tədbirlər ərəfəsində də patoloji qorxular, həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir. - Əməliyyat ərəfəsində qoruyucular güclü bir həyəcan, narahatlıq pozğunluğu ərəfəsində və qorxulu bir cisimlə toqquşmada özlərinə nəzarəti itirirlər.
Qorxu necə məğlub etməyi başa düşmək üçün, hansı qanunları necə inkişaf etdirdiyini dəqiq təsəvvür etməlisiniz:
- Mərkəzi bölgədə beynin (Limbic Sistemi), badam formalı bədənin hiylələri aktivdir;
- Təhlükə siqnalı (əsl və ya uydurma) badam formalı bədən tərəfindən işlənir və bu "bay və ya qaçmaq" adlanan proses işə salınır;
- Hər ikisi və mübarizəyə görə gücünüzə ehtiyacınız olduğundan, bir saniyənin bir hissəsi üçün beyin universal səfərbərlik prosesi başlatdı - qan axını əsasən əzələlərə, daxili orqanlardan və dəridən qan axını göndərilir;
- Əllər və ayaq saçları "Son" (Təbiət Təbiətdə bu refleksi bəsləyən düşmənlər üçün yaradır);
- Tərz bezlərinin işi aktivləşdirilir (görünür, həm də düşmənləri qorxutmaq, lakin artıq qoxu), bədən istiliyi azalır;
- Adrenal bezlərin qabığı, qan içinə girən və dərhal nəfəs dərinliyinin, sürətli ürək döyüntüsünün və şagirdlərin genişlənməsinin azalmasına səbəb olan çox miqdarda adrenalin hormonu istehsal edir;
- Dərinin örtükləri solğun, cinsi hormonların istehsalı kəskin şəkildə düşür, qarın içində ağrılı bir hiss görünür;
- Ağızda quruyur, udmaq çətinləşir.
Qorxu sağlamdırsa, vəziyyəti və hərəkəti təhlil etdikdən sonra bədənin işini tez bir zamanda bərpa edir. Çaxnaşma qorxusu (foçi) olan bir insan şüurunu, tarazlığı, əksər hallarda özünü idarə etmək mümkün deyil.
Beləliklə, qorxumuzun əsas səbəbi bizim təbiətimiz, öz beynimiz və bu qədim sağ qalma proqramlarıdır (özünü qoruma instinkti) budur. Ancaq hər qorxu psixi pozğunluq şəklində keçmir və buna görə də belədir. Fobiyaların baş verəcəyi ehtimalı, artarsa:
- Uşaq avtoritar ailədə böyüyür, Səs vermək hüququndan məhrum olduğu yerlərdə belə uşaqlar necə qərar verməyi bilmirlər;
- Uşaq hiperteks atmosferində böyüyür, Və bu vəziyyətdə, uşaq da qərar qəbul etməyi, həm də pəncərənin xaricində dünyadan qorxmağı bilmir (valideynlər bu son dərəcə təhlükəli olduğunu diqqətlə ilhamlandırırlar);
- Uşaq buna əhəmiyyət vermir Qorxuları bölüşən heç kimi yoxdur (Kitten haqqında Cizgi filmi haqqında "Gəlin birlikdə qorxaq" uşaqlıqda çox vacibdir!);
- Uşaq onun üçün dəhşətli vəziyyətlərə məruz qalır , cəzalar (qaranlıq bir açıya qoyulur, Çulanada bağlandı);
- Uşaq zövqdən qorxur - "Babai gələcək", "xəstə ol - ölmək" və s.
Qorxu yalnız açıq bir təhlükə olduqda görünmür. Əvvəlki təcrübəli təcrübənin bir siqnalı ola bilər (bir adam bir it dişlədiyi təqdirdə itlərdən qorxacaq), həm də qorxu lazımsız təcrübənin səbəbi ola bilər (zəhərli ilanlardan qorxuram) Heç vaxt zəhərli ilanlarla qarşılaşmadım). Bəzən qorxu kənarda tətbiq olunur və burada tez-tez terror, tibbi səhvlər, tibbi səhvlər, təhlükəli xəstəliklər, dəhşət filmləri və trillerləri ilə kinoda, kitablara "təşəkkür edirəm) televizora" təşəkkür edirəm "demək lazımdır Həmişə "dəhşətli hekayə" nın həyatından və ya dostlarınızın həyatından danışmağa hazır olan "xeyirxah" tanış.
Qorxunuzun səbəblərinin nə olduğunu başa düşmək üçün, yalnız uşaqlığınızı, valideynlərinizi, təhsil metodlarını xatırlamaq, həm də kimin kim olduğunuzu qiymətləndirmək üçün ümumiyyətlə ayıq. İncə ruhlu bir təşkilat olan insanların, təəssüratsız, yaralanan, utancaq, onları ünsiyyətdə və yaşamasında müəyyən çətinliklər yaşayan utancaq, utancaq yaralılar, daha çox qorxuya meyllidir.
Sinir sisteminin təşkili növünü dəyişə bilməzsiniz, amma təsvir olunan bütün xüsusiyyətlər sizin haqqınızda olsa da, qorxunun məğlub ola bilməyəcəyini düşünməməlisiniz.
Simptomların öhdəsindən necə gəlmək olar?
Bu suala cavab vermədən əvvəl, nədən qorxduğunuz qorxu ilə özünüz üçün dəqiq başa düşməlisiniz. Bu sağlam bir qoruyucu mexanizmdirsə - onu məğlub etmək mümkün deyil və onsuz da yaşaya bilməyəcəksiniz. Əgər patoloji qorxudan (fobiya, fobiyanın kənarındakı vəziyyət) haqqında danışırıqsa, bu qorxudan çıxmaq demək olar ki, mümkün deyil - bir mütəxəssisin köməyi (psixoloq, psixoterapevt) lazımdır. Qorxu ilə döyüşdə əsas silaha ehtiyacınız olacaq - emosiya ilə deyil, səslənməmək üçün lazım olanı aydın bir anlayış.
Mütəxəssis bu səbəbləri mümkün qədər dəqiq müəyyənləşdirmək üçün lazımdır. Səbəbləri və düzəlişləri təhlil etmədən təzahürü (simptomları) ilə məşğul olmaq cəhdləri - vaxt itkisi. İstədiyiniz kimi moda coacters təlimlərində iştirak edə, meditasyonu öyrənərək, ədəbiyyatı "100 tövsiyə - qorxmazlıq" kateqoriyasından oxuya bilərsiniz. Ancaq qorxunuzun kök səbəblərini qurmadan, bunların hamısı faydasız olacaqdır. Qorxu, şübhəsiz ki, dərhal bir çaxnaşma adlandırılanlara bənzər hallar və vəziyyətlər meydana çıxan kimi dərhal dərhal qayıdacaq.
Qorxu çaxnaşma hücumlarının ağır hücumları ilə müşayiət olunmursa, özünüzə səbəb axtarmağa cəhd edə bilərsiniz. Sakit vəziyyətdə, gördüyünüz, eşitdiyiniz, qorxudan bir obyekti qəbul etdiyiniz hallarda uşaqlıqdan bir çox hadisəni xatırlayın. Metroya minməkdən qorxursan? Bəlkə uşaqlıqda orada itirdiniz? Yoxsa metroda insanların öldüyü film-fəlakət-fəlakətinə baxdı? Nə qədər tərbiyə etdiyinizi xatırlayın, tez-tez uşaq və yeniyetməliklərdə qorxu hiss edirsiniz?
İçəridə müxtəlif suallara çox cavab tapa bilərsiniz, yalnız bu sualları dəqiq və xüsusi olaraq göstərməlisiniz.
Sonrakı, reallığı qiymətləndirməlisiniz - ən çox qorxu hücumuna başlayacaq, bu nədən ibarətdir? Müəyyən bir obyektin qorxusu və ya sözləri təsvir edə bilmədiyiniz bir şeydən qorxursan?
Qorxu obyektini (bu vəziyyətimizdə, bu metrodur), qorxunun səbəbi metrosu, hadisəni və ya filmin təəssüratı ilə əlaqəli mənfi bir təcrübədir, parametrləri səhv dəyişməyə başlamağın vaxtı gəldi . Tədricən bu tip nəqliyyat növünün müsbət tərəflərini - sürət, təhlükəsizlik, bir səfər zamanı maraqlı insanlar ilə tanış olmaq və ya sadəcə kitab üçün yolda vaxt keçirmək imkanı ilə tanış olmağa başlayın. Bu olmalıdır əslində avtotraining.
Sonra metro qəbulunda tədricən bir immersiona gedin. Bu gün stansiyanın qapısında gözləyin. Sabah gedin və lobbini göndərin. Dəhşətli bir şeyin baş vermədiyini unutmayın. Üçüncü gün bir bilet ala bilərsiniz və aşağı enib, sonra maşına girməyə və bir stansiyanı idarə etməyə çalışın. Beləliklə, qorxu ilə mübarizə aparmırsınız, ancaq bədəninizi ona öyrət, onu orta dərəcədə qorxsun.
Hər gün məşğul olduğunuz təhlükə, o qədər də kəskin deyil və qəbul edilir. Xahiş edirəm insanların müharibədəki vəziyyətə nə qədər tez və ya təbii fəlakət bölgəsində necə alışdıqlarına diqqət yetirin. Eyni effekti tətbiq edə bilərsiniz. Əvvəlcə qorxu olduqca güclüdürsə, sevilən birinin dəstəyini, yoldaşının dəstəyini, qohumu - onunla birlikdə dayanmaq kimi olmasına icazə verin (yenə cizgi prinsipinə qayıdacağıq ").
Bənzər bir üsul istənilən qorxu və ya obyekt üçün istifadə edilə bilər. Çəkməməsi çox vacibdir, ancaq qorxu qarşısında baxın. Təəccüblü deyil ki, bu samuray müəllimləri tövsiyə olunurdu. Yalnız qorxudan çəkinmək. Buna görə də, məsləhət "metrodan qorxmaq - avtobusda hərəkət etmək" zərərli və təhlükəlidir, baxmayaraq ki, hər kəs üçün duşda, şübhəsiz ki, canlı bir cavab və təsdiq tapdıqlarını görürlər.
Qorxu üçün "asılılığı" prosesində, daxili uyğunlaşma, Duyğuların təzahürlərinin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək bir neçə praktik tövsiyələr üçün faydalı olacaqsınız, əgər birdən mübarizənizin hər hansı bir mərhələsində sizi üstələyirsə.
- Yenə qabaqda. Obsesif qorxunun hücumu, ümumiyyətlə, sizi müşahidə etdikdən sonra, bəzi "forerunners" - narahatlıq, titrəyiş, zəiflik və s. Bunu etmək üçün, kiçik bir talismanı sizinlə başlaya və daşıya və gəzə bilərsiniz (xoş bir hadisə ilə sizə bağlı bir maddə). Onu saxlayın, bu elementi aldığınız günün xatirəsinə, onu təqdim edən və ya yaxın idi. Bu, narahatlığı azaltmağa kömək edəcək, çünki beyinə başqa bir tapşırıq verirsiniz.
- Rəssam. Ağrı impulsu dərhal beyninizi qoruma rejiminə keçə bilər, bu "problemi" həll etməyə başlayacaq və qorxu inkişafı dayandırılacaqdır. Əlbəttə ki, özünüzü şikəst və maraqla məşğul olmağı təşviq etmirik. Biləkdə nazik bir aptek saqqızı taxmaq kifayətdir, bu da dəhşətli bir anda çıxara bilərsiniz və buraxın. Özünüzü çimdik.
- İstirahət etməyi öyrənin. Vəziyyət imkan verirsə, bu, yaxınlaşan bir qorxunun ilk əlamətlərində rahat oturun, sərbəst bir poza çəkin. Əlləri və ayaqları keçməyin, necə inhalyasiya və ekshalasiyalarınız olduğunu hiss edin. Zəruri hallarda yaymaq, köynək qapısı, kəməri rahatlayın. Fərdi əzələ qruplarını (məsələn, omba və ya ayaqları) təhdid etmək, təxminən beş dəqiqə saxlayın və istirahət edin. Bunu bir neçə dəfə etməyə çalışın. Tənəffüs gimnastiyasının bir neçə əsas məşqini rahatlaşdırın - həm də faydalıdır.
Vacibdir! Çaxnaşma hücumu ilə patoloji qorxu ilə, üsul işləmir, çünki davranış nəzarətsiz olur.
- Detallara baxın . Qorxu qaçılmaz olaraq gəlsə, bunu ətraflı nəzərdən keçirməyə çalışın, diqqəti fərdi elementlərə yönəltməyə çalışın. Şüurlu şəkildə ətrafında gördüyünüzə diqqət yetirin, çünki göründüyü kimi, qoxudan daha rənglidir. Metro vəziyyətində insanları düşünün, yaşlarını və peşələrini meydana gətirməyə çalışın. Söhbətlərinə qulaq asmaq. Bu sadə proses yayındırmağa kömək edəcəkdir. Metro qoxularının inhalyasiyası daha sürətli qorxuya uyğunlaşmağa kömək edəcəkdir. Çox yaxşı kömək edir və riyazi hesab - avtomobildə olan insanları sayın, metro sxemindəki stansiyaların sayını hesablamağa çalışın, ayrıca qadınlar, kişilər, uşaqlar hesablayın.
- Su içmək, ağzıma bir lolipop qoyun . Evdən çıxaraq onlarla birlikdə götürülə bilər. Bu, qida həzm etmək üçün bədəni səfərbərlik rejimindən keçməyə kömək edəcəkdir. Bu şəkildə, yalnız şüur itkisi ilə çaxnaşma hücumları yoxdursa istifadə edin.
Özünüzə hörmətinizi artırın - bu, ən çox fobiya xəstələri tarixində ən çox görünən səviyyədədir. Kurslar üçün qeydiyyatdan keçin, gəzintiyə getməyə, digər insanlarla ünsiyyət qurmağa başlayın, özünüzdə bağlanmayın.
Mütəxəssislərlə fobiyaların aradan qaldırılması yolları
Yuxarıda göstərilən bütün üsullar, Təəssüf ki, fobiya vəziyyətində uyğun deyil. Bir insan irrasional qorxudan əziyyət çəkirsə, bu təbiətin hücumları izlənilə bilməz və buna görə bir şey etmək çətin olacaq. Bir çox üsul və yardım üsulu olan mütəxəssislər qorxu ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəklər.Pedaqoq və valideynlər
Uşaqların qorxuları vəziyyətində təcrübəli bir müəllim və ya müəllim kömək edə bilər, ancaq bu yaxınlarda qorxuya başlamışdır. Başlanğıc fobik formada pedaqoji metodlar müalicə olunmur. Müəllim nə edə bilər? Heç bir şey olmayacaq bir uşaq üçün bir mühit yarada bilər və hər yeni hərəkət və vəzifəsi danışılacaq və əvvəlcədən hazırlanacaq. Bu, uşağın yüksək səviyyədə olacağını azaltmağa kömək edəcəkdir. Tədricən istirahət etməyə başlayacaq.
Bu baş verdikdə, müəllim uşağın borcu və hissinin işinə xüsusi diqqət yetirəcəkdir. Bu hisslərin hər ikisi əksər hallarda qorxuların öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Valideynlər və müəllimlərdən çox asılıdır. Bir uşaq qəzəblidirsə, onun üçün gülmədiklərini bilmək onun üçün çox vacibdir, ancaq onu qoruyacaqdır. Yadda saxla, uşaqlara ilk addımları necə öyrətməyi öyrədirik? Əlinizi dəstəkləyin. Və bir anda buraxırıq. Uşaq nə edir? Artıq tutulduğunu fərq edən, dərhal düşür. Uşaqlar velosiped sürmə zamanı eyni şəkildə davranırlar, buz konkisi.
Ancaq bu mərhələdə uşağı əvvəl tutmadıqlarını inandırın, özünü sürdü, sonra təlimin tam uğurla başa çatdığını güman edə bilərik. Yəni uşağın sadəcə bacardığına inanmaq lazımdır. Və sonra geri çəkilmələrdən qorxun.
Psixoterapevt, psixiatr
Fobiyaların düzəldilməsi üçün müxtəlif üsullar var və bu gün ən təsirli olan psixoterapevtik üsullardır. VİVO-da immersiya üsulu, bir insanın bir şok effekti ilə müalicə edilməli olduğu bir insanın yaxşı qurulduğunu sübut etdi.
Bir mütəxəssisin nəzarəti altında, ölçülü, müntəzəm, müntəzəm, müntəzəm olaraq, dəhşətdən keçməməyə kömək edir, ancaq onunla dinc və sakitcə həmd etməyi öyrənir. Metod, döyüş bölgələrində, fəlakətlərdə insanlarda uyğunlaşma mexanizmlərini öyrənən mütəxəssislərin müşahidələrinə əsaslanır. Məlum oldu ki, tədricən qorxmaq üçün istifadə edə bilərsiniz və eyni zamanda onun intensivliyi və gücü azalacaq. Beyin təcili bir hadisə kimi təhlükəni dərk etməyi dayandıracaq və adi bir fenomen kimi müalicə etməyə başlayacaq.
Təcrübədə, bu fərqli yollarla edilə bilər. Hamısı şəxsin fərdi zehni xüsusiyyətlərindən asılıdır. Biri ilanlara alışması və digəri ev heyvanları mağazasına baş çəkmək və sürünən sürünənləri təhlükəsiz məsafədən nəzərdən keçirmək lazım olan birinə yerləşdirilməlidir. Su qorxusu üzgüçülük dərsləri və bu bölgələrdə təcrübəli bir mütəxəssisdən və qaranlıq qorxusu ilə dalğıc tərəfindən aradan qaldırıla bilər - yalnız qaranlıqda mümkün olan hər hansı bir maraqlı fəaliyyət (məsələn, işıq tutacaqları və ya diametrlərin görünməsi ilə rəsm).
"Vivoda" metodunun effektivliyi təxminən 40% -dir ki, bu da ruhi iğtişaşlarla mübarizə metodu on bir qurbağanın dörddə biri deməkdir.
İrrasional qorxularda psixiatriya köməyində ən çox yayılmış metod bilişsel-davranış terapiyasıdır. Buraya bir neçə mərhələ daxildir. Əvvəlcə həkim çaxnaşmanın bütün mümkün vəziyyətlərini və vəziyyətlərini, habelə fobiyanın inkişafına səbəb olan səbəbləri aşkar etməlidir. Bu, sorğu, sınaqdan keçirilir. Nəticədə "təhlükəli" vəziyyətlərin fərdi siyahısı tərtib ediləcəkdir.
Sonrakı, mütəxəssis xəstənin yanlış düşünmə münasibətlərini əvəz etməyə davam edir. Bu, söhbətlər, neurolynguistik proqramlaşdırma, hipnoz seansları tərəfindən həyata keçirilir. Vəzifə, bir insanın kiçik kittenslərin yarasalar və hörümçəklərin insanın həyati təhlükənin, cəmiyyətin düşmən olmasının qaranlıqda gizlənə biləcəyi insan həyatını təhlükəli ola biləcəyinə inanan qurğusu aradan qaldırmaqdır.
Tədricən olmaq, qorxu strasionallığı problemini həll etmək . İndi insan yalnız hörümçəkin axmaq olduğunu başa düşmür, ancaq planet üçün hörümçək həyatında çox fayda görür. Hörümçək varlığı faktı qorxmadan etiraf edir və onunla birlikdə qalmağa hazırdır. Sevən Hörümçək heç kim, əlbəttə ki, məcbur etmir, bu tələb olunmur. Ancaq çaxnaşma hücumları, hər görüşün əvvəllər davam etdiyi, artıq olmayacaq.
Bilişsel-davranış psixoterapiyasının son mərhələsində, təhlükəli vəziyyətlərin tədricən birləşməsi başlayır. Tərtib edilmiş siyahıdan əvvəlcə ilk növbədə ən kiçik narahatlığa səbəb olanları götürürlər və narahatlıq miqyasının artan qiymətləndirilməsinə dair bütün halları davam etdirirlər. Başqa sözlə, müalicənin başlamazdan əvvəl ən şiddətli kabuslar, müqəddəs bir dəhşətə və bir göz yaşına səbəb oldu, ikincisini gerçəkliyə çevirə bilər.
Mütəxəssis xəstənin reaksiyalarını müşahidə edir, aralıq söhbətlər aparır, bir insanın nə yaşadıqlarını müzakirə edir və lazım olduqda stresli yükü artırır və ya azaldır.
Bütün vəziyyətlər reallıqda sağ qala bilməz. Məsələn, bir insan məkan və ulduzlardan və ya əcnəbilərdən qorxur. Şəxsi olaraq orbitdə yaşıl kişilərin olmamasına əmin olduğu üçün ISS-ə göndərməyin!
Bu vəziyyətdə mütəxəssislər, vəziyyətin bir həkim tərəfindən icad edildiyi və hipnoz altında xəstəyə ötürülən hypinomugal texnikalar tətbiq edə bilərlər. Kişi bir transda olanda, bu anda Age və ya Marsda bir yad məxluqla tanış olduğu düşünülür. Doktorla ünsiyyət qura bilər, görən hər şeyi ona köçürə bilər. Beləliklə, batırılma və uyğunlaşma baş verir və nəticədə qorxu hissi.
Bəzən psixoterapiya dərmanlarla tamamlanır, amma bu qədər tez-tez deyil. Fakt budur ki, qorxudan heç bir xüsusi dərman yoxdur. Trankvilizatorlar yalnız çaxnaşma hücumlarını yatırtmağa kömək edir, vəziyyətə və onun səbəblərini müalicə etmirlər, bundan əlavə, bu cür dərmanlar asılılığa səbəb ola bilər. Antidepresanlar Depressiyanın müşayiət olunan vəziyyətinə kömək edir (fobiya olan insanlar bu hücuma çox həssasdırlar).
Yuxu məhsulları yuxu normallaşdırmaq tövsiyə edilə bilər və həkimlər tez-tez sakitləşməyə kömək edəcək sedativləri tövsiyə edirlər.
Ancaq fobiyanın hər bir işi farmakologiyanın nailiyyətlərini tətbiq etməlidir. Üstəlik, həblərlə ayrı bir müalicə haqqında danışmaq mümkün deyil. Psixoterapiya olmadan, heç bir həb və inyeksiya fobiyalara kömək edəcəkdir.
Faydalı məsləhət psixoloqu
Bizə tam yaşamağı və bizi qurtarmaq üçün verməyən patoloji qorxuların əksəriyyəti, uşaqlıqda formalaşmağımıza kömək edir. Buna görə psixoloqlar valideynləri bu məsələyə xüsusi diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər, çünki tamamilə sağlam bir şey qorxusu olan bir insanı yetişdirmək üçün. Bunu etmək üçün, evdə və ailənin qarşılıqlı etimadını yaratmaq üçün çox erkən yaşdan cəhd edin - qorxular tələffüz etdikdə və müzakirə etdikləri zaman qorxur.
- Uşağınızın qorxusunu, nə gülüncünüzə baxır. Körpə, fıstıqda şkafda yaşadığını iddia edirsə, o deməkdir ki, bu, həqiqətən də dünyanın qavrayısında. Diqqətlə qulaq asın və buku məğlub etmək üçün bir yol tapın (bu bir şey ola bilər - Yeməkdən əvvəl şeirdən əvvəl şeirin titrəməsi ilə tamamilə nahardan bir şey ola bilər).
- Həmişə bir uşağa vaxt tapın. Caresses və diqqət çox olmur. Bu, hər hansı bir çətinlikdən, o cümlədən qorxu ilə öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək "sığorta kabeli" dir.
- Kortəbii qorxuları doğurmayın - Meşə canavarını alan yaramaz uşaqlar haqqında dəhşətli hekayələr hazırlamayın, uşağa və ya körpünün etirazlarına zidd olaraq qarşı-qarşıya qalmağı öyrətməyin.
- Öz yetkinlərindən qorxun . Tez-tez, uşaqlar yalnız qorxuumuzu valideynlərin dincliyini düşündükləri üçün yeganə həqiqətdirlər. Siçandan qorxan ana, yüksək ehtimalı olan, siçanlardan da qorxacaq bir uşaq olacaq. Və genlər heç bir şeydədir. Yalnız bir uşaq uşaqlıqdan bəri ananın siçan üzərində reaksiyasını görəcək və mütləq kopyalayacaqdır.
Mütəxəssislər, uşağı qorxutmaq üçün qorxutmağı və cəzalandırmağı məsləhət görmürlər, qeyri-ciddi şəkildə nəzərə alaraq məhəl qoymurlar. Ayrıca, yeniyetməlikdən əvvəl cənazəyə uşağı götürməməlisiniz, ona dəhşətli filmlər göstərin.
Ölümün səbəbi xəstəliklərlə xəstəliklər olan birinin ölümünü bağlamaq mümkün deyil, hətta uşaq ağlında "xəstə" anlayışı ilə "ölmək" anlayışı arasında açıq bir əlaqə formalaşmışdır. Bu, hər reniumda və ya ailə üzvlərindən kiminsə xəstəliyində narahatlığı artırır. Problemin və ya uşağın öhdəsindən gəlmək mümkün deyilsə, psixoloqların, psixoterapistlərin köməyindən imtina etməmək çox vacibdir.
Qorxu terapiyası psixoterapiyanın mürəkkəb bir istiqamətidir və bu, uğur qazanmağa dəyməz. Bir mütəxəssis tərəfindən vəzifəyə etibar edin. Nə qədər tez etsəniz, bir o qədər yaxşıdır.
