Şərqdə, ayaqları onlara çox sayda bioloji aktiv nöqtələrə görə "ikinci ürək" adlanır. Onları stimullaşdıraraq, müəyyən orqanlara təsir edə, rifahınızı yaxşılaşdıra, bədənin qoruyucu qüvvələrini aktivləşdirə bilərsiniz. Bu təsirin sadə və əlverişli yollarından biri ayaq hamamlarıdır.
Özəlliklər
Ayaqları üçün yollar, şəfa verən bitkilərin, efir yağlarının, duzların, duzların və s.
Yorğunluğu rahatlaşdırmağa, ayaqları daha da kosmetik prosedurlara (məsələn, pedikür üçün), müəyyən xəstəliklərin müalicəsinə xidmət etməyə imkan verir.
Bir qayda olaraq, hamam reseptləri bitki mənşəli körpəlik, duz və ya soda kimi komponentlərin istifadəsini nəzərdə tutur. Çox vaxt bu maddələr eyni hamam içərisində "tapılmış".
Ayrıca, prosedur bir pelvis, 1,5-2 litr su və təxminən yarım saat tələb edəcəkdir. Bu qədər prosedur davam edir. Bundan sonra bir az üfüqi bir vəziyyətdə istirahət etmək tövsiyə olunur, buna görə daha 15-30 dəqiqə əlavə olunmalıdır. Yatmadan dərhal əvvəl hamamları düzəldə bilərsiniz.
Adi hövzə əvəzinə, prosedurun səmərəliliyini artıracaq bir hidromastaj hamamından istifadə etmək mümkündür. Bir quşçuluq dibi olan istiliyədavamlı bir plastik qabdır. Bu "partlayışlar", habelə bağlı masajçılar masajçıları və rahat ayaqları. Bu cür aqreqatlar bir cakuzi, pomza burunları, pedikür fırçaları və müxtəlif yuyucu paltarlar funksiyası ola bilər.
Bir qayda olaraq, əksər modellərdə bitki həlimi və ya efir yağları tökən xüsusi bir bölmə var. Cihazdakı temperatur eyni səviyyədə saxlanılır, buna görə isti suya bərkidməyə ehtiyac yoxdur. Çoxsaylı rejimlər optimal seçməyə imkan verir və nəzarət cihazın mənzilindəki düymələr və ya uzaqdan idarəetmə vasitəsi ilə həyata keçirilir.
Fayda vermək
Daxili ayaq hamamlarının faydaları, eləcə də bütövlükdə bədənə faydalı təsirləri bir sıra amillərə görə.
- Əvvəla, suyun pozulduğunu, yorğunluğu rahatlaşdıran müsbət təsiri barədə danışa bilərik.
- İsti və isti ayaq hamamları, bütün orqanların və sistemlərin düzgün işləməsi üçün vacib olan qan dövranını aktivləşdirməyə imkan verir. Bundan əlavə, sağlam qan dövranı sağlam və gözəl dərinin komponentlərindən biridir.
- Hamamın tərkibindən asılı olaraq, bədəndə daha çox istiqamətləndirməni təmin etmək üçün bir və ya digər bir orqana təsir göstərə bilərsiniz. Ayaqlarda çox sayda xal var, bunların hər biri müəyyən bir bədənlə əlaqəlidir. Ayaq hamamları zamanı bu nöqtələrə təsir, bədənə ümumi müsbət təsir, güclənməsi, qoruyucu qüvvələrin artırılması barədə danışmağa imkan verir.
- Ayaq hamamı çətin gündən sonra vəziyyəti asanlaşdırmağa qadirdir, buna görə bir sıra xəstəliklərə kömək edir. Birinci halda, heelsdə ayaqqabı geyən qızlar və qadınlar üçün, habelə günün çox hissəsini ayaqlarına qədər keçirənlər üçün faydalıdır. Ayaq hamamları, oynaqların, soyuqdəymə, baş və əzələ ağrıları, sinir sistemində problemlər üçün istifadə olunur. Əksər hallarda onlar müstəqil müalicə deyil, digər prosedurlar və dərmanlar olan kompleksdə, bərpa xeyli sürətlənir.
Belə bir prosedur, soyuqdəymələrin ilk əlamətlərində tez bir zamanda istiləşməyə və qənaət etməyə kömək edəcək, sağlam və güclü bir yuxu təmin edəcəkdir. Herbal hamamları tərdən qurtulacaq və ayaqları daha da kosmetoloji prosedurlarına da hazırlayacaq, çatlar və künclərə qarşı mübarizədə kömək edəcəkdir.
Zərər vermək
Temperatur böyüdükdə, hamamdan olan xəstəliklərin kəskin dövrlərində də imtina etməlisiniz. Onkoloji, o cümlədən müxtəlif təhsil prosedura kontrendikedir.
Bir bitki və ya digər hamamı seçərkən, onun tərkibini diqqətlə öyrənməlidir. Allergik və ya fərdi dözümsüzlük olduğunuzundakı komponentlərin olması prosedurun uğursuzluğunun səbəbi olmalıdır. Bacaklar sahəsindəki iltihablı proseslərdən əziyyət çəkən insanlara da, şəfalı olmayan yaraların olması da. Suyun təsiri şəfa prosesini daha uzun edəcək və hamamın komponentləri artıq iltihablı dəridə qıcıqlanacaqdır.
Prosedur ürək-damar xəstəlikləri, damar ulduzlarının, eləcə də hamiləlik dövründə tövsiyə edilmir. Diqqət ilə, varikoz damarlarında və trombozda aparılmalıdır. Bu, isti suyun təsiri altında qan axınının gücləndirildiyi, qan axınının gücləndirildiyi, bu, gəmilərə və ürək əzələsinə əlavə bir yük yaradan və uterusun azaldılmasını da artıra bilər.
Çox isti hamam təzyiq artırmaq Buna görə, hipertansifi, vəziyyətlərini diqqətlə izləmək və dayanmaq üçün sağlamlıq pisləşməsinin ilk əlamətlərini izləməlidir. Diabetdə mellitus, vərəm, tromboflebitdə isti prosedurlar qadağandır. STOP həssaslığının qismən və ya tam itkisi də ayaq hamamının səriştəsizliyinin səbəbidir - yanıq alma riski yüksəkdir.
NECƏ?
Bütün maddələr (reseptdə başqa halda göstərilməyibsə) hazırlanaraq suya dərhal əvvəl, banyanı hamamın içinə endirmək lazımdır. Reseptdə göstərilən komponent əmsallarına riayət etmək vacibdir, əks halda dərinin qıcıqlanması və hətta onlardan birinin əhəmiyyətli bir konsentrasiyası ilə yanma almaq mümkündür.
Su miqdarı, tamamilə ayağı tamamilə bağlayır və bir ayaq biləyinə çatması üçün olmalıdır. Onun istiliyi öz seçimləri əsasında tənzimləmək daha yaxşıdır. Otaqdan bir qədər yuxarı olmalıdır, ayaqları totatik olaraq istiləşdirməlidir, ancaq narahatlıq doğurmur. Maye pelvisdə soyudulduqca isti su əlavə edilə bilər. Sonuncuda hamamda istifadə olunan komponentləri də həll edərsə daha yaxşıdır.
Hamamın müddəti ən azı 15-20 dəqiqə olmalıdır, daha az müddətə, terapevtik effekt görünməz olacaqdır. Terapevtik prosedurlar ümumiyyətlə bir kurs tərəfindən həyata keçirilir - həftədə 3 dəfə 10-15 seans. Bundan sonra, iclasların sayı həftədə bir profilaktikaya endirilə bilər.
Prosedurdan əvvəl, ayaqlarınızı sabunla yuyun, bundan sonra ayaqları təmiz su ilə yuyun, onu növbə ilə sərin və olduqca isti edə bilərsiniz. Sessiyadan sonra ayaqları diqqətlə bir dəsmal ilə silməlisiniz, onları uyğun bir kremlə yağlayın və pambıq corab qoyun.
Yatmadan əvvəl axşam ayaqları çəkmək tövsiyə olunur. Bu, əvvəlcədən isidilmiş ayaqların supercooling səbəbindən iltihab və ya soyuqdan qaçınacaq və maksimum rahatlama effekti də verəcəkdir.
Pedikür hamamı pedikürdən dərhal əvvəl aparılmalıdır. Dərini yumşaldır, prosesi təmiz və ağrısız hala gətirməyə imkan verir. Hamamdan sonra zənglər və natoptlər çıxarılırsa və hər hansı bir prosedur dərinin bütövlüyünə zərər verilir, diqqətli dezinfeksiya zəruridir. Manipulyasiyalardan əvvəl və sonra dərini dezinfeksiya etmək lazımdır, əllər və alətlərin antiseptikasını idarə etmək vacibdir.
Reseptlər
Ayaq hamamları bahalı spa mərkəzləri təklif edən ən rahat və qayğıkeş prosedurları daxil edir. Bununla birlikdə, ayaqları və evdə sağlam bir vanna bişirmək çətin deyil, xüsusən maddələr ən əlçatan və ucuz tələb olunacaq.
Onların ən populyar olduğunu, eləcə də verdikləri təsiri hesab edin.
- Soda. Soda, yüngülləşdirici və antiseptik təsir göstərir, bu, hamamlarda ayaqların yorğunluğundan, habelə qarğıdalı, natopstys, ayaqlarda çatlar kimi problemlərlə yanaşı bu cür problemlərlə yanaşı. Bundan əlavə, bu, xoşagəlməz qoxu və bacakların tərləmə problemi ilə mübarizə aparır. Bitki mənşəli təsirlərlə yaxşı birləşir.
- Duz. Bədən üçün çox vacib olan minerallar və mikroelementlər ilə zəngindir. Bu anestezik, nəmləndirici və antimikrobiyal, şəfa (lakin dərinin bütövlüyünün pozulmasında istifadə edilməməlidir) hərəkətə malikdir. Bir eczane və ya kosmetika mağazasının ixtisaslaşmış sektorunda tapmaq çətin olmayacaq dəniz duzundan istifadə etmək daha yaxşıdır.
Əlavələr olmadan duz almaq tövsiyə olunur, buna görə də özünüzü uyğun otlar, efir yağları və s. bir-biri ilə. Duz soda, yod, otlar və efir yağları, hamam üçün köpük ilə birləşdirilmişdir.
- Otlar. Bitki mənşəli ayaq hamamları, seçilmiş xammaldan asılı olan bir tələffüz bir terapevtik effekti var. Beləliklə, məsələn, lavanda şişkinlik və yorğunluğu, iynələri - tonları sökür, soyuqdəymə ilə kömək edir. Bacakların tərləmə ilə, tarlanın at atası, palıd qabığı, habelə rozmarine çiçəkləri. Nanə və gicitkən qan dövranını yaxşılaşdırır və heelsdəki çatlaqlardan, çobanyastıqları və lindendən qurtulur (onlara bal əlavə edə bilərsiniz) - yorğun ayaqlar üçün ən yaxşı vasitədir.
- Əsas yağlar. Növlərindən asılı olaraq efir yağları bərpa, antiseptik və ağrılı təsir göstərir. Bundan əlavə, yorğunluğu çıxarırlar, qan dövranını yaxşılaşdırırlar, dərinin yumşaqlığını və hamarlığını qaytarmağa kömək edirlər.
Müvafiq yağı götürmək vacibdir. Beləliklə, narıncı yağ yuxusuzluqda göstərilir, əlavə olaraq, dərinin elastikliyini artırır. Evkalipt yağı, artikulyar xəstəliklər altında ağrı, həm də ağrıları aradan qaldıracaq.
Nanə yağı hər şeyin yorğunluğunu alacaq və güclü sağlam bir yuxu verəcək oxşar təsir göstərir. Berqamot, sərv və çay ağacının yağları tərləmə ilə öhdəsindən gələ bilər.
Çobanyastığı və Arnica yağları anestezik və bərpaedici təsir göstərir.
- Turpentin. Bu, tələffüz şəfa effekti, sonsuz effektə malikdir. Birləşmələrin xəstəlikləri üçün tövsiyə olunur və orada olan hamamlar da hərəkətliliyi oynaqlara qaytarmağa imkan verir. Hamamın effektini ovuşduran turpentin ilə əlavə edə bilərsiniz.
Türk hamamları 15 dəqiqədən çox davam etməməlidir.
Antifungal
Bir qayda olaraq, göbələk, ictimai yerlərdə (hamamda, çimərlikdə, hovuzda, hovuzda) fərdi gigiyena qaydalarına uyğunluqla uyğunlaşma ilə "götür". Ailə üzvləri arasında asanlıqla ötürülür. Xəstəlik, dırnaq bölgəsində, dırnaq bölgəsində dəri şişməsi, dırnaqların sararması ilə özünü büruzə verir.
Bu bəladan qurtulmağın yollarından biri, eləcə də bir çarə, göbələk ilə sakitləşdirici qaşınma hamamdır.
- Yüksək səmərəliliyi, duzların 1 xörək qaşığı (dənizdən daha yaxşı) və soda) qarışdığı 2 litr suya əsaslanan bir hamam nümayiş etdirir. Bir az maye sabunu əlavə edə bilərsiniz.
- Şöhrət, bərabər nisbətdə 2 litr suya bərabər nisbətdə alınan tar və adi sabun üzərində bir hamamdan ibarətdir. Bir kaşığı soda da var.
- 1 çay qaşığı təmizlik, kalendula, lilac və palıd qabığı qarışdıraraq bitki infuziya hazırlaya bilərsiniz. Qarışıq bir litr qaynar su tökülməlidir və 2-3 saat israr etməlidir. Sonra tərkibini az miqdarda qaynar su ilə həll edin ki, temperaturu 38 ° C-yə çatsın.
Bu həllərin istifadəsi ilə sessiyaların müddəti 30 dəqiqədir. Hamamları etmək hər gün 10 gündür, hər dəfə bu, ayaqları silir və sonra terapevtik krem və corab qoymaqla onları doldurur. Mungal xəstəliklərinin müalicəsində hər dəfə təmiz bir dəsmaldan istifadə etmək vacibdir (hər ailə üzvü üçün fərdi olmalıdır), mümkün qədər tez-tez, xüsusi dezinfeksiya kompozisiyaları olan ayaqqabıların daxili səthini emal edir. Bu, göbələdən qurtulmaq üçün nəinki daha sürətli deyil, həm də təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün.
Tərləmə ayaqları
Aydın olmalıdır ki, bacakların tərləmə müəyyən bir xəstəlik ilə əlaqələndirilə bilər və ya nizamsız ayaqqabı daşımaq əlaməti ola bilər. Birinci halda, səbəbi tapmaq və aradan qaldırmaq lazımdır.
Hər halda, bu reseptlər evdə tərləmə və xoşagəlməz qoxudan qurtulacaq.
- Ən asan, lakin eyni zamanda tərləmə öhdəsindən gəlmək üçün effektiv yollar - isti su (təxminən 1 litr) olan 40 g çobanyastığı çiçəkləri dəmləmək üçün bir saat. Bundan sonra, çanaqdakı infuziyanı boşaltmaq üçün bir ələk vasitəsilə, lazımi miqdarda su tökün.
- Otlardakı başqa bir resept çobanyastığı çiçəkləri, yırtıcı və iynələrin istifadəsini, 30 qr-a aparılmasını əhatə edir. Ayrıca bir kaşığı duz və yarım çay qaşığı yer darçının olmalıdır.
- "Sadə və effektiv" seriyasından başqa bir resept - Apple sirkəsi olan hamam. 2 litr suda 5-6 xörək qaşığı sirkə əlavə edilməlidir.
Sessiyaların müddəti 20-30 dəqiqədir. Onları bir kurs etmək lazımdır - bir ay ərzində və ya davamlı bir müsbət nəticənin ortaya çıxmasından əvvəl.
Əsas xəstəliyi müalicə etsə, həm də mühakimə olunmayan materiallardan yaxın, narahat ayaqqabıları daha yaxşı dəyişsə, daha sürətli gələcəyini xatırlamaq vacibdir.
- Manqan ilə hamamlar da ayaq tərləməsinin öhdəsindən gəlməyə imkan verəcəkdir. Suyun stəkanında 2 q manqartı həll edilməli və bir günə buraxılmalıdır. Bundan sonra şüşənin tərkibi pelvisə tökün, lazımi miqdarda su əlavə edin. İstifadədən əvvəl, Mangartanın kristallarının tamamilə həll olunduğundan əmin olmaq lazımdır. Əks təqdirdə, yanıq ala bilərsiniz. Prosedur vaxtı 10 dəqiqədir.
Yorğunluq və şişkinlik
Bütün günü keçirən və ya çoxunu dayanan insanların əksəriyyəti, yorğunluq ayaqları hissinə tanışdır. Demək olar ki, "buzz" və şişirdilər.
Şişkinlik xəstəliyin əlaməti deyilsə, ancaq yorğunluğun bir nəticəsidirsə, balığın əsasında hamam verə bilərsiniz.
- Bir litr qaynar su tökmək və yarım saat tutmaq üçün 40 qr cökə çiçəkləri. Filtrləmə, həlim eyni kaşığı dəniz duzunu orada qoyaraq pelvisə birləşdirilməlidir.
- Linden əvəzinə, papaty çiçəklərindən istifadə edə bilərsiniz. Belə bir kompozisiyaya əlavə edə bilməzsiniz, ancaq bir kaşığı bal.
- 1 xörək qaşığı çəkilən nanə və gicitkən əsasında yorğunluğu təsirli şəkildə aradan qaldırır. Otlar 500 ml su tökdü və 7-10 dəqiqə israr edir. Sonra pelvisə tökdü və az miqdarda isti su ilə seyreltilir.
- Ətr və tonlama quru narıncı və limon qabığı hamamı olacaqdır. Hər bir maddənin 1 stəkan çəkməsi, isti su litrini tökmək və bir az (5 dəqiqə) tökmək lazımdır. Bundan sonra yalnız çanaqdakı həlli boşaltmalı və su əlavə etməlisiniz.
Hamamın tövsiyə olunan müddəti 20-30 dəqiqədir, bir seansdan sonra, ayaqları kiçik bir yüksəklikdə qaldıraraq bir az yatmalı, bir az yatmalı olmalıdır.
Küləkli, əridilmiş dəri
Qadın ayaqları ümumiyyətlə qurudan daha çox əziyyət çəkir. Bu, öz növbəsində, kökün səbəbi olur, sonra dərini sındırır. Dərini daha yumşaq, həm də nəmləndirən və sürətləndirən şəfa xüsusi hamamlara kömək edir.
Pambia ilə dərini itirmək, quru və yağlamaq və nəmləndirici kremlə yağlamaq tövsiyə olunur.
- "Problemli" ayaqlarının vəziyyətini yaxşılaşdırmaq Zverboard və sirkə əsasında kompozisiyaya imkan verəcəkdir. Hazırlanması üçün 30 mq ot 500 ml su tökülməlidir və 10 dəqiqə su hamamında istilənməlidir. Sonra bir saatın dörddə birində israr etmək və 2 xörək qaşığı sirkə də töküldüyü pelvisə birləşmək.
- Ayrıca bir kartof davası hamam hazırlaya bilərsiniz. 2 litr suda 200-300 q kartofda 2 litr suda bişirmək lazımdır, bundan sonra, nəticədə yaranan həlimin birləşməsini birləşdirmək lazımdır. Bir az soyulandan sonra istifadə edin.
- Daha asan davam edə və hazır kartof nişastasından istifadə edə bilərsiniz. Qarğıdalı da uyğundur. Mahiyyət, nişastanın xörək qaşığı bir litr isti su tökmək, tərkibi qarışdırmaq və ayaqları altına endirmək üçün aşağı düşür. Bu vəziyyətdə, 15-20 dəqiqə qalmalısınız, bundan sonra tədricən təmiz su tətbiq olunur, daha 10-15 dəqiqə.
Kobud dövrdə prosedurların müddəti, dərini çatlayan 30 dəqiqədir, vəziyyət yaxşılaşana qədər hər gün onları təkrarlamalıdırlar.
- Yüksək zədələnmiş dəri üçün, reseptlər efir yağının əlavə edilməsi tövsiyə olunur. Suyun litrində bir kaşığı soda və 5-6 damcı çay ağacı və ya qızılgül efir yağı etmək lazımdır. Soda əvəzinə, sitrus efir yağı (limon, narıncı, qreypfrut) ilə birləşdirərək bir dənizkənarı duz əlavə edə bilərsiniz (xörək qaşığı su) əlavə edə bilərsiniz.
- Kobud dəri qarğıdalıların və bir holopalın meydana gəlməsinə səbəb olsaydı, dəniz duzu və ammiak spirtinin əsasında müalicə prosedurları həyata keçirilməlidir. 1,5 litr su ilə bu komponentlərin hər birindən 2 xörək qaşığı etmək və qarışığı hərtərəfli yumaq lazımdır. Sessiyanın müddəti 15 dəqiqədir. Prosedurdan sonra dəri yumşaq olacaq, qarğıdalı və natopaths və ayaqları dezinfeksiya etmək mümkün olacaq.
- Kompozisiyada ammonyak alkohol ilə başqa bir resept var. Bunun üçün sonuncusu soda və sabunla qarışdırılır. Hər bir komponent 2 litr su üçün 1 çay qaşığı alır. Prosedurun müddəti yarım saatdır, bundan sonra qarğıdalı və nasosları çıxarmaq və ayaqları bir antiseptik kompozisiya ilə silmək lazımdır.
- 5 dəqiqədən çox olmamalı olan digər təsirli və güclü ayaq hamamı. İlk dəfə 2-3 dəqiqəyə məruz qalma vaxtını azaltmaq daha yaxşıdır. Çözüm hazırlanması üçün 4 xörək qaşığı peroksidin həll edilməsi üçün 1,5 litr isti suya əməl edir. Sonuncuda aptek, 3% satın alınmalıdır. Hamamdan sonra dəri bir mişar və ya pemp tərəfindən yumşalır və işlənir. Bunu 10 gündə 2 dəfədən çox edə bilməzsən.
Uyuşqanlıq
Tərləmə ayaqları vəziyyətində olduğu kimi, uyuşma xəstəliklər (ürək problemləri, diabet mellitus) və ya xarici amillər (oturmaq, yaxın ayaqqabı geyinmək) səbəb olur. Birinci halda problemin həlli əsas xəstəliyin və ya diqqətli nəzarətin müalicəsidir. Uyğunluq xəstəliyin səbəb olduğu qısa müddətli qankəsmə pozğunluğu olduqda, Aşağıdakı prosedurlar onu idarə etməyə və gələcək görünüşün qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
- Qan dövranını yaxşılaşdırmaq, ziddiyyətli hamamlara icazə verin. Bu, 2 pelvis tələb edəcək: biri - isti (dözə biləcəyiniz qədər), ikincisi - buz ilə. Alternativ olaraq hər birində ayaqları 1 dəqiqə batırmalısınız.
İlk dəfə alternativlərin sayı - 5-7, onların sayını artırmaq üçün tədricən mümkündür. Soyuq suda ayaqları batırmaq üçün proseduru bitirir. Sessiyanın səmərəliliyini artırın, hamamdan sonra ayaqların sürtülməsinə imkan verir.
- Səmərəlilik başqa bir resept nümayiş etdirir - bir litr suda 1 xörək qaşığı dəniz duzu həll edilməlidir, 10 q kamfor spirti və ammiak spirtinin 10 faizi. Kompozisiya yaxşı qarışdırılır və 10 dəqiqə ərzində ayaqlaşır. Bir iclas zamanı ayaqları biraz olmalıdır. Proseduru bir gecədə mütləq həyata keçirin.
- Quru xardal və dəniz duzuna, həm də 1 xörək qaşığı, habelə mun xörək qaşığı yemək soda. Göstərilən maddələrin miqdarı 2 litr isti suda həll olunur və hərtərəfli qarışdırılır. Sessiyanın müddəti 30-35 dəqiqədir.
Birləşmələrin xəstəlikləri
Birgə xəstəliklərin əksəriyyəti duz çöküntüsü səbəb olur. Hamam müalicə vasitəsi deyil, əlavə bir prosedur kimi çıxış edir, əsas müalicə ilə kompleksdə aparılır.
- Bir qayda olaraq, belə reseptlər yodun mövcudluğunu göstərir. Məsələn, çobanyastığı və yod çiçəklərinə əsaslanan bir hamam. 100 g çobanyastığı bir litr su tökmək, israr etmək və gərginlik etmək, pelvisə birləşmək lazımdır. Orada 1 çay qaşığı yod. Həftədə 3 dəfə bir ay ərzində və ya ağrı, şişkinlik olduqda bir prosedur aparmaq mümkündür.
- Ayrıca, 2 litr suda həll olunan 4 xörək qaşığı duzun hamamını hazırlaya bilərsiniz. Bundan sonra tərkibinə 20 damcı spirtli yod yod əlavə olunur. Prosedur yarım saat yatmadan əvvəl aparılmalıdır. Sonra problem sahələrini kamfxana yağı ilə yağlamaq və ayaqlarda pambıq corab taxmaq tövsiyə olunur.
Soyuq
Bu hamam xəstənin bədən istiliyi 37,5-38 ° C-dən yüksək olmasa da həyata keçirilməlidir. İşıq piti və buna görə antipiretik təsir göstərir.
Səmərəliliyi artırmaq, bitki və ya isti meyvə içmək və içmək olar.
- Hamam hazırlamaq üçün bir kaşığı duz almalı və bir litr isti suda həll etməlidir. Buraya 2-3 damcı efir iynəsi əlavə edin (fir, ladin, şam). Prosedurun müddəti yarım saatdır, qabda soyudulduğu üçün pelvisdə isti su ilə doldurmaq tövsiyə olunur. Hər gün xəstəlik boyunca bu cür hamamları edə bilərsiniz.
- Soyuqluğun öhdəsindən gəlmək üçün başqa bir sadə yol, həm də öskürək və burun tıkanıklığını idarə etmək - ayaqları üçün bir xardal vanna etmək. Bu resept üçün yalnız quru xardal tozu, 1 litr suya 1 xörək qaşığı miqdarda götürüləndir. Sessiyanın müddəti, suyun da əlavə edilməsi üçün 10-30 dəqiqədən sonra. Vacib bir nöqtə - xardal özü tərəfindən qızdırılır, buna görə bu cür hamamlar üçün suyun temperaturu digər kompozisiyalara nisbətən daha aşağı ola bilər.
Bütün göstərilən reseptlər yalnız adi hamam üçün deyil, həm də hidromasaj üçün uyğundur. Yaxşı, ikincisində bu kompozisiyaların terapevtik təsirini artıran su axınları yarada bilərsiniz.
Məsləhət
- Ayaq hamamı yalnız istifadə müddəti olmayan təzə maddələrdən hazırlanmalıdır. Bəziləri insanlar olduqca nadir hallarda zövq alırlar, buna görə də onların son istifadə tarixi barədə düşünmürlər. Məsələn, soda açıq qablaşdırma il ərzində tətbiq edilə bilər.
- Duz istifadə edərkən, isti suda həll edilməlidir, ancaq isti və ya soyuqlara əlavə edin. İsti su ilə birbaşa pelvisə duz əlavə etsəniz, tamamilə həll oluna bilməyəcək və buna görə proseduru ola biləcəyidən daha az fayda gətirəcəkdir.
Otlar ehtimal edir. Onlar az miqdarda suda hazırlaşmalı və israr etməlidirlər, bundan sonra meydana gələn kompozisiya pelvisə tökülür. Dərhal çanaq otağına otlar qoysanız və kifayət qədər isti su töksəniz, az miqdarda qida elementləri verəcəkdir.
- Efir yağları yüksək konsentrasiya və güclü aroma ilə fərqlənir. Bu baxımdan, hamamına əlavə etmədən əvvəl, asan bir test keçirmək tövsiyə olunur. 1-2 damcı yağ boş bir kağız vərəqinə düşməlidir və 5-10 saniyə gözləyən aroma nəfəs almalıdır. Bundan 15-20 dəqiqə sonra dövlətin pisləşməsini hiss etməyəcəksiniz və qoxu sizin üçün əsəbi və ya xoşagəlməz görünməyəcək, birbaşa prosedura davam edə bilərsiniz.
- Əsas yağları olan bir ayaq hamamının hərəkətlərini gücləndirmək, ikincisini dəriyə tətbiq edə bilər. Ancaq yüksək konsentrasiyaya görə, baza yağı (zeytun, şaftalı, üzüm) ilə əvvəlcədən qarışdırılmalıdırlar. Baza yağının kaşığı üzərində 2-3 damcı vacibdir. Yaranan qarışıq taxta çubuqla qarışdırılmalıdır, sonra dəriyə tətbiq oluna bilər.
- Efir yağları bir-biri ilə qarışdırıla bilər, ancaq uyğunluğuna inamlıdırlar. Çobanyastığı, nanə və lavanta yağları ahəngdar şəkildə birləşir, belə bir qarışıq yorğunluğu, tonları çıxarır. Əsas səs nanə, qoxusuna, lavanda incə ətirinə qoşulacaqdır. Çobanyastığı ətri hiss edilə bilməz.
- Ayrıca lavanta, limon və rozmarin birləşə bilərsiniz, qoxu bir az daha kəskin, canlandırıcı olacaq. Uyğun tandem, ilang-ilang və portağal yağı (nəmləndirir, qidalandırır), həmçinin lavanda efir yağlarından, səndəl ağacından və çay ağacından (ayaqların tərləmədən) birləşdikdə əldə edilir.
- Təzə otlar istifadə olunarsa, onlar əvvəlcədən əzilməlidir və soyuq su tökülməlidir, qoyun, sonra su hamamına qoyun. Quru otlar dərhal isti maye ilə doldurula bilər.
- Qaynar su üçün istifadə edilə bilməz. Suyun temperaturu 95 ° C-dən çox olmamalıdır. Bitki mənşəli infuziya istiləşməsi ehtimal olunursa, maye qazmasının qarşısını alan, orta istilikdə etmək lazımdır.
- Dərhal isti suda ayaqları aşağı salmaq tövsiyə edilmir (istisna, bamiələr ziddiyyətlidir). Əvvəlcə 38-39 ° C temperaturu olan maye tökmək, ayaqları altına endirmək və 5-7 dəqiqə temperaturu vermək və almaq daha yaxşıdır. Sonra isti su əlavə edə bilərsiniz, temperaturunu 42-45 ° C-ə qədər artırır. Yalnız öz rifahınıza güvənmək lazımdır.
- Rahatlaşma və kosmetik prosedurların optimal müddəti 20 dəqiqədən çox deyil, terapevtik yarım saata qədər davam edə bilər. İclas vaxtında artım onun faydasına təsir etmir, üstəlik, bu vəziyyətdə ürək-damar sistemindəki yük artır.
- Ayaq hamamları uşaqlarda soyuqdəymə müalicəsində köməkçi bir vasitədir. Ancaq bu üsul yalnız 5-6 yaşdan yuxarı olduqda tətbiq edilə bilər. Eyni zamanda, maddələrin miqdarı iki dəfə azaltmaq və efir yağlarının istifadəsini tərk etmək daha yaxşıdır. Onlar kifayət qədər cəmlənirlər, onları oxşar bir ot həkimi ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
- Hamamın hərəkətini gücləndirmək masaj etməyə imkan verir. Bacakları içinə batırıldıqdan sonra 5 dəqiqədən sonra birbaşa suda edilməlidir. Tədricən daha yüksək hərəkət edən barmaqlarla sürtmək və masaj başlamaq lazımdır. İsti suyun təsiri altında, paketlər hərbçi olur və hisslər daralır, buna görə də toxumaları sürtmək və uzatmaq tövsiyə edilmir.
Məqalə, ayaqlarına qulluq etmək mümkün olan bir çox resept səsləndi. Bunun nə etməsi üçün daha ətraflı məlumat aşağıdakı videoda əldə edilə bilər.