الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم

Anonim

توفر الفرش الثابت بدعم موحد من الظهر أثناء النوم وبعد ونتيجة لهذا، تتم إزالة التوتر ومقاطع. حتى يمكن أن تصبح المنتج من هذا القبيل منع الجنف. ومع ذلك، يجب تحديد نماذج صلابة عالية بناء على توصية من الطبيب. قراءة المزيد عن الشهادة وموانع لهذه المنتجات في هذه المادة.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_2

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_3

الايجابيات، السلبيات وموانع

تقريبا كل شركة كبرى لتصنيع المراتب العظام لديها في نموذج مجموعتها من صلابة عالية. هذه المنتجات لديها استقرار جيد للأحمال (لا تفشل تحت وطأة البشري) وتقديم دعم أفضل، موحد توزيع الوزن.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_4

وفي هذا الصدد، ينصح المراتب صعبة:

  • الناس الذين يتجاوز 90 كجم الوزن.
  • في حالة الأمراض الخطيرة من الظهر، حيث يتم بطلان الأحكام والفشل في أجزاء مختلفة من العمود الفقري أثناء النوم (نتوء، فتق)؛
  • الأشخاص الذين يعانون من الأمراض وتقوسات الجزء العلوي من العمود الفقري (فراش من الصعب يسمح لك لتصويب والاسترخاء حزام الكتف).
  • الأطفال تحت سن 3 سنوات: هذه المنتجات تسمح لك لتشكيل منعطف الأيمن من العمود الفقري.
  • تشارك الناس في الألعاب الرياضية ويقود أسلوب حياة نشط.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_5

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_6

في ظل وجود أمراض مختلفة من العمود الفقري ويمكن أيضا أن يكون الموصى بها لاستخدام فرشات صحية مفيدة من صلابة عالية. وعلاوة على ذلك، يتم توفير استخدامها فقط لفترة معينة من الزمن: في ذلك الوقت من العلاج أو التأهيل، على سبيل المثال. ومع ذلك، بالإضافة إلى أولئك الذين ترد فراش الصعب، وهناك أيضا الناس الذين هو بطلان استخدام هذا النموذج. هذه هي المستخدمين أكثر من 50 عاما.

ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه بعد 50-55 عاما، وهشاشة العظام وترتفع هذه. لدعم آمن يتطلب صلابة متوسطة.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_7

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_8

متطلبات مماثلة لغرفة النوم كذبة يجب أيضا أن تكون مصنوعة من قبل أولئك الذين لديهم مشاكل مع المفاصل يعانون من التهاب المفاصل أو هشاشة العظام، وتعاني من فقر الدم. سرير جامدة أكثر من اللازم يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أنسجة لينة. فإنه قد يسبب حتى اضطرابات الدورة الدموية. ونتيجة لهذا يكون خدر في الأطراف. الناس الذين يشعرون بألم في أسفل الظهر، وكذلك النساء الحوامل لا ينصح الفرش الثابت. نظرا لخصائص الجسم، ولا بد من دعم أثناء النوم هذه الفئة من الناس. وعند استخدام المراتب صلابة عالية، هذه المنطقة تبين أن يكون كما لو ذيذا. وهذا بدوره، يؤدي إلى توتر العضلات.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_9

فحص على فراش من الصعب سيكون الخاصرة وأولئك الذين يحبون النوم على الجانب. في هذه الحالة، لا يتم الضغط على الفخذين والكتفين إلى الفراش، ويبقى الخاصرة في ولاية "مع وقف التنفيذ". الناس الذين يكون وزنهم لا يتجاوز 55 كجم، فمن الضروري استخدام هذه النماذج بحذر، إلا أنه أفضل بناء على توصية من طبيب مختص. بسبب الوزن صغير، لا ينحني للفراش، وبالتالي فإن العمود الفقري لا يتلقى الدعم المطلوب أثناء النوم.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_10

لقد ثبت علميا أن الفراش الصلب المعتدل لا يضر شخصا بعمود فقري صحي وعدم وجود الكثير من الوزن. وعلاوة على ذلك، يمكن للمنتج مثل هذا أن يكون على قدر من الوقاية من تطور الجنف لدى المراهقين والشباب. تحدث عن عدم وجود فراش صلب، تجدر الإشارة إلى تعقيد النقل. لا يمكن انهار في لفة.

وبالإضافة إلى ذلك، وتصميم جامد هو ثقيل جدا، والتي يمكن أيضا أن يسبب صعوبات في الولادة.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_11

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_12

مقارنة مع الحشايا الناعمة

وبجد، والمراتب الناعمة بشكل مفرط ضارة على قدم المساواة. في الحالة الأولى، أجزاء كبيرة من الجسم لا تتناسب على الفراش، وبسبب بعض المناطق في العمود الفقري كما لو كانت "علقت". عند استخدام الحشايا الناعمة، فإن الجسم، على العكس من ذلك، يغرق، مما يؤدي أيضا إلى توتر العضلات.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_13

الرجل الأصغر، مكان نائم أكبر يمكنه تحمله. وزنه الأصغر، يجب أن يكون ليونة السرير وبعد سوف فراش الصلب مثل الشخص الذي ينام على الظهر. وإذا كان النوم يمر أساسا على جانبه أو البطن، فسيكون ذلك أكثر راحة.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_14

وصف الأنواع

اعتمادا على نوع البناء، تتميز العديد من أنواع المراتب الصلبة. في مزيد من قواعد الموازنة منتجات الربيع والربيع. تحتوي منتجات عديمة اللهبية على قاعدة رغوة البولي يوريثان كثافة متوسطة، من الجانبين وجود طبقة جار. تتمتع المنتجات ذات الينابيع وحدة بربيع عززت كقاعدة، وهي مغلقة من قبل Bicocos أو رغوة البولي يوريثين أو Strottofiber (تعديل حديثة).

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_15

نماذج من مقطع أعلى سعر لها حشو طبيعي. يتم تقسيمها أيضا إلى كتلة الربيع المعيبة. وتشمل الينابيع المراتب التي يتم الجمع بين طبقات من المطاط وcoyra. وعلاوة على ذلك، واحدة من السطوح للمنتج "جوز الهند" (أكثر جمودا، ويمكن النوم خلال تفاقم الأمراض)، والثاني - اللاتكس (ليونة، ويمكن استخدامها خلال مغفرة).

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_16

بالنسبة للرياضيين، ينصح نموذجا مقرا له بجوز الهند وجود طبقة من Periothek أو شعرت.

خيارات الربيع كتل الربيع المستقلة مغلقة من جميع الجوانب مع طبقة من السرير. سمك الأخير هو من 3 سم. هناك منتجات ذات كتلة نابضة وصلابة مختلفة من قبل الأطراف (من كايريرا وشعرت). فمن الممكن لتحويل المنتج من قبل المزاج أو اعتمادا على مسار المرض، الرفاه.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_17

اعتمادا على التعبئة، وتحدد أيضا صلابة والراحة للفراش. الأكثر تزمتا هو المنتجات، وحشو الذي ينفذ جوز الهند coyra خالية من إبرة. هذا هو مادة طبيعية، المضاد للحساسية التي يتم الحصول عليها من ألياف جوز الهند الصلبة. A يونة قليلا نسخة - فراش مع اللاتكس جوز الهند. ومع ذلك، لا تزال هذه المنتجات صلابة عالية.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_18

صعبة، ولكنه يعتبر خيارا أكثر ملاءمة المنتج فيها طبقات من جوز الهند والمطاط بديل. ملامح اختلاف الطبقات ونسبة مئوية من كل أنواع من حشو توفر درجة من الصلابة. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أن تجد خيارا لاحتياجات المشتري معين.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_19

تنتمي نماذج الربيع أيضا إلى خط الفرش الثابت. ولكن نظرا لتأثير الربيع، وهذه المنتجات لا يمكن أن يكون زيادة صلابة. ومع ذلك، فإن درجة من الصلابة ما زال ينظم ملامح الينابيع نفسها: انخفاض في قطر، وتعزيز حليقة، وخصائص المعادن.

أيضا، يتم تحديد المعلمة صلابة من المواد المستخدمة في الجزء العلوي من الينابيع. ويمكن أن يكون خيارا embetattofiber ليونة أو جوز الهند أكثر إحكاما.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_20

أبعاد

بحث الأبعاد القياسية المراتب الصعبة.

  • غير مرتبطة لديهم أبعاد في 80x190، 80x195 80x200 سم ومعلمات مماثلة قد يكون المراتب عرض واحدة في 90 سم (على سبيل المثال، سيكون حجم 90x200 سم).
  • شبه النظر المنتجات لديها عرض 120 سم. طول 190، 195 و 200 سم.
  • مزدوج أنها تمتلك مثل هذه الأبعاد: 140x190، 140x195 و 140x200 سم، 160x190، 160x195 و 160x200 سم، 180x190، 180x195 و 180x200 سم.
  • الأطفال قد يكون المنتجات المعلمات 60 من 190 سم.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_21

ارتفاع المراتب معيبة عادة 5-15 سم، الربيع - 15-30 سم.

نماذج شعبية

الآن النظر في تصنيف من أكثر النماذج شعبية من الفرش الثابت.

ASKONA.

هذه العلامة التجارية هي واحدة من الشركات الرائدة المتخصصة في إنتاج والفرش الثابت. صحفية عدة خيارات المنتج. فيما بينها في الجزء العلوي هناك نموذج اتجاه لاكي مع حشو جوز الهند. Coyra يوفر زيادة صلابة ومرونة المنتج، مع الحفاظ على الراحة والمتانة. الحمولة القصوى الممكن هو 110 كجم. العيب هو نادرة من سلسلة الأبعاد.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_22

نموذج آخر مشهور - الرصيد الحالة. ، وذلك بسبب اعتدال بالفعل إلى اختلاف خلايا جوز الهند وألواح من مادة البولي يوريثين. الحمل الأقصى على المنتج هو 110 كجم. نطاق حجم هو أسوأ بالمقارنة مع الخيار السابق. في خط العلامة التجارية، وهناك نموذج مع اختلاف درجة صلابة - وهذا Askona المناعي. المنتج لديه 2 الجانبين من صلابة مختلفة: من Coyra ومطاط. ميزة ووعززت حول الإطار المحيط، والذي يسمح لك لإعطاء الحمل على المنتج تصل إلى 140 كجم.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_23

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_24

بالطبع، لم يستطع زعيم السوق التخلي عن إطلاق نماذج الربيع. يعتبر تطور Askona أفضل نموذج في هذا الخط. هذا هو نموذج قطاع متميز، مرتبة مرنة معتدلة مع كتل الربيع المعزولة. الحمل الأقصى - ما يصل إلى 130 كجم.

"Ormaytek"

علامة تجارية شعبية أخرى، والتي يتم تقييمها لحياة الخدمة الطويلة دون فقد خصائص الأداء. يحتوي الخط على نماذج الربيع والمعيبة. يشار إلى الربيع orto بريميوم الثابت والراحة prim الصلب. في كلتا الحالتين، يتم استخدام المواد المبتكرة براءة اختراع كملائحي - ormafoam foam. وبعد انها تكمل جوز الهند. نتيجة لذلك، يتم الحصول على منتج من الصلابة المتزايدة، والحمل الأقصى الذي يبلغ من العمر 150-160 كجم. المتفجرات هو نموذج فليكس ستاندارت. تحميل Intore يصل إلى 120 كجم. ليس نموذج سيء وبأسعار معقولة.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_25

ماتراماكس.

فرش الربيع المنتج من صلابة عالية. نموذج "منزلق" لديها صلابة أكبر والأداء العظمي العالي. الحمل الأقصى - 165 كجم. نموذج "تايلر" لديها حشو من اللاتكس البلجيكي الطبيعي، مما يجعله أكثر راحة. هذا يساعد على تحقيق وأكثر الينابيع، بسبب التي تدعم المرتبة التي تدعمها المرتبة العمود الفقري.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_26

moshult.

منتج رغوة البولي يوريثان من IKEA هو فراش سهلة، مريحة وبأسعار معقولة.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_27

غونيميد.

فرشة من هذه العلامة التجارية تنتمي إلى فئة الأجهزة الطبية ولها شهادات المناسبة. نموذج ليبين. في الأساس، لديه أحادي اللون من رغوة الصويا والكتان. المنتج مناسب للوقاية من أمراض نظام العضلات الهيكلي، على النحو المنصوص عليه من قبل الطبيب يمكن استخدامه لفترة من إعادة التأهيل. كتلة الربيع لا تعطي التذبذب، لا يقترح.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_28

تحتوي المراتب على 9 درجات من المرونة، وتمرير الهواء تماما، يتميز بالمتانة حتى مع التشغيل المكثف.

ليبين XL نموذج الموصى بها لأمراض نظام العضلات الهيكلية. مجهزة بنظام خاص، على حساب درجة صلابة المنتج يتم تنظيمها. حشو هو 5 طبقات من thermoprene الكتان، والحد الأقصى للحمولة الممكن هو ما يصل الى 140 كجم. كما هو الحال في النموذج السابق، لا تعطي الينابيع تأثير أرجوحة، يتم إخماد تذبذبات الموجة، صامتة في العملية.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_29

كيفة تختار؟

من المهم أن نفهم أن فراش من الصعب لا يزال لا ينبغي أن تشبه لوحات عارية. يوصى به مثل هذا الصلابة القصوى من قبل الطبيب ونادرا للغاية، لفترة زمنية معينة. هذا هو السبب في أنه عند اختيار فراش صلب، من المهم عدم المبالغة في ذلك. وينبغي أن يقترن أساس جامد مع حشو لينة، وسماكة وهو لا يقل عن 2-3 سم. يمكنك أن تنظر في المراتب العالية (من 15 سم سميكة) من المطاط وجوز الهند. في معظم الحالات، فإن الخيار الأمثل هو المنتج الذي يتبعه اللاتكس و Coyra.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_30

من المهم أن تأخذ بعين الاعتبار الخصائص التشريحية للعمود الفقري وبعد إذا كان الجزء العلوي من قسم لها يتطلب زيادة صلابة من فراش والخاصرة، على العكس من ذلك، يحتاج إلى دعم، ونموذج مع التقسيم العرضي هو الأمثل. إذا كنا نتحدث عن الزوجين، تحتاج كل منها تصلب الخاصة للفراش، فمن المستحسن لشراء المنتج المزدوج الانفجار مع التقسيم الطولي. فمن الأفضل لاختيار المنتج من العلامات التجارية ثبت ومعروفة. هذه عادة ما تكون أفضل النماذج، وغيرها الكثير من هذه الشركات المصنعة تعطي 3-4 الاسبوع "اختبار القيادة" لمنتجاتها.

إذا كان فراش تبين أن تكون صعبة بشكل مفرط، ويمكن الاستعاضة عنها مع التناظرية ليونة.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_31

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_32

ومن الممكن أن نفهم أن مع صلابة من فراش على السرير، يمكنك، في عدة علامات:

  • إذا كنت تستيقظ مع ألم أو الخردة في منطقة أسفل الظهر.
  • إذا لم تتمكن من العثور على موقف هيئة مريحة وتغفو.
  • إذا بعد الاستيقاظ من النوم، بمناسبة خدر في الأطراف.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_33

هنا هو آخر اختبار بسيط يمكنك قضاء بالفعل في المخزن. العودة الاستلقاء على الفراش. إذا كانت اليد الحرة بين أسفل الظهر، من ناحية مجانية (وأحيانا لا يزال هناك مكان)، ثم وهذا فراش لا يصلح لك. كنت بحاجة لالتقاط خيار ليونة. سوف الربيع البديل يكون أكثر ليونة من بين المنتجات من صلابة عالية. ومن أكثر استعدادا لتحمل شكل تشريحي الكثير، ولكن فقط تحت شرط أن هناك ما لا يقل عن 300-500 الينابيع لكل 1 متر مربع في الكتلة. م.

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_34

كيفية تخفيف؟

إذا صلابة من فراش مرتفعة جدا، ثم يمكنك تنعيم المنتج باستخدام شخص ممتاز وبعد هذه هي خفيفة الوزن وأرق نسخة للفراش. ارتفاع ممتاز هو عادة 2-5 سم، ولها الحشو مختلفة، مما يؤثر على درجة من النعومة للمنتج. إذا لم يكن هناك مهمة لجعل فراش الرئيسي لينة أكثر من اللازم، يمكنك استخدام لينة الموظفين فراش النسيج (على سبيل المثال، تيري).

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_35

الفرش الثابت: 160x200 180x200 و، 90x200، 140x200 وأحجام أخرى. إيجابيات وسلبيات لظهر. هل الأفضل إذا كان فراش لينة؟ كيفية تخفيف؟ تقييم 8893_36

اقرأ أكثر