حمام سباحة فرصة عظيمة للحفاظ على جسمك في الشكل. تدريب فائدة البيانات للجسم عن طريق زيادة مناعة والقدرة على التحمل. ومع ذلك، فإن شراء الاشتراك في هذا المجمع ليس كافيا لزيارة المؤسسة، فإن الزوار بحاجة إلى اتخاذ قائمة معينة من الأشياء.
ما الملابس والأحذية يجب أن تأخذ؟
سمات هامة للسباحة في حوض السباحة والملابس والأحذية. التدريب حضور يقف في زي السباحة من خفض الرياضية، والتي يجب أن الحركات لا تتلاشى الإنسان. فمن الأفضل لاختيار ملابس السباحة التي لا توجد سلاسل، لأنها يمكن أن تتداخل وإطلاق العنان عند السباحة. لا تشتري ملابس السباحة مع جميع أنواع الزينة، زخرفة. يعتبر الخيار الأفضل للنساء المايوه قطع الصلبة.
نصف الذكور الإنسانية من أجل السباحة في حوض السباحة، فإنه يستحق الشراء ذوبان على نوع من الملاكمين أو زلات. في الرجال ضئيلة سوف تتحرك بحرية وأكثر راحة. في المؤسسة التي يقع فيها المجمع، يجدر المشي في الصخر، والنعال. هذا هو السبب بدون حذاء القابلة للإزالة، عند زيارة تدريب السباحة، وأنه ليس من الضروري. حذاء خاص لضمان الحماية ضد الأمراض الفطرية، وكذلك الإصابات التي يمكن الحصول عليها عن طريق الانزلاق على أرضية من البلاط.
اختيار قبعة ونظارات
للسباحة في حوض السباحة، فإن الشخص يحتاج للحصول على قبعة. عندما غمر في الماء، يجب أن يكون كل زائر هذا الملحق على رأسه. حاليا، تعتبر معظم المواد الشعبية لصناعة قبعة السباحة السيليكون والمطاط.
مطلوب غطاء الرأس لاختيار وفقا لحجم رأسك، حتى شراء هذا المنتج، والجدير أداء المناسب.
وكذلك اختيار قبعة لتجمع، تحتاج إلى الاسترشاد ذوقك الخاص، منذ وهناك مجموعة واسعة من النماذج يسمح الجميع للتأكيد أسلوبه الفردي. سوف الأطفال والفتيات والنساء والرجال لا يكون من الصعب اختيار ملحق الذين سيتعين عليهم القيام به، وتتناسب مع التكلفة. غطاء الرأس يجب أن تغلق الآذان، لا تضع على الرأس، وأيضا لباس مريح وإزالتها.
لرفع إلى تجمع الناس يمكن تأمين نظارات خاصة. وبطبيعة الحال، فإن وجود هذه السمة هو اختياري، ولكن للراحة الشخصية فمن الأفضل لشرائها. ينبغي الحصول عليها الشخص بواسطة نظارات السباحة والغطس وإذا كانت العينان والدموع أثناء الحصة، وهناك شعور بعدم الراحة. مع مثل هذه الإكسسوارات، والسباحة تكون أكثر ملاءمة، ويمكن للسباح تجنب احمرار الأجهزة البصرية، فضلا عن تقليل حدة البصر.
الراغبين في شراء نظارات للسباحة في حوض السباحة، بل هو يستحق الأفضلية لللينة، والمنتجات هيبوالرجينيك. ويتم الربط للخروج مع مساعدة من حزام خاص - اللثة، لذلك هو مناسب جدا للسباحة في النظارات، لأنها لن الاشتراك.
هذا النوع من التبعية السباحة قد تكون الأصناف التالية:
- الأطفال؛
- الكبار.
- ابتداء؛
- المحترفين؛
- مع ديوبتر.
- مع جسر نوع مخصص وثابت.
النظافة الشخصية
وبالإضافة إلى كل الصفات المذكورة أعلاه، للذهاب إلى تجمع للزائر مطلوب مع الصابون ومنشفة ومنشفة. قبل أن تذهب للسباحة في حوض السباحة العام، يجب أن تأخذ دش وبعد يتم توفير إجراءات من هذا القبيل لبقواعد المؤسسة، الذي يهدف إلى الامتثال النظافة.
صابون
يعتبر استخدام الصابون في النفوس شرط، وليس رغبة شخصية من الجميع. في هذه الحالة، فمن المستحسن استخدام الصابون الصلب منذ هلام الاستحمام يشكل الفيلم على جلد الإنسان.
Urokalka
يعتبر البول أيضا أن يكون ملحق اللازمة لاعتماد إجراءات الماء قبل الغمر في الماء من الحوض. وينبغي اختيار هذا البند. وفقا لتفضيلات شخصية.
منشفة
بعد أخذ النفس، فإن كل شخص يحتاج للمعاناة شيء، على التوالي، من دون منشفة لا تستطيع أن تفعل. المواد من هذا المنتج يجب أن يمتص الرطوبة جيدا، فضلا عن أن تتميز متوسطة الكثافة. الخيار الأمثل في هذه الحالة هو نتاج من ستوكات، mahry وبعد يمكنك أيضا أن تأخذ رداء معك، هذه اللحظة هي ذات أهمية خاصة للأمهات مع الأطفال الصغار.
ماذا أن تأخذ معك؟
بالإضافة إلى قائمة من الإمدادات، فضلا عن النظافة الشخصية، والمناشف، وإكسسوارات للسباحة الطفل، والأقنعة، شفرات، مع والكثير من الآخرين، شخص بالغ وطفل ستحتاج ملاحظة الطبيب. وبطبيعة الحال، ليس مطلوبا هذه الوثيقة في كل مركز من هذا التعيين، ولكن أكثر أمانا للذهاب إلى حمام السباحة، حيث جميع الزوار يتمتعون بصحة جيدة. في بعض هذه المؤسسات هناك عامل الطبي الخاص، الذي بعد تفتيش الزائرين تصدر وثيقة عن إمكانية استخدام المسبح العام.
موانع للسباحة في حوض السباحة العام هي:
- الأمراض المزمنة في مرحلة تفاقم.
- التهاب الجلد والأمراض الجلدية.
- امراض العين؛
- توافر جروح من نوع المفتوحة؛
- القسوة والأوعية الدموية.
- وجود تشكيلات الخبيثة.
إصدار شهادة تدريب السباحة عزم أن نقول والمنظمات المرخصة الطبية التجارية. الأطفال يمكن زيارة في المسبح وجود شهادة من طبيب الأطفال.
إذا كان الطبيب لديه اشتباه في حالة مشكوك فيها صحة الإنسان، فإنه لا ينبغي أن تعطي الشهادة. خلاف ذلك، والعدوى من شخص واحد يمكن أن تحصل على ما تبقى من الزائرين تجمع عن طريق المياه.
من أجل الحصول على الشهادة، سوف تحتاج إلى تمرير الاختبارات في المعالج، طبيب امراض جلدية وطبيب الأمراض التناسلية. وبالإضافة إلى ذلك، السباح المستقبل يجب أن يكون تصوير تألقي بها، اجتياز اختبارات لفيروس نقص المناعة البشرية، الديدان وغيرها.
تعتبر أقنعة للسباحة في حوض السباحة ممتازة بالإضافة إلى التدريب الغاطسة والمياه في الهواء الطلق. وهي مجهزة مع مصراع واسعة، وذلك بفضل التي يتم تصغير الحمل على أجهزة الرؤية. بعض النماذج والعدسات الكبيرة، والتي تجعل من الممكن لتحسين الاستعراض.
فرد Beroshi لتجمع مصممة لتحقيق أقصى قدر من إغلاق الممر، فهي تتميز الحد من الضوضاء جيد. نظرا لمساحة كبيرة من ملامسة الجسم السمع، ويساهم تسرب المياه إلى السمع. الملحقات قابلة لإعادة الاستخدام ومريحة لتجمع ببساطة اللازمة للأشخاص الذين التهاب الأذن في كثير من الأحيان المرضى.
جهاز محاكاة السباح شعبية في تجمع الاستحمام النصل. وبفضل هذا الملحق، يمكنك تطوير سرعات عالية السباحة، وزيادة العبء على النظام العضلات. وإذا كان الشخص مرة تجمع لتدريب عضلات النصف العلوي من الجسم، وقال انه لا يستطيع الاستغناء شفرة.
يمكنك أيضا الانتقال إلى التجمع مع بعض تفاهات الصحيحة. نحن سردها.
- كريم ترطيب. منذ المياه مع محتوى الكلور قادرة على قطع الجلد، وهذا الأخير هو أفضل لترطيب بعد إجراءات الماء.
- إكسسوارات الشعر وبعد حضور ممثلي النصف جميلة للبشرية من الصعب القيام به دون وأمشاط، والأربطة المطاطية - شكرا لهم، والشعر لا يبدو من القبعات. وأيضا بدونها من الصعب أن تضع نفسك في النظام بعد الاستحمام.
- مجفف شعر. إذا كان هناك مثل هذه الفرصة، فمن الأفضل أن تأخذ هذا النوع من التكنولوجيا معك، لأن عادة في المنشآت مع بركة السباحة العامة مشغولون أو دفع أو على الإطلاق.
- نوع الرياضة المخزون. ومن الجدير ينسبون الى النصل، الزعانف، لوحة، مدمرة. ومع ذلك، ينبغي توضيح الزائر مقدما في إدارة المؤسسة، سواء كانت هذه الصفات لا يمكن أن تتحقق معهم. في بعض الأحيان في برك هو هذا المخزون المتوفر، وفي حالات أخرى - يمنع منعا تماما.
- الماء والغذاء. كما تعلمون، بعد ان لعب والسباحة، وهناك دائما الشعور بالجوع، ولذلك فمن المستحسن أن تأخذ شيئا معك لتناول وجبة خفيفة. يمكنك أيضا استعادة القوات في مقهى للمؤسسة.
- للماء ووتش وبعد وهذا الملحق تسمح ليس فقط لمراقبة الوقت، ولكن أيضا لتتبع المسافة بالضبط وعدد السعرات الحرارية المستهلكة. أمثلة من الساعات ذات جودة عالية للماء يمكن أن يسمى غارمين السباحة وعدم الملائمة تلميع.
- عمامة. ويعتبر هذا الشيء ببساطة لا غنى عنه لممثلي الكلمة الجميلة - يمكن أن ينقذ من قطرات الماء التي تسقط على الملابس مع الشعر الرطب.
- الملابس استبدال والكتان وبعد بعد السباحة في حوض السباحة وأخذ من الروح ومن الجدير وضع على الكتان نظيفة.
- لاعب تحت الماء. عند السباحة لمسافات طويلة، قد لا يكون بالملل السباح والاستماع إلى موسيقاه المفضلة.
- Antiph. وهذا هو ممتازة لعلاج النظارات التي يمنع تعفير.
- Beroshi وبعد هذا الجهاز يمكن أن تكون مصنوعة من السيليكون. كما جيدا لمحبي السباحة، والتي هي عرضة لنزلات البرد المتكررة، وسوف تستضيف الملحق ذات الصلة الأنف.
- اكياس بلاستيك، التي يمكنك طيها الأشياء الرطبة بعد السباحة.
- حقيبة رياضية وبعد يجب أن يكون محددا في البداية قبل زيارة المجمع. الحقيبة يمكن طيها باستمرار جميع الأشياء اللازمة وملحقاتها.
وهناك قائمة من الأشياء التي لا يكون بالضرورة في الكيس عند زيارة بركة، لكنها لن تتدخل أبدا:
- المخدرات مضادات الهيستامين، والتي يمكن أن تكون مفيدة في حدوث رد فعل تحسسي على المياه المعالجة بالكلور.
- وسائل للوقاية من المرض الفطري على الساقين في شكل رذاذ، مرهم،
- مستحضرات التجميل، والتي لا الخيط.
- مادة مطهرة، ضمادة، والجص.
الناس الذين يحبون السباحة أو القيام بذلك على المستوى المهني، لا ننسى الأشياء الضرورية كما تمريرة أو الاشتراك في حوض السباحة. وأيضا على وثائق قيمتها وضع شهادة من الطبيب وجواز السفر.
فهي لن تكون زائدة عن الحاجة والمال، لأن في أي وقت السباح قد ترغب في استخدام الخدمات الإضافية للمركز.
السباحة هي الرياضة المفيدة التي يجب أن تعمل ليس فقط على البالغين، ولكن أيضا للأطفال، وفصول تقوية الجهاز العضلي، والحصانة. قبل زيارة هذه المؤسسة، يجب عليك زيارة الطبيب والحصول على شهادة منه، مما يتيح لك السباحة في حوض السباحة العام.
وأيضا لا ننسى سمات اللازمة للتدريب، والتي تم المذكورة أعلاه. بسبب وجود كل الناس تحتاج للسباحة سوف يشعرون بمزيد من الراحة، والاحتلال سيجلب المزيد من المتعة.
ينصح الخبراء بعدم غسل كل مرة الاكسسوارات للسباحة، والشطف العادي يكون كافيا لتطهير الخاصة بهم.
ما تحتاج إلى أن تأخذ معك إلى التجمع، راجع الفيديو التالي.