الحيل على تزلج: أسماء الحيل للمبتدئين. كيفية جعل "تصنيفه رقم" على لوح التزلج؟ كيف تتعلم أن تفعل أسهل الحيل؟ قائمة بسيطة ومعقدة الحيل

اليوم، التزلج هو الرياضة المتطرفة التي تتطلب متزلج من شعور مثالية من التوازن والسيطرة لا تشوبها شائبة من تحركاتها والتركيز الكامل. هذه الصفات، جنبا إلى جنب مع لوح التزلج مكلفة ومتوازن، قادرين على فرض متزلج في الارتفاع حرفيا فوق العقبات والكتابة خارج pyruettes ماهرا على الأرصفة مسطحة تماما.

في هذه المادة سوف تتعرف على أنواع الخفيفة ومعقدة من الحيل على تزلج، فضلا عن أسلوب أداء بعض منهم.

المبادئ العامة للتعليم

إذا كنت ترغب في تعلم ركوب المهنية وصعبة على تزلج، عليك أن تبدأ التعلم من الأساسيات. أدناه سوف تكون المبادئ الأساسية للتعلم، والتي سوف تأتي بالتأكيد مع المبتدئين في التزلج.

• قبل كل تدريب، وارتداء واقية الذخيرة في شكل خوذة والمرفقين ومنصات الركبة. أكثر عنصرا هاما من المعدات هو أن الخوذة إذا الجروح في أيديهم وأرجلهم يمكن أن تلتئم، ثم رئيس المصابين ليست بهذه البساطة.

• الخطوة الأولى - معرفة أي من دليل قدميك، وما دفع وبعد وكقاعدة عامة، الأقوى هو أقوى - اليمين يدوي هو الساق اليمنى، وأعسر، على التوالي، من اليسار.

لتوضيح هذه اللحظة، مجرد الحصول على سكيت ومحاولة لدفع قبالة كل شبر - سوف يكون دفع واحد هو أكثر ملاءمة لمجموعة السرعة.

• لحظة مهمة للغاية إذا كنت ترغب في معرفة كيفية تزلج - اختيار منصة مثالية وبعد مبتدئين غالبا ما تجعل من الخطأ عندما تختار متخصصة التزلج المواقع مع العقبات والشرائح - بادئ ذي بدء، كنت بحاجة لمعرفة كيفية السيطرة على تزلج، وحتى ناعمة وسلسة الأسفلت الأسطح هي الأنسب.

• "انقر" ويطلق على استقبال خلالها تزلج يجعل بالطبع ركلة حادة على سطح السفينة ويضغط القوة على ظهرها. وفي الوقت نفسه، صد تزلج من منصة سكيت، ويجعل من القفز على ساق واحدة.

• "كبوت" - هذه التقنية الثانية الأكثر أهمية التي يحتاج إلى أن يكون تكريم إذا رغبت في تعلم كيفية ركوب لوح التزلج على. خلال حركة القدم في الساقين دليل، وتعرض للضرب من الداخل لأعلى وإلى الأمام - وهذا الأسلوب يسمح لك لرفع الجزء الأمامي من لوحة في الهواء. بينما تزلج سوف تتحول أكثر، وتوقف skateer ويضغط ركبتيه إلى صدره.

• من المهم جدا في ذلك الوقت من القفزة لمراقبة ما إذا كان لوح التزلج له دوران النهائي وبعد حالما تأتي لحظة، مهمتك هي ان انتصب وقبض على لوح التزلج مع قدمي، ضغطت عليه على الأرض. إذا حدث ذلك، فقط الحفاظ على التحرك، مع أقصى استقرار التوازن، بحيث الهبوط هو مريح وسهل.

يجب أن تكون الركبتين عازمة، ويجب القدمين الوقوف على الموقع من البراغي متنها.

• النقر جنبا إلى جنب مع غطاء محرك السيارة تشكيل خدعة تسمى "تصنيفه رقم" وبعد لمعرفة كيفية تنفيذ هذه الحركات بأكبر قدر ممكن، وسوف تحتاج الى انفاق الكثير من الوقت. المهمة الرئيسية الخاصة بك في خدعة لتعلم السيطرة على تحركات تزلج والتقاط يتحول في أثناء قفزة عن الهبوط السلس.

لوائح السلامة

ركوب لوح التزلج ليست الرياضة آمنة جدا من وجهة نظر من الإصابات، والارتجاج وكسور. خصوصا أثناء تدريب على لوح التزلج، ومثل هذه الإصابات يكون من الصعب تجنب، ولكن مع مساعدة من الامتثال مع بعض قواعد الأمن وعددهم يمكن التقليل.

• كما سبق أن خصص أحد المبادئ الرئيسية لركوب لوح التزلج على وجود إلزامية لحماية الذخيرة ومع ذلك، في حالة وجود تزلج، وينبغي أن تكون هذه الحماية ليس فقط آمنة وموثوق بها، ولكن أيضا أن تأخذ في الاعتبار تحركات حادة، والقفز والدوران.

يجب أن يكون معظم الذخيرة المريحة التي لن تمنع تحركاتك وتقديم الانزعاج.

• متطلبات لتحقيق أقصى قدر من الراحة قلق الحماية ليس فقط، ولكن أيضا ملابس مناسبة للالتزلج وبعد يجب أن الملابس لا يجادل الحركة، وزيادة التعرق سبب أو التعب. يركب على سكيت هو حركة ثابتة، العمل العادي ليس فقط الساقين، ولكن أيضا يديه، ولذلك فمن الأفضل أن تختار خيارات واسعة للملابس. للوهلة الأولى، وهذا عامل قد يبدو ضئيلا، ولكن الملابس المختارة سيئة تتأثر بشدة من الانطباع الأول من التزلج.

• للقيادة على تزلج اختيار الأرصفة خالية من الناس وبعد في محاولة لتجنب المناطق حيث كنت في كثير من الأحيان تشغيل والدراجات ركوب أو المشي مع الأطفال. عند اختيار هذه المواقع هو كبير، وفرصة لإلحاق الضرر ليس فقط نفسك، ولكن أيضا للآخرين.

• أفضل وقت لركوب لوح التزلج على تعليم - هادئ والطقس الجاف وبعد الامر لا يستحق بدء التدريب على الفور بعد المطر غنيا أو في الصباح الباكر عندما يمكن أن يكون الندى لا تزال على الرصيف.

يؤثر الرطوبة بقوة خصائص الكبح للتزلج، فضلا عن القدرة على المناورة بها.

• كما هو الحال في أي رياضة، قبل تدريب في القيادة على تزلج، يجب عليك أولا توتر العضلات وبعد وهناك رسوم رمزية مع يجلس القرفصاء، وهو يحتسي وركوب الهدوء تحضير العضلات للأحمال أكثر خطورة. وهذا سيجعل من أسرع أن يشعر تزلج وتقليص عدد الإصابات من التمدد.

• لو للخطوات الأولى في تعليم ركوب على تزلج، على الإطلاق أي لوح التزلج سوف تكون مناسبة. من أجل جعل الحيل المعقدة الحد الأدنى، وسوف تحتاج لشراء عالية الجودة ونموذج المهنية مع عدم الانزلاق سطح السفينة، ومراقبة جيدة والاستهلاك.

عند اختيار نموذج محدد، من المهم أن تولي اهتماما لطوله، وارتفاع العجلات، والسحابات والطوابق.

كل هذا يؤثر بشكل غير مباشر على السيطرة على تزلج - حتى واحد ذات جودة منخفضة والبند رخيصة يمكن كسر أي وقت مضى أو ببساطة تلخيص، والتي سوف تؤدي إلى إصابات خطيرة. بالإضافة إلى ذلك، لوح التزلج يجب أن تراقب باستمرار لمنع ارتداء لها، وتكسير أو خشونة. أيضا التحقق بانتظام موثوقية البراغي والسحابات.

• لتوفير ضغط أقل على حزم وعضلات الساق، أثناء هبوطها في جميع أنواع الحيل، والساقين قليلا - كما سيوفر الحد الأدنى من الاستهلاك وسوف بقوة مساعدة في الحفاظ على التوازن.

أبسط الخيارات

وبمجرد الانتهاء من يتقن قاعدة البيانات الرئيسية للركوب على تزلج، تعلمت السيطرة على تحركاته وتعلمت كل قواعد السلامة، يمكنك البدء في السيطرة على أبسط والخفيفة الحيل. بالنسبة لمعظمها، لن تحتاج الى بعض ملعب خاص - سيكون هناك الرصيف السلس إلى حد ما مع زوج من حديدي أو الحدود.

• 50-50 طحن وبعد وهذا ما يسمى خدعة تزلج أيضا القفزة "على الحافة". من أجل القيام بذلك، تحتاج إلى العثور على سطح أملس مع الحدود. الخطوة الأولى - أن نسرع ​​إلى سرعة عالية ونأخذ رف القياسية (الساقين عازمة وضعت الكتفين أوسع). الخطوة الثانية - ونحن نركز الانتباه إلى المكان الذي تريد أن تقفز ودفع الخروج من الطوابق مثل مع اولي، ولكن ليس إزالة قدم من المجلس. إذا حدث كل شيء، لديك بضع لحظات على الفور، وتحقيق التوازن، أو النزول إلى أسفل، بعد أداء اولي مرة أخرى.

• BS POP يشق عليه وبعد هذه هي واحدة من الحيل الأساسية التي يمكنك تعليم أي مبتدئ لمدة نصف ساعة. ميزة وبساطة خدعة هو أنه لا يتطلب رفع تردد التشغيل قوي وليس بحاجة أسطح مائلة الخاصة. خلال حيلة من الساقين sketer، وأنها تجعل قفزة خفيفة، وخلالها قدم دفعة يدفع سطح السفينة، والتي ينبغي أن انتقل إلى 180 درجة. ويستند هذا خدعة أيضا على أولي، ولكن لا تتطلب تراجع قدمه على سطح السفينة بعد النقر. وبالإضافة إلى ذلك، هذه الحيلة لا يتطلب الساقين على نطاق واسع - القدم دليل خلال النقر في منتصف سطح السفينة، والنكتة هي في نهاية الجزء الخلفي من سطح السفينة.

• Nolly وبعد وتعتبر هذه الخدعة أن يكون الاختلاف من أولي - خلال عليه يتم وضع القدم دليل على الأنف للمجلس، ونكتة - في منتصف سطح السفينة. ثم عليك أن الظفر والقفز بطريقة مثل هذه أن الجزء الخلفي من السفينة فوق الجبهة. يتم الضغط على الساقين أثناء القفز على مقربة من سطح السفينة، وتزلج في حد ذاته لا يلوون. خلال الرحلة، وعادل الفريق سطح السفينة للهبوط مريحة.

• اولي +180 وبعد ويمكن إجراء هذه الخدعة من كل من الجبهة والجانب الخلفي من تزلج - يعتمد على الساقين دفع. من أجل جعل واجهة كلاسيكية اولي +180، تحتاج إلى وضع قدميك في رف الكلاسيكية، ثم يجلس قليلا إلى أسفل وترتد (رفع الجزء الخلفي من تزلج)، من خلال تحويل باستمرار الجسم، والكتفين نحو الخلف.

القدمين في نفس الوقت لا يزال متخلفا سطح السفينة، بحيث موقف تزلج تعدل لأقدام sketeer ل.

• ركلة الوجه - واحد من أكثر الحيل شعبية بين مبتدئين. في قلب استقبال تقع الكلاسيكية أولي، ولكن مع الزخم إلى منطقة التزلج خلال القفزة. يوفر دفعة خفيفة في مطلع تزلج حول محورها، في حين أن المتزلجين يسيطر على الموقف من سطح السفينة والأراضي على لوح التزلج تقويمها.

• البوب ​​Shawit وبعد هذه الخدعة تذكر أولي +180، ولكن في هذه الحالة يتم إجراء قفزة قوية من خلالها القدمين لا تتلامس مع سطح السفينة. مخطط تنفيذ هذه الحيلة هي على النحو التالي: المحطة الظهر وانتعش بشكل حاد مع بنقرة طفيف، في حين أن الانحناءات الأمامية في القفز وترتفع جنبا إلى جنب مع سطح السفينة. يجب القدمين أثناء بدوره يقف في اتجاه القفزة. المجلس خلال التنافر 180 درجة يتحول في رحلة والعصي مع اليدين أثناء هبوطها على الرصيف.

بعد تنفيذ هذه الحيل الأساسية، يمكنك البدء في التحرك إلى الاختلافات بطريقة أكثر تعقيدا: المغلي الوجه ركلة مزدوجة الوجه ركلة وغيرها.

الحيل المعقدة

إذا كنت تمكنت من استنفاد معظم الحيل الأساسية على تزلج، ثم حان الوقت لأنتقل إلى حيل أكثر تعقيدا التي تتطلب مزيدا من البراعة والشعور التوازن لا تشوبها شائبة.

وفيما يلي قائمة بأسماء من أكثر الحيل صعبة على لوح التزلج.

• أنواع من نوع ويسمى بورد الانزلاق كل الحيل على تزلج، والتي سوف تستخدم اولي على حواف للمنصة أو السكك الحديدية وفي الوقت نفسه، فإن سطح موازية للسطح حديدي والشرائح عليها. فمن الأفضل لهذه الخدعة لاختيار الأسطح الزلقة مغطاة الورنيش - وإلا فإن زلة لا تكون فعالة جدا. سلسلة من الإجراءات: اكتب سرعة صغيرة، ثم تحول مع أولي بمقدار 90 درجة، والقفز على السور بحيث سطح السفينة كان عمودي تماما لهم.

المهمة الرئيسية عند انزلاق هي للحفاظ على التوازن والتوازن حتى نهاية railil، وبعد ذلك يمكن أن تعاد إلى الرصيف بمساعدة أولي (لا تنسى أن ثني الركبتين).

• من الصعب الوجه وهو نسخة معقدة من الوجه ركلة. في حال هذه الخدعة، ويقع في الساق مرة أخرى على حافة جدا من سطح السفينة، والساق الأمامية يجب أن تقف بصرامة في منتصف سطح السفينة في زاوية صغيرة. خلال خدعة، وقدم دفع تنفق بنقرة وقوي، في حين أن جبهة يجعل حركة اسقاط مع زلة حول سطح السفينة لإعطاء تزلج على تحويل ما يصل عموديا الحق بين قدميك. وإذا تم كل شيء بشكل صحيح، ينبغي على سطح السفينة تحريف 360 درجة، وبعد ذلك فهي ثابتة على خطى. من حيث المبدأ، هذه التقنية يمكن اعتبار مزيج من الوجه ركلة وshuita البوب.

• الوجه على 360. (وتسمى أيضا بعض خدعة من هذا النوع من الوجه الثلاثي). ويعتبر هذا الأسلوب الأكثر جمالا، ولكن أيضا الأكثر صعوبة بين الحيل الموجودة على تزلج. في هذه الحالة، لا يوجد تقريبا نفس التكنولوجيا التنفيذ كما هو الحال في الوجه الصعب، ولكن الركبتين وليس ذلك بكثير وعلى سطح السفينة يجعل 360 المنعطفات وركلة الوجه، وshowitis البوب.

الشرط الرئيسي في هذا هو خدعة للقبض على اللحظة التي ظهر السفينة سيكون في وضع أفقي - وهذا هو علامة من أجل تنفيذ قرارات مع القدمين.

• هيل الوجه. فهو يعتبر على العكس تماما من الوجه ركلة. في هذه الحالة، فإن الساق الأمامية يبرز تحول. تبدأ الحيلة مع الموقف الكلاسيكي كما في أولي، ثم الساق الأمامية، والذي يقع في البداية في وسط سطح السفينة، والشرائح على الحافة الأمامية للمجلس، الذي سلم مع كعب حول محورها. البراعة الرئيسية لهذا الاستقبال هو الحفاظ دائما على متن أمام عينيك الخاصة واضغط ركبتيك قدر الإمكان، حتى لا تتداخل مع مجلس تدوير. إذا كان مجلس يجعل بدوره كاملا حول محورها، فإنه يجب انتهازها مع الكعب وتبدأ بالانخفاض الهبوط.

من أجل فهم أفضل لهذه التكنولوجيا على أداء بعض الحيل، تحتاج إلى تآلف مع دروس الفيديو من المتزلجين المحترفين - لحسن الحظ، هذه المواد ليست مشكلة على شبكة الإنترنت. أنظر إلى الأسفل الفيلم حول أبسط الحيل خمسة للمبتدئين.