الفصل هو الضغط الكبير على أي شخص. لشخص ما، والعمل على ضمان الاستقرار والقدرة على تأمين نفسك وعائلتك. ولشخص ما هو الشيء المفضل، والقدرة على التعبير عن نفسك، وتحقيق القدرات والمهارات الخاصة بك. في أي حال، ويؤثر هذا الحدث سلبا على حالة الإنسان. وخفضت اليدين وانخفاض احترام الذات، واتخاذ جريمة والغضب واليأس. حول كيفية البقاء على قيد الحياة جديرة الفصل من العمل وتحويل الوضع لصالحها، فإن مقالنا اقول.
الموجة الأولى من العواطف
إذا كان فقدان العمل وقعت ليس في رغبتهم، فإنه يؤدي لا محالة إلى حالة ضاغطة. يحدث ذلك إهانة وخاصة إذا كان هناك الكثير من القوة والجهد. اعتمادا على الحالة، قد تكون العواطف مختلفة. شخص ما تتحول أولا إلى أن تكون فخر. الغضب القبض البشري والغضب.
ويبدو أن مدرب الاستهانة والإهانة ذلك. في هذه الحالة من المهم أن تأخذ نفسك في يديك ولائق لترك مكان العمل، مهما أراد أفكارك للتعبير عن أفكارك. الشتائم ما زالت لا إصلاح الوضع، ولكن فقط لأنها تعبر عن scandalousist في ضوء ضعيف.
بالنسبة للبعض، الرئيسي في هذه الحالة يصبح فقدان مصدر الدخل. يبدأ الذعر، يبدو أن عمل آخر سيتم العثور الصعب جدا بل من المستحيل. الناس الذين هم على مقربة من المعاش (40 عاما أو أكثر) يعانون خصوصا من تسريح العمال. ومن المهم في محاولة لتهدئة ونفهم أيضا أن سوق العمل كبيرة، العديد من الفرص، وحتى الناس في سن النضج يمكن أن يكون في الطلب. العديد من مديري نقدر موظفين من ذوي الخبرة.
في أي حال، إذا كنت أطلقت، كنت بحاجة إلى ترك الخبرات في وقت لاحق ومحاولة استخراج أقصى قدر من المنافع من وظيفتك السابقة. يطلب من رئيسه أن أكتب لك مميزة أو توصية إلكتروني.
تأكد من أن سجل العمل أو عقد التوظيف هو سبب مقبول للفصل. التواصل التعويض عن الإجازات.
نحن ننظر إلى المشكلة من زاوية مختلفة
لذلك، تتم تسوية جميع الإجراءات، وكنت بقيت وحدها مع الوضع. من وجهة نظر علم النفس فمن الواضح أنه من الصعب أن نفرح في حالة من هذا القبيل. ولكن يمكنك أن تبحث في المشكلة على الجانب الآخر. عندما يغلق باب واحد، يفتح آخر. بعد أن فقدت وظيفة واحدة، يمكنك أن تجد آخر. وفي الوقت نفسه، قد يكون أفضل من نفسه. ربما سوف تكسب أكثر، أو بشكل عام، تغيير نوع النشاط لأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لك.إذا كان السؤال المالية ليست واحدة الرئيسي بالنسبة لك، يمكنك إقالة تكون إمكانية الاسترخاء قليلا، لدفع الوقت للعائلة، للقيام التحسين الذاتي، ودراسة شيء جديد أو تحسين مؤهلات. على أي حال قد يكون هذا الوضع حافزا لإحداث تغييرات إيجابية في حياتك، التي من شأنها أن لا حل نفسها.
تحليل الأسباب
في حالة فقدان العمل، فمن المهم تحديد لماذا حدث هذا. وتحليل الأسباب يساعد على إعادة التوازن صادق وفهم ما هو عمل يستحق عن الوضع من أجل أن الوضع يتكرر في المستقبل.
لذا، فإن أكثر الأسباب شيوعا للفصل:
- شخص لا أداء واجباته - لتعلم التركيز في الممارسة، والسعي لتحسين المهارات وتلقي معارف جديدة، وتصور على نحو كاف النقد البناء وتصحيح أخطائهم.
- مشاكل الانضباط - تحتاج إلى تطوير المسؤولية، الالتزام بالمواعيد.
- علاقات سيئة في الفريق - أنه يستحق تعلم أن تكون أكثر مهذبا، ودية، مؤنس، الحاجة إلى القيل والقال والمؤامرات بناء.
إذا كان سبب الوضع الحالي هو تخفيض عاديا في الدولة أو الحاجة إلى exemplate المكان المناسب قريب من السلطات، فإنه لا ينبغي حتى التفكير في ذلك. إذا كان السبب غير واضح، وفي الوقت نفسه كنت ترفض دفع تعويضات، يمكنك الاتصال بمحام للحصول على المشورة. لذلك سوف تكون على يقين من أن كل شيء يحدث وفقا للقانون وأنت لا تحاول خداع.
نحن نستخدم وقت الفراغ مع صالح
الوقت الافراج قبل بدء عمل جديد يمكن القيام بها سارة وحتى الاستفادة من هذا.النشاط البدني
مستلقيا على أريكة وحزينة لا يستحق ذلك. مما لا شك فيه لتوجيه الاتهام، والخروج للتنزه، يمكنك الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية أو بدء تشغيل في الصباح وبعد وسوف تعزز صحتك وملء لكم مع الطاقة.
تغذية سليمة
في كثير من الأحيان إطعام العاملين في المكاتب بشكل غير منتظم وغير مفيدة جدا. في المنزل يمكنك ضبط النظام الغذائي الخاص بك، وتعلم كيفية طهي أطباق جديدة مفيدة.رحلات
إذا كان لديك مثل هذه الفرصة، وتعطي لنفسك عطلة كاملة. قد يكون المشي لمسافات طويلة أو مجرد زيارة بلدان أخرى. الوحدة مع الطبيعة، والانطباعات الجديدة، والعواطف الإيجابية المشرقة - كل هذا ينفعك.
بتوجيه من النظام في الداخل والحياة
فمن الممكن أن الآونة الأخيرة كنت تراكمت العديد من الحالات التي لم تكتمل، والتي تفتقر إلى وقتها بسبب العمل. إصلاح ما كسر، والتخلص من الأشياء غير الضرورية، وإصلاح النهاية.التدريب، هواية
إذا سمح الوقت، والاشتراك في دورات تدريبية متقدمة أو دراسة شيء جديد. ويمكن أن يكون الحصول على مهارات مفيدة لعمل المستقبل (على سبيل المثال، دورات الكمبيوتر، وتعلم لغات) أو نوع من الدرس للروح.
بحث عن عمل جديد
لا يستحق الاسترخاء لفترة أطول من شهر. الحقيقة هي أن أي مهارات ضائعة بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يأخذ أرباب العمل على مضض أولئك الذين كانوا غير نشطين لفترة طويلة. والرغبة نفسها يمكن أن تعمل. يعتاد الشخص على الجلوس في المنزل والاسترخاء، ويتم تقليل الحماس للعمل.
بعد أن هدأت والتجمع مع القوات، يجب أن تبدأ في العثور على مكان عمل جديد. أعتقد إذا كنت ترغب في البقاء في نفس المجال أو تفعل شيئا جديدا. إذا اخترت الخيار الثاني، يجب أن تقدر سريان قدراتك ومعرفتك ومستوى الإعداد. فكر في ما هو مطلوب للنشر المرغوب وتحديد ملء المسافات.
تقديم موجز، وإرساله إلى شركات تقديم الشواغر، التسجيل في مكتب العمل.
وقت عمل جزئي
في البحث عن شغور جديد، لا ينبغي أن يتجاهل أي فرص. إذا كانت المشكلة مالية حادة، يمكنك أن تأخذ على وظيفة بدوام جزئي مؤقتة لبضع ساعات في اليوم. وسيتيح هذا للحفاظ على "واقفا على قدميه"، وسوف لا تتداخل مع مرور المقابلات خطيرة.نصائح لأخصائي نفسي
النصائح المتخصصين لا تبقي العواطف السلبية في نفسك. وبطبيعة الحال، لترتيب الهستيريا في مكتب رئيس لا يستحق ذلك، ولكن لطرد العواطف في وقت لاحق (على سبيل المثال، من خلال الملاكمة من الكمثرى) يمكن أن يكون حتى لزم الأمر. لا تقارن من أحبائهم، وشاركوا معهم أفكارك ومخاوفك. بالتأكيد سوف تصبح أسهل.
ومع ذلك، فإن "السباحة" في الاكتئاب لا يستحق كل هذا العناء. اسمح لنفسك بتغرق بعض الشيء، ثم (بعد أسبوعين)، وإشادة، تحليل الأخطاء، والعثور على الجانبين الإيجابي في الموقف، ففكر في طرق لحل المشكلة.
