ينبغي للمرأة أن تشعر دائما امرأة. للقيام بذلك، وهي في حاجة لتبدو جميلة وجديدة. ومع ذلك، يتم الحصول عليها ليس دائما وليس كل ممثلي الجنس الأضعف. هناك مخرج. للحفاظ على نفسك في الشكل، لا في تأملات الصباح. وسوف تساعد على الاستماع إلى الطريق المنشود وتحسين الصحة ودعم الشباب. عليك أن تحاول، وسوف تشعر على الفور أن التغييرات الإيجابية ذهبت إلى جانبكم.
الغرض من عقد
التأمل الصباح للنساء، أولا وقبل كل شيء، هو أداة لا غنى عنها لرفع لهجة الحيوية. هؤلاء الممثلين من الجنسية المعرض الذي ما زلنا لا نعرف عن فوائد إجراء الممارسات، فمن الضروري التعرف على بعض المعلومات.
- سوف تستيقظ في الصباح الباكر، وبعد أن أمضى الممارسة سوف تشعر بمرح والطازجة. أنت لا تحتاج حتى للشرب لهذه القهوة. ومع ذلك، لن تحتاج هذا المنتج الذي للشرب وأثناء النهار. النساء الذين يستخدمون يوميا تقنية في حالة من النشاط طوال اليوم. تحدث هذه التغييرات لأنه هو تنفيذ لتساهم تقنيات الصباح لتفعيل الجهاز العصبي السمبتاوي. ويوفر العمل الأيمن من جسم الإنسان ويحفز استعادة القوى.
- التأمل تحفيز المرأة لمتابعة التغذية السليمة لهم. في حالة حدوث حالة ضاغطة في حياة دولة من الجنس الأضعف، فإنه يعيد القوة العقلية مع مساعدة من تقنية فعالة. وفي قضية أخرى، والمرأة في كثير من الأحيان يرفع على المواد الغذائية (الحلويات والطحين) ويبدأ بشكل كامل.
- لدينا الجسد والروح هي واحدة. إذا كانت الروح هي في حالة سلبية، ثم يعاني الجسم. تؤكد أن "ضرب مقياس" أي شخص. التأمل المساهمة في التخفيف من الحالة النفسية. لذلك، تصبح المرأة أقل عدوانية ولا تستجيب إلى المتاعب.
- تأملات يزيد من كفاءة العمل. إذا وتشارك المرأة بشكل منتظم في الممارسين، ويحسن بشكل كبير مستوى الطاقة. لذلك، بعد أن يأتي إلى العمل، وسوف تكون قادرة على حل الكثير من القضايا المهنية.
- بجانب، في حالة متوازنة، يمكنك تنظيم العمل الخاص بك بشكل صحيح وتبرز من بين زملاء آخرين في خطة المهنية.
- العديد من النساء لا تتداخل مع ما استنفاد الصداع هو. انها في كثير من الأحيان تنشأ على خلفية التغيرات الهرمونية. لذلك، والتأمل القضاء نهائيا على هذه المشاكل.
- بعض النساء يعانين من الأفكار السلبية. وبسبب هذا، لديهم بالفعل المزاج في الصباح. لذلك، ويذهبون إلى العمل على مضض. هذه الظاهرة لا تؤثر على الحياة الشخصية. في لا يتم رفع أجل هرمون الكورتيزول، تحتاج إلى البدء في تطبيق هذه الممارسة. ثم يمكنك تطوير التفكير الإيجابي، ومع مثل هذا التفكير يمكن أن تذهب من خلال الحياة بسهولة وبحرية.
- بجانب، والتأمل الصباح تساعدك على تحسين الجسم ككل وسوف تشعر أنك أصغر من ذلك بكثير. والجلد في الوجه تذليل، فإن الشعر يبدأ في النمو وتصبح أكثر سمكا من ذلك بكثير. وربما سوف التوقف عن استخدام مستحضرات التجميل الخاصة، وسوف تظهر الجمال الطبيعي.
- وسوف تبدأ حياتك الشخصية لتغيير نحو الأفضل. لماذا ا؟ لأنه خلال هذه الممارسة، يمكنك أن تطلب من أعلى قوة لنرسل لك أفضل الأقمار الصناعية الحياة، فضلا عن العاطفة والحب.
- يمكن للمرأة أن وجود أسرة محاولة لتأسيس فهم كامل المتبادل مع الأطفال ومع زوجته. إذا خلال التأمل تسأل الفضاء لخلق الوئام العائلي، وبعد ذلك سوف تأتي بالتأكيد لحياتك.
- هناك نساء الذين يكرسون كل وقتهم في العمل. المعرفة، يمكن أن تحسن إلى حد كبير تأملات الخاص الرفاه وسوف المفضلة لديك شيء يبدأ لتحقيق المزيد من الأرباح.
كفاءة
امرأة قد لا تأتي أبدا عبر تأملات لا يعرف أن فعاليتها تفوق كل التوقعات. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري أن نعرف أن ممارسات مفيدة للجميع دون استثناء. لماذا ا؟ لأن تقنيات تسمح لك العثور على مسار لنفسك.
كان عليه أن يعتقد أن بنية الدماغ هو دون تغيير وأن الدماغ يمكن أن تخضع لتغييرات فقط للأسوأ، أي سن. ومع ذلك، بعد أن أجرت دراسات، تبين أن الدماغ يتفاعل حساسة جدا لأي خبرة. على سبيل المثال، إذا كان في مرحلة البلوغ سوف تبدأ حل المهام، ثم بعد بعض التدريبات سوف تنجح.
لذا، فإن الدماغ يمكن أن يعاد بناؤها اعتمادا على طلبات عرضت عليه.
العلماء العملية هذه وتسمى المرونة العصبية. ما هو؟ هذه المنشأة السياحية من الدماغ، والذي يسمح إمكانية حدوث تغيرات تحت تأثير أي خبرة.
بعبارة أخرى، عندما يبدأ نشاط المخ للعمل على تطوير، وتجدد شبابها الدماغ وبعد على سبيل المثال، شخص يدرس لغة جديدة، وزيادة مادة رمادية، وأنه يزيد في المكان الذي هو المسؤول عن الذاكرة.
تتم هذه العملية في دماغ امرأة عندما تكون مهتمة في تأملات. وهكذا، يتم تنشيط الدماغ، ويبدأ في العمل بطريقة جديدة، وهذه الأنشطة لها تأثير مفيد على الحالة العامة.
وبالتالي، ما هو تأثير إيجابي للمرأة، إذا بدأت في الدخول في تأملات؟
- والمادة الرمادية في الدماغ زيادة. وقد ثبت ذلك من خلال مجموعة من العلماء في جامعة هارفارد بعد البحث.
- الممارسات سوف تساعد على الحفاظ على القدرات العقلية في الكبر. أثبت العلماء من لوس انجليس من خلال الدراسة أن الدماغ من الناس تشارك في تأملات لفترة طويلة تحولت إلى أن تكون أكثر بكثير من أولئك الذين لم يكن يمارس.
- وعلاوة على ذلك، والتأمل تؤثر على الجينوم البشري. ، أكدت الدراسات التي أجريت من قبل متخصصين من جامعة ولاية ويسكونسن (الولايات المتحدة الأمريكية)، ومركز الدراسات العصبية للمعهد في ليون معهد الدراسات البيومترية أن التغيرات في الجسم تحدث بعد التأمل العميق على المستوى الجزيئي.
- وتساهم التقنيات لتطوير الوعي الذاتي وقوة الإرادة.
تحضير
تحتاج أولا للتحضير لالتأمل من الناحية الفنية. ومن المنطقي. أنت لن تكون قادرة على الاسترخاء التام، إذا كنت تشعر بأي انزعاج. ذلك القيام بما يلي:
- تسليط الضوء على مكان منفصل حيث ستتمكن من القيام باستمرار من تأملات الصباح.
- الفضاء حيث كنت تخطط للممارسين الممارسة يجب أن تتطابق مع المزاج العام، وهما، والاسترخاء، لذلك تزيينها النباتات واللوحات الموضوعية، تمثال، وما إلى ذلك؛
- شراء سجادة خاص أو وسادة رقيقة.
- والبخور تساعدك على الاسترخاء التام.
- لا ننسى ملابس مريحة - السراويل واسعة وقميص مصنوع من س / ب النسيج سوف يصبح الخيار الأفضل.
التالي تحتاج إلى إعداد جسمك. وهذا لا يتطلب الكثير من الجهد. فقط تزج كل أفكارك في هذه العملية، وسوف استخراج المزيد من الفوائد من ممارسة الممارسة. ومن ثم يجب أن يتم تنفيذ بعض التوصيات.
- تحقق أو العمل خارج اليوغا، ثم أخذ دش منعش. هذه الإجراءات تنظيف الجسم وإعداد عقلك لاحتلال. ممارسة الرياضة واليوغا يمكن تهدئة الجهاز العصبي. لذلك على التحضير للاسترخاء التام
- الجلوس قبل التأمل، وتهدئة والإفراج عن جميع الأفكار المزعجة. ثم أداء بعض نفسا عميقا والتبخر عميقة. عندما استنشاق، في ملء تجويف البطن والهواء الخفيف تماما. لا حاجة للتنفس غير طبيعي. يجب أن تكون وتيرة العاديين.
وتهدف هذه المناورات في الاسترخاء التام والهدوء.
تذكر أن الممارسات الصباح يجب أن يتمتع بها، ويكون لطيفا لا يسبب الانزعاج.
تنفيذ تقنية
لذلك ما عليك القيام به:
- اتخاذ وضعية مريحة وتغطي عينيك.
- جعل نفسا والتبخر.
- ثم تنفس بوعي ونرى كيف شغل في الجسم مع الطاقة الحية.
- مع الأنفاس بطيئة تحتاج إلى النعاس إزالة واللامبالاة.
- ثم تبقى مجرد التنفس هادئ.
- ومن ثم ينبغي أن الضغط بقبضة اليد، مع التركيز كل منهم في السلطة، ثم - لكسر واليدين إجازة استرخاء.
- نرى كيف هي درجة حرارة يديك ومليئة بالطاقة، تسمح هذه الطاقة الضوئية لكسر مختلف أنحاء الجسم.
- بعد ذلك، نوعا من النخيل، ونتيجة لأنها ستكون ساخنة، وتقديمهم للوجه وإغلاقه بأشجار النخيل.
- افتح عينيك وانظر على غرار النخيل، سرعان ما سيبدأ المتغيرة؛
- خذ راحة وتخيل أن جنبا إلى جنب مع خطوط، وحياتك غير المتغيرة؛
- ثم عليك أن أشكر عقليا الكون.
- الجلوس أكثر من ذلك بقليل مع عينيك مغلقة والتفكير في ما عليك القيام به اليوم.
- الزفير ببطء وتفتح عينيك.
التأمل ممتازة للنساء ترون في الفيديو التالي.