كثير منا يعرف أن وضعت كل المخاوف والهموم الإنسان في مرحلة الطفولة. يبدأ طبيعة كل واحد منا أيضا إلى شكل خلال هذه الفترة. لذلك، يمكننا القول أن لدينا الطفولة تبقى معنا للحياة. الكبار يدرك أنه الآن أصبح مختلفا، حتى تتصور نفسه بشكل منفصل. في نفس الوقت، وهو مخلوق صغير يعيش في كل وقت داخل وعينا. إذا كان في مرحلة الطفولة غالبا ما أساء أو لم يعط الاهتمام الواجب، بعد ذلك سوف في كل وقت تذكير منه.
الذي يحتاج، ولماذا؟
التأمل "شفاء الطفل الداخلي" وضعت لويز هاي لأولئك الذين يشعرون الشخص وحيدا وأعزل. تم تصميم هذا التأمل للتخلص من المخاوف وانعدام الأمن.
يجب الوثوق هذا الأسلوب فقط لويز هاي أظهر على تجربته كيفية التصرف عندما كان الجرح الروح من مرحلة الطفولة نفسها.
ولد الخالق للتقنية في عائلة فقيرة. منذ الطفولة، وعلم ما الجوع والبرد. عندما تكبر، واحد من الأيام الجميلة قررت أن يأسر مع وسائل غير تقليدية للعلاج. ثم أصبحت راعيا وبدأ كتابة كتب عن علم النفس.
عندما أصبح لويز مريض جدا، وقال انه قرر أن يعالج نفسه مع وعيه. في هذا كان ساعد عليها من قبل التأمل. حتى الآن، كانت قادرة على مساعدة الآخرين على الخروج من الوضع الصعب.
التأمل أعلاه يجعل من الممكن أن تزج نفسك رسميا في مرحلة الطفولة ومع هذا الغوص في محاولة لتغيير الحاضر. لذلك، هناك حاجة إلى هذه التقنية لأولئك الذين يريدون بصدق للتخلص من خبرات الأطفال، والتي، بدورها، تؤثر بشكل كبير في الوقت الحاضر.
وهناك الكثير من الأمثلة عندما مشاكل في تشغيل من عمر الطفل لا تسمح لشخص لتحقيق الذات. على سبيل المثال، إذا كان أساء الطفل في سن المدرسة، وكان يشعر التفاهه، وقال انه لا يمكن العثور على الأقمار الصناعية في مرحلة البلوغ، وستكون مغلقة، لن تكون قادرة على تحقيق قدراته.
تغير كل شيء، تحتاج إلى محاولة في ممارسة التأمل من لويز هاي "شفاء الطفل الداخلي".
ما هو "الطفل الداخلي"؟
بشكل كامل وصلنا إلى إدراك شيء من هذا القبيل لذلك، تحتاج أن ندرك أن مصطلح "الطفل الداخلي" هو تجسيد واحد من الأجزاء الرئيسية من العالم الداخلي للشخص. هذا هو الجزء الذي يحتوي على ذكريات مختلفة، سواء السلبية والإيجابية، فضلا عن المخاوف والمهارات والخبرات المبكرة، الخ
هذا هو جزء من النفس البشرية هي المسؤولة عن تصور بهيجة من أي أحداث. كل واحد منا يتذكر جيدا طعم الآيس كريم، الذي كنا نأكله كل في مرحلة الطفولة. كانت حلوة وممتعة بشكل لا يصدق. أتذكر هذه اللحظة، والآن، ويجري الكبار لإرضاء نفسك، وأيضا تناول الآيس كريم.
ونفس الشيء يمكن أن يقال عن قدراتهم الإبداعية.
في سن مبكرة، يحاول كل طفل في رسم شيء أو أعمى. إذا تم أشاد انه، وقال انه يحاول أكثر ويخلق. ونتيجة لذلك، وهو فنان موهوب أو النحات يمكن أن تنمو من شخص مثل هذا. و في هذا أهمية كبيرة سيلعب تجربة طفولية، وهي "الطفل الداخلي".
عندما يدفع أحد الانتباه إلى الحجاب الإبداعية للفنان صغير، وقال انه يبدأ ببطء على مقربة نفسه بنفسه، وقدراته الخروج. إذا كان هذا الشخص، يجري الكبار، يريد إحياء الرغبة في الرسم ثم هذا سوف يساعد التأمل بعنوان "شفاء الطفل الداخلي".
معالجة: "الطفل الداخلية" هي فترة معينة من الوقت الذي بقي في الماضي البعيد. ومع ذلك، قد تكون هذه الفترة الزمنية سيئة للتأثير على واقع الحياة والمستقبل من شخص بالغ.
تقنية
تم تصميم هذه التقنية للأشخاص الذين يصبحون بالغين. لا يهم كم عمرك. ويجب أن يؤديها من أجل العواطف نظيفة وجديدة في روحك. وسوف بالتأكيد خلق أفكار جديدة في ذهن من شأنها أن تساعد الخطوة في الحياة أبعد من ذلك.
ومن الضروري أن نعتبر أن بك "الطفل الداخلية" يمكن أن يكون في حالة من هذا القبيل - إلى أن الاكتئاب والخوف، الخ إذا كنت مشاهدة في العيب سلوكك، وعدم القدرة على طلب شابه ذلك، ثم كنت بحاجة لمعرفة كيفية التعامل معها. وبالإضافة إلى ذلك، تشير مظاهر والمشاعر السلبية في شخصيتك أيضا بأن ما تتمتعون به "الطفل الداخلية" يتم منعها.
لذلك، تعامل نفسك بشكل كاف، وهي غاضبة مع نفسك، تأنيب واللوم في كل موبقات. والأهم من ذلك، لا ترى إنجازاتك والصفات الحميدة. هذا، بطبيعة الحال، يتمتع الشعب المحيطة بها، مما يجعل لكم "كبش فداء".
يتم التعبير عن بعض الأنواع غير كافية السلوك في حقيقة أنها، لأن الناس الكبار، لا يمكن فهم هذا. مثل هؤلاء الناس الطفولي، لا عمل ولا تعلم، في محاولة للعيش على حساب الآخرين. وبالتالي، فإنها تحتاج إلى بدء العمل على أنفسهم. خلاف ذلك، فإنها سوف تتعرض للتدهور النهائي.
للقيام بذلك، فمن الضروري أن تعرف بالضبط كيف يتجلى بك "الطفل الداخلي". إذا لم يكن بصحة جيدة جدا في خطة العاطفية، فإنك سوف تكون غير مريحة. إذا كنت غير مريح، فأنت بحاجة لقضاء التأمل العافية واهتمامكم الحالة العامة للالروح الى التوازن.
والتأمل يساعد على إقامة اتصالات مع "الطفل" يجلس داخلك. هذه التقنية سوف يدفع لك لبورا العاطفي. لا تفاجأ أن لك تجربة خلال الممارسة والحزن، والفرح، والشعور بالذنب، والحنين، وغيرها من المشاعر.
لا تخافوا من العاصفة العاطفية تصهر، وترك ذلك. إذا كنت ترغب في البكاء، ثم اتجه. إذا كنت تريد أن تضحك، ثم تبخل. يتم التأمل في أجل إحياء مشاعرك.
الآن انتقل إلى العمل الرئيسي.
الجلوس مريح أسفل وأغلق عينيك.
جعل نفسا عميقا عن طريق الأنف، والزفير الهواء عن طريق الفم. تكرار مثل هذه التلاعبات عدة مرات.
جسمك يجب الاسترخاء تدريجيا من أعلى الساقين واليدين. تخيل أن هذا الاسترخاء مست أطراف الأصابع، وعاد إلى الجزء العلوي من أعلى.
بعد ذلك، يجب أن يشعر جسمك وتحقيق العصر الحالي الخاص بك، فضلا عن الدولة لحظة من عقلك. أعتقد إذا رأيت كل شيء.
بعد ذلك، تخيل أن الطفل ظهرت أمامك. قد يكون صبي أو فتاة (هنا كل شيء يجب أن يعتمد على جنسك).
الطفل هو أنت. كنت على وشك خمس سنوات من العمر. تخيل كيف يبدو. تذكر نفسك صغيرا، ماذا يرتدي أنت ومنتعل. مشاهدة لطفلك.
ثم نقف عقليا حتى، انتقل إلى الطفل وتسليم يدك. أخذ يد الطفل في راحة يدك. انها صغيرة جدا. الجلوس بجانب ويشعر نمو الطفل. انظر في عينيه. إذا كنت تريد حقا أن تقبيل الطفل، ثم تقبيله على خده، والنخيل. ومن المؤكد أن تولي اهتماما لرد فعل من الطفل.
عيون الطفل يجب أن أقول لك الكثير. نظرة، حزين، أو مع zadorinka، ما هو لونها: carial أو الأزرق. تذكر هذه اللحظة. وصلت أنت الآن في الحب. في نظر هذا الطفل - آمالك. تأخذ الطفل في متناول اليد. دعه يصب لك. تشعر أنها دافئة وترك الاستجابة قلبك لهذه البادرة.
أعتقد، يمكنك الآن حماية هذا الطفل من تأثير شخص آخر، سوف تجعل له في كل وقت. طلبت منه ان يحكي ما هي الإجراءات إنه يتوقع منك. وعد الطفل (كه) ان تكونوا الآن عنه (عن ذلك) لرعاية وحماية وفرحة.
التفكير في ما ويمكنك حماية هذا الطفل. من هذا وقال انه يشعر بالقلق ووقف الخوف. والطفل لا تقلق أطول لعدم تبرير توقعاتك.
عناق بك "I"، وهذا هو، وهو طفل، ووعد للدفاع دائما. المعرفة، وهذا هو الشيء الأكثر تكلفة التي لديك. الطفل هو الشعور الداخلي الخاص بك.
يجب أن يفهم الطفل أنه سمع وما أن نتذكر دائما عنه.
في نهاية الدورة، وضع الطفل على الأرض وببطء الافراج عن يديك. نلقي نظرة على وجهه. ومن تألق. لقد تغير المظهر، وأصبح واضحا أنه يضيء من السعادة.
جعل نفسا والتبخر من جديد وافتح عينيك.
النصيحة
وبفضل هذه التوصيات، والممارسة الخاصة بك تصبح أكثر كفاءة.
لنفسك، فمن الضروري تحديد السبب لديك الرغبة في فعل التأمل. سوف أسباب وجيهة تعطي قوة دفع لموقف الدؤوب إلى الممارسات.
لا تبدأ الطبقات التي تبدو مملة جدا لك. أفضل بداية مع صغيرة.
خطة قائمة الانتظار التي يمكنك تخصيص للتأمل. إذا كنت ترغب في النوم في الصباح، ثم الأجهزة هي أفضل للقيام الغداء أو في المساء. أداء التأمل في ساعة المخصص بدقة.
ممارسة أفضل في مكان معين، والتي سوف تكون هادئة (بدون وجود الأطفال والحيوانات). إذا لم تتمكن من تنفيذ أي موقف، مثل وضع زهرة اللوتس، ثم استخدام كرسي للممارسة. الجلوس على ذلك، وتحت الجزء الخلفي وضع وسادة.
تتبع كل التغييرات التي تحدث مع الجسم والنشاط العقلي. للراحة، والحصول على مذكرات وكتابة جميع العمليات في أنه سوف تبدو مهمة لك وتقدمية.
التأمل "شفاء الطفل الداخلي" في الفيديو أدناه.