من المفيد جدا للإنسان من وقت لآخر للمشاركة في إطعام الطاقة الجسم بأكمله. يتم تنفيذها باستخدام مجموعة متنوعة من الطرق. على سبيل المثال، يمكنك أن توصي بالذهاب إلى المعبد أو قراءة الأدب الروحي. ومع ذلك، في المجتمع الحديث، أصبح من المألوف تطبيق هذه الممارسات حسب التراجع. سيتم مناقشتها في المقال.
ما هو؟
هذه الممارسة، مثل التراجع، تعتبر مهنة شعبية. وقد استخدم شعبها منذ العصور القديمة. على سبيل المثال، لوحظت ممارسة مماثلة في البوذية. من بينها دروس Cigong (لقد توصلوا إلى رهبان الطاوية منذ حوالي 5 آلاف سنة).
ماذا تعني كلمة تراجع؟ يتم ترجمة هذه الوحدة اللفظية من اللغة الإنجليزية باسم "الخصوصية" أو "معسر". إذا تحدثنا عن التراجع، في هذه الحالة، فإن الخصوصية مخصصة لمختلف الممارسات المفيدة، مثل اليوغا والتأمل وغيرها. فوائدها لا تقدر بثمن، وهذا هو السبب. كل يوم، يتم تقسيم عدد كبير من المعلومات المختلفة في حياتنا اليومية. لا تزال هذه المعلومات في الذاكرة لفترة طويلة.
نتيجة لذلك، اتضح: يأخذ الشخص عددا كبيرا من المعرفة، ولكن لا يمكن استخدامها بالكامل. نظرا لأن وعيوفه مثقلة ويبدأ في إعطاء الفشل. يؤثر على كل من العمل والحياة الشخصية. يتعلق الأمر النقطة التي ينسى الكثيرون أن تهنئها عيد ميلاد سعيد.
بالمناسبة، فإن ضجيج المدن لديه تأثير سلبي على النفس. لذلك، يحتاج الشخص من وقت لآخر إلى تنقية وعيه من المعلومات غير الضرورية، والبقاء على الأقل لبعض الوقت في الصمت الكامل. هذا يمكن القيام به بسهولة مع التراجع.
يساهم في تنقية الوعي من التدفق المستمر للمعلومات. تم تصميم هذه الممارسة لإيقاف نشاط الدماغ لفترة من الوقت وتغمرها في الاسترخاء. طرق مثل هذا الاتجاه شيء يشبه التأمل عن بعد. يتكون الفرق من حقيقة أن أداء Retrit يأخذ وقتا أكبر بكثير من التأمل. لذلك، فإن تأثير مثل هذه الإجراءات لا يمر بسرعة. يرجى ملاحظة: إعادة التراجع لا علاقة له بالتدريب على الطبيعة. في ذلك، يتم تقليل النظرية بأكملها إلى تنفيذ التأمل. لذلك، مثل هذه التقنية هي حافز جيد للبدء في التغيير.
يتتبعه جماعي وفرد.
- جماعي. في هذه الحالة، يذهب الناس إلى أماكن خاصة (على سبيل المثال، في Altai، في منغوليا) مجموعة كبيرة.
- فرد. في هذه الحالة، ينظم الشخص برنامجا يهدف إلى "I".
وبالتالي، هناك حاجة إلى التراجع من أجل النظر في حياتهم من مكان ما في القمة. كلما أطول شخص يلاحظ "كما لو كان من الجانب"، فإن الأسرع يدركون أخطائه. ثم سيكون من السهل عليه إيجاد طريقة للتصحيح.
أنواع الممارسة
يعتمد اختيار الممارسين على احتياجات الشخص. على سبيل المثال، أولئك الذين سيبدأون فقط في تنفيذ هذه التقنية، من المفيد بدء تشغيله في الفريق. في هذه الحالة، سوف يدفع الناس ذوي الخبرة إلى الوافد الجديد وما هي وكيفية القيام به. لذلك، النظر في ما الممارسات.
- منعزل. ممارسة العزلة أو التراجع الفردي هو عندما يقرر الشخص البقاء بمفرده لفترة من الوقت (يمكنك في وقت قصير جدا). لا يهم أين ستذهب التراجع: في الطبيعة، في الشقة أو في خيمة في هذا المجال. الشيء الرئيسي هو أن الموضوع لا يزال لبعض الوقت في العزل الكامل، ولا يتدخل أحد. ثم سوف تحدث النفوس والكائن بالكامل.
- مرن. توفر هذه الممارسة اتصال نشط بين المشاركين. هذا الحدث يوحد الرقص واليوجا والتأمل والتواصل المتزامن على مواضيع الإناث. نتيجة مرور هذه التقنية، أصبح الجنس العادل أكثر نشاطا وأثلاثة.
- هادئ. يوفر تراجع صامت صمت كامل طوال وقت الممارسة بأكمله. هل من الممكن تطبيق مثل هذه الممارسات الصمت في الفريق؟ من الممكن، ولكن فقط إذا كان المشاركون يتواصلون مع بعضهم البعض نتيجة ضرورة حادة.
- جماعي. يهدف هذا النوع من التراجع إلى تغطية مجموعة كبيرة من الناس. يتم جمع هذه المجموعة في مكان مريح. من الضروري النظر في: في الفريق، من الأسهل الحفاظ على الانضباط والالتزام بالموقف الروحي، لأن المشاركين يدفعون بعضهم البعض بشكل غير معنز إلى هذا. بالإضافة إلى ذلك، تتيح لك هذه التقنية الابتعاد عن صخب دنيوي فريق كامل. مثل هذه الإجراءات تحسين النتيجة فقط.
- داكن. تم تصميم هذه التقنية للتغلب الكامل في الظلام والصمت. عن طريق إيقاف الرؤية وتطبيق دورة تنفسية خاصة من التدريبات، يتم تغمر الممارسين في الداخل. يفكرون بعناية شديدة في مشاكلهم ومحاولة إدراكهم.
بعد إجراء مثل هذه الأحداث، يبدأ الشخص في النظر إلى نفسه بشكل مختلف وفي محيطه.
جوهر وأسباب الرعاية
يفهم الناس الحديث بشكل متزايد أن إيقاع الحياة الديناميكي يدمر عالمنا الداخلي. أصبح الكثير مما يشبه الروبوتات غير المتأصلة في العواطف. ومع ذلك، لا يزال الشخص لا يستطيع العيش بدون عاطفة. إذا قمعها، لا تظهر، فسيبدأ المشاكل في النفس. تيار ضخم من المعلومات متعددة الاتحادات يقدم الكثير من الناس في ذهول. بعض الأفراد المقربين من قلب المعرفة المكتسبة، ثم تبدأ في إعادة التفكير فيهم. من هذه الإجراءات، ووعظهم يفيض تدريجيا وتعب. وهذا العامل يحمل عواقب وخيمة للغاية على الدولة العامة للروح. جوهر والغرض من التراجع هو مسح وعي الشخص.
الأسباب التي يشارك فيها الناس فوق هذه الممارسة قيد النظر هي كما يلي. بادئ ذي بدء، يريدون أن ينسوا المشاكل اليومية. على سبيل المثال: بعضهم "ينضمون" الحياة. البقية الأخرى اللازمة من الضوضاء. أثناء التراجع، يقود جميع المشاركين أسلوب حياة صحي. في الحياة اليومية، يصعب الناس جدا الشحن بانتظام، وتناول منتجات مفيدة، وتتنفس الهواء النقي. أثناء التراجع، تظهر فرصة فقط.
يريد البعض التقاعد بالكامل للقيام بتأملات. أحلام كثيرة لسماع أنفسهم والتركيز على رغباتهم الحقيقية، لتجسيدها بعد ذلك.
القواعد الأساسية
إذا كنت ترغب في التقاعد لا تشوبها شائبة، استمتع بهذا الإجراء بالكامل، تحتاج إلى معرفة الشروط لعقدها. النظر فيها بمزيد من التفاصيل. قبل البدء، حدد بوضوح. يجب أن تأخذ في الاعتبار نواياك في هذه المشكلة. لأداء هذا الشرط بشكل صحيح، اكتب رغباتك وأسئلتك على ورقة الورق التي تريد إجابتها بنفسك. تأكد من تحديد النتيجة التي تريد الحصول عليها من التراجع.
وأيضا يجب أن تقرر مثل هذه النقاط مع الوقت ومكان الممارسة. تذكر أن المكان يجب أن يكون صديقة للبيئة ومواضيعية. ثم تحتاج إلى اختيار التمارين والتقنيات التي تطبقها أثناء الخصوصية. إذا كنت ستترك المنزل لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى إبلاغ أحبائك أن تكون وحيدا. يجب أن يتم ذلك حتى لا تقلق أقاربك.
إذا كنت ستلعب التراجع بمفردك، فتئك عن الطعام الدنوي. ثم لن تحتاج إلى تشغيل على التسوق، وانتهاك قواعد الاسترداد. قم بإجراء روتين من اليوم حتى لا يقوم بتحميل نشاط جسمك المفرط. فصول منتظمة تحسين النتيجة فقط. وتيرة التراجع ليس الاستثناء في هذه المسألة. ينصح بإجراء التراجعات تحت إشراف أخصائي ذوي خبرة. إذا قررت البقاء بمفردك، فاتصل معلمك للحصول على المشورة المختصة.
اختيار مكان
التراجع الصادر فعال للغاية بالنسبة للشخص، حيث يحدث إعادة هيكلة معينة للتفكير في وعيه في ذهنه.جوا
في هذه الأماكن، قد يشمل التراجع دورات حول مقدمة البوذية. على سبيل المثال، يمكنك اكتشاف فائدة البوذية. ويمكنك أن تتراجع على أشتاغ يوجا هنا.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الخضوع لتحسين الجسم بأكمله في هذه الأماكن. بعد أن كانت في "حكاية خرافية"، تتخلص من عواقب الإجهاد ويمكن أن تأتي إلى الوعي في حياتك.
أروبا
على منطقة البحر الكاريبي، وحتى في الجزيرة، لن ترغب في عجل في أي مكان. الشواطئ البيضاء مثالية لليوجا والتأمل. مساحات ضوء الشمس المسموح بها لنسيان الحياة الماضية والمخاوف اليومية. oakdating بعد ممارسة ماء أزور، يمكنك تطهير السلبية تماما. نتيجة لذلك، سيتم تقسيم جميع المعلومات غير الضرورية من الذاكرة، وسيتم إطلاق وعيك.
الجبل الأسود
في المناطق الجبلية أو في البحر، يمكنك الحصول على انطباعات لا تنسى. سيتم رسم كل يوم في دقائق. هنا لن تضطر إلى تفويتها. في أي مكان سوف تجد دائما طعام لذيذ ويمكنك تناوله في الطبيعة.هناك أماكن يتم إنشاؤها من قبل الله لعقد ممارسات روحية. إذا كنت تفضل أن ينظمها Experts Retreat، فيمكنك بسهولة الخروج من الحالة السلبية وسرعة طويلة لتغمر نفسك في السعادة.
تايلاند
هنا سوف تجسد أكثر التراجع غير العادي. أثناء زيارة هذه المقاعد، يمكنك الاستمتاع بالأطعمة اللذيذة والصحية (يعني الأطباق النباتية)، والتأمل، واليوغا، والاسترخاء فقط.
سوف تدليك التايلاندية تحسين حالتك. الجمال غير واقعي سيجعله يغرق في عجائب الطبيعة. في مدرسة اليوغا تأخذ كل تلك الراغبين. لذلك، يمكنك تعلم كيفية تحقيق هذه الممارسة.
نيبال
في هذا المكان، يوجد دير بوذي كوبان. لذلك، فإن التراجع في هذا البلد سوف تصبح الخيار الأفضل. هنا يمكنك إثراء عقلك وتعلم التأمل بشكل صحيح. والأهم من ذلك - سيكون سعر هذه الرحلة مفاجأة لك سارة.
بالي
هنا سيستفيد بوضوح فقط. في بالي، يمكنك تحسين جسمك بشكل كبير وتصحيح النفس. بالإضافة إلى ذلك، أنت بمساعدة الممارسات المختلفة لإعادة تشغيل وعيك في جانب إيجابي.في هذا المكان، سيتم تقديم برنامج Ayurveda و Vigyas Flow Yoga. لذلك سوف تفهم فلسفة سفر التكوين الشرقية. وهذا المستوى من المعرفة سيؤثر بالتأكيد على حياتك المستقبلية.
الهند
في هذه الرحلة الرائعة، لا يمكنك أن تبدو بعمق في نفسك، بل تشعر أيضا بأجواء متخصصة. سيساعدك التراجع، الذي ستنفقه في الهند على التخلص من المشاكل ومن التوتر الذي نشأ نتيجة لتعب الوعي. في أماكن غير مألوفة تماما، بين مشاهد غير عادية، يمكنك الانغماس في هذا الجو الذي سيساعدك على النظر إلى حياتك من ناحية أخرى.
اختيار أجمل زوايا في هذا البلد، وجعل مناحي مثيرة في أماكن العبادة. وأيضا في هذا البلد يمكنك الحصول على دروس اليوغا. التأمل ضد خلفية المناظر الطبيعية المثيرة للإعجاب سوف تساعدك على مراجعة حياتك وإحضارها إلى مستوى جديد. ولاحظ أن الهند هي المكان الذي نشأ فيه ثقافة التخصيب الروحي. لذلك، لا يمكنك العثور على مكان أفضل للخصوصية.
روسيا
في الواقع، روسيا بلد يمكنك فيه العثور على مثل هذه الأماكن التي لا يمكن أن تثير الإعجاب فقط، ولكن أيضا تغيير وعيك للأفضل. بعد أن كان في Altai، سوف يغرق في جو خاص من الجبال والغابات. العالم من حولك سوف تسهم فقط في ارتباكك. بالإضافة إلى ذلك، فإن Altai لديه زوايا منفصلة، والتي تتميز بالطاقة الخاصة. يجري هناك، يمكنك أن تجد لنفسك ما كنت تبحث عنه.ومع ذلك، هناك أماكن أخرى في روسيا، والتي ينبغي زيارتها لتحقيق الكمال الروحي الكامل والمعرفة الذاتية. الأماكن المقدسة مناسبة تماما للتراجعات. هم في منطقتي فلاديمير، كالوغا وفورونيج.
إسبانيا
التهاب العقارات في إسبانيا لن يكون لا ينسى، لأنه في هذه الحالة يمكنك الاسترخاء على ساحل البحر المتوسط. هناك أجمل الشواطئ. ستكون الخصوصية حكاية خرافية. أثناء البقية، يمكنك حضور ندوات علم النفس. هذه الموضوعات هي: الأسرة، علم النفس العلاقات الأسرية وغيرها.
وكذلك المشاركين ستكون قادرة على معرفة كل شيء عن النظام الغذائي الصحي والأيورفيدا في مهن خاصة. سيؤدي التأمل على الطبيعة والفئات اليوجا بالقرب من البحر وعيه إلى مستوى جديد. بالإضافة إلى ذلك، في صمت كامل يمكنك زيارة المدن الإسبانية وفهم جوهر العصور الوسطى. إسبانيا مناسبة تماما لأولئك الأشخاص الذين يرغبون في الجمع بين المشي في أماكن غير عادية وإجراء التأمل.
كيف الحال أو كيف تسير الأمور؟
تهدف Retriti إلى ضمان أن الشخص يمكن أن يغوص تماما في "أنا". سيحدث وعي الصحوة إذا كنت تلتزم بنقاط معينة. انهم ليسوا نفس الشيء بالنسبة للرجال والنساء. على سبيل المثال، لا يستطيع النساء المصابات بالأطفال الصغار أن يغرق كامل بمفرده. لذلك، في هذه الحالة، يتعين عليهم الالتزام بظروف معينة.
في هذه الحالة، يمكن تطبيق النساء في الممارسة المؤنس (نشط) التراجع. يوفر التواصل بين المشاركين في الممارسة العملية. كما أنه يساعد على صرف انتباهك عن المشكلات والضبط بالطريقة المرجوة. في التواصل النشط، يمكن لأي امرأة تحمل القيام بالرقص أو اليوغا، بينما يشارك الناس المتشابهون مع أطفالها. أثناء التراجع، تكون فصول التأمل أو اليوغا في الطبيعة بشكل أساسي. هذا هو أفضل مكان للاتصال بالعالم الخارجي والكون. الأرض والهواء تساعد في الاسترخاء الكامل.
ومع ذلك، لا يتمكن الشخص دائما من الخروج في الطبيعة. لذلك، في حالات نادرة، ينفق بعض الناس على التراجع في منزلهم أو في الشقة. لا حرج في ذلك، فإن الشيء الرئيسي هو إنشاء إعداد مناسب. على سبيل المثال، انتقل إلى الشرفة في الصباح للتأمل والاستماع إلى كيفية تواريخ الطبيعة. في التراجع غالبا ما تستخدم Vipassana. هذه تقنية معينة تهدف إلى التنمية البشرية. أثناء التأمل البصري، يمكن للشخص تغيير تفكيره وموقفه بالكامل.
عند تنفيذ التراجع، يضع الشخص دائما الهدف. بسبب هذا، يمكنه التحرك في الاتجاه الصحيح. لا ينبغي أن يتداخل مع الناس الأجانب. لذلك، يتم مقاطعة الموضوع لفترة من الوقت مع جميع الاتصالات مع العالم الخارجي. الشرط الرئيسي للتراجع هو الغمر الكامل في الصمت والهدوء. عندما تمر هذه الممارسة، يجب ألا يشعر شخص بالوقت. لذلك، يتم تجاهل ساعات وأدوات. بطبيعة الحال، ينص التراجع عن رفض كامل للعادات السيئة والميل. مغمورة في العزلة، لا يمكن للموضوع استخدام الكحول والدخان. من الضروري إجراء أسلوب حياة صحي، ويجب أن يكون الطعام سهل الاستخدام.
ما الصعوبات التي قد تنشأ؟
تنص هذه الممارسة قيد النظر على تغطية المجالات التالية.
- إيجابي.
- تأملات مصممة لإعادة بناء الوعي للأفضل.
- إبزيم أعلاه وصف الإجراءات في الحياة اليومية.
إذا كان أحد هذه العناصر غائبة، فلن يكون التراجع إيجابيا جدا كما أود. لذلك، على الرغم من الصعوبات، ستحتاج إلى تحقيق هذه النقاط الثلاث. لا تزال بحاجة إلى سماع نفسك، والتفكير في كل أفعالك. يعتمد الناس بقوة على مزاجهم. لذلك، يحتاجون ببساطة إلى ممارسة مزاج. ومع ذلك، فإنه لا يستحق إجبار نفسك. الممارسة التي يتم تنفيذها "من خلال القوة" لن تكون فعالة للغاية كما تريد.
كما أن الإكراه لممارسة يمكن أن يسبب القلق أو، كما يقول التبتيون والرئة. ما هو الرئة؟ إذا تحدثنا عن الترجمة الدقيقة، فسيتم ترجمة هذه الكلمة ك "ريح طاقة رائعة". قد لا تزال هذه الدولة لا تزال تنشأ بسبب بعض الشكوك حول الإجراءات التي يتعين القيام بها بالتراجع. تجلى الرئة في سرعة نبضات القلب أو في آلام القلب. ويمكن التعبير عن الأرق.
لاستعادة حالتك، تحتاج إلى اتخاذ استراحة، وتكرس لبعض الوقت إقامة بسيطة. أكثر للتواصل مع الناس والضحك ولا تفكر في السيئة. لن يؤدي النوم الجيد إلى تعزيز التأثير فقط.
أثناء القضاء على حالة سلبية، حاول أن تكون دافئا ومريحا، توقف عن الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة، وحاول استبعاد الاتصال بالعالم الخارجي بمساعدة الأدوات. بالمناسبة، تحتوي الأدوات على بعض الإشعاع. من الممكن فقط تعزيز تأثير Lunga على جسمك. تذكر: تؤثر التغذية أيضا على حدوث Lunga. لذلك، استبعاد الفاصوليا والشاي الأسود والقهوة والشوكولاته واللحوم من نظامك الغذائي.
ولكن المنتجات التي تحتاج إلى استخدامها لاستعادة قوتها الروحية والفيزيائية بالأحرى: منتجات الألبان الدهنية، الحليب الدافئ، اللحوم الغذائية (لحم الضأن)، الخبز. في كثير من الأحيان في التراجع في البشر هناك انفجارات عاطفية. تحدث لأنها أثناء ممارسة الممارسات في الأفكار هناك العديد من الذكريات غير السارة التي يحاول الشخص الذي يغرق بشكل لا إرادي. خاصة مثل هذه الظاهرة تحدث أثناء استخدام التأمل التحليلي.
تحدث الاندفاعات العاطفية لأن الشخص أثناء التراجع يقلل من الحماية الداخلية. إذا كانت في وقت سابق، فيمكنها إخفاء العواطف الحقيقية، ثم أثناء التأمل، يتم إيقاف الحماية. ثم جميع العواطف "منبثقة" خارج اللاوعي. للقضاء على هذه الظواهر السلبية، تحتاج إلى تكرار في كثير من الأحيان تعويذة Manya Padme Hum. في الوقت نفسه، من الضروري إدراج الرحمة الخاصة بالنفس والأشخاص الذين لم يغرقوا ذكريات سلبية. هذه الإجراءات سوف تجلب لك من الأحاسيس السيئة.
