الشخص الذي يريد أن يشعر بالجودة المناسبة للحياة أمر ضروري لتطوير باستمرار، وتنفيذ إمكاناته الداخلية. تتطلب العملية مراجعة وإعادة تثبيت أهداف الحياة. ولماذا يستحق تبدأ التنمية الذاتية؟
كيفية تحديد مجال التحسين الذاتي؟
التنمية الذاتية هي عمل غير متواصل على نفسك. يعتبر شخص ما أنه من المهم لتحسين الذات لجلب جثمانه إلى الشكل المناسب، أحلام الثانية من التنشئة الاجتماعية، ويريد الثالثة لزيادة عقله، يعتقد الرابع حول التنمية الروحية، ويريد أخرى لتأسيس أنفسهم في الحياة المهنية وبعد يتم احتساب الصحة ورفاهية المواد والعلاقات ذات الجنس الآخر إلى المناطق الأكثر شعبية في التنمية الذاتية. يشير أقل شعبية إلى الإبداع.
لا تخصيص نفسك تحت المعيار المقبول عموما. لكل فكرة عن الطموح بشكل فردي. من الأفضل الانخراط في تحسين قدراتنا الخاصة. إذا كنت مهتما حاليا بالنشاط التطوعي، فأنت تقوم بعمل جيد للأشخاص الذين يحتاجون إليها. الجمعية الخيرية تساهم في التنمية الروحية.
إذا كنت ترغب في السفر، فقم بتنفيذ هذه الأحلام. تلبية المدن والبلدان الجديدة. أثناء الرحلات البحرية، يمكنك العثور على وجهتك، حيث يمكن التعرف على مهن مختلفة.
وينبغي أن تستخدم أي صعوبات مؤقتة لبناء حياة سعيدة. عادة ما يلزم التنصي في العديد من الاتجاهات في وقت واحد. يحصل الشخص على التعليم، في نفس الوقت يبني العلاقات مع الشوط الثاني، الذي يشارك في الموسيقى والرياضة.
يجب أن تدرس بعناية ميولها، وتطويرها باستمرار.
كيفية اتخاذ الخطوات الأولى للنمو الشخصي؟
يؤثر التنمية الذاتية على المجال البدني والاجتماعي والفكري والروحية للحياة البشرية. يجب أن يحدث تغييرات في كل منها. بدء تشغيل الطريق إلى تطوير الذات يجب أن يتم بهدف واضح. من الضروري تسليط الضوء على المجال، أكثر من الآخرين يحتاجون إلى التعديل، وتبدأ به. تحديد مشاكلك الرئيسية، إصلاحها على قطعة من الورق.
صف ما تريد تغييره بالضبط في الحياة. لا تحاول أن تتخذ على الفور على كل شيء. يمر هذا الظروف بسرعة، حيث يؤدي إلى نقص الوقت، وانقراض الرائحة الأولية والطاقة. نتيجة لذلك، يتم تقليل فرص النجاح. هناك العديد من الطرق العالمية لتطوير الذات الفعالة التي تسهم في التغيير الناجح في الحياة.
- الطريقة الأولى ينص على تخصيص الوقت للانعكاس. فمن الضروري أن تسأل نفسك المزيد من الأسئلة حول الطموحات الخاصة بك: أين كنت تنوي الذهاب، ماذا كنت تريد أن تأتي، أي نوع من نتيجة ينتظر. التفكير في الأشياء التي سوف تؤدي خلال النهار. تقنع نفسك في نتائج ازدهارا في الإجراءات المخططة. يعيش كما لو كنت تعرف الإجابة على جميع الأسئلة.
- وفقا للطريقة الثانية، فمن الضروري تبدأ كل يوم مع تعلم شيء جديد. تحويل التدريب في العادة المفيدة. إشراك نفسك في أشياء مثيرة للاهتمام، وإدارة حياتك في قناة إيجابية.
- خذ وقتك للراحة، لا تنفق قوتك عبثا. لا تضيع لحظات ثمينة للالأشياء عديمة الفائدة وبلا معنى. لا تعمل في الليل في مشاهدة التلفزيون ويتجول على شبكة الإنترنت. عامل مهم هو حلم الكامل.
- الأسلوب التالي يوحي معرفة الرغبات الشخصية. ملاحظة التناقضات الداخلية. تحديد ما يدفعك عند اتخاذ حلول محددة. محاولة تحليل موضوعي الاجراءات الخاصة بك. الإجابة على الأسئلة الخاصة بك: هل كنت عرضة لكثرة تغيير رغباتك، وكنت تبحث عن ذرائع للتهرب من الهدف. على سبيل المثال، لماذا كنت تسعى إلى الانضمام إلى التغذية السليمة، وبعد يوم غيرت رأيي؟ ما مدى قوة كانت الدافع الخاص بك؟
- لعبت ممارسة دورا هاما في التنمية الذاتية. وليس من قبيل المصادفة أن هناك مجنح اللاتينية قائلا: العقل السليم في الجسم السليم. وينبغي أن تكون الحالة المادية للشخص على مستوى من هذا القبيل بحيث أنه ليس من الضروري أن نفكر في ذلك. اهتم بجسمك. الحفاظ عليه بمساعدة الشحن الصباح، والألعاب الرياضية، والطبقات في غرفة محاكاة والتغذية الكاملة.
- وهناك طريقة أخرى فعالة جدا لتحسين الذات. ويقع في ترتيب الأولوية الصحيح. أولا وقبل كل شيء، لا بد من التركيز على أي منطقة واحدة، ثم مناطق أخرى ينبغي أن يضاف تدريجيا. على سبيل المثال، المهمة الرئيسية الخاصة بك لإقامة علاقات مع أحد أفراد أسرته. غمر عميقا في مسألة الحياة الشخصية، وإيجاد سبل لحل الصراع الناشيء. وبعد ذلك فقط التأكيد على الاهتمام الخاص على شراء المنتجات الغذائية الصحية ومناحي في الهواء الطلق اليومية. فإن المرحلة المقبلة من تحقيق الذات يكون الترويج على السلم الوظيفي.
ترتيب الأولويات يساعد على توزيع بشكل صحيح مواردها الخاصة ولا تفرط نفسك.
وضع خطة الاحتلال
أهمية التنمية الذاتية لا تزال لجميع الأعمار من النساء. أحيانا فتاة جذابة الذي هو أيضا مضيفة ممتازة، وحدها. المشكلة تكمن في سوء فهم لماذا على وجه التحديد رجل يحتاج لها. امرأة شابة من الصعب أن تقرر منظمة الصحة العالمية وما نوع العلاقة انها تريد بناء. يجب أن سيدة ناضجة أيضا البحث عن سبل لمواصلة تحسين شخصيته.
تقديم بطاقة الرغبة الفردية. ويمكن أن تشمل هذه الاتجاهات: التطور الروحي، والنمو الوظيفي، والصحة، والحب، والأسرة، والاتصالات، والرفاه المادي والتسلية والهواية. كل عنصر وملصقة مع الصور الجميلة من أحلامك. أكتب في المفكرة منفصلة للتأكيد. تكرار اليومي من التصريحات الايجابية يساعد على الاستماع إلى الموجة المطلوبة.
المتخصصين تقدم إرشادات خطوة بخطوة لفئات التنمية الذاتية. الأولوية هي للبحث عن مجال التغييرات الكاردينال الحياة تتطلب. الإجابة على نفسك السؤال الذي يسبب لك شعورا بعدم الرضا.
وإذا كان الوالدان الدفعات الخاصة بك لإنشاء أسرة وولادة أطفال، وكنت أشعر بك يجهل مثل هذه الخطوة جادة ومسؤولة، فإنه ليس من الضروري أن تأخذ في صالح أحبائك. ابحث عن طريقك.
والخطوة التالية هي اختيار وصياغة الهدف.
- الهدف الحقيقي هو يتفق مع القدرات الحالية. على سبيل المثال، لم تبذل الطهي. والقدرة على خلق تحفة الطهي يبدو لك رائعة. ولكن بعد ستة أشهر من البحث عن وصفات مثيرة للاهتمام وقضاء بعض الوقت في بلاطة، سوف يحقق النتائج المرجوة.
- ينطوي الهدف على المدى القصير وضع خطة للمستقبل القريب. على سبيل المثال، قائمة من أسبوع ويمكن أن تشمل زيارة إلى متحف التاريخ المحلي، وقراءة عدة فصول من العمل الفني، واستعادة كتاب الجري، لقاء مع أقارب بعيدة المدى.
- يجب أن هدف تحفيز لا تسعى لتحقيق رغبات الآخرين. على سبيل المثال، والآباء يريدون أن أراك مع راقصة أو مغنية. الرغبة في الأم والأب يرجى يمكن أن يؤدي إلى ضياع الوقت. هدف السعي ينبغي أن يحفز. فمن الضروري التفكير جيدا حول أهمية وضرورة المهام المحددة أمامهم.
بعد تحديد الأهداف، فمن الضروري وضع خطة عمل منفصلة. لتنفيذها في الحياة، وخلق نظام من شأنها أن تكون إطارا الداعمة للتحقيق تدريجي لليوم أفعالك بعد يوم. تحتاج أولا إلى ملء عمود "أهدافي سنويا على الأجواء". يجب أن يكون كل هدف حد زمني واضح. لا تضع الكثير من الأهداف في كل مجال - أقصى 3 المهام لمنطقة واحدة. وستكون الخطوة المقبلة ستكون انهيار أغراض السنوية في الفصول والأشهر.
بدء تنفيذ الخطة على الفور. لا تنتظر لحظة مناسبة، لا تأجيل غدا. على سبيل المثال، قررت تعلم اللغة الألمانية. تحتاج أولا إلى التفكير مصدرا إضافيا للدخل لدورات اللغة الأجور. وستكون الخطوة التالية هي الدخول في المجموعة الألمانية التدريب. تعزيزا لتعلم اللغة، وتلقي الشهادة. جدولة رحلة الى البلاد حيث كان الناس يتحدثون في العيش الألمانية. تبدأ مقدما على التواصل مع الناطقين بها. في محاولة للحصول على تدريب في معسكر صيفي مع وجود تحيز اللغوي. حسب الاقتضاء، إجراء تعديلات على الخطط الخاصة بك.
ما لا يساعد في الإقلاع عن كل شيء في منتصف الطريق؟
بعض لا يمكن تحقيق هذا الهدف بسبب عدم الصبر. في أي مرحلة، قد تحدث إغراء التخلي عن الإجراءات المخططة. موضوع يقنع نفسه في حقيقة أنه من دون تنفيذ هذه الرغبة تتمكن من العيش. أو أي شخص يبدأ في الرجوع عقليا في العمل قوي، Zeitnot. بعض الناس ناضجة محاولة لطمأنة أنفسهم أنه من أجل تحقيق الهدف المنشود، فهي قديمة بالفعل.
أخرى تعبر عن المخاوف، وعما إذا كانت حياتهم تزداد سوءا بعد الوصول إلى الهدف. فجأة، انخفضت وفرة نقدية على رأسه سوف يسبب الحسد من الأصدقاء، وسوف العلاقات الخراب معهم. أو ما هو أسوأ: هل يمكن أن تصبح ضحية للسرقة أو ابتزاز. ويبدو أن هذه الأفكار لتبرير الكسل الخاصة بهم. العمر لا يمكن أن يكون عائقا نحو تنفيذ حلم. أصدقاء الحقيقية هي موضع ترحيب لنجاحكم بصدق. لا المليونيرات الوحيد هي خاضعة للسرقة، ولكن أيضا الفقراء.
في مكافحة مثل هذه الأفكار، وإعداد قائمتين يساعد.
- القائمة الأولى يمكن أن يكون بعنوان: ما سيحصل إذا وصلت إلى هدفي. يحتاج هذا العمود لوضع جميع مزايا لك. على سبيل المثال: بعد أن حصل على موقف القيادة، وأنا يمكن أن تتحرك على سيارة خدمة وركوب رحلات العمل الخارجية. فإن نوعية الحياة تتحسن بشكل ملحوظ.
- يجب أن يكون القائمة الثانية مثل هذا العنوان: ما أنا lish، إذا كنت لا تصل إلى الهدف. سوف لا تعيين في منصب رئيس أن الاستمرار في استخدام وسائل النقل العام، لن يكون هناك رحلات في الخارج. سيؤثر ذات الدخل المنخفض ونوعية الحياة.
نصائح علماء النفس لتحقيق الذات
الأفكار هي المادية. فكر في مفتاح إيجابي، وسوف تتحقق كل ما تبذلونه من النوايا. تقسيم اليوميات الخاصة بك يوميا. إصلاح الإنجازات وفشلكم. تصفح دوري السجلات. هذا وسوف تعطيك القوة ويحفز على الإجراءات اللاحقة. اترك الماضي خلفك. يجب تجربة سلبية لا تبطئ مزيد من تعزيز الخاص بك إلى الأمام. تخلص من أجهزة الإنذار، والمخاوف وانعدام الأمن. يجب أن إخفاقات الماضي لا تؤثر الحالة الراهنة والسلوك.
دوري، في محاولة لإلقاء نظرة على نفسك من الجانب. حدد تغييراتك الإيجابية والسلبية. في الوقت نفسه، لا تتخذ أبدا بين الإنجازات ونجاح الآخرين. تعلم أن تحب نفسك والآخرين. تبين الاحترام للناس، لا شحذ الانتباه على أوجه القصور. توسيع دائرة اتصالك. تجد الناس مثل التفكير. اقض وقت فراغك معهم. تعرف على الشخص الذي حقق نجاحا بالفعل في مجال الاهتمام. دعه يستشيرك، فأخبرك بأي أخطاء يجب تجنبها. فليكن معلمك.
لا تتوقف في النتائج التي تحققت، وإلا فإن التطوير سوف يتوقف. في غياب التقدم، يأتي التراجع، الدولة المتوسطة لا تحدث. شارك تجربتك ومعارفك مع الأصدقاء مألوفة. تبدأ بدعم من أحبائهم. حتى مع وجود القوى والموارد غير الكافية لتنفيذ الهدف المستهدف، لا تتوقف، مواصلة الترويج للأمام. كن مستعدا للتغلب على العقبات. لاحظك ليس كبيرا فقط، ولكن أيضا نجاحات طفيفة. لا تخف من المخاطرة.
إدراك الذات ينطوي على الخروج من منطقة الراحة. بدون هذا، يكون النمو الشخصي مستحيلا. ترك نمط الحياة المعتاد يسمح لك بالتوصل إلى مستوى جديد من التحسين الذاتي.
