كل مرة واحدة على الأقل في حياته اضطرت إلى تجربة شعور لا يمكن تفسيره بالقلق في غرفة غير قابلة للفتح. بعض المبالغة غير الضرورية في خطر الظلام، ثم يخشى أن يتطور تدريجيا إلى رهاب. لبدء العلاج، من الضروري فهم ميزات مظهر الخوف في المساء والليل.
وصف الرهاب
الخوف الذعر من الظلام يسمى Naphobia. تترجم الكلمة من اليونانية باعتبارها "الخوف من الليل" (من اليونانية. Nyktos - "الليل" والفوبوس - "الخوف"). SCOTOPHOBIA (من اليونانية. Skotos - "الظلام")، Ahluophobia and EvoPhobia - المصطلحات المترادفة تعني خوفا غير قابل للتغلب على الوقت المظلم من اليوم.
في معظم الأحيان، يتجلى المرض عند الأطفال. يرتبط عالم الليل بالغموض والصور الوهمية والكابر. في وقت لاحق، يرى معظم الأطفال قبل أن ينخفض بداية الليل ويمتمر على الإطلاق. لكنه يحدث أنه على مر السنين، يتم تعزيز NoTOBIA فقط. الخوف المرضي من الظلام يعاني 10٪ من سكان الكرة الأرضية.
خصوصية هذه الرهاب هي ذلك لا يسبب الرعب المشغل جميعا الظلام نفسه، ولكن عدم وجود إضاءة. بشأن الحدوث بسبب عدم القدرة على الحصول على معلومات حول المساحة المحيطة. المجهول يجعل الخيال الغني للرجل يصعب العمل. في الأوهام، تظهر الظواهر والأوعية الرهيبة وغير الموجودة.
الشخص الذي يعاني من Scotophobia هو خوف لا يصدق، حتى أنه في شقة آمنة تماما. في كثير من الأحيان، يعاني الناس من ذكاء مرتفع، تفكير غير قياسي وخيال قوي.
وهن هؤلاء الناس مهبون بالأمراض الضمانية، وزيادة الحساسية. أصيبوا، عرضة للخطر وغير المعرضين للتجربة المشرقة لأي عواطف.
في كثير من الأحيان، لدى الناس في الظلام الكامل عدم الراحة من إمكانية مواجهة مع بعض الموضوع ولا شيء أكثر. تختلف الرهاب عن الخوف العادي من أن القلق يزداد تدريجيا ويذهب إلى رعب الذعر. مع نهج الظلام، يتم احتساب الأعراض التالية في بعض الأحيان في الرهاب البشري:
- عدم انتظام دقات القلب؛
- الانزعاج في الجهاز الهضمي، تشنجات المعدة؛
- تحث متكرر على التبول؛
- صعوبة يستنشق؛
- صداع قوي؛
- زيادة حادة أو نقصان في ضغط الدم؛
- دوخة؛
- زيادة التعرق؛
- البرد في الجسم كله؛
- قشعريرة، ترتعش داخلي، أيدي هزة؛
- القلق؛
- حالة باهتة
- نوبة ضحك؛
- التأتأة، تداول وتباطؤ الكلام؛
- الفم الجاف، وفقدان الصوت؛
- تخفيض أو زيادة نغمة العضلات؛
- الضعف في الأرجل اقتصاص.
- حالة عصبية
- جنون العظمة.
على المستوى العاطفي، يمكن أن تظهر الرهاب أنفسهم في حلم ضحل وعذاب كوابيس. رجل يستيقظ بحدة في العرق البارد. في هذه اللحظة، لا يستطيع فهم ما حدث على الفور. من الخوف واليأس والنشاط البدني ورغبة لا تقاوم للهروب في مكان ما. في وقت لاحق يطور الشك والثروة.
فوائد وإضر في ولادة الظلام
الرهاب يمكن أن تستفيد: رجل يخاف الظلام لا يميل إلى المخاطر. يتجلى الانتباه والحذر ليس فقط في وقت العثور في الغرفة المظلمة، ولكن أيضا في كل مكان. الرياضة المتطرفة واستخدام المخدرات لا تجذب البيوت. هؤلاء الأشخاص لديهم غريزة متطورة من الحفاظ على الذات.
ومع ذلك، هذه كلها مزايا. الحالة المرضية للخوف غالبا ما تؤثر سلبا على نوعية الحياة. nightmalls تتداخل في الحياة اليومية. الدراسات والتعب والخمول لا تعطي شخصا يركز ويؤدي إلى غيابيا. هناك فرصة لكسب دول الوسواس العصبية، لا تتعلق بالوقت الداكن من اليوم.
رجل يخشى التحرك على طول الشارع في المساء. الغرفة المحظوظة تجلب المريض إلى حالة مرهقة. المخاوف المنتظمة والخبرات والصدمات العاطفية ضارة للجسم. من الممكن تفاقم الأمراض الخفية. يمكن أن تكون نتيجة الزيادة الزائدة العصبية المستمرة تطور مرض السكري، مفاجئ، علم الأورام.
احتمال السكتة الدماغية والنوبة القلبية، انتهاك نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، مرتفع. هذا قد يسهم في الموت المبكر.
أسباب حدوثها
يمكن أن يحدث الخوف الداكن لعدة أسباب.
- الكود الوراثي موروث. شهدت الأشخاص القدماء الرعب أمام ظهور الظلام الكلي بسبب هجوم محتمل على قبيلة العدو أو الحيوانات المفترسة. وعلى الشخص الحديث، فإن الشعور بالحفاظ على الذات يعطي إشارة إلى الدماغ حول تقريب أخطر الوقت في الليل.
- الرؤية في الظلام يسقط بشكل حاد، يبدأ الشخص في الشعور بالعجز الكامل وعدم الاضطرابات وبعد نظرا لسحب حدة البصر، فإن تفاقم الرائحة، في الليل يخطر حادث حادث.
- يصعب على جميع الأطفال تقريبا أمام الظلام. يبدأ القلق في الظلام بسبب عدم وجود أم. مخاوف الأطفال يمكن أن تنمو في عصيب. يسهل ذلك جميع أنواع القصص الرهيبة عن السكان الليلي الرهيب وتدريس الطفل أن تغفو واحدا مع الضوء.
- هناك الآباء الذين يلهمون أنفسهم رعب الطفل قبل ليلة الليل. التلاعب بالطفل، فإنها برمجة له على الخوف من الظلام. إن كونك تخويف الأطفال الذين يعانون من شخصيات رائعة وأسطورية يسبب الإثارة القوية، ويظهر الخوف من البقاء في غرفة غير محددة. الخوف من القوة النظيفة والأشباح، يخشى في بعض الأحيان يعزز بسبب ظهور أصوات أصل غير معروف.
- الرعاية الوالدية المفرطة يساهم في حدوث جبين وانعدام الأمن، مما يسهم في ظهور إنذار قوي.
- عائلة غير كاملة يسبب رجل صغير بشعور من انعدام الأمن.
- في البالغين، Nofobia هو تأصيل مخاوف الأطفال لذلك، من المهم للغاية القضاء على المرض في مرحلة مبكرة. في أغلب الأحيان، يتقدم الخوف من أرض الظلام على مر السنين. هناك إمكانية لتحولها في اضطراب عقلي.
- خوفا من البقاء في الظلام يمكن أن يسبب تخيلات غير طبيعية. تم تصميم الخيال لتشويه بعض الأشياء في الداخل. يساهم الخيال العاصف في إنشاء لوحات رهيبة.
- يعكس الكثيرون من الانحياز المفرط من مساء عرض الساعات الجنائية أو فيلم المباحث أو الرعب وبعد مع إضاءة ضعيفة، وحتى تعتيم صغير، فإن الوحوش والصور الوهمية تبدأ في تركيبها عرضة للغاية.
- يرتبط بعض الظلام بعدم وجود وبعد الخوف من الموت ينشأ بسبب هجومه المتكرر في الظلام. في هذه الحالة، يعمل علماء النفس على القضاء على الخوف من مغادرة الحياة.
- إن الشعور بالوحدة يسبب الحاجة إلى وجود عدد من الشخص المحبوب. سوف قرب الروح الحية غرس راحة البال والسلام.
- يشدد العصبية والصراعات أيضا في كثير من الأحيان إفزاز الرهاب. المرافق في العمل، ونقص الأرباح المستقرة، وأمراض أحباءها تشويه آلية غريزة الحفاظ على الذات. يظهر شعور من انعدام الأمن. الطفل، مراهق، وحتى شخص في سن صلب قادر على تجربة الخوف من أرض الظلام بسبب الاختلافات البداية مع الناس المقربين.
- عدم وجود جسم العناصر الناجمة عن تقييد الطعام خلال نظام غذائي ووفقاث صحة الإنسان العاطفية ويؤثر على ظهور الكوابيس.
- الصدمة النفسية قد تبقى لسنوات عديدة بعد حادثة غير سارة حدث في مكان أو مساء غير مباشر في الشارع. وفقا للبيانات الإحصائية، 20٪ فقط من السرقة التي تخضع في الظلام تتخلص من الرهاب في النهاية.
لا يمكن أن تتغلب النساء اللائي عانى من العنف الجنسي الخوف من الظلام طوال حياتهن اللاحقة.
كيف يظهر الخوف؟
ميزة الرهاب - تجنب الأماكن المظلمة. تغطي شقة الأشخاص الذين يعانون من الرهاب على جميع الجوانب: يشمل الضوء في كل مكان. إشارات غرفة مفتوحة خطر. في الظلام، ينظر إلى الموضوعات العادية مختلفة قليلا. لوحات رهيبة مرسومة. أي خوف حفيف وتسبب ذعر قوي.
في بعض الأحيان تبدأ الصور الخيالية في السباحة أمام العينين، كما هو الحال في الواقع. تنتهك العمليات في العقل الباطن أن تنشأ الكفاءة الكفاءة. عدم القدرة على التمييز بين الصور الزاحف الخيالية من الواقع يمكن أن يسبب اضطراب عقلي خطير. البعض لديه سلوك مدمر: الهروب أو البكاء البري.
في بعض الأحيان البالغين فقط في حالة مغادرة وقت النوم مصباح يدوي بجانبهم. هناك أشخاص يفضلون أن تغفو تحت صوت التلفزيون. شخص ما يخشى أن يرى ظل الأقارب المتوفى، شخص يضعف الشعور غير معروف. كل أنواع البنفسج، سرقة لا تسمح للنوم بهدوء. يستمع البعض بشدة إلى مكشطة وأقرن في الظلام. حاول آخرون، على العكس من ذلك، أن يضغط عينيهم بقوة ويغطون أذنيك بطانية.
بالنسبة للنجمة بأكبر مأساة، هناك انقطاع مفاجئ للضوء أو فشل الأجهزة الكهربائية. في هذه الحالة، فهي مقدما مع الشموع والفوانيس والهاتف المحمول بشاشة ساطعة. في غياب مصدر إضافي للضوء، هؤلاء الناس يفرون. إذا كان من المستحيل العثور على جزء مضاء، فسيبدأ في الذعر، ويصرخ، دعوة للحصول على المساعدة.
كطفل، تسعى Nodufobia أسهل بكثير مما كانت عليه في مرحلة البلوغ. من المستحيل السماح بتعزيز رهاب الأطفال ومنحه لتحويل إلى مرض خطير. من السنوات الصغيرة، من الضروري تخصيص الطفل بطريقة إيجابية، بكل طريقة ممكنة للمساعدة في الحفاظ على مزاج طفل جيد.
غالبا ما تصبح القماش والشخصيات الأسطورية شخصيات رائعة وأسطورية. من الصعب للغاية أن تغفو الأطفال نائما بسبب التخويف من قبل وحوشهم وقصصهم. من الضروري أن تشرح لرجل صغير صغير في الحياة الحقيقية لهذه الودي غير موجودة. هم ثمرة الخيال العاصف لشخص ما. يجب ألا يشاهد الأطفال المثير للإعجاب التلفزيون بين عشية وضحاها.
اختبار رعب لا يصدق، يصرخ الطفل، ويستيقظ الآباء في الليل. في أي حال لا يمكن أن تكون مغلقة وتسمى الجبان. من الضروري عناق الطفل، تهدئة، الدعم. إذا كان الرجل الصغير خائف جدا، فيمكنك تشغيله على مصباح الليل أو ترك باب مفتوح في غرفته.
تجاهل كوابيس الأطفال لا يمكن.
طرق العلاج
تقدم علم النفس الحديث الكثير من الأساليب المثيرة للاهتمام لبثق الرهاب مع عواطف إيجابية.
من الضروري التعامل مع المرض للبدء في ظهور الأعراض الأولى. سوف مخاوف الأطفال التغلب على أسهل بكثير. من رجل بالغ، أصعب للتخلص من المرض. من المهم أن تشعر بالحنان والحب والرعاية الوالدية. تعانق وتقبيل الأم أو الأب يمكن أن يكون أفضل دواء من جميع المخاوف.
معظم كل الأطفال يخافون في ظلام غير معروف. يمكنك التمسك النجوم المضيئة والهنال في جميع أنحاء الغرفة. من المهم للغاية قبل النوم للطفل أولا يغمض عينيك. بعد ذلك، من الضروري التخلص من الإضاءة بكلمات: "أطفئ النور".
وكيل علاجي جيد هو لعبة ناعمة أو حيوان أليف. دع الطفل ينام مع المفضلة له. من أجل تجنب تطور الإصابة بالصناد أو الخرافات المفرطة في المستقبل، يوصي بعض علماء النفس بإزالة "المدافع"، بمجرد اختفاء الضرورة الحادة.
يجب علينا بالتأكيد معرفة الطفل الذي أو ما يخشى بالضبط في الظلام. بعد ذلك، يجب أن ترسم كائن رائع مضاءة من الشمس المشرقة ومصباح كهربائي. من قطعة من الورق، تحتاج إلى صنع قارب، والذي يرسل الطفل نفسه للسباحة على النهر.
في بعض الأحيان لا يحتاج الطفل إلى مساعدة غريبة. بنسبة 8-10 سنوات، رهاب نفسها تمر. كما الوقاية، يمكن اقتراح الطفل لمسة للبحث عن شيء في غرفة مظلمة. في الوقت نفسه، تحتاج إلى قيادة محادثة ممتعة معه، نكتة، تضحك. عندما يظهر الخوف، يمكن تقديم فانوس. يجب أن يشعر سلامته الكاملة في غياب الضوء.
يمكنك التحرك مع الطفل من غرفة مضاءة إلى غرفة مظلمة. يجب تكرار الإجراء عدة مرات. يمكنك ترتيب لعبة مع تشغيل وإيقاف النور، بينما تحتاج إلى تركيز انتباه الطفل وليس على الإضاءة والظلام، ولكن على الأغاني، القطن في يديك، كذاب، كلمات ممتعة.
البلاستيك النفسي للأطفال. يمكن علاجها بسهولة. لن تكون هناك حاجة إلى الأدوية. يتم استبعاد الرهاب بسهولة مع التقنيات الإبداعية. العلاج بالماء، والفصول مع الرمل، والألعاب الخاصة تجعل الطفل ينجو من مخاوفهم، تأكد من عدم وجود تهديد. قصص الطفل عن اهتمامهم ذوي الخبرة المرتبطة بالوقت الداكن من اليوم، يمكن أن يساعده أيضا في مواجهة رهاب له.
في علاج البالغين، الخوف المكتسب هو أسهل.
في هذه الحالة، تحتاج إلى إعطاء شخص الفرصة للتخلص من مشاعري وتطهيرها من الخبرات. تهدف العلاج الفني، Symbolrama وبعض التقنيات الأخرى إلى تصحيح الوضع. يضمن الاستئناف في الوقت المناسب للطبيب النفسي القضاء الكامل على هذه الرهاب.
إذا كان الخوف من الظلام لا يسبب إزعاجا قويا، أي احتمال انتخابات الذات منه. يمكنك التغلب على الرهاب على النحو التالي.
- تقلل تدريجيا من سطوع الإضاءة، وبالتالي صامت نفسه من الضوء. تحتاج أولا إلى تكييف نفسك إلى الشفق. ثم، عند زيادة الظلام، من الضروري إيجاد لحظة حدوث الخوف. من الضروري إلقاء نظرة على هذا الخوف من الجانب أو تحليل الكائنات أو الظاهرة التي تسبب الرعب. من الضروري أن نفهم أين نشأت الصورة في رأسي، على قيد الحياة من ذلك. الخوف تبدد تدريجيا.
- من الضروري معرفة بالضبط ما يبدو أنه يهدد في الليل في الخيال ورمي هذا التحدي.
- خلال النهار، من الممكن الاسترخاء بشكل دوري لحدوث الاسترخاء الكامل في الليل. تحتاج إلى تعلم السيطرة على جسمك. الجمباز التنفس، بناء على مدة الزفير، يعزز الاسترخاء. تحتاج أولا إلى قياس، تأخير أنفاسك بالكامل. في العصور القديمة، فعلوا ذلك لا يلاحظ الحيوانات المفترسة. يرصد الهدوء والزفير الطويل مع درجة في الاعتبار إلى 8-10.
- عادة ما يظهر الخوف من الظلام عندما يتحول الشخص إلى غرفة غير محددة بمفرده. يمكنك أن تدعو بعض الوقت إلى رجل وثيق، وأن تكون معه قبل ظهور الظلام، ثم البقاء هناك بمفردك.
- من المهم أن ننظر إلى الظلام تماما على الجانب الآخر: الوقت الليلي يسمح للشخص بالاستمتاع بعمق النوم والراحة.
عند مغادرة الوضع، بسبب السيطرة، تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي مؤهل. النوم مع ضوء الضوء لا يحل المشكلة. انه يسحب قرارها فقط. يجب أن نتذكر: غرفة أغمق، وأعمق الحلم.
من الصعب ضبط الخوف من الظلام، الذي نشأ بسبب الخصائص الشخصية للفرد. لا ينبغي أن يخجل شخص بالغ من الخوف من الظلام، لأن النوم الصحي يحسن النشاط الحيوي.
سيساعد مواد نفسية مؤهلة على الكشف عن سبب الرهاب وتقديم المشورة ويوضح العلاج الشامل.
العلاج الطبي ممكن خلال فترة التفاقم، لإزالة بعض الأعراض. العقاقير لن تساعد في التغلب تماما على الرهاب. المخدرات المهدئة ومضادات الاكتئاب حماية ضد حدوث الاكتئاب الشديد، ولكن لا تحل المشكلة. بالإضافة إلى ذلك، الأدوية الادمان.
يمكن أن تقدم العقل النفسي جلسات منومة. غمرت معاناة الرهاب في نشوة لفترة من الوقت. إن إدراج اللاوعي يجعل من الممكن استبدال الأفكار الرهيبة من خلال الاعتراف بفعول الخوف من الوقت الداكن من اليوم. ستكون هذه الطريقة ذات صلة فقط بالنسبة لتلك العينات التي تتسامح مع التنويم المغناطيسي جيدا.
يقوم أخصائي التنودم بتصحيح نفسية "،" يضعها "إلى الاتجاه الصحيح. في نهاية مسار التنويم المغناطيسي، فإن المخاوف متناثرة، يتم حلها الرهاب بأفكار إيجابية:
- لا ينشأ رد فعل حاد في نهج الليل؛
- شخص يفهم أنه لا يوجد شيء فظيع في الظلام.
- تتم استعادة الدولة العقلية تدريجيا؛
- يختفي الخوف من ظهور الظلال الغامضة والظواهر غير المعروفة في غرفة مقفلة.
نتيجة العلاج طويلة جدا. ومع ذلك، يحتاج كل عميل إلى "اختيار مفتاحه الخاص"، وتصبح مهمة العلوم النفسية هي مساعدة المريض. خلاف ذلك، يتم تعزيز Neurasthenia فقط، واحتمال تكوين الرهاب المتخلص غير المرتبط بخير الظلام يحدث. إذا حدث هذا، فإن الطبيب النفسي ينص على أدوية مختلفة.
هناك تدريبات خاصة وتدريب للاسترخاء، وجلب أنفاسهم إلى طبيعتها والسيطرة على عواطفها. في البداية، يجب على الشخص الذي يعاني من رهاب الإجابة على عدد من الأسئلة:
- متى سأخاف من تخيلاتي؟
- ماذا يمكن أن يحدث إذا تغفو مع الضوء؟
- لماذا أشعر بالإنذار وكيفية القضاء عليه؟
- لماذا أخشى بالضبط هذه الوهمية؟
- ماذا يحدث لي إذا سقطت؟
- هل يمكنني التغلب على الخوف بشكل مستقل؟
قبل النوم، تحتاج إلى تصور حلمك، تذكر لحظات الحياة اللطيفة. يجب إرسال كل أفكارك إلى اتجاه إيجابي. سيكون من الجيد في وضع مناسب، مع عيون مغلقة ولهدوء الموسيقى لإعادة ترميد الجمعيات السلبية للإيجابية. ويفضل أن تمثل هذه اللحظات حالة بحر أزور، الرمال الذهبية المتفتتة، السماء الزرقاء، الشجيرات والأشجار الخضراء، الزهور الجميلة.
قبل وقت النوم، يمكنك المشي على غرفة نوم مظلمة، لإضافة جميع الكائنات لإقناع سلامتك الكاملة.
