الغيرة هي واحدة من أكثر المشاعر القديمة الكامنة للرجل. عند فجر ميلاد الحضارة، سمح لهذا الشعور بإنشاء القبائل: الغيرة والتفاعل العدواني للذكور لم يسمح للممثلين الآخرين لممارسة الجنس القوي لمواصلة الجنس مع ممثلي هذه اللهب. ثم أدى الغيرة إلى تكوين عائلة مونوغاموس. ولكن هذا الشعور القديم لا يتركنا وحدنا ومعاصرينا، وفي موقف واحد أو آخر يتم الشعور به تقريبا كل شيء، بغض النظر عن الجنس والعمر والوضع الاجتماعي ومهنة. في هذه المقالة، سنتحدث عن كيفية التعامل مع هذا الشعور الصعب للغاية والتوقف عن الانزعاج من قبل نفسك والشكوك المحيطة بها.
ماذا يؤدي الغيرة ولماذا من المهم الكفاح؟
الغيرة في حياتنا لا يقتصر على حب العلاقات. هناك غيور من الأطفال، هناك الغيرة للأصدقاء والزملاء. تتميز أي من هذه الأنواع ب "عاصفة" قوية عاطفية. مشاعر الشخص الذي غيور قد يكون مختلفا في الفروق الدقيقة؛ بشكل عام، يتم بناء أي غيرة دائما على مشاعتين رئيسيتين: عند الخوف من فقدان شيء ما (الحب، وجوه هذا الحب، وأهميته، سلطته ووزعته ووزنه) وعلى غضب يهدف إلى الكائن، الذي "يحاول" لهذه الشخصية، ينتمون إليك فقط.
ما إذا كان من الضروري أن نقول أن الغضب، والخوف من المشاعر المدمرة، والتي تدمج تدريجيا الشخص والصحة ليس فقط غيور، ولكن أيضا من يصبح موضوع الغيرة. هذا ملحوظ بشكل خاص في حالة بجنون العظمة، والغيرة غير الصحية، بسبب تحقيق القتل والانتحار في كثير من الأحيان.
في علم النفس، تتميز عدة أنواع من الغيرة، كل منها خطير بطريقته الخاصة. عالم نفسي الأوكراني الحديث دانييل بويرتاس، الذي لخص أعمال سينجوموند فرويد وغيره من المتخصصين المشهورين وجلبوا نظريتهم في مفهوم واحد في أبسط وصياغة دقيقة.
غيور بجنون العظمة - حالة العيب العقلي، الاضطراب الوهمي بجنون العظمة للشخص، الذي كان الرجل الغالي واثق بصراحة في الخيانة، ويمكن أن يفترض أيضا أن المصنف يحاول بانتظام تسممه أو التخلص منه بطريقة أخرى.
الغيرة النارة - حالة تخشى أن تخشى الغيرة أن تفقد موضوع الحب، كعنصر شخصيته، مظهر كبير في الحب الهائل لنفسه، وليس لشخص آخر.
- الغيرة الجنسية - تتميز حالة النفس النفسية، خطيرة للغاية بالنسبة لجميع المشاركين في الوضع، من عدم إمكانية عدم إمكانية التنبؤ بتفاعلات غيور والعفوية من هجمات الغضب.
الغيرة الماسوشية - معاناة من أجل المعاناة. إذا لم يكن هناك خيانة، فإن "المصابين" يخرجون ويؤدمون نفسه، دون إظهار العدوان، ولكن يحاول أن يسبب الشفقة في كل مكان.
schizid الغيرة - تتميز القليل من الأشخاص الذين يحملون أن يحافظوا على الأفكار الخاصة بهم للحفاظ على الأفكار حول الخيانة بطريقتهم الخاصة، حيث يمنحهم ضميرا نظيفين للحفاظ على مسافة من شريك.
الغيرة الهستيري - دائما مخاوف من الخيانة الجسدية والجسدية الحصرية (خيالية أو حقيقية)، في حين أن مشاعر حواس الحب والمودة لا يرتبط بالعالم، أي غيور من الغيرة تشعر بالقلق إزاء حقيقة الخيانة الجسدية المحتملة. العائدات بعنف.
- الغيرة الجسيمة القهرية - "واجب"، والالتزامات الداخلية المشتبه بها. غالبا ما يتم تشكيلها بسبب الأفكار المفروضة في مرحلة الطفولة أنه من الممكن إظهار الحب فقط عندما تم استيفاء شروط معينة (يتم تعلم الدروس، تتم إزالة الغرفة). تتجلى من قبل طقوس يومية مملة: تحقق من شريك الهاتف، ومعرفة من كتبه إليه، حيث كان.
في العلاج النفسي الحديث، هناك عدة أنواع من الغيرة بلونها العاطفي. تحديد النوع مهم للغاية من أجل فهم كيفية مساعدة الشخص على التخلص من الأفكار والسلوك المدمر.
أبيض - وليس مرضية، وليس الغيرة مؤلمة، غريبة من وقت لآخر لكل شخص عادي عقليا. ليس لديها عدوان، الشك المفرط، عدم الثقة الهوس، السلوك الخطير. الغيرة كافية، تستمع إلى صوت العقل، والحجج، والحقائق. في كثير من الأحيان، يسمح لك هذا الغيرة ب "تحديث" علاقة في زوج، خاصة إذا استمرت طويلا.
أزرق - الغيرة مع علامات زيادة القلق. إذا كنت لا تساعد الشخص، فيمكن تحويلها إلى اضطراب عصبي. يتجلى عن انتهاك الإدراك الطبيعي، وهجمات الدموع، والمزاج الاكتئابي، واضطرابات النوم.
لون أخضر - على وشك علم الأمراض العقلية، لأن الفكرة تولد تدريجيا إلى الهوس. في معظم الأحيان عائدات ضد خلفية دولة عصبية موجودة بالفعل. في 20٪ من الحالات البشرية، من الممكن "العودة" إلى واقع، في البقية - الغيرة تولد من جديد في المرضية.
- أحمر - أخطر، مريض، بجنون العظمة. يرافقه هراء، في حين أن الشخص نفسه لا يميز الخيال من الحقيقة، ويعتبره سخطيته الحقيقة الوحيدة. يحتاج إلى علاج نفسي، غالبا مع استخدام الأدوية.
يكمن الخطر الرئيسي لأي نوع من أنواع الغيرة في حقيقة أن العلاقة الحالية دمرت، وانهار حياة تمرد نفسها، والذي يصبح "ضحيته". يرجى ملاحظة، في إحصائيات مداولات الطلاق يستغرق حوالي 30٪، ودمر العلاقات، بما في ذلك في كثير من الأحيان وبسبب الغيرة من أحد الشركاء - ما يصل إلى 45٪.
هذا شعور قديم، إذا لم يحدها في الوقت المناسب، يمكن أن يقوض صحة الإنسان. على المستوى العقلي، جنون العظمة، مرض الفصام، على أمراض نفسية - أمراض، انتهاكات لأجهزة الرؤية، السمع، يمكن أن تتطور.
ولكن حتى في المرحلة الأولية، قبل فترة طويلة من تطور المرض أو الاضطراب العقلي، يسبب الغيرة تغييرات فسيولوجية: يبدأ الرجل في النوم أسوأ، ويعاني شهيته، يصبح أكثر إثارةا ومتسخلا في كل شيء لا علاقة له بالغيرة، وهو مرتبط بألم بأي أشياء صغيرة يمكن أن تكون علاقة بها.
كيفية التغلب على الغيرة دون أساس
إذا لم يتم تضمين خططك في الطلاق، فراق، غرفة في مستشفى طبيب نفسي للعلاج، ولديك أيضا فكرة معينة ستحتاج إلى اتباع الشريك للعثور على دليل على خيذه، فقد حان الوقت للتفكير في كيفية الحصول على كيفية الحصول عليها تخلص من هذا الشعور غير السار والخلافي.
نظرا لأن الغيرة الذكرية والنساء لديها بعض الاختلافات في الآليات والمظاهر، تختلف توصيات القضاء على هؤلاء وغيرهم.
شاب
غالبا ما يكون الغيرة للرجال يرتبطا مباشرة إلى احترام الذات المصاب. هذا هو السبب في أن الأفكار المدمرة قيل بشأن أن شخصا آخر يمكن أن يكون أفضل في السرير، يمكن أن يكسب المزيد. إن الطريقة الأكثر معقولة من هذه الدولة لقضية قوية سيزيد من احترام الذات الخاصة بها. اشترك في صالة الألعاب الرياضية، وجلب جسمك في حالة جيدة، وتغيير المهمة لأكثر إثارة للاهتمام (وربما أفضل من الأجر)، وتجد نفسك هواية سيتخلص من الأدرينالين الزائد: القفز مع مظلة، انتقل إلى الجبال ، تطير على باراجليد. إذا لم يكن من غير المقبول بالنسبة لك، فابحث عن هواية أقل تطرفا، والشيء الرئيسي هو أنه يثير قيمتك في عينيك.
إذا نشأ شعور الغريبة بسبب وجود خبرته السلبية في الماضي (كانت قد تغيرت من قبل صديق أو زوجة)، فيجب الحكم على صحة وتفهم أن رفيقك الحالي ليس لديه أي شيء مضطر تماما دفع ثمن أفعال سلفكم.
فكر، لأنها اختارت لك بالضبط، وليس الآخر. هذا يعني أن العلاقات معك تعني أكثر مما قد يبدو للوهلة الأولى. تعتبر النساء أكثر ترتبطا بالمكلقة المنزلية، والأسرة، ويتغير، وفقا للإحصاءات، أقل بكثير من الرجال.
توقف عن المشتبه في ذلك، والتحقق من هاتفها المحمول عندما يكون في الحمام، وقراءة رسائلك ورياجها في تاريخ زيارات المواقع. إذا كانت تبحث عن إجابة على مسألة كيفية تصبح أكثر جنسيا، فهي لا تعني أن الفتاة قررت زيادة حياته الجنسية لشخص آخر. مع احتمال كبير، إنها تفعل ذلك من أجلك.
حول كل ما يقلق، من الأفضل التحدث علنا. سيساعد ذلك في تحقيق الثقة في العلاقة التي تكون المرأة موضع تقدير للغاية، وسوف تساعدك شخصيا على التخلص من الغيرة التي لا أساس لها من عدمها. يوصى أيضا بتطبيق أساليب الحماية النفسية ضد هجمات جديدة من الغيرة. إنهم كل فكر في الخيانة الخيالة المحتملة للصديقة، رجل، مع الكامنة في ترشيد التفكير، تحتاج إلى إيجاد ثلاث حجج منطقية على الأقل، والحجة للحقيقة.
على سبيل المثال: "لم تتأخر بالضبط في العمل!" - قد تكون الحجج المنطقية: "إن مؤسستها في هذا الوقت لا تعمل"، "رأيت أنها تخرج من العمل في وقت مبكر وتذهب في اتجاه غير معروف"، "أعرف بالتأكيد أنها كانت مع حبيبتها!" وبعد إذا لم يكن هناك دليل على مثل هذه الحجج، فلا شيء يدعو للقلق. لكل بيان، يستحق دائما أن يجلب لنفسك ضد نفسك: نعم، لقد تأخرت، لكنها حذرت من أنها ستستمر في وقت لاحق، لأنها اضطرت إلى الذهاب مع صديقة إلى المتجر أو الدعوة إلى والدتها. ثق في الشريك. في الدماغ الذكور العقلاني يحاول دائما الالتزام ب "افتراض البراءة".
إذا كان أي شيء يساعد، والغيرة تسمم حياتك حرفيا، وأنت، بدوره، تحاول أن تشرب كل شيء على الرفيق، فإنه يستحق بصراحة لها، وفي هذا: يكون للمعالجين النفسيين عدة طرق للمساعدة في مرضية الغيرة دون سبب.
بنت
ميزة الغيرة الإناث - في فرطيات الخبرات الداخلية. حتى الطبيعي، "الأبيض" الغيرة قد يسبب ممارسة الجنس عادلة في ممثل الجنس الجميل للدلالة في هاتف شريكه، للوصول إلى الحقيقة. هنا، الشيء الرئيسي ليس لإعادة ترتيب، لأن المرأة من الغيرة الطبيعية والمعتدلة إلى مرضية هي خطوة واحدة.
غالبا ما يرتبط الغيرة النسائية بشعور تهديد موقد الأسرة. يبدو لها أن الطريقة المعتادة ستنهار بالتأكيد إذا كان الزوج يأتي إلى "اليسار"، كما هو الحال كما هو الحال في الرجال، وقد أثر الوضع على التقييم الذاتي.
ما يجب القيام به - السؤال ليس بالأمر السهل. البدء بشكل أفضل مع تحسين احترام الذات: اصنع تصفيفة الشعر المفضلة لديك، وتحديث خزانة الملابس الخاصة بك، وفقدان بعض الكيلوجرامات الإضافية، وتجد نفسك هواية مثيرة ومثيرة للاهتمام. هذا سيساعد فقط صرف انتباهك عن الأفكار والشك غير السارة، ولكن أيضا سيزيد من قيمتك في نظر شريك.
للنساء، طريقة النفي مناسبة للغاية. بالنسبة لكل فكر سلبي خاص، يجب أن تجادل امرأة ببساطة بأن لا شيء مثل هذا حقا ليس كذلك، إنها مجرد لعبة ذهنية.
التحدث مع الشريك. سوف يكون الرجل المناسب وحب أن يكون قادرا على فهم مشاعرك، وكذلك سيكون قادرا على تبديد الشك. تجنب الدراسات الاستقصائية، وعدد كبير من المكالمات في اليوم مع شرط معرفة أين هو الرجل الآن ما يفعله. وبالتأكيد لا تحتاج إلى حفر في سيارته أو الهاتف: سيكون من المؤكد أن محاولات التحكم في السيطرة ستظهر بالتأكيد، ثم تسقط بالفعل في وضع غير مريح.
حاول تخطيط المزيد من التعاونات: من الحملة إلى المتجر معا (لا يمكنك نقل حزمة مع المنتجات إلى الجذع، من الصعب!) قبل مشاهدة مباراة كرة قدم لحش من البيرة. نحن نتساءل في كثير من الأحيان ما هو مثير للاهتمام لرجل، وتعلم التمييز من لعبة الركبي من كرة السلة، وتظهر له أنك تحب هوايته حقا. ثم تنمو درجة الثقة، وستكون هناك أسباب أقل للالكشاد.
ماذا لو استفادوا؟
كل من الغيرة المعنية أعلاه غير معقولة، وليس وجود تربة. ولكن ماذا لو كان هناك سبب أو كيف تعتقد أنه؟ في هذه الحالة، من الصعب للغاية التعامل مع الأحاسيس غير السارة. دعونا نوضح فورا أن السبب وراء الغيرة قد يكون موضوعيا وقلليا. في الحالة الأولى، السبب العاجل للشك في الخطأ في بعض الشذوذ للسلوك (أزال الحلقة، فإنه لا يأخذ هجمات واجتماعات ودية، فإنه يحاول تجنب الحميمة الحميمة، وغالبا ما تأخر، ورأيته مع شخص غريب، لا يأتي للنوم، في السيارة من الواضح أنه يحمل شخص ما، إلى جانبك، حيث يتم نقل المقعد بطريقة غير عادية، إلخ؛ في النهاية، رأيت نفسك شريكا مع خصم (منافس). عادة ما يكون هناك عدة هذه الأسباب، قوتها في المجاميع.
الأسباب ذاتية هي التخمينات الشخصية الخاصة بك. أنت واثق من أن الشريك يتغير إلا لأنه يتأخر في العمل، على الرغم من أنهم يعرفون أيضا أنه لديه وظيفة غير طبيعية. تعتقد أن الخيانة لا يمكن أن يكون إلا لأن ممارسة الجنس في الأسرة أصبح أقل؛ في الوقت نفسه، لا يتبادر إلى الذهن أن الشريك قد يواجه مشاكل، بما في ذلك الصحة، أنه يمكن أن يتعب في الواقع.
من الصعب جدا التمييز في بعض الأحيان عن الموضوع الشخصي. ولكن الطريق للخروج من الوضع ليس كثيرا:
توقف "خداع نفسك"، ورفض الشكوك والاتهامات، والتغلب على مشاعته السلبية واستبدالها بإيجابية؛
البدء في البحث عن دليل على الخيانة الخرسانية وغير القابلة للإلغاء.
في الحالة الثانية، ستتلقى أسباب جيدة للتوقف عن الغيرة إذا لم يجد Ajulter تأكيدا له. ولكن قد يكون هذا مكلفا لك: شريك تعلم عدم الثقة يمكنه كسركم جميع العلاقات.
مهما كانت الأسباب التي أعطيتها، فإنها تختلف عن الحقائق المعلنة بشق الأنفس. بالنسبة لكل منهم، يمكنك العثور على شرح ثان منطقي لا علاقة له بالخيانة على الإطلاق. إذا كانت علاقة الطريق، لإفسادها شريكا لا توجد رغبة، فمن الأفضل أن تحاول التعامل مع الغيرة، دون الانضمام إلى مسار "المخبر الذي يدرس نفسه".
ستكون هناك بعض المنشآت البسيطة في هذا:
لا يجب لأحد الامتثال لتوقعاتك؛
لكل شخص الحق في الأسرار الشخصية والمساحة الشخصية ووقت الفراغ الخاص بهم، حتى لو كان الناس متزوجين، لأن الزواج ليس سجنا؛
تفقد المناظر بسرعة احترام الشريك، ومع رحيل هذا الشعور الهام، كما يحترم، لا يوجد حب، لا توجد طريقة أخرى.
إذا كنت تكررها غالبا ولا تفعل ما يمكن أن يدمر الثقة والاحترام، فلن يكون من الصعب للغاية التوقف عن الغيرة، كما يبدو. إذا لم يكن هناك شك في المشتبه فيه، فمن المستحيل الوثوق به، وهناك صعوبات أخرى في العلاقات، فمن الأفضل أن تتصل بأخصائي: طبيب نفساني أو طبيب نفساني شخصيا. سيكون من الجيد إذا كانت المفضلة لديك (حبيبتها) أنت تجتذب أيضا مساعدة لمساعدة نفسك، وطلب علنا أن يدعمك شخصا يدعمك في هذا العمل الصعب - القتال ضد الغيرة. في هذا أنت مهتم.
كيف تتوقف عن الغيرة السابقة؟
في كثير من الأحيان، وبعد فترة من الوقت بعد إنهاء زواج العلاقات أو إنهاء العلاقات، لا تزال الزوجين السابقون تسخين الغيرة من بعضهم البعض على مسافة. إنه ليس بالأحرى حتى الغيرة، ولكن "انتقام صغير" من أجل الشخص الذي يأمل أن يتحقق، والعلاقة لم تحدث. في الوقت نفسه، يضع أحد الشركاء علاقاته الجديدة في الأسفل، فإنه يجعل كل ما يعرفه النصف السابق أن التغييرات قد حدثت في الحياة الشخصية السابقة. الرغبة في إظهارها (له) أنك لست سيئا للغاية بأنه (هي) يفهم نوع المصير المفقود، فهو مفهوم وحتى بشكل طبيعي.
لماذا يبدأ الشريك الثاني "يبدأ" في هذا ويبدأ الغيور حقا حقا؟ الكلمة الرئيسية هنا هي "تقريبا". هذا ليس الكثير من الغيرة، كم عدد الإهانات وغير المكلفة وغير المكتملة للعلاقة السابقة؛ الشخص بالإهانة وليس أن الشريك السابق التقى الآخر، ولكن حقيقة أن "له، جيد جدا، وسرعان ما وجدت بديلا!". هذا هو صرخة الفخر الضعيف ولا شيء أكثر.
تغطية مع هذا الشكل من الغيرة بسيط للغاية: أدرك أنك تشعر بالإهانة، وما زلت أفهم أن هذا الإهانة وهناك هدف من السابق الذي أظهر لك حياته الجديدة. لا تسمح بالتلاعب. توقف عن التعرض والتعامل مع جهاز حياتك الشخصية، والذي سيسمح لي بعد ببعض الوقت لإعطاءه وسام عدة ساعات من العواطف غير السارة حول حقيقة أن لديك كل شيء تماما.
طبيعة مختلفة تماما من الغيرة إلى الماضي من الرجل. من الصعب بشكل خاص على الرجال والنساء الذين يربطون أنفسهن شريك مع شريك لديه أطفال من الزيجات السابقة، والتي تدعم العلاقات الودية مع الزوجات أو الأزواج السابقة.
الشكوك في هذا الموقف ليست دائما بلا أساس. لبناء علاقات قوية مع هذا الشريك، تحتاج إلى التأكد من أن العلاقة "هناك" قد انتهت. لسوء الحظ، غالبا ما تستمر الزوجان السابقون في الاجتماع من وقت لآخر والانضمام إلى الاتصالات الحميمة إما ببساطة في الذاكرة القديمة للتحدث عن كوب من الشاي. عاجلا أم آجلا، تنتهي "هجمات الحنين" المطولة "، ولكن هل تحتاج إلى الانتظار والمعاناة؟ إذا لم تتم الانتهاء من العلاقة في النهاية - في كثير من الأحيان، فإنه غالبا ما يسمي بعضنا البعض، وغالبا ما يعيد كتابته، مقابلتي - من الضروري وضع كل شيء في مكانه وانتظر هذه الفترة على مسافة آمنة.
إذا كان الشريك لا يؤدي الغيرة إلى السابق، وتقتصرت اجتماعاتها على الاجتماعات مع الأطفال، بالإضافة إلى ذلك، لديك علاقة جدية، يجب عليك عدم التحكم في الشريك، لا تحتاج إلى حظره للتواصل مع نفسه أسرة. أنها لا تستحق، منخفضة وخطأ. لمواجهة الغيرة في كثير من الأحيان، ولكن من الممكن حقا هزيمة ذلك. جميع سوء الفهم في هذه الحالة سوف يساعد في حل محادثة الثقة.
لا تقارن بنفسك مع الشركاء السابقين في أحبائك. أنت مختلف (غير ذلك)، وإذا اختارك (هي) الآن، فهذا سبب لإيقاف تدفق الأفكار الهوسية وترك وحدها والشريك، والذهبي الخاص.
كيف تتعلم عدم الغيور أصدقاء؟
إن الغيرة الودية المسماة هي ظاهرة بين البالغين والشعب المستقل ليس شائعا، وعادة ما تكون مميزة للأطفال والمراهقين. إذا كان شخص بالغ غيور من صديق أو صديقة مع معارف مشتركة أخرى - فهذه علامة على عدم النضج النفسي والعاطفي ، بحكم الشخص هو ببساطة "عالق في مرحلة الطفولة". عادة ما يكون الموقف تجاه هؤلاء الأصدقاء متعاطفين دائما ولا يرفع قليلا، حيث يندمون على الطفل غير المعقول والمتقلب. إذا بدأ الصديق "متقلبا" أقوى قليلا، فسيتم استبدال الشفقة بالتهيج ويتم وضع حقيقة الصداقة تحت علامة استفهام كبيرة. كثير من الأحيان سهلا إزالة مثل هذا الشخص من دائرة الاتصالات بدلا من أن يتسامح مع أهواءه والغيرة.
فكر في كل شيء، إذا شعرت بالجريمة وفجأة داخل شعور متحمس، إذا كان صديقك المقرب، قائلا لا شيء، ذهبت مع أصدقاء آخرين في الصيد أو نزهة أو في البحر، وأنت (أقرب شخص ما زال من رياض الأطفال!) فعلت لا وضعه. الأصدقاء غير ملزمين ببعضهم البعض. إنهم غير ملزمون بالحديث أين ولهم معهم حيث يريدون قضاء يوم عطلة. لا تحمل شعورا بالغيرة إلى هذا الموقف الودود.
الغيرة المختلفة تماما هي الغيرة من نصفيه للأصدقاء الحاليين. في الوقت نفسه غيور ورفاقهم، والرفاق الشريكية. من السهل جدا اللعب وتصبح طاغية حقيقي، والذي سيتدخل في حملته المشتركة للأصدقاء في فيلم أو إلى النادي واجتماعات زملاء الدراسة وزملاء الدراسة.
فهم شريكك لن يكون أكثر سعادة من ما تخدره منه جميع معارفه، ويمكنك فقط استبداله بكل الطيف اللازم للاتصال. ترك شريك وحده، تخاطر أنه في يوم من الأيام سوف يغادر منك: لم يعد يستخدم للخسائر. بالإضافة إلى ذلك، سوف يلومك دائما في حقيقة أنه ليس لديه اتصال خارج دائرة الأسرة.
في الحالات مع الغيرة من الأصدقاء والأصدقاء أكثر من نصف النجاح في الطريق للتوقف عن عدم التعاسة - هذا هو فهم الخطأ وعدم التقليدية لما يحدث. إذا كنت تفهم أنه من المستحيل، فهذا يعني أن نصفك أقرب إلى الهدف.
تعلم أن تضع نفسك عقليا في مكان الرفيق الخاص بك. وفي هذه الحالة، قد يبدو الوضع مختلفا تماما. ستتطلب هذه الطريقة مهارة معينة والتدريب النفسي والصبر، ولكن النتائج لن تجعل نفسه ينتظر. التخلص من الغيرة - العملية تدريجية.
لا تضغط أبدا على النقاط الضعيفة: "لقد شهدنا الكثير معك معا، وأنت ..."، "،"، عندما كنت سيئا، لأنني ساعدتك! ". الصداقة الصادقة وحقيقية لا تحتاج إلى مثل هذه التذكيرات، وهو صديق ليس للحصول على مساعدة محددة في وضع معين، ولكن هذا تماما - كل ذلك - كليا، مع جميع الإجراءات والبيانات.
إذا أصبحت ضحية الغيرة الودية، فحاول أن تنقل كل هذه الأفكار إلى الغيرة وكذلك تعيين حدود المسموح بها بوضوح. لا تلوم نفسك، لا تدع صديقا يتلاعب بحياتك التي لديك الحق في تقرير ما وكيف تفعله.
نصائح لأخصائي نفسي
إذا كنت تعذب من شعور بالغيرة، فإن نصيحة علماء النفس السريري المحترفين سيساعدونه. تخيلهم باختصار.
اعترف بصراحة أنك "مريض" وعلاج الغيرة الخاصة بك كيف الموت، والتي سيتعين علاجه.
تأكد من محاولة العثور على سبب مشاعرك. إذا لم تتمكن من العثور على دافع نفسك، فاتصل بطبيب نفساني أو أي شخص تثق به لإخبار كل شيء والعثور على الأسباب معا.
تفهم بوضوح ما هي المشاعر مملوكة لك في هجوم الغيرة: الجريمة أو الفخر الفخر أو الغضب والخوف أو الشعور الآخر. هذا سوف يساعد في السيطرة على عواطفك.
تعلم أن تعامل نفسك بشكل أفضل: تحسين، تعلم، تغيير الوظيفة والصورة والتعلم أن تحب نفسك في المرآة.
خطط بوضوح وقتك، حاول استعارة نفسك. الخمول - التربة الخصبة لمجموعة متنوعة من الأفكار الوسواس.
إجراء تعديلات إيجابية على علاقة مع أحد أفراد أسرتك. تذكر أن الغضب يولد الغضب، والتحكم الكلي هو الرغبة في الركض. حاول مشاركة المشاعر الجيدة، وبالإرادة ستتلقى نفس الشيء الذي سيساعد في نهاية المطاف على زيادة درجة الثقة في بعضها البعض.
كيفية التعامل مع الغيرة وكيفية التعامل معها، سوف تتعلم من الفيديو أدناه.