እንዴት በደስታ ሰው ለመሆን? እንዴት ደስተኛ እና አዎንታዊ ሴት መሆን? ልቦና ውስጥ ጠቃሚ ምክሮች

አንድ ብቻ ያላቸውን መገኘት የሆኑ በደስታ ሰዎች ለሌሎች የስሜት አሉ ሊፍት ናቸው. እነዚህ እንደ ፀሐይ, ራሳቸውን ዙሪያ መላው ቦታ ያበራልናል. እንዴት እንዲህ ያለ ሰው ለመሆን?

መሠረታዊ ህጎች

ሁሉም ሰው ብቻ አዎንታዊ እና ደስታ ጋር ያላቸውን ሕይወት ለመሙላት አንዳንድ ጥረት ማድረግ አለብን, ደስተኛ ሰው ሊሆኑ ይችላሉ. ሳይኮሎጂ አንዳንድ ደንቦችን ይገልጻል.

• በመጀመሪያ ደረጃ አንተ አስተሳሰብ መንገድ መለወጥ አለብን. አዎንታዊ ሐሳብ ግለሰብ አዎንታዊ ኃይል ማስከፈል. በአክብሮት ውስጥ ድክመቶች ለማሸጋገር.
• የእርስዎ መልክ ለማሻሻል አለብዎት . , ስፖርት መጫወት ጀምር ትክክለኛውን የአመጋገብ ጋር ራስህን ደህንነቱ, ጣዕም ጋር መልበስ, መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ. ማራኪ ሰዎች በደስታ መተማመን እና ይሰማኛል.
• የተጫነ በገዥው አካል ላይ መኖር ይወቁ . ተጨባጭ ዒላማ ማስቀመጥ, በየዕለቱ አንድ ፕላን ያድርጉ. በሌሎች ላይ ኃላፊነት shift አይደለም, በእርስዎ ውድቀቶች ውስጥ ሁኔታዎች ተጠያቂ አይደለም. ሕይወትህ ራስህን ይፍጠሩ.
• የሚኖሩበትን በየዓመቱ ምስጋናችንን, ሰዓት, ​​ደቂቃ, አፍታ ጋር ጠዋት ይጀምሩ . , እያንዳንዱ አፍታ እናደንቃለን ጊዜ እንዳይባክን አታባክን. አንድ ሰው ሕይወት ሕይወታቸው ይሰማታል ጊዜ ከንቱ, ከዚያም ደስታ ውስጥ አይደለም ደስታ ነፍሱን ለመሙላት.
• ይህ በደስታ ሰዎች ጋር ራስህን ከበቡኝ አስፈላጊ ነው, ይህም ውስጣዊ ብርሃን አመንጪ ሁሉ አዎንታዊ ኃይል ይሙሉ.
• አሉታዊ መረጃ ከ ራስህን ማጠር, ቅር እና የሐዘን የእርስዎን ስሜት በመጫን ላይ. እርዳታ ለማግኘት አዲስ እውቀት እንደሆነ ትክክለኛውን መረጃ መውሰድ.
• ተጨማሪ ብዙውን ፈገግታ . አንድ ልባዊ ፈገግታ የራሳቸውን ውጥረት ለማርገብ እና በዙሪያው ሰዎች ደስ ይረዳል.

ይህ አግዳሚውን አዎንታዊ ስሜት ይሞላል, እና ምላሽ ወዳጃዊ መልክ አንድ አዎንታዊ ክፍያ ይልካል. ከዚያም ነፍስህ በደስታ እና ደስታ ጋር ስለተዳቀለ ነው.

የሚምር በደስታ ወደ እርምጃዎች

ደስተኛ እና ደስተኛ ሴት እርስዎ ይችላሉ ይሁኑ ውስጣዊ ብቻ የሚስማማ በማግኘት ሁኔታ ስር. ይህን ለማድረግ ደግሞ አዎንታዊ በሆነ መንገድ ወደ ላይ, መቃኘት, ራስህን ውሰድ ውስጣዊ በትር ማግኘት ያስፈልገናል. በወደቁት ላይ, ክፉ, egoism እርስዎ በሁሉም ተክሎች ለማጥፋት. እነዚህ ባሕርያት ቅሌቶች, የሚረዱህን እና በሽታዎችን ውስጥ የሚያሳዩት በራስ-ጥፋት ፕሮግራም አስነሳ. ሕይወት ላይ ያለውን የስሜት ያህል, ልቦናዊ አካላዊ እና ስሜታዊ ሁኔታ normalize አስፈላጊ ነው.

ሁልጊዜ ሕይወት በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊ ለማግኘት ይሞክሩ. ይህ ገደቦች ላይ ያለውን አቅም ላይ ያተኩራል, እና ሳይሆን ምክንያቱም ብሩህ እመቤት, ረብ የሚምር እና ስኬት በጣም ቀላል ነው. አይፈቅድም እንዲህ አንዲት ልጃገረድ ሕይወት ላይ ተጽዕኖ ፍሩ. ጥሩ አካላዊ ቅጽ እናመሰግናለን, በደስታ ጤናማና ጠንካራ ይሆናል. ለናቴ እና ዘመዶች ጋር መገናኘት, ምክንያት የቤተሰብ ምድጃ እናትነት, በትርፍ, ሙያዊ እንቅስቃሴዎች ግንባታ ወደ ደስታ ግድ. የምትወዳቸው ሰዎች የሚሆን እንክብካቤ አሳይ, የ አስደሳች አስገራሚ የተመረጡ አስደንቂያቸው. ተግባቢ እመቤት ምንጊዜም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊ ለመፈለግ መንገድ ያገኛል.

ብዙ ወይዛዝርት ደስታ ማመን እና ደስታ እነርሱ ብቻ የሚወደው ሰው ጋር ግንኙነት መግዛት ይቻላል. መጥፎ ዕድል ሆኖ, አንዳንድ ምርጫዎች ሲኦል ያላቸውን ጓደኛው ሕይወት ያብሩ. ከዚያም እሷ ለረጅም ጊዜ ለረጅም ጊዜ መወሰን አይችልም. ራስህን ያልተሳኩ ግንኙነቶች በኋላ ሕያው ለማድረግ, እንደገና ቀላል እና በደስታ ልጃገረድ መሆን ይኖርብናል.

በመጀመሪያ አንተ, መስታወት የራስዎን ነጸብራቅ መመርመር, ጸጥ የእርስዎን መልክ ማሻሻል ይገባል. ከዚያም የሚከተሉትን ደረጃዎች ለመሄድ ይችላሉ.

መታጠቢያ ቤት ውስጥ ያለ ትምህርት ማግኘት

አንድ ሰው ብዙ ደስታ ሳቢ ነገሮች ያመጣል. ተጨማሪ ነጻ ጊዜ መወሰን ተወዳጅ ክፍሎች. አንድ በራስህ እጅ ጋር ነገሮችን መፍጠር ታላቅ ደስታ አስገኝቶልናል. እነዚህ ሹራብ, ስፌት, ጥልፍ, እንጨት ክሮች እወዳለሁ. ሌሎች ደግሞ የካሜራውን ሌንስ በኩል ወደ ዓለም መመልከት ይመርጣሉ. እነሱ በዙሪያው የዓለም ውበት ለመያዝ ይወዳሉ. ሦስተኛ ስፖርት ከፍተኛ እርካታ ያገኛሉ. አራተኛ የውጭ ቋንቋዎች ወይም መንፈሳዊ እድገት መማር, የተነበበ ወለድ ጊዜ ብዙ ይተጉ ነበር.

ችግሮች ዓይንህን መዝጋት የለብህም

ነፍስ ላይ ከባድ ሸክም በሚቀረቀሩ ጋር ያልተፈቱ ችግሮችን. ያላቸውን መፍትሔ ለሌላ ጊዜ አይደለም. አይወዱትም ስራ መቀየር አለበት. የቤተሰብ ግንኙነት ግጭቶች መፍትሄ ናቸው, መሻሻል አለበት. የገንዘብ ችግሮች ተጨማሪ ገቢ ለማግኘት ዋጋ ፍለጋ ለማስወገድ. ውፍረት ያላቸው ሰዎች በውስጡ አመጋገብ በ መታገዝ አለባቸው. በተጨማሪም, በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማከናወን ይገባል.

ከጓደኞች ጋር ባለው ግንኙነት ደስታ ለማግኘት ይፈልጉ

ታላቅ ደስታ አስደሳች ሰዎች ጋር ለመገናኘት አንድ ሰው ያመጣል. ቲያትር ቤቶች, ሙዚየሞች, ኤግዚቪሽኖች የሚያስተዋውቀው ላይ የጋራ ጉብኝት ግራጫ ከሰኞ ውስጥ አዲስ ቀለሞች . እንኳን በጣም በተጠናወተው የሥራ ፕሮግራም ውስጥ ከጓደኞች ጋር ለመገናኘት ግማሽ ሰዓት ማግኘት ይችላሉ. አንድ ካፌ ውስጥ ወይም አግዳሚ ወንበር ላይ ፓርኩ ውስጥ ከእነርሱ ጋር ለመቀመጥ ጥሩ ነበር. ጓደኞችህ ጋር መግባባት, ድባቡን ያስነሳል ወደ መነጫነጭ, የብቸኝነት እና የብስጭት ስሜት አያስቀርም.

ነገር ግን ምን ማድረግ ግብዝ እና ጭንቀት ሰዎች ለማምጣት አይደለም. በሕይወትህ ቅን እና ጥሩ ሰዎች ላይ አስተዋውቅ.

ውጥረት ጋር ለመዋጋት

በስራ ላይ በቅርብ ወይም በግጭት ሁኔታ ውስጥ በቅርብ ወይም በግጭት ሁኔታ ምክንያት በተመጣጠነ ግጭት ምክንያት በመታጠቢያው ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን ለማዳን አይቻልም. ከግለሰቡ ብዙ ኃይሎች ለበርካታ ዓመታት ጭንቀትን ያከማቻል. እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የአዕምሮ ሚዛን እንዲያገኙ ማንነቱ ስብዕና አይሰጥም. ምክንያቱም አንድ ሰው ወደ አዎንታዊ መንገድ የመግባት ዕድል ስለተጣለ ውስጣዊ ግጭት እና በጥሩ ሁኔታ ያጠፋል, አስጨናቂ ሁኔታዎች በተቻለ ፍጥነት በፍጥነት መውጣት ያስፈልጋል. ለዚህም, ማስታወሻ ደብተር ለመጀመር ወይም በጣም ጥሩውን የጓደኛን ነፍስ ለማፍሰስ የቤት እንስሳ መግዛት ይችላሉ. አንዳንዶች ደህና መጡ, የመራቢያ መታጠቢያ, የቀን እንቅልፍ ወይም የተረጋጋ ሙዚቃን ለመግታት, አንዳንዶቹ ይረዱታል. በከባድ ሁኔታ, ከዝግጅት ሐኪም ጋር ቀጠሮ መያዝ ይችላሉ.

የእርስዎን "i" ያግኙ

አስተያየትዎን ለመከላከል ይማሩ, ውሳኔዎችን ያድርጉ. ከእሳት, ከህለተለ እና ከህፃን ስሜት. ሌሎች እርስዎን እንዲጠቀሙ አይፍቀዱ . የራስዎ ፍርዶች, መርሆዎች እና የሞራል መሠረቶች ይኑርዎት. ስለ ጥንካሬዎ ሁል ጊዜ ይጠብቁ. ሀብታም ዘመዶች ወይም ሌሎች ሰዎች እርዳታ ላይ መተማመን ዋጋ የለውም. ነፃነትዎን ያፀድቀዋል. በቁሳዊ እና በመንፈሳዊ ውሎች በዓለም ላይ ጥገኛዎችን አያመጡ. ሰዎችን አይስገድ, ከእርስዎ ጋር ጓደኝነት ከሚሰጡት ሰዎች ጋር ብቻ ጊዜ ያሳልፋሉ.

ቀና ሁን

በምንም ሁኔታ, ወደ ተስፋፊያው አይወድቁ, እጆችዎን አይውጡ. ሁልጊዜ ጥሩ ውጤት ለማግኘት ተስፋ ያድርጉ. ትኩረትዎን በአስተማማኝ ጊዜያት ያሳድጉ. ሀሳቡ ቁሳቁስ ነው, ስለዚህ ህልም አይፍሩ. ማንፀባረቅዎን ይከታተሉ. ደስታን እና ደስታን ለማግኘት መንገድ ላይ ለመድረስ መንፈሳዊ የእውቀት ብርሃን አንዳንድ የመመሪያዎችን ይሰጣል. ሕይወትዎን እና በውስጡ ያለው ነገር ሁሉ ያደንቁ. በአዎንታዊ አስተሳሰብ ስብዕና ብዙውን ጊዜ ደስተኛ ሰዎች ይሰማቸዋል.

ጠቃሚ አዎንታዊ ሐረጎች

የደስታነት ማህበር, የደስታ እና የመግዛት ሕጎች ማረጋገጫዎችን ይረዳል: -

• እኔ የምኖረው ሙሉ በሙሉ ማቅረቤ እና ሰላም ነው.
• ሕይወቴ ተሞልቷል;
• በምድር ላይ አቋም አለኝ;
• ሁሉንም ቂጣዎቼ ሁሉ እና በድፍረት ወደፊት እሄዳለሁ;
• በጣም አስፈላጊ በሆነ እንቅስቃሴዬ ደስተኛ ነኝ,
• ሰዎችን ደስታ አመጣሁ;
• ድርጊቶቼ ያ ዓላማቸው ለሌሎች ደስታን ለማዳበር ነው.
• ሁሌም ደግነትን እና ፍቅርን እወዳለሁ.
• ሕይወቴ በደስታ እና በደስታ ተሞልቷል,
• ሕያዋን ፍጥረታትን ሁሉ እንዴት ማነፃፀር እንደምችል አውቃለሁ;
• በአካባቢኛ አንድ አስደናቂ ዓለም;
• በፍቅር, ስኬት እና መልካም ዕድል በህይወቴ ውስጥ እሳካለሁ.

የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክሮች

• በህይወትዎ ቅደም ተከተሎችዎ ውስጥ ያንዣብቡ. በውስጥ ደስታ ላይ ያተኩሩ. ደስታ እና ጤንነት የሚያመጡዎትን ክፍሎች ይፈልጉ. በራስዎ ጥንካሬ, ግቦች እና ጥበብዎን ያምናሉ.
• አካላዊ እና መንፈሳዊ ውጥረት ያስወግዱ. የውስጥ ደስታ አእምሮው ብቻ, አዕምሮው እና አካሉ ውጥረት የማይወጡ ብቻ ነው. ይህ ከፈሩ, ጭንቀቶች, ጠብ እና ከማንኛውም ሰጭዎች ነፃ በመሆን ተስማሚ ነው.
• ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ያስገቡ. በየቀኑ የእግር ጉዞ ያድርጉ, ንጹህ አየር, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ. ጤና ይስጥልኝ ሕይወት ይደሰቱ.
• ብዙ ጊዜ ዙሪያውን ፈገግ ይላል. ለተመሳሳዩ ሳንቲም ጠንከር ያለ ስሜት አይመልሱ. በደል አታድርጉ.
• ባለሙያዎች ቀልድ እንዲሰማቸው ይመክራሉ. ስለ አንዳንድ ክስተቶች በጣም አስፈላጊ አይደለም. በአንዳንድ ጊዜያት, በራስዎ መሳቅ መቻል ያስፈልግዎታል. ቀልዶችን እና ቀልዶችን ለመረዳት ይማሩ. በእነሱ ላይ ሳቁ. የአጥራዎችን ኮንሰርት ጎብኝ, ሲኒማ ይመልከቱ.
• በቴሌቪዥን ብቻ የእውቀት እና አዎንታዊ ፕሮግራሞችን እና ፊልሞችን ብቻ ለማየት ይምረጡ. በህይወት ትርጉም ላይ አሰላስሉ.
• የሙያ ችግሮችዎን በሥራ ላይ ይውጡ, እና የቤተሰብ ጭንቀት በቤት ውስጥ ናቸው . አላስፈላጊ ማሰላሰል ከጭንቅላቱ ጣለው.
• የእንቅስቃሴ እና የሰላም ቀሪ ሂሳብን ለማቆየት ይማሩ. መዝናናት ዓለምን በአዎንታዊ ለመመልከት ይረዳል. ቀሪ ሂሳብዎን ይፈልጉ, ወርቃማው መካከለኛ ይፈልጉ, ምርጡን አማራጭ ይምረጡ.
• መልካም እርምጃዎችን አድርግ, ሌሎችን መልካም አድርግ. ከመውሰዱ ይልቅ የበለጠ ደስ የሚያሰኘው ጥበብ ጥበብ የሚናገረው ጥበብ ጥበብ የለውም.

ላካችሁት ሁሉ እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ.