ሌላ ቁጥጥር ከራስዎ የበለጠ ቀላል ነው. ራስን የመግዛት ባሕርይ ራስን የመግዛት ችሎታ ያለው ሰው እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. ሆኖም እያንዳንዱ ሰው እንደዚህ ያለ የባህሪ ገጸ-ባህሪን አይኮሩም. ብዙዎቻችን ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ የግል ስሜቶች እና ምኞቶች የለንም. ስለዚህ የብዙ አቅራቢዎች ችግሮች አሉ. ግን መበሳጨት አይቸኩሉ. ስለዚህ ጉዳይ አስቀድመው ካሰቡ, ይህም ሁኔታውን ለማስተካከል ነው ማለት ነው. እና ከዚያ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል.
ምንድን ነው?
በመጀመሪያ ራስን መግዛትን በተመለከተ ካለው ቃል ዋጋ መወሰን ያስፈልግዎታል. ስለዚህ ራስን የመግዛት ቃል የሚለው ቃል በራሱ ይናገራል, አንድ ሰው ስሜቱን, ሀሳቦችን, ስሜቶችን, ቃላቱን እና ሌሎችን ሁል ጊዜ ይገዛል. ወደ አንድ ዲግሪ ወይም በሌላው ውስጥ ሁላችንም ፈቃድ አለው, እና እሱ ደግሞ ራስን የመግዛት እድገትን ይነካል. ፈቃዱ እያንዳንዳችን ተወዳዳሪ እንድንሆን የሚያስችለን ውስጣዊ ችሎታ ነው, ሁሉንም ግቦች እና ፍላጎቶቹን ለማሳወቅ የሚያስችለን.
ራስን መግዛት, ራስን መግዛት, ውስብስብ የሆኑ ድርጊቶችን አፈፃፀም ይሰጣል. ሆኖም ስሜቶች መፈናቀሩን አያመለክትም, ግን በሰው ልጅ ባህሪ ሥነ ምግባራዊ ክፍልን በተመለከተ የራስን ደንብ ያመለክታል.
የአንድ ሰው የፊዚዮሎጂያዊ እና አእምሯዊ ባህሪዎች ራስን መግዛትን ማከናወን ይችላሉ. የፊዚዮሎጂያዊ ባህሪዎች በጄኔቲክስ, እና በአዕምሮ የተሠሩ ናቸው - በትምህርቱ ሂደት ውስጥ, በልጅነት ውስጥ ይህ በሚለፍበት ጊዜ ይህ ይከሰታል. በባዮሎጂ ላይ ከተተኩሩ, ራስን የመቆጣጠር ተግባር የአንጎል የፊት ለፊት መጠን ለማሳካት ያስችልዎታል ሊባል ይችላል. በዚህ ክፍል ደካማ እድገት ጋር, ግለሰቡ ጠብቆ እና አልፎ አልፎ ያቃልላል.
የሁለቱ ዋና ተቃራኒ ስርዓቶች (ማጣቀሻ እና ስሜት ቀስቃሽ) በመስተጋብር ምክንያት የስነልቦና ይከራከራሉ. የማጥፋት ጎኑ የውጤቱን ማስተዋልን ይሰጣል እናም የእርምጃዎች ማስተካከያን ይሰጣል, እናም ግምበል ያለ ስሜት ቀስቃሽ በሆነው ላይ ለሚሆነው ነገር ፈጣን ምላሽ ይሰጣል. ለምሳሌ, አንድ ሰው ማጨስን ማቆም ይፈልጋል. የሆነ ሆኖ አንዳንድ ጊዜ ሲጋራ ይወስዳል. ስለሆነም ጥራጥሬዎችን ይቆጣጠራሉ. ይህ ሰው ራስን መግዛትን ከጊዜ በኋላ ከተቀየረ ሲጋራ የማጨስ ፍላጎት መቃወም ይችላል. ስለዚህ የአንተነት "እኔ" ቁጥጥር ተሽሯል.
ሶስት ዓይነቶች ራስን የመግዛት ዓይነቶች አሉ.
- ጊዜያዊ. እሱ በምርት እና በአሁኑ የተከፈለ ነው. እሱ የተነገረው ዓላማም, እንዲሁም የውጤቱን መመርመር ያቀርባል.
- ስፕሊት በማስተዋል ሰርጦች መካከል ባለው ልዩነት መካከል ማስተካከያውን ያካሂዳል.
- የዘፈቀደ ተለዋዋጭ ነገሮችን ያስተካክላል ስሜቶች, አስተሳሰብ እና ሳይኪም.
ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ራስን መቆጣጠር በአንድ ሰው ባህሪ ውስጥ አንድ ሰው ችግር ላይሆን ይችላል, ምክንያቱም ይህ አፍቃሪ እሱን በጣም የሚያስተላልፍ እና ብዙ ጥቅሞችን የሚሰጥ ስለሆነ.
- አንድ ሰው በራሱ ያምናሉ እንዲሁም ችሎታዎች እንደሚያደንቅ, ይህም ማለት ሰላማዊ ነው ማለት ነው.
- አንድ ሰው ራሱን በሚቆጣጠርበት ጊዜ ሌሎች ሰዎችን ማስተዳደር ይችላል. ይህ በታላቅ የሕይወት ተሞክሮ የተረጋገጠ ነው.
- አንድ ሰው ለልማት ምንም ውግዶች የለውም, እና ነፃ ነው.
- አንድ ሰው ራሱን ከጎኑ ይመለከታል, ስሜቱን እና ስሜቱን ማስተዳደር ይችላል. ይህ በራስ የመተማመን መብት ይሰጠዋል.
- አንድ ሰው ራስን የመግዛት ባሕርይ ሲያገኝ ታጋሽ ይሆናል. በተጨማሪም ራሱን ማግኘት እና በባህሪው ውስጥ የሚገኙትን ጉድለቶች ማስተካከል ይችላል.
ሆኖም ራስን የመግዛት ዋነኛው ጥቅም ማንኛውንም ውሳኔ ከማድረግ ውጤታማነት ጭማሪ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ሰው በቀላሉ ሊገታ ባህሪውን በቀላሉ ሊከላከል ይችላል, እናም ለስኬት ጊዜ አጋጣሚው ይጨምራል.
ራስን የመግዛት ባሕርይ, የሰው ትኩረት የተሻሻለ, እንዲሁም በቀላሉ መጥፎ ልምዶችን ሊያስወግድ ይችላል.
ራስን የመግዛት ምሳሌዎች
የራስ-አከባቢዎች አንድ ሰው ቀላል ያልሆነ እንደዚህ ዓይነት ጥራት ነው. ተግሣጽ ከራስዎ በላይ የቁጥጥር አካል ነው. ለምሳሌ ፕሮፌሰሩ የተጀራውን ፕሮጀክት ማጠናቀቅ አለባቸው, ወደ ፊልሞች ከመሄድ ይልቅ ወደ ፊልሞች ወይም በካፌ ከመሄድ ይልቅ እጆቹን እንዳይሰጥ በእሱ ላይ ይሠራል. ማህበራዊ መቆጣጠሪያዎች አሉ. ለምሳሌ, አንድ ሰው በአግባራዊ ነገር የተከሰሰ እና የተደነደነ ሰው. ወደ ውጊያ ወደ ውጊያ ከመዋጋት ይልቅ ስሜቱን ይይዛል. ስለሆነም የግጭት እድገትን ይከላከላል.
እንዲህ ዓይነቱ ራስን መግዛትን ውድ አድርጎ ያስከፍላል. ለእሱ ምስጋና ይግባው, ሰዎች በጣም ከባድ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ሳይቀር ቆዩ. ወደ ፍጻሜው ማምጣት በሚኖርበት እንቅስቃሴ ሂደት ውስጥ ብዙዎቻችን እንለቃለን. ለምሳሌ, የትምህርት ቤት ልጆች ሥራውን መፍታት አይቀርም. በገዛ ባህሪይ "በጎ ፈቃድ በትር" ያለው ተማሪ ችግሩን እራሱ ወይም ከአዋቂዎች ጋር ይፈታል. ልጁ ራስን የመግዛት መብት ከሌለው ትምህርቶችን ይጥላል እና ውጭ እግር ኳስ ለመጫወት ይሮጣል.
ስለ ተማሪዎች ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል. በስልጠና እንቅስቃሴዎች ውስጥ ብዙ አዳዲስ ቁሳቁሶችን መማር አለባቸው. በዚህ ሁኔታ ምንም ራስን የመግዛት መብት አይኖርም, ከዚያ ተማሪው አስፈላጊውን እውቀት መማር አይችልም, እናም ስለሆነም ከፍተኛ ደረጃ ባለሙያ ይሆናል. ስለዚህ የባህሪዎቻቸው ቁጥጥር እና ተግባሮቹ ለማንኛውም ሰው በጣም አስፈላጊ ናቸው. ወደፊት ለመቀጠል ይረዳል.
እንዴት ማዳበር እንደሚቻል?
ራስን መግዛት ሊዳብር ይችላል. ይህንን ለማድረግ, ንቃተ-ህሊና ምርጫ ማድረግ እና በአስተሳሰብ ላይ የተወሰነ አቅጣጫ ማዳበር ያስፈልግዎታል. በዚህ ውስጥ የተለያዩ መልመጃዎች እንዲሁም ለአዋቂዎች እና ለልጆች ስልጠናዎች ይረዳሉ.እና ያስታውሱ ራስን የመግዛት እድገትን, ሁሉም ነገር "እንደ ዘይት" እንደሚሄድ መጠበቅ የለብዎትም. ብቻ መደበኛ ልምምድ እና በፍቃደኝነት ውቅር ውጤት ለማሳካት ይረዳናል. በመጀመሪያ ደረጃ, አንዳንድ ጠቃሚ ልማድ ማዳበር ይኖርባቸዋል.
ሁኔታ
በመጀመሪያ ደረጃ, ከዚህ ሰዓት ጀምሮ መጀመር አስፈላጊ ነው. ይህን ለመፈጸም, አንተ በወረቀት ላይ በወረቀት ለማጠናቀር ይገባል. ውብ ማድረግ. እያንዳንዱ ንጥል ቀለም ቀለም የተጻፈ ይሁን. ለምሳሌ, መሙላት እና ጣፋጭ ቁርስ ጋር እንዲሁም, ከጠዋቱ 7 ላይ ማንሳት ጋር በየቀኑ ይጀምሩ. ቀጥሎም, ስራ ለመሄድ እንዴት ይወስናሉ. ምሽት ላይ, የሥራ ሰዓት ያደርጋል እንቅስቃሴ ዕቅድ. እረፍት እና መዝናኛ የመሳሰሉ ነገሮችን ግምት ውስጥ, እና በየቀኑ ፕሮግራም ወደ ለመግባት እርግጠኛ ይሁኑ. አንድ በጥብቅ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ አልጋ ሂድ. በመጀመሪያ, እነዚህ ምክሮች አስቸጋሪ ሊመስል ይሆናል.
እናንተ ጽናት ጽናት, ያሳያሉ እንዲሁም እናንተ ደግሞ ራስህን ማሸነፍ እንችላለን ይሁን እንጂ, አንተ ቀስ በቀስ እንዲህ ቀላል ራስን ሥራዎችን ለመተግበር የሚያገለግል ለማግኘት ይሆናል.
ጤናማ አመጋገብ
ይህ ንጥል ራስን መግዛት ልማት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል. እርስዎ ጠዋት ወይም ማታ ከ ይቆያል ምን የእራት ውስጥ የሰባ እና የተጠበሰ ምግብ መብላት ልማድ ከሆነ, እንዲህ ያለ ልማድ እስከ መስጠት አለባቸው.
ጤናማ ምግብ ግሩም ደህንነታችን ያቀርባል, ይህም ረጋ እና እያሽቆለቆለ ስሜት ወደ ቀጥተኛ መንገድ ነው. የእርስዎ አካል ፍጹም ቅደም ተከተል መሆን አለባቸው, እና እንዲህ ያለ ሁኔታ ጣፋጭ እና ከፍተኛ-ጥራት ምግብ ለማከናወን ይረዳል. ለምሳሌ ያህል, እኛ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር የእርስዎን አካል ያቀርባል, ይህም ማለዳ ቺዝ ውስጥ በጣም ጥሩ ጣዕም, አላቸው.
እና ደግሞ ቁርስ እንቁላል, ቅቤ, ዳቦ, አትክልት ሰላጣ, የፍራፍሬ መብላት የተከለከለ አይደለም. ለምሳ ሾርባ እና ገንፎ መብላት ጠቃሚ ነው. compotes መካከል የመገልገያ ስለ አይርሱ. የተቀቀለ ስጋ ይበልጥ ጠቃሚ የተጠበሰ ወይም ወጥ ይልቅ ይሆናል.
የወተት ምርቶች ቀን በማንኛውም ጊዜ ጠቃሚ ናቸው. እናንተ እራት እና በእራት መካከል የተራቡ ናቸው ከሆነ, kefir አንድ ብርጭቆ መጠጣት ወይም ጎጆ አይብ 200 g ለመብላት አቅም ይችላሉ. እራት ቀላል መሆን ብቻ ጥራት ምርቶች ሊያካትት ይገባል.
አክባሪ እና ተስፋ በሚደረግበት
አንድ ራስን መግዛት እንደ ቁምፊ እንዲህ ጥራት, እንዲያዳብሩ ለማድረግ ከወሰኑ በኋላ, የትም ቦታ መሄድ ፈጽሞ መልመድ ያስፈልጋቸዋል. ይህ ጠቃሚ ልማዶችን ልማት ይረዳል. በተመሳሳይ ጊዜ, አንተ ለመጀመሪያ ጊዜ ጀምሮ ሁሉም ነገር ይኖረዋል ብሎ ማሰብ አስፈላጊ አይደለም. ዋናው ነገር ምኞት ነው; ከዚያም ወደ ግብ አቅጣጫ ለማንቀሳቀስ በጣም ቀላል ይሆናል.
ትዕዛዝ ውስጥ, ዘግይተው መሆን ማቆም ከግማሽ ሰዓት ወደፊት ሁሉ ሰዓታት ለማንቀሳቀስ ለ. ይህ የተሻለ እና የተረጋገጠ መንገድ ነው. ይህም ገና rebeling አይደለም ቀደም ሲል ስብሰባው ይመጣል, ነገር ግን ሳይጠመቅ ማዕቀብ ጋር የሚያስፈራራ ነው. አንተ ራስህ ወይም አንድ እንግዳ ለመፈጸም ነገር ቃል ከሆነ በተጨማሪ, የገባውን ቃል ለመፈጸም ይሞክሩ. ስለዚህ እናንተ ማድረግ አትችሉም ምን ቃል አያውቅም. ምቾት ጋር እና አስቸጋሪ ተግባር ስለ መናገር የለብህም. ሰዎችን በማበረታታት በፊት, ቁርጠኝነት ተግባራዊ ሂደት ስለ ያስባሉ. የእርስዎን ችሎታ እና እድሎች ውስጥ እርግጠኞች ነን ጊዜ ብቻ ግዴታ መወሰድ እንዳለበት አስታውስ.
አሁንም ራስህን ወይም ሰዎች ይበረታታሉ ከሆነ, ከዚያ እርስዎ ኃላፊነት ወስደዋል መሆኑን አይርሱ. ይህ ሐሳብ የመጨረሻ ቅጽበት ድረስ መተው እንመልከት.
የራስ መሻሻል
አንድ ሰው እውቀት ላይ እርግጠኛ ነው መቼ ቁጥጥር ሥር ስሜቱን መቀጠል የሚችል ነው, ስለዚህ እርሱ ደግሞ ችሎታዎችን አትጨነቅ ይችላል. እርግጠኛ ለመሆን, ይህም ያለማቋረጥ ራስን ልማት ውስጥ መሳተፍ አስፈላጊ ነው.
- አዘጋጅ ዒላማ እነዚህ የረጅም ጊዜ እና የአጭር-ጊዜ ነው. ከዚህም በላይ, እነርሱም እርስ በርሱ የሚጋጭ መሆን የለበትም እና አንዳንድ ተለዋዋጭ መሆን አለበት.
- ራስን እውቀት. አንድ አስተዋይ የሆነ ሰው ከሆኑ, ቅድሚያ መግለጽ እና የተወሰኑ በገነነበት ማድረግ መቻል አለበት. እነዚህ ሁኔታዎች ወደፊት ማንቀሳቀስ እና በዚያ ማቆም ይረዳናል.
- ወደ ተግባር አድርግ. አንተ በእርግጠኝነት ይህን ችግር ለመፍታት መንገዶች መፈለግ ይኖርባቸዋል.
- ሁልጊዜ እና በየቦታው እርምጃ. ብቻ ከዚያም ወደ ግብ አቅጣጫ መንቀሳቀስ ይችላል.
ነገር ይከሰታል ስለዚህ, ከዚህ በታች ያለውን ንጥሎች መሠረት ይቀጥሉ.
- ቅድሚያ አቅጣጫ ይምረጡ. ይህ መንገድ ማጥፋት ለማግኘት ሳይሆን የግድ መደረግ አለበት.
- አንተ አይደለም ግራጫ እና faceless ዓለም ውሰድ; ነገር ግን ቀለሞች ውስጥ መቅረብ አለበት. ከዚያ ይበልጥ አስደሳች መኖር ይሆናል.
- ወደ ግብ ላይ ንጹሕ ትኩረት.
- የእርስዎ ፍላጎት እና ሐሳብ ይመዝግቡ.
- ጊዜ እናደንቃለን. በረባ ላይ እረጨዋለሁ አይደለም.
- አንተ ወደ ኋላ, ወደ ፊት ለመሄድ ያስችላቸዋል ዘንድ እንዲህ አካባቢ ይምረጡ.
- አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ አይስጡ.
በራስ-ልማት ውስጥ በጣም ጥሩ መጻሕፍት ማንበብ ይረዳል. እናንተ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው ማንኛውም በሳይንስ ወይም እንዲህ እንቅስቃሴዎች ማጥናት እንችላለን. ለምሳሌ, የፈቃደኝነት ወይም የቤተሰብ እና የድምጽ መሳሪያዎች ጥገና ለ. ምርጫው ታላቅ ነው, አንተ ብቻ መታጠቢያ ቤት ውስጥ ያለ ትምህርት ማግኘት ይችላሉ.
ማሰላሰል
በጣም ጥሩ የማሰላሰል ልማዶች መካከል ራስን መግዛት ለመቀጠል ይረዳናል. እንዲህ ያሉት ዘዴዎች ሊጎዱህ አይችሉም, እና ዘወትር በመንፈሳዊ ተመላላሾች ለመቋቋም ከሆነ, የ AE ምሮ ሁኔታ ለማረጋጋት ዕድል ይኖረዋል. ይህ ደግሞ በተራው, ራስን በመግዛት ላይ አስነሣዋለሁ.
በዚህ መንገድ ችግሩን ለመፍታት የሚፈልጉ ሰዎች, ይህ ቀላሉ ዘዴ ጋር መጀመር አስፈላጊ ነው. ስለዚህ ሁሉንም የሚደርሱትን, ሁኔታዎች በርካታ ማከናወን.
- ማሰላሰል በፊት መሄድ የማይቻል ነው.
- ለማሰላሰል ቦታውን ይወስኑ. እሱ ፀጥ ያለ እና ምቹ መሆን አለበት.
- በመቀመጫው ላይ ቁጭ ይበሉ ወይም በሶፋው ምቾት ያዘጋጁ.
- ዓይኖችዎን ይዝጉ እና መተንፈስ ይጀምሩ. በዚህ ሂደት ላይ ትኩረት ያድርጉ.
- ከዚያ በኋላ ዘና ይበሉ እና እርስዎ በጡትህ ውስጥ ሞቅ ያለ ነበር ብለው ያስቡ. ከእያንዳንዱ እስትንፋስ ጋር ማደግ የሚጀምር ኃይል ይህ ነው.
- ኃይል በጣም ብዙ እየሆነ ይሄዳል, በሰውነት ውስጥ ይገኛል. በመጀመሪያ ወደ ልብ ይገባል, እና ከዚያ ለሁሉም የአካል ክፍሎች እንደገና ተሰራጨ. በዚህ ምክንያት, የሰውነትዎ ትንሹ ክፍል እንኳን ሳይቀሩ በቀላል ጥንካሬ ተሞልቷል.
- በእያንዳንዱ አሰቃቂ ሁኔታ, በሰውነትዎ ውስጥ የተከማቸ, ጊዜ ይወስዳል, ጊዜ ይወስዳል, ጊዜ ይወስዳል.
- የተሟላ ሰላም ይመጣል.
- አሁን ከውስጣዊ መሰናክሎች, እርግጠኛነት እና ጥርጣሬ ነፃ ሆነዋል.
- እነሱ ሞቅ ያለ, መጽናኛ እና የተሟላ ዘና ተለውጠዋል. የተረጋጋና ይህንን መረጋጋት ከሰዎች ጋር ለማካፈል ዝግጁ ነዎት.
- ለማሰላሰል ለማጠናቀቅ, እንደገና በጥልቀት እና ከእንቁላል መተንፈስ. ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና በትንሽ በትንሹ ምቹ በሆነ ቦታ ውስጥ ይቀመጡ.
የሂደቱን አጠቃላይ ሁኔታ ያጠቃልና በተግባር ልምምድ ምክንያት ያገኙትን በራስ መተማመን ይሰማዎታል.
ሌሎች ዘዴዎች
ስኬት ራስን መግዛትን ጨምሮ በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው. በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ስኬታማ እና ሀብታም ናቸው. ራስን መግዛት አሸናፊዎቹ የቁምፊ ባህሪ ጥራት እንደመሆኑ መጠን ለመስበር በጣም ከባድ ናቸው. የሆነ ሆኖ, የእይታ ባለሙያዎች ራስን መግዛቱ ውስን ንብረት መሆኑን ያረጋግጣል. አንድ ሰው እነሱን መጠቀም ከጀመረ ወዲያውኑ ኃይልን ያጣል. ይህንን ተከትሎ ይህንን ግሉኮስ ደረጃ በኦርጋናው ውስጥ ይቀንሳል. ስነልቦና ተመራማሪዎች እንዲህ ዓይነቱን ሂደት በፍጥነት መቆጣጠር የሚችሉት ኃይሎች በፍጥነት እንዲቃጠሉ "የ" የ "የመጥፋት ስሜት" ተብሎ ይጠራል.
ለዛ ነው, በቁጥጥር ስር ብትዋሉ ከልብ የሚወዱ ከሆነ ለራስዎ ወሮታ. የላይኛው የከፍተኛ ሀይሎች ፊልሞችን ወደ ሲኒማ, ቲያትር ቤቶች ውስጥ በካፌ ውስጥ ይረዳሉ እንዲሁም የተለያዩ ስልጠናዎችን መጎብኘት ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉ ዘዴዎች በበለጠ መረጃ ላይ እርስዎን ለማነቃቃት ብቻ ሳይሆን የ ACHCCHER ን እንደገና ያረጋግጣል. ከላይ ያለው ዘዴ ማበረታቻ ነው. እና አሁንም እራስዎን ለማበረታታት ብቻ ሳይሆን ነቀፉ. ድክመት ካሳዩ እና "እኔ" ን መቀጣት አስፈላጊ ነው. ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ባሕርይ ወደ ችግር ሊወስድ ይችላል, እናም ይህ ሊፈቀድ አይችልም.
ግለሰቡ የተራቀቀ ከሆነ እና እሱን መቃወም ካልቻለ ራሱን መቅጣት አለበት. ለምሳሌ, አመጋገብን የምትይዝ አንዲት ሴት ግማሽ ኬክን በላች. እሷ መቀጣት ይኖርባታል. ልጅቷ በ 1 ወር ውስጥ ለጣፋጭዎች ዝግጁ የማይሆን ተስፋ መስጠት አለበት. ይህ ተግዳሮት ራስን መግዛትን እና ራስን መገሠፅን ለማሳደግ አስተዋጽኦ ያበረክታል.
አንድ ርቀት ላይ ከእነርሱ መቆየት አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ሁሉም ፈተናዎች, ንቃተ ውጪ ናቸው. እሱም ዘወትር የአንጎል እንቅስቃሴ መከታተል እና አንድ ኬክ መብላት ወደ እሱ ከፍተኛው ግብ ፈልጉ: አይደለም በሚያስችል መንገድ ውስጥ ወደ አንጎል reorient አስፈላጊ ነው.
በዚህ ሁኔታ, ይህም ሙሉ ብሩህ አመለካከት መመልከት አስፈላጊ ነው. ነገር የማይሰራ ከሆነ, የእርስዎን እጅ ዝቅ አይገባም. ይህም ለማንኛውም ውጤት ለማግኘት ጥረት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ያህል, የሚስብ ነው በጣም አስቸጋሪ አይደለም ግብ ለመምታት ወደ መንገድ ስለ ይመስለኛል. ስለዚህ, ውጫዊ እና ውስጣዊ ዓለማት ጥቁር, ነገር ግን ብሩሕ መሆን የለበትም.
በተጨማሪም, በተዘዋዋሪ ራስን መግዛት ልማት ላይ ተጽዕኖ በርካታ ምክሮች አሉ.
- ይጻፉ እና በብቃት ይናገራሉ. ይህ ዘዴ በከፍተኛ በራስ-ግምት ማሳደግ, እና ከእርሱ ጋር አብረው: ራሱን የሚገዛ ይሁን.
- ሁልጊዜ እንደተሳሳትን አምነን በዙሪያው ሰዎች ጋር ትሑት ይሁኑ. ይህ ዘዴ ይህ ራስን መቆጣጠር ማለት ሌሎች ሰዎች ወደ አንድ ኃላፊነት አመለካከት, ያዳብራል.
- ማጉረምረም በጭራሽ. እንዲህ ያሉ እርምጃዎች ከ ቀላል አይሆንም, ነገር ግን ሙድ አንተ ጉልህ ይበዘብዛል. የእርስዎ ፕስሂ ተከትሎ. ከዚያም ቁጥጥር ስር የእርስዎን ስሜት ለመጠበቅ አስቸጋሪ ይሆናል.
- ያጭበረብራሉ ኅብረተሰብ ውስጥ አንድ ሰው ስሜት ያልተጠበቀ ያደርገዋል. ስለዚህ, ማታለል አይደለም.
