በጣም ታዋቂ ከሆኑ እና አስደሳች ሳይንስዎች አንዱ የስነልቦና ነው. የሰውን ሰው ዝርዝሮች ሁሉ ታጠናለች. ስለዚህ, በጣም ከሚያስደስት እና አሻሚዎች አንዱ እንደ ቀልድ ያለ ባሕርይ ነው. የቀልድ ስሜት እያንዳንዱ ሰው ሊኖረው የሚገባው ባሕርይ ባህሪ ነው. በዛሬው ጊዜ በአንቀጽ ውስጥ ምን ማለት እንደሆነ በዝርዝር እናውቃለን, ምን ዓይነት ቀልድ ዓይነቶች አሉ እና በራስዎ ውስጥ ማደግ የሚቻል ነው.
ምንድን ነው?
የአስቂኝ ስሜት የአንድ ሰው ባህሪ ሥነ ልቦናዊ ባሕርይ ነው. ውጫዊ መገለጡ አንድ ሰው የሰላሙን ባህሪዎች ማየት እና ማሳየት እና ያልተጠበቀ እና ያልተጠበቀ እና ብዙውን ጊዜ አስገራሚ እይታን ማየት መቻሉ ነው. ስለሆነም በማህበራዊ ክበቦች ውስጥ የመቅጠል ችሎታ በአስተማማኝ ሁኔታ ውስጥ በጣም አድናቆት ያለው, ስለሆነም ቀልድ ተጫዋች ያለው ሰው ብዙውን ጊዜ የኩባንያው ነፍስ ይሆናል.
ቀልድ ያለው ሰው ጥናት በብዙ የሳይንስ ሊቃውንት (ባለሞያዎቹ እና ከጎረቦች) ውስጥ ተሰማርቷል. በዚህ ረገድ, ስለዚህ ክስተት ብዙ ቁጥር ያላቸው በርካታ አስተያየቶች አሉ.
እንደ LENCUNE, ከሳይንሳዊው ዘርፎች በተጨማሪ እንደ ቋንቋ እና አንትሮፖሎጂ ጥናት ካሉ ይህ ሰብዓዊ ባህሪዎች ጥናት ውስጥ ተሰማርተዋል.
ቀልድ እና ቀልድ ሁኔታውን የሚያወቃኑበት መንገድ እና የነርቭ ውጥረትን ለማስወገድ, ዘና የሚያደርግ እና ስሜቱን ከፍ የሚያደርግ ይታመናል. በተመሳሳይ ጊዜ, የቀልድት የዕውቀት ደረጃ የህብረተሰብ ልማት ደረጃን ያሳያል. ለምሳሌ, እርምጃዎቹ የኅብረተሰብ ዝቅተኛ ልማት እንደሚያመለክቱ እና በተቃራኒው, በብዙ እሴቶች እና ማጣቀሻዎች ቀልዶች የተሳሳቱ ሰዎች ባሕርይ ያላቸው ናቸው. ስለዚህ, ይህ ሊደመድም ይችላል የአሳሽነት ጥራት በብዙ የግል እና ሕዝባዊ ምክንያቶች ተጽዕኖ ያሳድራል. (ለምሳሌ, በቡድኑ ውስጥ ያለው የትምህርት ደረጃ, ማኅበረሰብ, ሀገር, ወዘተ.) ለምሳሌ የትምህርት ደረጃ, ማህበራዊ ሁኔታ.
የዳቦ ተጫዋች ስሜት ያለው ሰው ነው በስሜታዊነት የተረጋጋ እና በትክክል ሁሉንም ማህበራዊ ምልክቶችን ያስተውላል . ያንን እውነታ ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ይህ የስነልቦናዊ ባሕርይ ልዩ ነው ለሰዎች ብቻ ነው, በፕላኔቷ ምድር ላይ የሚኖሩ ሌሎች ሕያዋን ፍጥረታት ቀልድ የላቸውም.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ቀልድ እንዲህ ዓይነቱን ወሳኝ ሚና ሊፈጽም ይችላል ሥነ ልቦናዊ ጥበቃ. ቀልድ በሚገኝበት እገዛ, አንድ ሰው ህመሙን ይደብቃል, አስቸጋሪ የህይወት ሁኔታዎች አጋጥሟቸዋል. በተጨማሪም ሳይንቲስቶች ቀልድ አዋቂዎች ሁለንተናዊ ክስተት ቢሆኑም ከፍተኛ ልዩ ትርጉም ሊኖረው ይችላል. ስለዚህ የቡድኑ ቀልድ እና የተወሰኑ ቀልድ ያላቸው ሰዎች የተለዩ የተለያዩ ዓይነቶች ናቸው, ለምሳሌ ለሴቶች, ለልጆች, ለአንድ ማህበራዊ ንብርብር ወይም ለአንዱ ሙያ ወኪሎች, ወዘተ.
አሰላለፍ
ልቦና ድንጋጌዎች መሠረት, ተጫዋች ስሜት ቀደምት የልጅነት ውስጥ ለማቋቋም ይጀምራል ይህም ስብዕና, ንብረት ነው. ይህም በአብዛኛው አንድ ሰው ውጫዊ ሁኔታ ላይ የተመካ ነው. እሱ በየቀኑ ያሽከረክራል ማህበራዊ ምን ቡድኖች ስለዚህ ወላጆች ልጃቸው ጋር እንደሚገናኙ, እና ደግሞ ትኩረት መስጠት አለበት.
ይህ አመላካች መልኩ መሆኑን ውስጥ አስፈላጊ ነው ቀልድ ትክክለኛ እና ወቅታዊ የተቋቋመ ስሜት ያለ አንድ ሰው ተጨማሪ ሕይወት ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. በመሆኑም አጠቃላይ ትምህርት እና በመቻቻል, ደግነት, ቅንነት, ግልጽነት, ተግባቢና የመሳሰሉ ባሕርያት ልማት በተጨማሪ, ትኩረት ቀልድ ስሜት ልማት ላይ መከፈል አለበት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ተጫዋች ስሜት የተረጋጋ ሁኔታ ላይ አይደለም, ለማዳበር እና የሰው ሕይወት በመላው ማሻሻል ይችላሉ. በተጨማሪም, ይህም በውስጡ ተፈጥሮ እና አቀማመጥ, qualitatively መቀየር ይችላሉ.
ይህ ሁሉ አንድ ሰው እንደሚሰራ የት ውስጥ እና ይህም ማህበራዊ ንብርብሮች ፍላጎት ነገር ላይ የተመካ ነው.
ተግባራት
ከላይ እንደተጠቀሰው, ቀልድ አንድ የበለጸጉ ስሜት ከፍተኛ በሁለቱም ፆታዎች ውስጥ ሙሽሮች ነው የማሰብ, (እና ሴቶች እና ወንዶች) ምልክት ነው. ይህም እያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ወሳኝ ባህሪ ያለው እና ብዙ ሕይወት ሁኔታዎችን መቋቋም እንድንችል ይረዳናል. የ ቀልድ በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ይጫወታል በርካታ ቁልፍ ሚና እንመልከት.
- በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ ልቦናዊ ባሕርይ ያለውን ታላቅ ማህበራዊ ትርጉም መገንዘብ አስፈላጊ ነው. ቀልድ በሚገባ የበለጸጉ ስሜት ያለው አንድ ሰው በፍጥነት እና በቀላሉ ማንኛውንም ኩባንያ መቀላቀል ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ቀልዶች እርዳታ ጋር, ይህም, ጠብ እና ግጭቶችን ለማስወገድ የሚያስችል ለሚሆነው ውጥረት ለመቀነስ ይቻላል.
- ቀልድ የበለጠ በቀላሉ መያዝ, ክፍል ጀምሮ ችግሮች ላይ አንድ ሰው መመልከት ይረዳል. በዚህ መሠረት, ሕይወት ውስጥ የተለያዩ አሉታዊ ሁኔታዎች መከሰታቸው ይረዳናል ባሕርይ በዚህ ቁምፊ አለበለዚያ የተለያዩ ሥነ ልቦናዊ መታወክ ሊያስከትል የሚችል, (ለምሳሌ, አንድ ጋር ሥራ ወይም የመሰነባበቻ ከ ስንብት አንድ ይወደው).
- ተጫዋች ያለውን ስሜት አንድ ነጣ ቅጽ ላይ ያለውን ስሜት ለመግለጽ አንድ ሰው ይረዳል. ለምሳሌ ያህል, አጫሪነት ይገደዋል.
- ቀልዶች በማንኛውም ማኅበራዊ ቡድን ውስጥ የነበረውን የአንድነት ስሜት ለመፍጠር ይረዳናል (ጓደኞችህ አንድ ቡድን ወይም የሥራ ቡድን አይሁን).
ቀልድ ያለውን ተግባራዊ ዓላማ ከተዘረዘሩት ዝርዝር ዝግ አይደለም. ለእያንዳንዱ ሰው, እርሱ የግል እሴት, በውስጡ በአጽናፎቹ ማግኘት ይችላሉ.
ምን ሆንክ?
የተለያዩ ሰዎች ሊለያይ ይችላል, ስለዚህ ተጫዋች ያለውን ስሜት, አንድ ግለሰብ ባሕርይ ነው. ይህም, ቀጭን, hypertrophored, ያጣምሙ, sardonic, ወዘተ በምትፈጥረው ይችላል በተጨማሪም, አመለካከት ተጫዋች ያለውን ስሜት በከፍተኛ ወንዶች እና ሴቶች ውስጥ ሊለያይ እንደሚችል የተስፋፋ ነው. በርካታ ዝርያዎች እና ተጫዋች ስሜት ዓይነቶች እንመልከት.
- Affiliative . ይህ ዝርያዎች በጣም የተለመደ እና ባህላዊ አንዱ ነው. , ቀልድ ጥሩ ቀጭን ስሜት ያላቸው ሰዎች በየጊዜው ቀልድ ፍቅር እና ቀልድ መንገር. በተመሳሳይ ጊዜ, እነርሱ አዎንታዊ ለሌሎች የተቃኘ ነው, እና ምንም መንገድ እንዳናሰናክላቸው ይሞክራሉ. Affiliative አይነት ጠንካራ እና ሰፊ ማህበራዊ ክበብ ለመፍጠር ጥቅም ላይ ነው, ይህም በዙሪያው ሰዎች ጋር ጥሩ ግንኙነት ለመመስረት ይረዳቸዋል. እኛ ተጫዋች የዚህ አይነት ልናከናውን ናቸው ሰዎች አይነት ስለ መነጋገር ከሆነ, ደግነት, ስሜታዊ መረጋጋት, ከእነሱ ጋር ጥሩ ግንኙነት, ተግባቢና ያሉ የግል ባህርይ ውስጥ ይለያያል.
- Improbestive . ተመሳሳይ አይነት ገንዘቡም, የተወሰኑ ይቆጠራል, እንዲሁም በተወሰኑ ስሜት ውስጥ በራስ-disstaining ሊሆን ይችላል. ተጫዋች እንዲህ ያለው ስሜት ሁሉ, በቅደም, እያንዳንዱ ሰው እመለከታለሁ እንዲህ ቀልዶች አንድ positiveness ይኖረዋል ሳይሆን በተፈጥሮ ያገኘነው ነገር ነው. ቀልድ ፍቅር improbative ስሜት ጋር ሰዎች እንቅፋቶች መካከል አዝናኝ ማድረግ. ይህም እንደዚህ አይነት (ኮሜዲያን እና መሥፈርቶች, ለምሳሌ) ለሕዝብ መናገር የሚወዱ ሰዎች ሰዎች ባሕርይ እንደሆነ ይታመናል. እንዲህ ስብዕና ተፈጥሮ እነርሱ ጭንቀት እና neurosis የተጋለጡ ናቸው; ይልቁንም አስቸጋሪ ነው; እርግጠኞች አይደሉም.
- የቅን አሳቢ . አስቀድመው የዚህ አይነት ርዕስ አጠገብ, ይህን ተጫዋች እንዲህ ያለ ስሜት አዎንታዊ ሰዎች ባሕርይ መሆኑን መረዳት ይቻላል. ሁልጊዜ (እንኳ በጣም አስቸጋሪ እና አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ) አዎንታዊ አፍታዎች ለማግኘት እየሞከሩ ነው; ስለዚህም ተጫዋች ያላቸውን ስሜት ብዙውን ጊዜ ከሌሎች አብዛኞቹ ከ ተቀባይነት ያስከትላል. እንዲህ ያሉ ሰዎች ቀልዶች ዋናው ስራ ውጥረት እና ግጭት ሁኔታዎች ጋር ጥሩ ስሜት እና ትግል ምስረታ ነው.
- ጥልኛ . ተጫዋች ስሜት ይህ ዓይነቱ ብዙውን ጊዜ ጥቁር ተብሎ ይጠራል. የ Joker ድክመት (የቀልድ ቅጽ አንድ ዓይነት ውስጥ ሌሎች criticizes) የሚያስጥለን እንደ, ወደ ውጭ ሰዎች አሉታዊ አውቆ ይቻላል. ጥቁር ቀልድ አንድ ባሕርይ ባህሪ በሽሙጥ ከፍተኛ ደረጃ ላይ መገኘት ነው. በጣም ብዙ ጊዜ, እንዲህ ያለ ቀልድ ወንድ ወኪሎቻቸው ባሕርይ ነው.
ይህ ካልሆነ ያላቸውን ግንኙነት የሚፈጥር ሊሆን ስለሚችል የቅርብ ሰዎች, ቀልድ ጥሩ ስሜት በጣም አስፈላጊ ነው.
ቀልድ ስሜት የሌላቸው ሰዎች ችግር
ቀልድ ስሜት በውስጡ ማህበራዊ ባህሪ አኳያ ትልቅ ችግር እያጋጠመው ነው የመሰለ ትልቅ ስብዕና የጎደለው አንድ ሰው. የእሱ አለመኖር አንድ ሰው በጭንቅ ተስማሚ እና የፍቅር ትስስር, እንዲሁም ሰዎች ጋር ሌላ ማንኛውንም ዕውቂያዎች ለመመስረት መሆኑን እውነታ ሊያስከትል ይችላል.
ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉ ሰዎች በጣም ነው የፊሊፒንስ እነዚህ ራስን ያነሳችው ያሉ ወሳኝ ባህሪ ይጎድላቸዋል. በዚህ መሠረት, እነሱ በጣም ናቸው ይህም መኖር እና ማስማማት ከባድ ነው በኅብረተሰቡ ውስጥ. ብዙውን ጊዜ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብቸኝነት ይሰማቸዋል, ምንም የቅርብ ጓደኞች የላቸውም.
የአዝናኝ ስሜት መኖር የማያቋርጥ ባሕርይ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል. . ይህ ሁኔታ ሊከሰት አይችልም ስለሆነም ከከባድ የአእምሮ ወይም የስነልቦና ጉዳት ጋር በተዛመዱ ያልተለመዱ ልዩነቶች ላይ ሪፖርት ያደርጋሉ (ሆኖም).
እንዴት ማዳበር እንደሚቻል?
ከላይ እንደተጠቀሰው, የቀልድ ስሜት ከልጅነቴ ጀምሮ በሰው ባሕርይ የተቋቋመ እና የሚያድግ ጥራት ነው. ሆኖም, በቀልድዎ ደረጃ የማይደሰቱ ከሆኑ እና እነሱን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለማሳደግ ምን ማድረግ እንዳለብዎት አያውቁም, ከዚያ በልዩ ባለሙያዎች ምክር መምራት አለብዎት.መሠረታዊ ህጎች
ቀልድ ለሕይወት ስኬት አስተዋጽኦ የሚያበረክት የግለሰቦችን የባህሪ ባህሪ ነው. ለዚህም ነው ሰዎች ዘወትር ለማዳበር እና ለማሻሻል የሚጥሩበት ምክንያት. በመጀመሪያ, ይህ ባሕርይ በቅደም ተከተል, ወላጆቼን ወይም ሩቅ የቀድሞ አባቶቼን መጥቀስ አለመቻሉን ማወቅ ያስፈልግዎታል. በትምህርት ሂደት ውስጥ ቀልድ ስሜት የተቋቋመው እና ለአብዛኛው ክፍል አንድ ሰው አብዛኛውን ጊዜውን የሚያሳልፈው በማኅበራዊ አከባቢ ነው.
ቀድሞውኑ የጎለመሱ ዕድሜ ላይ ከደረሱ ግን አሁንም በቀላል ቀልድዎ ጥራት አልረኩም, ከዚያ መጀመሪያ እርስዎ ነዎት የግንኙነት ንብረቶቹን እድገት መካፈል አስፈላጊ ነው. ነገሩ ቀልድ በእርስዎ እና በአቅራቢያዎ ባለው አከባቢዎ መካከል የመገናኛ ግንኙነት ነፀብራቅ ነው. ለእርስዎ አስደሳች ከሆኑ ሰዎች ጋር የበለጠ ሲነጋገሩ, ቀልድዎ ስሜት ቀስቃሽነትዎ ማዳበር እና ማሻሻል ይችላል. ለራስዎ እና ለራስዎ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ከራስዎ ጋር ተስማምተው መሆን አለብዎት. በተመሳሳይ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ባሕርይ በራሳቸው ላይ የመሳቅ ችሎታ ማዳበር አለበት.
አስቂኝ ተግባራትዎን እና ሀሳቦችዎን ያስተውሉ . ራስዎን እና በአዲሱ ስር በአዲስነትዎ ላይ እራስዎን ለመመልከት ይሞክሩ, ከዚህ በፊት የታተመ አንግል. ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱን ባሕርይ እንደ የራስ-አጠራር ያሠለጥኗቸዋል. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ በዕለት ተዕለት ዝግጅቶች ውስጥ አስቂኝ እና አስቂኝ አፍታዎችን ለማስተዋል ይሞክሩ. የዕለት ተዕለት ባህሪ የፈጠራ ጎኖች ይፈልጉ.
በተጨማሪም, ቀልድ ለማሳደግ እና ለማዳበር የሚፈልግ ሰው, መሻሻል እና ራስን ማሻሻል መገንባት, ትምህርቶችን, ሴሚናሮችን, ኮንፈረንስ, ማስተር ክፍሎችን, ወዘተ. የቃላትዎን መከታተልም አስፈላጊም ነው.
ሰፊ ክልል ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ቀልድ መሠረት ነው. ቀልድ ጥሩ እና ብሩህነትን ብቻ መያዝ ያለበት አዎንታዊ ክስተት መሆኑን መርሳት የለብንም. ምንም ይሁን ምን ውጫዊ አሉታዊ ክስተቶች ምክንያት መሆን የለበትም. አስቂኝ ሙከራዎችህ ሌሎችን የማይጎዱበት መንገድ በእንዲህ ያለ መንገድ እንደ መቻቻል, ትስታዊነት እና መቻቻል ያሉ ባሕርያትን ማዳበር አለብዎት.
በመደበኛነት አስቂኝ በሆነ ሉህ ውስጥ እራስዎን ያጠምቁ. ለዚህም, ሁከት የመጡ ንግግሮችን እና አስቂኝ ፊልሞችን ዘወትር ይመለከታሉ, አስቂኝ ጽሑፎችን ያነባሉ, ወዘተ. እንዲሁም የብረት ስሜት ማዳበር አስፈላጊ ነው.
መልመጃዎች
ባለሙያዎች የአቅራሚ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ አግባብነት ያላቸውን መልመጃዎች ማከናወን አለብዎት.
- በጣም ከተለመዱት መልመጃዎች አንዱ የባለሙያዎች አጠቃቀም ነው. በመጀመሪያ በጨረፍታ ማየት እንደሚቻል, አንድ የጋራ እና ከሁሉም ነገር የሚለዩ ነገሮችን ማየት ይማሩ. ከ ማህበራት በተጨማሪ ሌሎች የጥበብ ቴክኒኮች እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ (ለምሳሌ, ንፅፅሮች, Epitets, ዘይቤዎች).
- ያልተለመዱ ነገሮችን ጮክ ብለው ለመጥራት አይፍሩ. መጀመሪያ ላይ በጨረፍታ ግድየለሽነት የሚመስለው በኩባንያዎ ውስጥ እውነተኛ አስቂኝ ሊሆን ይችላል.
- ሁለቱንም ጠባብ እና ሁለንተናዊ ቀልዶች ለመፈፀም ይሞክሩ. የመጀመሪያው ፍላጎቶችን (ለምሳሌ, በሚወዱት ፊልሞችዎ ላይ የተጋሩ (ለምሳሌ, እንደነዚህ ያሉ ፊልሞችዎ (ለምሳሌ, በሚወዱት ፊልሞችዎ ውስጥ የሚጋሩ) እና ሁለተኛው በሌሎች ጉዳዮች ላይ በደንብ የተገነዘቡ ይሆናል.
- እንደ ግቢቦሌ (ማጋነን) ቀልድ ለመፍጠር እንደዚህ ያለ መንገድ ይጠቀሙ. ትልቅ ጠቀሜታ ያላቸው ወይም ምን እየተካሄደ እንዳለ ለመረዳት የተጋነጡ ከሆነ በዚህ ወይም ከዚያ የህይወት ሁኔታ ውስጥ የሚተገበሩ የተሻሻሉ ቀልዶችን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይማሩ.
- በዓለም ላይ ተስፋፍቶ እና የተረጋጋ መግለጫዎች ውስጥ ዳግም ደርድር ቃላት. በተጨማሪም, በመጀመሪያ ከተረዱት ይልቅ ትርጉሙን ቅርብ የሚመስሉ ቃላትን መጠቀም ይችላሉ.
- ቀልድ የመረበሽ ስሜት ለማዳበር የተለያዩ የመታወቂያ ቀልዶችን ለመስራት መሞከር በጣም ጠቃሚ ነው . እንደነዚህ ያሉት አስቂኝ አገላለጾች እና ግጥሞች ለረጅም ጊዜ ሲታሰብ, ለወደፊቱ ለረጅም ጊዜ ከአፋ ወደ አፍ ይተላለፋል.
- ለሕይወት እና ለሚከሰት ሁሉ አዎንታዊ አመለካከት ይፈጥራሉ. ከሐዘን እና በከባድ ሰዎች ጋር መገናኘትዎን ለመቀነስ ይሞክሩ. ስለሆነም ለደስታ, ለሳቅ እና ቀልዶች ዘላቂ ምክንያቶች ይኖርዎታል.
- የአእምሯቸው እና ቅ as ት ፈቃድ ይሁን. አንዳንድ ጊዜ በአንድ ሰው ንዑስ አተነካቂ ውስጥ, በእነዚያ ጉዳዮች ላይ በአስተማማኝ ሁኔታ እና በዕለት ተዕለት ተግባራት ላይ የተተኮሩ ከሆነ በጣም ቀልድ እና የርኩስ ቀልድ ነው.
- በቀልድ ቀልድ ጋር ምላሽ ሰጭ ምላሽ ይስጡ. ጓደኛህ ወይም ሌላ ማንኛውም የቅርብ ሰው በእርስዎ የጋራ ልውውጥ ሂደት ውስጥ የሚያስቅ ነገር እንዲህ ከሆነ, አስቂኝ እንደ መልስ ነገር ይሞክሩ እና ርዕስ ይቀጥላል.
- በጥንቃቄ ቀልዶች ዙሪያ ሰዎች ምላሽ ይመልከቱ. ይህ ወደ አስተካክል ለማሳደግ እና አዎንታዊ ምላሽ የሚያስከትሉ ሰዎች አዝማሚያዎችን ማዳበር.
በመሆኑም ተጫዋች ያለውን ስሜት ማንም ሰው በሕይወቱ ውስጥ ሊያደርግ የሚችል ያለ ቁምፊ እንዲህ ያለ ባሕርይ ነው. እሱም ከልጅነቱ ጀምሮ ይህ የግል ንብረት ማዳበር በጣም አስፈላጊ ነው. እና ወላጆች ቅጽበት አምልጧቸዋል እሱን ትኩረት የሆነ በቂ መጠን መስጠት ነበር እንኳ ቢሆን, እናንተ የሚያበሳጭ ሊሆን አይገባም.
አንተ ለአካለ ውስጥ አስቂኝ ባህሪዎችን ለማሻሻል ይችላል, ዋናው ነገር ምክር እና ባለሞያዎች ምክሮች መስማት ነው.
