እያንዳንዱ ሰው ቶሎ ወይም ዘግይቶ ቆይቶ ህመም ሊያጋጥመው ይችላል. እነሱ ከማያስደስት እና በተወሰነ ደረጃ ሊቋቋሙ የማይችሉ ናቸው. እንደነዚህ ያሉት ጊዜያት ግለሰቦች ለቃላት ሲጋለጥ ለዘላለም ትውስታ ውስጥ ይቆያል.
አንዳንድ ሰዎች ምን መቀበል እና መኖር እንደሚፈልጉ ይገነዘባሉ. ሌሎች ደግሞ በዚህ እትም ላይ መቀመጥ ይጀምራሉ እናም ንቃታቸውን ሁል ጊዜ ሰበብ ያደርጋሉ. የተላለፉ ስቃዮች ጣልቃ ገብነት ንድፍ ይሆናል, እና ከዚያ Adugophia ታድጓል.
ምንድን ነው?
የአልጎፊቦቢያዊ ያልሆነ መጥፎ ፍርሃት ከግሪክኛ "algos" (ἄλἄλος, ς, ἄλ ς, όόος, όόςς, όόός, όόό, ዊኮኮስ) ነው. በሩሲያ ቋንቋ መዝገበ ቃላት ውስጥ ይህ ቃል እንደ ተተርጉሟል በጣም ደስ የማይል ስሜት.
ይህ ስሜት የሚወሰነው እንደ ውስብስብ ባለሞያዎች የተወሳሰቡ ባለሞያዎች የሚወሰነው እና የሰው ልጅ የሕይወት ዑደት ከሰውነት ጋር የሚከሰተው ነገር እንደሆነ ያሳያል. ይህ የሚያሳስበው ጉዳይ ነው. እናም ይህ ስሜት ስሜታዊ ሁኔታን ያጣል.
ከአልጎሮፎኖቢያ ከሌላው ፎርባያ በተቃራኒ ከሎጂካዊ ማብራሪያ ጋር ይሰጣል. የህመምን መፍራት የአንድ ሰው ተፈጥሮአዊ ሁኔታ ነው.
ሆኖም ግለሰቡ በአእምሮ ጤናማ ከሆነ, ማንኛውም ህመም በሕይወት መትረፍ ብቻ እንደሚያስፈልግዎት በቂ ያልሆነ ነገር ሆኖ ይታያል. ለምሳሌ, በሽተኛው ክዋኙ መከናወን እንዳለበት ህመምተኛው በቅርቡ ህመሙ እንዲታወቅ እና በፍጥነት የሚቀጣው እንደመሆኑ መጠን የ Cart ጩኸት አያስወግድም ስሜታዊ ስሜቶችን አያገኝም, እናም ጤንነት ይቀራል.
እና በአልጎሮፎፍ ብዛት የሚተገበሩ, የአካል ህመም ፍርሃት ሙሉ በሙሉ መሠረተ ቢስ ነው. ምንም እንኳን ምንም ነገር ባይጎድጉም እንኳ ለወደፊቱ ሁኔታዎችን ያስመስላሉ, እናም በዚህ ለም ለምለም አፈር ላይ ያደቃል. ሊያሻሽለው ይችላል.
ችግሮች በሚጀምሩበት ጊዜ የህመምን የመፍራት ስሜት. ሙሉ ህይወት ይኖራቸዋል. አንድ ሰው አያዳብርም, አንጎሉ በአንዳንድ አሳሳቢ ጉዳዮች ተጠም is ል.
እነዚህ አሳሳቢ ጉዳዮች የተጋለጡ በሽታዎች መንስኤ እና በጤንነት ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላሉ.
ክስተቶች ምክንያቶች
አልጎጎቢያን ተብሎ የሚጠራው ህመምን መፍራት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. በመሠረቱ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች በአንድ ሰው ውስጥ በልጅነት ውስጥ ተተክለዋል. ምናልባትም አንድ ትንሽ ልጅ ግራን ከማስወገድ ጋር የተቆራኘ ጠንካራ ሥቃይ አጋጥሞ ሊሆን ይችላል. በኋላ, ይህ ልጅ አዋቂ ሰው ሲሆን ወደ ፎቢያ ሊመራ የሚችል መጥፎ ሁኔታ ተነስቷል.
ሥቃዮች ከተወሰኑ ምክንያቶች በፊት የፍርሀት እድገቶች ዋና ዋና ቅድመ ሁኔታዎች.
- ውርስ. ጥናቶች ካገኙት በኋላ, ወላጆቹ እንዲህ ዓይነቱን እውነታ ካገኙ በኋላ ወላጅ እንደዚህ ባለ በሽታ ካለበት ከዛም አንድ ልጅ በ 25% ጉዳዮች ውስጥ ይህንን ሁኔታ ማስተላለፍ ይችላል.
ከልክ በላይ ጭንቀት የተጋለጡ የጄኔቲክ በጄኔቲክ የተወሰነው ፎቢያ ነው. እሱ የተካተተ እና የተሳሳተ አመለካከት ነው.
- ማህበራዊ. እንደነዚህ ያሉት ምክንያቶች በሰው ልጆች ውስጥ ፎቢያዎች እንዲከሰቱ የሚያስችል ዋነኛው ምክንያት ናቸው. የደም ግፊት ስብዕናዎች ትልቁ ቅድመ-ዝንባሌ አላቸው. በመሰረታዊነት, ሰዎች በሌላ ሰው አስተያየት ላይ ጥገኛ ናቸው, ችግሮችን ለማስወገድ ይሞክራሉ እናም ትተው.
- የፍርሃት ተፈጥሮአዊ ትንበያ አሁንም አለ. እሱ በሰውነት ውስጥ በሚከሰቱት አግባብነት የተካተቱት አግባብነት ያላቸው ሂደቶች ምክንያት ሲሆን በሴሮቶኒቶ ሆርሞኖች, ሜላተንኒን, አድሬናሊን ወዘተ የሚወሰነው ነው. ደግሞም, የተለያዩ ጥገኛዎች ያላቸው ሰዎች (አልኮሆል, አንኮላ, ትንባሆ) ያላቸው ሰዎች በሰውነት ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ንጥረነገሮች ላይ አሉታዊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ለፋብብርም የሚገዙ ናቸው.
እናም ይህ ፅንሰ-ሀሳብ በምርምር ተረጋግ is ል. ለምሳሌ, የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች የአደንዛዥ ዕፅ ነጠብጣቦች ህክምና ባለሙያዎችን ይይዛሉ. አካሉ በፍጥነት ይንከባከባሉ, እናም በዚህ ምክንያት, ከዚያ በኋላ ለማደንዘዣ ምላሽ ይሰጣል.
- የስነልቦና ምክንያቶች. እነሱ በአብዛኛው በሰዎች ባህሪ እና ከተፈጥሮው ላይ የተመካ ነው.
አንዳንድ ምሳሌዎችን እንመልከት-
- በራስ የመተማመን ስሜትን, ራስን መቻልን, ከ "i" ጋር በተያያዘ አሉታዊ;
- ለወደፊቱ ግራጫ እና ጥቁር ቀለም ያለው እይታ,
- በአቅራቢያችን ባለው አካባቢ ውስጥ በአከባቢው ካሉ ሰዎች ጋር አሉታዊ ሁኔታ እና ግንኙነቶች አሉ,
- ከሕዝብ ሕይወት, አስጨናቂ ሁኔታዎች (ፍቺ, ቅርብ, ህመም ማጣት),
- ለነፃቸው ከመጠን በላይ የመደንዘዝ ፍላጎቶች, የፍትህ ስሜቶች እና ሀላፊነት ጨምሯል,
- ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም.
ሆኖም ግን, በጣም ከፍ ያለ የራስ-ግምት ያላቸው እና ከፊት ለፊታቸው እና ማህበረሰቡ ፊት ለፊት ያሉት የተለቀሉ መሆናቸው ከፋሲቢክ ችግሮች እየተሰቃዩ አይደሉም.
ምልክቶች
በመሳሰሉ ስነ-ልቦና ችግሮች የተነሳ, የሰው አካላዊ ሁኔታ በሚሠቃይበት ጊዜ ፎቢያዎች በሕይወት ውስጥ ጣልቃ ገብተዋል. በሽብር ጥቃቶች የተነሳ አንድ የተለመደው የጤና ዳራ ያልተለመደ ለውጥ በተቀላጠፈ ነው. አፍራሽ ስሜቶች በሙሉ በተካሄደው አካል ሥራ ሥራ ፈናሾች ያነሳሉ, ከዚያ የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ
- ጠንካራ ላብ;
- የመሬት መንቀጥቀጥ እግሮች;
- በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ያሉ ውድቀቶች;
- Pulse ይጠበቃል,
- ግፊት ይነሳል;
- የሚቻል,
- የቆዳውን ቀለም መለወጥ.
እነዚህ መገለጫዎች ደስ የማይል ብቻ አይደሉም, ግን ለሕይወት አስጊዎችም ናቸው.
ከከባድ ድንጋጤ አንድ ሰው ሊሞት ይችላል, እና ይህ ግዛት በአልኮል መጠጥ የሚባባስ ከሆነ, ከዚያ አፍራሽ መዘግየት ብቅ ብቅ ያለ አደጋዎች አንዳንድ ጊዜ ጨምሯል.
ለዛ ነው የሽብር ጥቃቶችን ለማስወገድ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. እና አልጎፖቢያ ልዩ አይደለም.
እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል?
ከስነልቦና እና በስነ-ልቦና ጋር የተዛመዱ የተለያዩ ዘዴዎች ከፍተኛ የስሜታዊ ጥገኛነትን ለማስወገድ ይረዳሉ. ስፔሻሊስቶች ይገናኛሉ የአልጎፊሻቢያ ሕክምና ውስጥ የስነልቦና የደም ሥፍራ እና ፋሲሚኮሎጂያዊ አቀራረብ.
የሕመም ፍርሃት ማከም በቀጥታ ከማደንዘዣ ጋር የተዛመደ ነው. አንዳንድ ሰዎች የህመም ደረጃን ይጨምራሉ. የሕመምተኞች ምድብ አለመቻቻልን ለማስወገድ, ለመድኃኒቶች ምርጫ ልዩ የሆነ አቀራረብ እንፈልጋለን. እናም የሕክምና ባለሙያ እና የስነ-ልቦና ባለሙያ የጋራ ሥራ አለ.
ዋናው ነገር በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ከጭንቀት ስሜት ጋር መታገል መጀመር ነው, ውጤቱም በፍጥነት ሊወገድ ይችላል.
የመጀመሪያውን እርምጃ ለመያዝ ይህ በሽታ የተነሳበትን ምክንያት መለየት እና መረዳቱ አስፈላጊ ነው. እና ጉዳዩ እየሮጠ ከሆነ, ከፋርማሲኮሎጂ ጋር መጀመር ያስፈልግዎታል. ዝግጅቶች ተገቢ ትምህርት ያለው ዶክተር ብቻ ይመድባሉ.
ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ክኒኖች ቁጥጥር ያልተደረገበት አቀባበል ሕይወትዎን እና ጤናዎን አደጋ ያስገኛሉ.
ነገር ግን ተጨማሪ የስነልቦና በሽታን ካላያዙት, ከዚያ የአደንዛዥ ዕፅ ከተሰረዘ በኋላ ችግሩ በአዲሱ ኃይል ሊመለስ ይችላል. ስለዚህ, ስፔሻሊስት ትክክለኛ ምርጫ ያስፈልግዎታል. ተገቢው ተሞክሮ እና ዲፕሎማ ሊኖረው ይገባል.
የስነልቦናራፒስትም እንዲሁ ሊወስድዎት ይችላል ፊዚዮቴራፒ ሕክምና የኤሌክትሪክ አዲስ, ሞገድ ጨረር, ሙቀቱ የሰዎች ጤንሲው መልሶ መቋቋም ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው. በተደጋጋሚ ፍርሃት ይረዳል እና የውሃ ህክምናዎች . ገንዳውን እና ልዩ የውሃ እንቅስቃሴዎችን መጎብኘት ድክመቶችን እና ተጨባጭ ሁኔታዎችን ያስወግዳሉ. ይህ ልምምድ የማይቻል ከሆነ, ከዚያ ተራውን ገላ መታጠቢያ ገንዳውን ወይም መታጠቢያን በመጠቀም ይጠቀሙ.
በዚህ እትም እና ዘና የሚያደርግ የማሸት ክፍለ-ጊዜዎች ልምድ ያላቸው ባለሙያዎችን ማካሄድ አለባቸው.
በተጨማሪም, አልጎቦቢያ ለማስወገድ የሚረዱዎት አጠቃላይ መንገዶች አሉ.
- የፍራቻችሁን መገለጫዎች ወደ ሽብር ግዛቱ እንዳይወድቁ ለማድረግ የመፍራትዎን መገለጫዎች መከታተል ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ "የስሜት ካርድ" ያስፈልግዎታል. እኛ ማድረግ እንጀምራለን. ወደ ፖስተሩ መሃል የሰውን ሰራሽ ሰራዊት አዙረው - ይህ የእርስዎ ምስል ነው. ከዚያ የሚገለጡበት ስሜትዎን ያስገቡ.
ልብ የሚጎዳ ከሆነ ከዚያ ስለ እሱ ይፃፉ እና ምልክቱን ያኑሩ. እግሮች ከተሰበሩ እጆች, እጆች, ራስ ምታት, እነዚህን ጊዜያት በወረቀት ላይ መታወቅ አለባቸው. ሁኔታዎን ይመርምሩ እና አካላዊ ምልክቶቹ ከጀመሩበት ነገር ለመወሰን ይሞክሩ. ይህንን ሁሉ ሲያነቡ ሁኔታዎን ለማስተዳደር ቀላል ይሆናሉ.
- በጡንቻዎች ውስጥ ውጥረትን ለማጠንከር አስፈላጊ ነው, ማለትም 'መክሰኛ' አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ, ምቹ በሆነ መልኩ ይቀመጡ እና የተቻለውን ሁሉ እየተንቀጠቀጡ ይጀምሩ. Voltage ልቴጅ ብዙም ሳይቆይ ሰውነትዎን በፍርሀት ይተዋል.
- ፍርሃትዎን ለማሳየት ይሞክሩ . ህመምዎን ይሳሉ. በአዕምሮዎ ውስጥ የሚያዩትን ወይም የሚፈልጉትን (ህመምዎ የእባብ ወይም ጅራት ምስል አለው. ከዚያ በእጃችሁ ውስጥ ይህን "ፍራቻ" ይውሰዱ እና እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ. እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ፋንያያዎን ያጥፉ.
- በፍራንኒን ሻፓሮ ምክር ዓይን በኩል ይሂዱ . ይህንን ለማድረግ ከግድግዳው ፊት ለፊት ተቀምጠው በጣም ከባድ ነጥቦችን ይምረጡ. ሁለት መሆን አለበት. ምን እንደሚያስፈራራዎት እና ከአንድ ነጥብ ወደ ሌላው የሚያባርካሪዎ ያስቡ. ልክ በተመሳሳይ ጊዜ ጭንቅላትዎን አይዙሩ.
ፍጥነቱ ምቹ መሆን አለበት, የሁሉም ነገር እንቅስቃሴዎች ወደ አምሳው መሆን አለባቸው. በሳምንቱ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ክፍለ ጊዜዎችን ያካሂዱ, እና የጭንቀት ደረጃ ይቀንስላቸዋል.
- የማሰላሰል ዘዴውን ይሞክሩ. ስለዚህ ስሜታዊ ሁኔታዎን ያጠናክራሉ እናም እራስዎን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ መቆጣጠር ይችላሉ.
- በዐይንዎ ውስጥ የእርስዎን Fobia በቀጥታ ይመልከቱ . እነዚህ እርምጃዎች በቅርብ ሰዎች ቁጥጥር ስር መከናወን አለባቸው. መርፌው ላይ ወስደው አሁን ይከናወናል ብለው ያስቡ. በእጅዎ ይያዙት እና ሁል ጊዜም እንዴት እንደሚጎዱት ያስቡበት. እነዚህን እርምጃዎች ብዙ ጊዜ ይደግሙ. ጭንቀትዎ በማንኛውም ጊዜ እንዴት እንደቀነሰ ያስተውላሉ.
- ስፖርት ክፍሎች ብዙ ጉልበት ይይዛሉ. ከረጅም ጊዜ በኋላ ከረጅም ጊዜ በኋላ ህመም ከመከሰቱ ይልቅ ስለ ጥማ ወይም ምግብ የበለጠ ያስባሉ. ስለዚህ, በእንደዚህ ዓይነት ደስታ እራስዎን አይካዱ. በተጨማሪም, እነዚህ ክስተቶች ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች እና ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መግባባት በፍርሀት ለማሰላሰል ይረዳል.
ለማንኛውም ሰው ተስፋ ማድረግ የለብዎትም እናም ሁኔታዎን በራሱ ሊታወስ እንደሚችል በመታመን ሁኔታዎን ችላ ይበሉ. ያለበለዚያ ነፍስን ብቻ ሳይሆን የአካሚ በሽታዎችንም መታከም ይኖርብዎታል. እናም የበለጠ ከባድ እና የበለጠ ውድ ነው.