የሰው ደም ያለ, ሕይወት የማይቻል ሰው ነው, ስሜት አንድ ትልቅ ይዟል. የሰውነት ዋና አካል ያርቁ የተሰወረ ብቻ ከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ማየት ነው - ማንኛውም ችግር ሲከሰት. አብዛኞቹ አይቀርም, ስለዚህ, በሕዝቡ መካከል ደም ፊት ወደ በሽብር ይፈራሉ ሰዎች ናቸው.
ምንድን ነው?
እያጋጠመው ሰዎች የደም አይነት በፊት እነዚህ የደም ፎቢያ ይባላል. ሁለት ቃላት: Hemophobia እና hematophobia እንደ ግሪክኛ ከ የተተረጎመው "(ደም እፈራለሁ» αἷμα - «ደም» እና φόβος - «እፈራለሁ"). ይህ የፓቶሎጂ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ንብረት ነው.
የእርሱ ደም ያለውን ቆዳ እና አካል ላይ እንግዳ ደም መልክ አትፍሩ Gematofoby. የዚህ ንጥረ ፊት ላይ አቅላቸውን ይወድቃሉ የሚችሉ የታመሙ ሰዎች, ግን ደግሞ በጣም ጤናማ ግለሰቦች ብቻ ሳይሆን ይህ phobic ዲስኦርደር.
የታሪክ እንደሆነ ንገረን ዳግማዊ ኒኮላስ ምክንያት የእርሱ ወራሽ Alexey ታሞ ሂሞፊሊያ ነበር እውነታ ወደ hemophobia ተሞክሮ (አንድ ዲስኦርደር መድማት). ልጁ ከባድ የደም መፍሰስ ሲመለከት ብዙ ምክንያቶች ሁሉም የቤተሰብ አባላት ድንጋጤ ውስጥ አስከትሏል.
እነዚህ ተመሳሳይ ምክንያቶች, የደም ፍርሃት እያጋጠመው በብዙ ጉዳዮች ላይ ሰዎች የሚሆን ነው. ሕዝቡም ሁሉ የሰው አካል ዋና ክፍሎች ብቻ አካል ላይ ይታያሉ እንዳልሆነ መረዳት ምክንያቱም ፍርሃት, በውስጡ ዓይነት ያስከትላል. ይህም አንድ ጉዳት, አንድ የተቆረጠ ወይም በጣም ከባድ ጉዳቶች ውጤት ነው. እና በግልጽ ከዚያም እጅግ ታላቅ ፍርሃት, አትደናገጡ ሊያስከትል አይደለም ከሆነ ይህ ሁኔታ የጤና እና እንዲያውም ሕይወት መጥፋት የሚያስፈራራ እንዳለ መገንዘቤ.
አንድ ጅማት ከ ደም በመውሰድ ጊዜ ስለዚህ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ ይፈራሉ. ይህም ይጎዳል ምክንያቱም, ነገር ግን የማያስደስት ስለሆነ አይደለም. የራሱን ደም አውጪኝ ሊያስከትል እና የግል መሆኑን ምክንያት ብቻ ፍሩ ይችላሉ. ሰዎች እንዲፈተን እና የልገሳ ውስጥ ለማሳተፍ ይፈራሉ ለዚህ ነው.
እነዚህ ፍርሃት: አእምሮም ናቸው, ነገር ግን እነሱ እንኳ በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጋ ስነልቦና ያላቸው እነዚህ አካላት ለ እጀታ በጣም አስቸጋሪ ናቸው.
ክስተቶች ምክንያቶች
ሰዎች ሁልጊዜ ደም ፊት ይፈራሉ. ይህ ፍርሃት ጊዜ ከጥንት ጀምሮ ነው. ያልፈሰሰ ከሆነ የሰው ሞት ሊያስከትል የሚችል አንድ ወሳኝ አፍታ; ስለዚህ: በዚያን ጊዜ በሚገባ የእርሱ ትምህርት ተምሯል.
የደም ፎቢያ የትም ከፎቶግራፍ, እና ሲከሰት ለምን እንደሆነ ነው - ወደ ሌላ ጉዳይ ነው. አእምሮም ፍርሃት ጥቂት ምክንያቶች አሉ.
- ምክንያት አንድ ወላጅ ወይም ሁለቱም ወላጆች phobic መታወክ መከራ እውነታ ነው. ይህ E ንደሌሎቹ በዘር ነገሮች እና ፕሮባቢሊቲ ኮምፐልሲቭ ማስተላለፊያ ሁኔታ ምክንያት ሆኖ ይታያል 25% ነው.
ይህ መግለጫ በብዙ ጥናቶች ወቅት በሳይንስ ሊቃውንት የተረጋገጠ ነው. እና ደግሞ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፎቢያ በሚቀጥሉት የሰው ሕይወት ውስጥ እንደሚታየው አረጋግጠዋል. የወር አበባ, የመካከለኛ ዓመቱ ቀውስ, ዘግይቶ የብስለት ጊዜ እና ሴቶችም በቀጣሚ ወቅት. ወላጆች ከወላጆች ማለፍ ይችላሉ ለጭንቀት, ለአለም እይታ, ለጭንቀት, ለጭንቀት ስሜት, የፍርሃት ስሜት . ምክር ቤት ጎልማሶች የደም አይነት የሚፈሩ ከሆነ ህፃኑ ይህንን ሁኔታ ሊወስድ እና የጆሞፊቢክነትን ይጀምራል.
- ማህበራዊ አካባቢያዊ ሁኔታዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተለይ ነዝናዛ ግዛቶች ተገዢ, በፍጥነት ማንኛውም ውጥረት አያለሁ ይህም እነዚያን ሰው, ጠንካራ ስሜቶች (አብዛኛውን ጊዜ አሉታዊ) እየገጠመን ነው. አርባ ሰው ጠንከር ያለ ጉዳት ካገኘ ለረጅም ጊዜ መጥፎ ጊዜውን እና ከእሱ ጋር የተጣበቁ አሉ.
- ባዮኬሚካዊ ቅድመ-እይታ መላምት ብቻ ነው. ሆኖም ከጫካራዎች ወይም ከሴሮቶኒን ወይም ሜላኒን ወይም ሜላኒን ወይም አድሬናሊን የመጡ ፋብሪካዎች እንዳሉት የፎታቢያን ጠቁመዋል. ደሞኒን ሲያይድ አድሬናሊን ሊከሰት ይችላል, እናም ይህ በብዙ ምክንያቶች የተነሳ አንድ ነገር የስብከት ሁኔታን ያስከትላል.
ሆኖም, ይህ የችግሮች ቡድን የተለያዩ ጥገኛዎች ሊሆኑ ይችላሉ- የአልኮል መጠጥ, ናርኮቲክ, ትምባሆ . በመጥፎ ልምዶች ምክንያት ወደ ሰውነት የሚገቡ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ሆርሞኖችን ማምረት ይገድሉ. እናም ይህ ለአእምሮ ህመም እድገት አስተዋፅ contrib ያደርጋል.
- የፎቢያ ገጽታ ከልክ በላይ እንቅስቃሴን አስተዋጽኦ ያበረክታል, ለዚህ ነው ኦርጎኑ የተሸነፈበት ምክንያት. እና በዚህ ቅጽበት አንድ ሰው ጠንካራ የደም መፍሰስን ሲያይ ሲመለከት ምላሽው ሊገመት የማይችል ሊሆን ይችላል.
- በጣም ብዙ መረጃ የፍርሀት እድገትን ሊያነሳሳቸው ይችላል. አንድ ሰው እውነታ ጋር የተያያዙ ቁሳቁሶችን ብዙ ቁጥር ጥናት ለምሳሌ ያህል, በጣም ከባድ እና በማይችሉ የበሽታ ደም አማካኝነት ሊተላለፍ ናቸው. በመጀመሪያ, ይህ የኤድስ ኢንፌክሽኑ ነው. ከሚያስከትለው እያንዳንዱ ሰው በኋላ ይህ በሽታ በደም ምትክ ወይም በተጠቀመበት መርፌ በኩል ሊባል እንደሚችል ካወቀ በኋላ ለሌላ ሰው ደም መፍራት ይጀምራል.
- በተለይ ለደካሞች ወኪል ለሆኑ የቲሞፖቢያ የተጋለጠ ነው. ምክንያቱም ሴቶች ብዙውን ጊዜ ከማህፀን ህክምና ችግሮች ጋር የተጣበቁ በመሆናቸው ምክንያት የተሳሳተ ፍርሃትን መቻል ይጀምራሉ. እናም የሕክምና እንክብካቤ ደካማ ከሆነ ይህ ዲስኦርደር የማያቋርጥ ተፈጥሮን ይወስዳል.
- በመኪና አደጋ የወደቁ ሰዎች የፎክሪክ ችግሮችንም ሊያገኙ ይችላሉ. ሁሉም ሰው ከተከሰተው አሳዛኝ ክስተቶች በኋላ ደም አንድ ሰው በጠፋው ላይ ነው. እናም ህይወቱ በጠንካራ የደም ቧንቧ ምክንያት ሚዛን ውስጥ ከተሰቀለ የስነልቦና ችግሮች ወደ ሙሉ ለተሸፈነ በሽታ ሊገቡ ይችላሉ.
- የደም ቧንቧን አስደንጋጭ ፊልሞችን ከተመለከቱ በኋላ , ሊያስደስት የሚችል ሰው የፎክሪክ ችግር ሊያገኝ ይችላል.
- በንቃተ ህሊና ውስጥ አንድ ሁኔታ ተስተካክሏል-ሙሉ በሙሉ የደም ማጣት ሞት ነው. በደም መርከቦች ክፍት ቁስሎች በኩል ኢንፌክሽኑ ሊገኝ እና ህመም, የሙቀት መጠን እና ሞት ያስከትላል. ስለዚህ, ተከላካዩን ለማስወገድ አጣዳፊ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል. እናም በቀን አስፈላጊ አስፈላጊነት ከሌለ, ኢንፌክሽኑ ቁስሉን ገለጸ, ከዚያም ግለሰቡ የእጆቹን መቆረጥ ወይም ከረጅም ጊዜ በኋላ አንቲባዮቲኮች መቆረጥ አደጋ ላይ ይጥላል. እንዲህ ካለው ሁኔታ በኋላ ተጎጂው ራሱና የቅርብ ሰዎች ሁል ጊዜ ጉዳት እና ደም ይፈራሉ.
እንዲህ ዓይነቱ ፍርሃት ወደ ላልተወዋወጠ ሙሉ በሙሉ ቀለም መቀባት ይችላል.
- የደም መፍራት በሴኬቶች ውስጥ አንድን ሰው በማግኘት ምክንያት ሊከሰት ይችላል.
- የጥቁር አስማት የአምልኮ ሥርዓቶች እንዲሁም የደም መፍራት ሊያስከትል ይችላል.
በሁሉም አጋጣሚዎች, ሄሞፊቦቢያ አንድ ሰው በቆዳው ምክንያት የተወሰነ ቅድመ ሁኔታ ሲኖር ይነሳል. ስለዚህ, ሁሉም ሰዎች ለሄሞፊስቢያ የተጋለጡ አይደሉም. አንዳንዶች በፍጥነት የሚያልፍ ጥላቻን ሊያዩ ይችላሉ. እና ሌሎች ሁኔታዎች ጣልቃ ገብነት ውስጣዊ ተፈጥሮን ማግኘት ይጀምራሉ, ምክንያቱም በዚህ ምክንያት ሕክምናን ማከናወን አስፈላጊ ነው.
ምልክቶች
በሄሞፊቢያ የሚሠቃይ ግለሰብ, በድንገት የደም መፍሰሱን ማስተዳደር ይችላል ብሎ ይገነዘባል የሚለው ሐሳብ ሊጠነቀቅ ይችላል. እንደነዚህ ያሉት ሐሳቦች "የነፋ" ንቃተ ህሊና. የስነልቦና አስተዳደግ ስዕሎች በጣም አስፈሪ እና አስፈሪ እየሆኑ ነው.
እናም በዚህ ጊዜ በሰዎች የነርቭ ስርዓት ከተቀነሰፈ በኋላ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ይነሳል, በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በእነዚያ ጊዜያት, ሄሞፎር ብዙ ቁጥር ያላቸው አድሬናሊን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሂደቶችን ይደግፋል. እና በዚህ መግለጫ, አካሉ አይፈርድም. እና በፍርሀት ጥቃት ምክንያት የሚከተሉት ምልክቶች ይነሳሉ
- ሁከት ግፊት (ወይም ብዙ ይጨምራል ወይም ይቀንሳል);
- ጠንካራ አርሪሺሚስ ብቅ አለ;
- ያለማቋረጥ መተንፈስ;
- አሽከርክር እና ራስ ምታት;
- ደረቅነት በአፉ ውስጥ ይገኛል;
- ማቅለሽለሽም ይነሳል, አልፎ ተርፎም ትውሽሽ ይታያል.
- ጠንካራ ላብ አለ;
- ንቃተ ህሊና ግራ ተጋብቷል,
- የታጠቀ የዓይን እይታ (በዓይኖቹ ውስጥ በእጥፍ ይጨምራል);
- ንግግር የማይናወጥ ይሆናል, ጠንካራ ጭንቀትም ፍርሃት ያስከትላል;
- እየተከናወኑ ላሉት ነገሮች ብቁ ያልሆነ አመለካከት ማሳለፍ ይኖርበታል.
እንደነዚህ ያሉ መገለጫዎች ለሰው ልጆች ሕይወት እና ለሰው ጤንነት በጣም አደገኛ መሆናቸውን ማንም አይክድም. እና ሁኔታው ወሳኝ በሚሆንበት ጊዜ ወደ ህክምና ለመቀጠል ያስፈልጋል.
ፎቢያን እንዴት እንደሚወገድ?
ማንኛውም fobia ሁል ጊዜ ከተወሰነ ሁኔታ ጋር የተቆራኘ ነው. እንደ ሁሉም የተለመዱ ፍራቻዎች, ሄሞፊቦቢያ የራስን የመጠበቅ ስሜት ሲሰማቸው የሄሞፓማቢነት አስፈላጊነት አለው. እና ያለዚህ ዓይነት ስሜት በሰው ልጅ መኖር የማይቻል ነው.
ሁለት ዓይነት ፍራቻዎች አሉ-የተለመደው (የተፈጥሮን ፈሳሽ የሚያመለክተው ምላሽ እና በሽታ አምጪ (ያልተለመደ ፍርሃት). ፍርሃት (ከተወሰደ) የመጨረሻ ቅርጽ በተለያዩ ስሜት የሆነ ውስብስብ interweaving ነው. እና ስለዚህ በጣም ችግር ያለበት ነው. የመታገሱ ምክንያቱን ለመማር, ማለትም የፎክቢዝ በሽታ በተነሳበት ምክንያት በመጀመሪያ መፈለግ አስፈላጊ ነው.
ብዙውን ጊዜ, የተለያዩ የአእምሮ ሕመሞች መካከል provocateurs ውስጣዊ ወይም ውጫዊ ግጭቶች ናቸው.
ውስጣዊ አመለካከት በልጅነት ውስጥ ለራሳቸው እና በአጠቃላይ ለአሉታዊ አመለካከት እንዲኖረን አስተዋጽኦ የሚያደርጉት ውስጣዊ ግጭቶች ይነሳሉ. ምናልባትም እነዚህ የአዋቂዎች ጥፋቶች የታዩ የሕፃናት ችግሮች ነበሩ. ለምሳሌ ያህል, ወላጆች ስጋ ላይ እንስሳትን ለማረድ የነበረው በእርሻ ላይ ሥራ ልጅ ማያያዝ ይችላል.
ከእባቱ ጋር ያለው እናት ልጅ ከውጭው ዓለም አንድ የተወሰነ መከላከያ መስጠት ወይም ተቃራኒው ሰርቶት ነበር. የእነዚህን ባሕርይ መንስኤ የመውሰድ ስሜት የሚሰማቸው ግምት በጊዜው ሊወገድ ይገባል. ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ, እናም በቀላሉ የሚገኙ ስፔሻሊስቶች አጠቃላይ ምክር ቤት መጠቀም ይችላሉ.
- ተጨማሪ ስሜቶችን አይፍቀዱ እና በንቃተ ህሊና ውስጥ መፍራት የለብዎትም. በመጀመሪያ, ትንሹነትን ያስወግዱ. ከልክ በላይ ልምዶች ፍርሃትዎን ብቻ ያጠናክራሉ. አንተ የደም ሥር ጀምሮ ደም አጥር ማፍራት ከሆነ ለምሳሌ ያህል, ከዚያ እርስዎ መሳትም ወደ ይወድቃሉ ከሆነ ያፍራሉ እንዴት ላይ ማተኮር የለባቸውም. በተቃራኒው, በዚህ መጠቀሚያ ላይ ትኩረት ማድረግ አስፈላጊ ነው.
በዚህ ነጥብ ላይ, አሰቃቂ ነገር እና ሰፊ ይሆናል. ስለዚህ, ልክ የሕክምና እህት ባለሙያ ሆኖ ስናገኘው እና ህመም እንዳያደርስ ጥንቃቄ መውሰድ ይኖርብናል.
- ትዕግሥት ይኑራችሁ. ፎቢያ አስወግደን መጀመሩ ብዙውን ጊዜ ፈጣን ስራ አይደለም. ሙሉ በሙሉ ጤናማ ለመሆን አፍራሽ ስሜቶችዎን እና እንደገና ጥቅም ላይ መዋል ይኖርብዎታል. ማከም መለስተኛ ሆነ. ሁሌም አዎንታዊ ውጤት ለማግኘት ሁል ጊዜም ተስፋ ያድርጉ.
በደረሱበት ጊዜ መጥፎ ቢሆኑም ተስፋ አትቁረጥ. በራስዎ ላይ ይስሩ, አይኖች ይመልከቱ.
ይህን ለማድረግ, አንድ ለጋሽ እንደ ደም ለማለፍ ጥረት, የሥርዓት ቢሮ ውስጥ ፎረስት ቁጥር ይጨምራል.
- ማንኛውንም ነገር የማይፈራ ሰው እራስዎን ያስቡ. ይህንን ምስል ያስገቡ, እና ሲፈሩ ከሚፈሩት ነገር የበለጠ ስለ ምስልዎ የበለጠ ያስቡ.
- ስለ ችግር ባሳቢነት ላይ ትኩረት አይስጡ (ለምሳሌ ከአፍንጫው ደም መፍሰስ). በጣም የሚሽከረከሩ እና የማይከሰቱት አይደሉም. ለምን ህሊና እንደገና ናቸው? እዚህ ኑሩ እና አሁን የሕይወትን ጣዕም ይሰማዎታል እናም ስለ መጥፎ ነገር ያነሰ ይሰማዎታል.
- ያስታውሱ: የሰው ሕይወት ጥሩ እና መጥፎ ጊዜያት የተዋቀረ ነው. እና ችግሩ በእናንተ ላይ የተከሰተ ከሆነ (እርስዎ ወይም ቅርብ ሰዎችዎ ቆስለዋል), ከዚያ በላዩ ላይ አይኖሩም. ደም መፍሰስ ያቆማል, እርዳታ ይኖርዎታል, ከአስቴነስና የመጡ ግድብ ይኖርዎታል. ውጤቶቹ ሕይወትዎን አያወሳስቡም, በጤንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድድም.
- ከልጅነቱ ጀምሮ ደም የሚፈሩ ከሆነ ከዚያ እራስዎን ይጀምሩ. በጣም የተከበረውን ዕድሜ ሲያሳድሩ እንደ ልጅ ማሰብ እና ማዋል አይችሉም. እነዚህ ሀሳቦች ወደሚፈለገው መንገድ ያዋቅሩዎታል.
- ለወደፊቱ የሚመራ ፍርሀት እያጋጠሙዎት ከሆነ ታዲያ ስለ ግፊት ችግሮች ብቻ ለማሰብ ይሞክሩ. ስውር ስዕል ያወጣል-በአደጋው ውስጥ ገብተሻል, እናም ጭንቅላቱ ላይ ካለው ቁስሉ ደም አለሽ. ዓይኖቹን አፍስሳለች እና እንዲሁ በቂ, ይህንን ስዕል ያቁሙ - ይህ በኃይልዎ ውስጥ ነው. በቃ "አቁሙ" ይበሉ እና ነጭ ካሬ ያስቡ.
ስለዚህ ንቃተ-ህሊናዎን "ንፁህ" ያፀዳሉ. አሁን ሀብታምነትዎ አስተሳሰብዎን ለአዎንታዊ አቅጣጫ ያዙሩ. በበጋው ውስጥ ምን የሚያምር የባህር ዳርቻ ምን ያህል ቆንጆ ባሕር, እና በእርግጠኝነት ለእረፍት ትሄዳለህ. ከዚያ በመጨመር ላይ በጨው, ፀሐይ, በአሸዋ, ወዘተ.
አንድ ሰው እራሱ ማድረግ በሚፈልግበት ጊዜ ብቻውን ማሸነፍ ይችላሉ. በቃ መወሰድ እና ደህንነትን ችላ ማለት አያስፈልግዎትም. በየትኛውም ቦታ ልኬት ያስፈልጋቸዋል.
ሄሞፊቦቢያ በጣም የተወሳሰበ ሁኔታ ነው, ስለሆነም እሱን ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው. ስፔሻሊስቶች ሳይጠሩ ፍርሃታቸውን ለማሸነፍ የሚያስችል ጠንካራ ሰው ብቻ ነው. የፎቢያ ግዛት ከባድ ስጋቶች ሲያጋጥመው, የስነልቦናራፒ ሕክምናን ማነጋገር ያስፈልግዎታል.
እንደ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪይ ሕክምና ያሉ ሕክምናዎችን ያዝዛል. በደረሰው እርዳታ, ቴራፒስት ሕልውና በሽተኛውን ቀስ በቀስ እንዲሠራበት በእንደዚህ ዓይነት መንገድ ማሳደግ. መጀመሪያ ላይ አንድ ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገር ተወስ is ል, ከዚያ የደም ምርመራ ቱቦዎች በሚኖሩበት የሥርዓት ጽ / ቤት ውስጥ ተተክቷል. Homephobe ማንኛውንም አደጋን መወከል እንደማይችል ደም መረዳት ይጀምራል. እና ከዚያ የሚቀጥለው ደረጃ ማስተካከያ ይህ በፎቢያ ልማት ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው.
ፎቢያያ አንድ ጥልቅ ሥር ካገኘሁ, በተመሳሳይ ጊዜ ከሌሎች ቴክኒኮች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መድኃኒቶችን ያዝዛል ቤንዞኖፖሮሊን, ቤታ-አጋጆች (ከልክ ያለፈ ስሜቶች ከመጠን በላይ ማነቃቃትን ይቀንሳሉ). በተፈጥሮው እንዲህ ዓይነቱን የመድኃኒት መዳበሻ በተናጥል በተናጥል ቁጥጥር ስር መደረግ አለበት.
ከድሃ የአእምሮ ጤንነትዎ ጋር, ሃይፒኖቴራፒን መጠቀምም ይችላሉ. አንድ ሰው በማግኘቱ እርዳታ አንድ ሰው የደም መፍራትን በእጅጉ የሚቀንሱ የተወሰኑ የባህሪ ዓይነት ይጭናል.
በተመሳሳይ ጊዜ ከሌሎች ቴክኒኮች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ, የፊዚዮቴራፒ ትምህርትን ማካተት አስፈላጊ ነው ከማዕበል ጨረር ጋር ማሸት, ሕክምና . በመሆኑም, ጭንቀትን መቀነስ ነው, እና የሰውነት አጠቃላይ ቃና ይወጣል. ሁለንተናዊ የጡንቻ ዘና አስተዋጽኦ ዘንድ ውኃ ሂደቶች አልልም.
ዘና እና ስፖርቶች አዎንታዊ ላይ አሉታዊ ስሜቶች የሚያውቁ ተተኪዎችን ይቆጠራሉ. እናንተ በነፃነት እንዲሰሩ ከወሰኑ ከሆነ እና, ከሁሉም በላይ, አስበንም, ከዚያም የተወሰነ ዘዴ መሠረት ማንቀሳቀስ.
- ሁልጊዜ ከእናንተ ድጋፍ ያደርጋል ሰው ያግኙ. ይህም የምትወዳቸው ሰዎች አንድ ሰው ሊሆን ይችላል. እናንተ ትንታኔ ደም ማለፍ አለብኝ ጊዜ በአጠገቡ ይሁን.
- መጥፎ ውጤት ላይ ያምናሉ, ነገር ግን ብቻ የተሻለ ወደፊት አያምኑም. እሱም ይህ የሚገባ ነው, እና በእርግጥ እውነት ይመጣል.
- የእርስዎን የጤና እና ህሊና ያዳምጡ. አሁን ጥሩ ከሆነ, ታዲያ ለምን የተለየ ነገ መሆን አለበት? ይህም ምንም ምክንያት የለም.
- የእርስዎ አእምሮም ፍርሃት መንስኤ ስለ አይመስለኝም. ደህና, አንድ አደጋ ይህ ሊከሰት አይደለም ከማን ጋር ወደ እናንተ ተከሰተ. ይህ ነበረ እና አለፉ.
በድንገት ጥቃት ከመሸበር ከሆነ, ከዚያ ድንገተኛ ይጠቀሙ.
- ፍርሃት ለ የተሳሳተ. እሱም ከአንተ ህይወት ክፍል የሚያስወግድ እና ሙሉ በሙሉ ጥፋት ተገዢ ነው.
- በድንገት, ፍርሃት ሲቀርብ ህሊና ሊወገድ ይችላል በፍጥነት የሚስብ ርዕሰ ጉዳይ ወይም ሕልም ትኩረት መቀያየርን እርዳታ አማካኝነት. በጣም ምን ይፈልጋሉ? በዚህ ጥያቄ ላይ ራስህን መልስ እና ቀለሞች ውስጥ የእርስዎን ግብ መገመት.
- በሽብር ጥቃት ጋር, ራስን የሚፈጁት ይረዳል. መስታወት ፊት ለፊት ቆማ ራስህን ተናገር: "እኔ ከአሁን በኋላ ደም እፈራለሁ."
