የመውለድ ዘዴ እንደ ኦርጋኒክ ማግኛ ዘዴ ከሰው ልጆች ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ጥቅም ላይ ይውላል. በጉዞው ጽሑፎች ውስጥም እንኳ ቢሆን, በእነዚያ ወይም በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ያላቸው መሠረታዊ ሥርዓቶች ተጨባጭ የሕክምና ውጤት ለማግኘት የታዘዙ ናቸው. የውበት ኢንዱስትሪ ለማሸግ ዘዴው ዘዴን ለማሸነፍ ዘዴውን አላወገደም, ለመተግበር, ግን ከተለያዩ መዋቢያዎች እና መሳሪያዎች ጋር በማጣመርም እንዲሁ. በመገናኛ ኮስቴሪያሎጂ ልምዶች ውስጥ ልዩ ተወዳጅነት የፊት መጨመርን ይይዛል. ይህ አሰራር ወጣቶች ወጣቶችን ለማቆየት ከሚያስችሉት ዘዴዎች መካከል እንደ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል, እናም የፊት ቆዳ, የአንገትና የዞን ማፍሰስ ገጽታ መሻሻል እንዲሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ልዩነቶች
በዙፋችን አጠቃቀም ላይ በመመርኮዝ የአሂደቶች ይዘት በቆዳው ላይ በተደረገው ተጽዕኖ ወቅት የነርቭ ፋይበር መጨረሻ ይከሰታል. እንዲህ ዓይነቱ ማበረታቻ የተወሳሰበ የነርቭ ሂደቶችን ሰንሰለቶች ያስጀምሩ, ይህም የቆዳ ሕብረ ሕዋሳት ሸካራነት ለውጥ ነው. አንድ ወይም ሌላ የማሸት ዘዴዎችን መምረጥ, የሊምፍ ፍሰት በማሻሻል, የቆዳውን ማሻሻያ እና የመለዋወጫውን ማሻሻያ እና ከሶሎ ዕጢዎች ጋር የመቀጠል ምርትን ማሻሻል ይቻላል.
የተለያዩ ህዝቦች የተለያዩ ቴክኒኮች እና ዘዴዎች የተፈጠሩበት ምክንያት የተለያዩ ሕዝቦች ለበርካታ ምዕተ ዓመታት ለማሳደግ ዘዴ ትኩረት ሰጡ.
የፊት መቆለፊያ, ቻይናውያን, ጃፓንኛ እና እንደገና ማደስ የመታሸት ዓይነቶች በኮስቶሎጂ ውስጥ ይለያሉ. በባለሙያ ደረጃ ላይ የመዋቢያ ማሸት ማካሄድ ወይም በቤትዎ ውስጥ ለማከናወን ይቻላል. የሕክምና ትምህርት መሠረታዊ የሆኑ የሕክምና ትምህርት ያላቸውን ልዩ የሰለጠኑ ሰዎችን በማነጋገር የባለሙያ ማሸት ማግኘት ይቻላል. የቤት እሽግ ያለ ልዩ ስልጠና ሊከናወን ይችላል, ሆኖም የአሰራሩ ውጤታማነት በአብዛኛው የተመካው በአብዛኛው የተመካው በኮንትራክተሩ ሙያዊነት ላይ መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ ነው.
የአሰራሩ ውጤታማነት
በተገቢው ደረጃ መልካቸውን ጠብቀው ለመኖር የሚፈልጉ ሴቶች ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ በማከናወን ብዙውን ጊዜ ፊት ማሸት ያስገኛሉ. መደበኛ የቤት ሂደቶች በእውቀቱ የሚያከናውኑ ከሆነ በጣም ውጤታማ የቆዳ እንክብካቤ ዘዴ ናቸው. ማሸት ያለው ማሻሻያ ማደስ ችሎታ የማቅረብ ችሎታ ያለው ሲሆን ለቀዶ ጥገናው የመነሳት ዘዴ አማራጭ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠር ነበር.
ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ የመዋቢያ ዓይነቶች ጋር የሚጣጣም የፊት እሸት - እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ በጣም ውጤታማ የሆነ የመጠጥ ውጤት አለው. የመመሳሰሉ በተጨማሪ የመከባበር ባለሙያዎች የመግቢያ መያዣዎችን ከዊንኪኖች የመታረስ ይመክራሉ. በቆዳው ላይ እንዲህ ያለ ተጽዕኖ የሚከናወነው የቆዳ እርባታ ለመከላከል ዓላማ ነው. በዚህ ጉዳይ ውስጥ እንደገና ማደስ ምክንያት የሚከሰተው በኢ.ሲ.አይ.ቪሚስ በላይኛው የላይኛው ክፍል እና ተመሳሳይ የጡንቻ ፊልም ክፈፍ ማነቃቃቱ ምክንያት ነው.
የቤት ውስጥ የፊት አሰራር አሰራር አሰራር ውጤታማነት በሚከተሉት ውስጥ ይገለጻል-
- ውበቶቹ ሊምፍፋቲክ ፍሳሽ በማስነሳት እና ለ ጨምጦች የደም አቅርቦትን በማሻሻል የተሻሻለ ነው,
- የጡንቻን ንብርብር የተጠናከረ, የመገለጹ እና የእርዳታ መስመሮቹን የሚቀሰቅሱ, የቆዳ የመለጠጥ ዘይቤ ይጨምራል;
- የተጋለጡ ኤፒአይዲስ የቆዳ ማጎሪያዎችን ያሳድጋል እና ያጸዳል, የቆዳ ማሻሻያ ተሻሽሏል, የአለባበስ ማህበራት የሜታብሊክ ሂደቶች ያነቃቃሉ;
- ሽፋኖች እብጠት, እብጠት, የጨለማ ክበቦችን እንዲያልፉ እና በዓይኖቹ ስር እብጠት እንዲያልፉ ያድርጉ,
- የአሰራር ሂደቱ የፊት ለፊቱ ጡንቻዎች ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ግንባሩ ላይም ሁሉ.
በፊቱ ቆዳ ላይ በመገጣጠም እና ሁኔታ ላይ የአመጋገብ ማሸት ከአጋጣሚ ተፅእኖ በተጨማሪ የአካል ጉዳት የመቋቋም ችሎታ ኃይሎች እንዲጨምር ያደርጋል, እንቅልፍ, የሚያረጋጋ እና የነርቭ ሥርዓትን በማሻሻል ረገድ እንቅልፍን ያሻሽላል, እንዲሁም ለ አጠቃላይ ደህንነት ማሻሻል - ራስ ምታት እየተካሄደ ነው, የአጎት ዝውውር ተሻሽሏል, የደም ግፊት ተሻሽሏል.
ብዙ ምክንያቶች የመታሸት ውጤት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
ለምሳሌ, የፊት ገጽታ ማሸት የበለጠ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ይህ ፈሳሾች (ደም እና ሊምፍ) ነፃ ዝውውር ሊኖርዎት ይችላል. ማሸት ማሸት ያስፈልጋል, ውጤታማነት በአብዛኛው የተመካው በተያያዘው ፕሬስ አቅጣጫ እና ሀይል ላይ ነው - ሁሉም የአዳዲስ ዊንዶውስ ወይም ዕድሎችን እንዳያበሳጭ በቀስታ እና በእርጋታ ይመርጣል. በተለይ ትኩረት የሚስብ አቀራረብ በዓይኖቹ ዙሪያ ያለውን ቆዳ ይጠይቃል - በዚህ ሰው ውስጥ ማቅረቢያዎችን ማፍራት እና መዘርጋት ለማምረት የማይቻል ነው.
የቀን ሰዓት እና የአሰራሩ ቆይታ የእሱ ዋጋ አለው. ለምሳሌ, ጠዋት ላይ ብዙዎችን ካደረጉ, በአይኖች ስር ኢዴማ እና ሻንጣዎችን ማሻሻል ይችላሉ, ውብጣኖቹን ማሻሻል ይችላሉ. ምሽት ላይ የተሰራው ማሸት ዘና የሚያደርግ ንብረት አለው, የፊት ገጽታዎችን ማቆሚያዎች ያሻሽላል እንዲሁም የመሸጎሚያ ጣውላዎችን ያሻሽላል. አጠቃላይ ሂደቱ በአማካይ 10-15 ደቂቃዎች ውስጥ ነው. በቆዳ ውስጥ የልውውጥን ሂደቶች ለማግበር እና ሁኔታውን ለማሻሻል በዚህ ጊዜ በቂ ነው.
የግል ማሸት በአነስተኛ መነሻነት ፊት በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ ሊከናወን ይችላል.
የእያንዳንዱን የልዑካቶች ምርቶች ግቦች እንዲኖሩ ባለሙያዎች የተወሰኑ የዕድሜ ቡድኖችን ይመድባሉ.
- ከጉርምስና ጀምሮ እስከ 27 ዓመትና እስከ 27 ዓመት ባለው ዕድሜ ድረስ ማሸት በመባል የሚታወቅ ሲሆን እንዲሁም በከባድ እና የቆዳ ቆዳ, ግን በአስጨናቂ ደረጃ ብቻ ነው የሚከናወነው. የማሽኮርመም ዓላማ ጠባሳዎችን, የቆዳ ማጽዳት, የቆዳውን ምስጢር ማምረት መደበኛ ነው.
- ከ 28 እስከ 40 ዓመታት ድረስ ሂደቶች የሜታሳይንን ምርትን ለማሻሻል እንዲሁም የኢ.ሲ.አይ.ቪሚስን እርጥብ መሙላትን ለማስተካከል የታሰቡ ናቸው.
- ከ 40 ዓመትና ከዛ ከዛ በላይ, የፊት ያለውን የቆዳ እና የጡንቻን ቀሚስ እና ለስላሳ ማበላሸት እና ማባረር እና ማባረርን ለማሳደግ ታካሽ ነው.
የማሸት ሂደቶች ኮርሶችን ለማካሄድ ይመከራል. ቢያንስ 10 ክፍለ ጊዜዎች ካሉ እንዲህ ዓይነቱ አካሄድ ግልፅ ይሆናል. በሳምንት አንድ ጊዜ ማሸት ቀጣይነት ሊከናወን ይችላል. የቴክኒክ አፈፃፀምን ለማሻሻል, መለወጥ ወይም ማዋሃድ ይችላሉ.
ከአንድ መመሪያ ማጎልበት በተጨማሪ ለእነዚህ ዓላማዎች, መሣሪያዎች እና መዋቢያዎች የተነደፉ መሳሪያዎችን በመጠቀም ማሸት በጣም ውጤታማ ነው.
የእርግዝና መከላከያ እና ጉዳት
የፊት ቆዳ, የአንገት እና የመፍጠር አከባቢ ማሸት አስደሳች እና ጠቃሚ አሰራር ነው, ግን እንዲህ እንኳን, ምንም እንኳን ጉዳት የሌለው ሌሎች በርካታ የእርግዝና መከላከያዎች አሉት.
ካለዎት ማሸት ሊከናወን አይችልም-
- ተባባሪ ነጠብጣብ ተብሎ የሚጠራ, የቢቢሮሲስ ተብሎ ተጠርቷል,
- የደም መፍሰስ እና የመጨመር ዝንባሌ የመርዛማነት - የደም ቧንቧ ሥርዓት ስርዓት.
- በቆዳ ላይ ወይም በቆዳዎች ላይ ወይም በጥልቅ ንዑስ ማደንዘዣዎች ላይ ጎልማሳ ወይም የኒው ጩኸት.
- ROMENGAMERATE - እሽጉ, የቆዳ ህመም, በአባባስ ጊዜ ውስጥ,
- የቆዳውን ታማኝነት ችግሮች - መበላሸት, ስንጥቆች, ቁስሎች, መቃጠል,
- ግዛቱ አፕቶስ, የሃርድዌር ቧንቧ ወይም ጽዳት ከወጣ በኋላ ያለው ግዛት ከኬሚካል የማንጻት ወኪሎች ጋር በቆዳ ላይ ያሉ ውጤቶች,
- የበግ ጠቦት የኃጢያት ፍሰት, ሀሲየስ, ቅዝቃዜ;
- Dermatosis, Psorias, የፈንገስ የቆዳ ጉዳት, የቆዳ ሳንባ ነቀርሳ, ሄርፒስ.
ከፊት ለፊት ቆዳ ከበሽታዎች በተጨማሪ, ለማባከን ማጉደል የተወሰኑ የሰውነት ውስጣዊ በሽታዎች ናቸው. ለምሳሌ, በቅርብ የሐሰት የአካል ክፍሎች ውስጥ ቁስሎች ትኩረት የሚስቡ የአካል ጉዳተኞች ማሸት አይመከርም. የፊዚዮሎጂያዊ ሂደቶች ማግበር, የስነ-ልቦና በሽታ አካሄድ የሚያባብሱ እና የዕጢውን እድገት የሚያጠናክሩበት አሰራር መተው አለበት.
በሃይሪያን በሽታ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ፊት እና የኮላውን ቀኑን ለማከናወን አይመከርም. ማሸት ወደ ጭንቅላቱ የደም ፍሰትን ያሻሽላል እናም የደም ቧንቧ ግፊት ውስጥ አንድ ሹል ጭማሪን ሊያነሳሳ ይችላል. የፊት ነርቭ የማሸጊያ ሂደት እንዲሁ በዚህ በሽታ ውህደት በተዋሃዱ የህመም ስሜት ስሜት ስለሚሰማው የመሸከምበት ጊዜ የመንሻው አካል ነው.
ታዋቂ ቴክኒኮች
በቤት ውስጥ የተከናወኑ ዊንኪኖች ውጤታማ መዋጋት ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ. በእነሱ ላይ በጥንቃቄ በማንበብ እና የጊዜ አሠራር በመክፈል በጣም አስፈላጊ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ. የቤት እንስሳት በትክክል እና በመደበኛነት ተከናውኗል, ብዙ የቆዳ ችግሮችን በተመሳሳይ ደረጃ እንደ ሙያዊ ድርድር ክፍለ ጊዜ ሊፈታ ይችላል. ለበለጠ ዝርዝር በዝርዝር ለፊት ለፊት ለቤት ማሻሻያ የማሸግ ቴክኒኮችን እንመልከት.
አጣጥራዎች
እሱ ዕድሜ ድንበሮች የለውም እና ለሴቶችም ሆነ ለወንዶች እኩል ጥሩ ነው. ቀደም ሲል የተቋቋመውን ሽፋኖች ማስተካከያ ለመከላከል እና ለመቋቋም ማሸት ሊደረግ ይችላል. በጣም ውጤታማው ጠዋት ጠዋት የተከናወነው አሰራር ነው. ከመስተዋት ፊት ለፊት ክፍለ-ጊዜው ተከናውኗል. በክብደት ከመቀጠልዎ በፊት በፊትዎ ላይ ንቁ ነጥቦችን በሚከተሉበት ቦታ ላይ በደንብ መጓዝ አስፈላጊ ነው, እሱም ተፅእኖ ይኖረዋል.
እሱ የተከናወነው በጣቶች ትራስ ውስጥ ነው, ተጋላጭነቱ ቢያንስ 7 ሰከንዶች መሆን አለበት.
ለማሰላሰል ሙሉ በሙሉ የመድኃኒት እፅዋትን ሙሉ በሙሉ ከማሸጋፍዎ በፊት, የተነፀውን, የመድኃኒት እፅዋትን ሞቅ ያለ የመድኃኒት እፅዋት ሞቅ ያለ ንፅፅር ከማከናወንዎ በፊት. ከዚያ ንጥረ ነገር ክሬም ወይም የማሸት ዘይት በቆዳው ላይ ይተገበራል እና ወደ ስብሰባው ይቀጥላል. የመጀመሪያው ነጥብ በሁለት እጆች የተደነገገ ነው - ጣቶች 2, 3 እና 4 በሁለቱም እጆች መካከል ያለውን መሃል እና ወደ ቤተመቅደሱ የመመዛዘን ችሎታዎችን ያካሂዳሉ. ቀጥሎም, በአይን ማጥናት መካከል ወደሚገኘው ነጥብ ይሂዱ እና በተመሳሳይ መንገድ ወደ ቤተመቅደሱ በሚንቀሳቀሱበት መንገድ ይሂዱ.
አሁን በድልድዮች አካባቢ የሚገኙትን የተጣመሩ ነጥቦችን እና የዓይን ብሌን, ለስላሳ ማጭበርበሮችን, ለስላሳ ማጭበርበሮችን ማጭበርበሮችን ያስከትላል. ከዚያ የእያንዳንዱ የዓይን ብራቶች አጋማሽ እናገኛለን እናም ግንባሩ ጡንቻዎችን ዘና ሲያደርጉ ከፀጉር እድገት በላይ እንሠራለን. ከዚያ በአይን ውጫዊ ማዕዘኖች አካባቢ የሚገኙባቸው ነጥቦች ታናናክተዋል, ከዚያ በኋላ ጊዜያዊ Fosssa ወደሚገኙት ነጥቦች እንዞራለን.
የጆሮ shell ል መሃል ላይ የሚገኙትን ነጥቦችን ማሸግ የፍትህ ጡንቻዎች ውጥረትን ለማስወገድ - መነሻዎቹ ካሉበት. ይህ አካባቢ ቀደም ሲል የመታጠቢያ ገበሬ ቀደም ብሎ መበላሸት እንደሚከላከል ይህ አካባቢ በተለይ በጥንቃቄ መሥራት አለበት. አሁን ጣቶችዎን በ USA UHMOME ስር ወደ አከባቢው ወደ አከባቢው ማዛወር እና መንጋጋው ላይ ክትባት መፈለግ - ማሸት አስፈላጊ ነው. በሚቀጥሉት ጣቶች ውስጥ የታችኛው መንጋጋ ጥግ ጥግ ላይ መጓዝ እና ወደ ቺን ማእከል አከባቢ አካባቢ ይሂዱ. የዚህ ነጥብ ማሸት በአፉ አቅራቢያ ያሉ ሽፋኖችን ለማስወገድ ይረዳል.
በከንፈሮች ማዕዘኖች ውስጥ የሚገኙ እና ከዚያን በኋላ በ NASOLALALALALALALALALS አጠገብ ከሚገኙት የአፍንጫ ክንፍ ነጥቦች ጋር መሄድ አለብዎት. የእነዚህ ነጥቦች ጥናት በዚህ አካባቢ ውስጥ የቆዳ የአልጋው ጥልቀትን ይቀንሳል. ቀጥሎም, በ LACRimal ጣቢያ መስክ ውስጥ ወደ ውስጠኛው የዓይን ማዕዘኖች አጠገብ ወደሚገኙት ነጥቦች ይሂዱ እና ከዚያ በታችኛው ክፍለ ዘመን በአይን መሃል ላይ ወደሚገኙት ነጥቦች መሄድ አለብዎት - ናሁያ መከናወን አለበት - በአጥንት ላይ መደረግ አለበት ከኦርቢት. ስለሆነም, ንቁ ነጥቦችን እና የጨረቃ ማሸትዎችን ሁሉ ሰርተናል.
የቻይንኛ ማሸት
የሚከናወነው የኢ.ፌ.ዲ.ዲ.ኤል. የቆዳ ንብርብር የመዋቅነ ፅሁፍ ውህደት ለማሻሻል, የፊንጊስ ነጠብጣቦችን በማዳበር, የፊቱን ጡንቻዎች ዘና በማድረግ እና የሸክላ ማቅረቢያ መከላከልን ለማስወገድ ነው. የአሰራር ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት ፊቱ አጸና እና ክሬም ይተገብራል. አንድ ክፍለ ጊዜ በሁለት እጅ ተከናውኗል እና ከኦክዎች በስተጀርባ በሚገኙት ነጥቦች ላይ በማሸጊያ ክብ እንቅስቃሴ ይጀምራል. ቀጥሎም, ወደ አንገቱ የጎን ወለል ይሂዱ እና ወደ ታችኛው መንጋጋ ጠርዝ የሚንቀሳቀስ. የእነዚህ ዞኖች ጥናት የሊምፋሚክ ፈሳሽ የአሁኑን ያሻሽላል.
በማጭበርበር ሂደት ውስጥ በቆዳው ወለል ላይ ጠንካራ ግፊት ማቅረብ አስፈላጊ ነው.
ቀጣዩ እርምጃ ጊዜያዊ የክብደት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ነው, ከዚያም ከፊት ለፊት ያሉት አካባቢዎች, ከታች ወደ ቤተመቅደሱ የሚንቀሳቀሱ ናቸው. ከዚያ በኋላ ጣቶች የዓይን ብሌን ዐይን ያወጡና ግቦቹን ዙሪያ በንጹህ እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩራሉ. ቀጥሎም ሁለት ጣቶችን በአከባቢው ቦታ ላይ ማስቀመጥ እና ወደ አፍንጫ ክንፎች ይሂዱ. እንዲህ ዓይነቱ አንድ ውስብስብ በሳምንት እስከ ሶስት ጊዜ የሚከናወነው በሳምንት ሦስት ጊዜ ይከናወናል, የመታሸት ጊዜ ማሸት ማንኛውም ሊሆን ይችላል.
የታይ ማሸት
ዘዴው የቆዳ የመርከብ ምልክቶች ብቅነትን መከላከልን ያካትታል, ስለሆነም ከ 20 ዓመት ዕድሜ ጀምሮ እንደዚህ ያለ ማሸት ማከናወን ይችላሉ. በአዋቂነት ውስጥ, አሰራሩ የታለመ የ Wrinks ን እና የቆዳውን ብስክሌቶችን ለማስወገድ ነው. ይህ አሰራር የሚከናወነው በአንድ ልዩ ባለሙያ ውስጥ ነው, ሆኖም በቤት ውስጥ ማድረግ ከፈለጉ, ሳትሞፓስ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስላልተሰጠ ረዳት ያስፈልግዎታል. ከሂደቱ በፊት ቆዳው ማጽደቅ, የተበላሸ ጭምብል ይተግብሩ, ከዚያ በኋላ ዘይት ወይም ክሬም ይተገበራል.
ስብሰባው በውሸት ቦታው ውስጥ ይከናወናል, የመታወቂያው ቴራፒስትም ከጭንቅላቱ ተረት ጀርባ ነው. እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ከ 3 እስከ 4-5 ጊዜ መደገም አለበት. ከአንገቱ አንገትን እና ትከሻዎችን ጡንቻዎች በማዳበር ይጀምሩ, ከዚያ በኋላ ተፅእኖው በጆሮው ስር የጆሮው ጆሮ አከባቢ ወደሚገኝበት ቦታ ተዛውሯል. ከዚህ የመንቀሳቀስ ነጥብ ወደ መጀመሪያው etterebra መምራት ያስፈልግዎታል. የናስ እና የጎን ጎኖች ገጽታዎች ይከሰታሉ, የአንገቱን ጡንቻዎችን እና ፊት ጡንቻዎችን ዘና ይበሉ.
በእንደዚህ አይነቱ መሣሪያዎች ላይ ማባዛት ከተለዋጭ ግፊት እና በአጫጭር ምልክቶች ጋር ይከሰታል. ተፅእኖው የተከናወነው በቤተመቅደሱ ክልል, ግንባሩ እና በቺን አካባቢ ነው. ከዚያ በኋላ የአፉ ማዕዘኖች, የላይኛው የከንፈር ዞን እና የአፍንጫ ክንፎች ታግረዋል. የሚቀጥለው የአፍንጫውን ጀርባ እና ያልተለመዱ ቅ has ዎችን ቀለጠ. ከዚያ በግንባሩ ላይ ድልድይ እና የፀጉር ዕድገት ቀንን ማሸነፍ, ከዚያም እንቅስቃሴ ወደ ቤተመቅደሶች እና ወደ ዓይን ዐይን ይዛወሩ. ከዚያ በኋላ የታችኛው መንጋጋው ዞን ከሁለቱም አቅጣጫዎች እስከ መጨረሻው ድረስ ከመጋገዱ መሃል ጥንቃቄ የተሞላ ነው.
የታካሚው ቆዳ, አብዛኛዎቹ ብዙውን ጊዜ 10 የአሠራር ኮርሶች እንደሚያስፈልግ በእንደዚህ ዓይነት መደበኛነት ይከናወናል.
Tibetan ማሸት
ይህ ዘዴ የቆዳው የአሮጌው የመነሻ ምልክቶች, እብጠት እና የጨለማ ክበቦችን በዓይኖች, በቆዳዎች የመለጠጥ እና የመዘጉን መቋቋም አስተዋጽኦ ያበረክታል. የመዋሻ ቴክኒካዊ ዘዴ የተፈጠረው በቲቢቴ መነኮሳት የተፈጠረ ሲሆን በፍጥነት ጭንቀትን እና ውጤቱን በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስወገድ ችሏል.
ማሸት የሚከናወነው በተሰበረ ቆዳ ላይ ነው. ማንነት በቆዳ ላይ ያለው አኩፓንቸር ከሚባሉት ተፅእኖዎች ጋር ነው. ክፍለ-ጊዜው የውስጠኛው ማእከል ነጥቦችን ካጠኑ ነው. ቀጥሎም በአይን ብጥብጥ አካባቢ, ድልድዮች እና ጊዜያዊ አካባቢዎች ውስጥ ይስሩ. ከዚያ በ ZILY አጥንቶች እና እንዲሁም በተቆራረጠው ጫፍ አካባቢ ውስጥ በሚገኙ የዓይን መስክ ውስጥ ለሚገኙት ነጥቦች ትኩረት ይስጡ. ጥናትም እንዲሁ ወደ ቺን ማዕከላዊ ክፍል ይገዛል.
በአጠቃላይ 18 የሚያህሉ ንቁ ነጥቦች በማሸት ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ. ማሸት የሚከናወነው መብራት መታ በማድረግ እንዲሁም ክብ እና ቀጥተኛ የመርከብ እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ነው. ከተጋላጭነት ውጤታማነት ቢያንስ ከሶስት ክፍለ-ጊዜዎች በኋላ ማየት ይቻላል.
Qiggong-masage
የሚከናወነው በራስ-ሰር ቴክኒክ ነው, የክፍለ ጊዜው ጊዜ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ነው እናም በሳምንት ከ 1 እስከ 3 ጊዜ የሚካሄደው ነው. አሰራሩ ጠዋት እና ምሽት ላይ ሊከናወን ይችላል. የሲግን ማሸት ምንም የእርምጃ መከላከያ የለውም እና በተሟላ ውስብስብ ወይም በከፊል ሊከናወን ይችላል. ክፍለ-ጊዜው ቆዳው ጠንካራ እና መዘርጋት የሌለበት ክፍለ-ጊዜው በብርሃን ታንኳዎች ይከናወናል. አሰራሩ በተቀመጠው ቦታ ላይ በተቆራረጠ እና በተሸፈነው ቆዳ ላይ ሊከናወን ይችላል.
በመጀመሪያ, ግንባሩ, ድልድዮች, ማህበረሰብ, አፍንጫ, ጉንጮዎች እና ቺን እየተማሩ ነው. በተጨማሪም, ትኩረት በተደነገገው አካባቢ ውስጥ ለቆዳው ይከፈላል. ቀጥሎም ተመሳሳይ ቦታዎች በሳንባ እገዛ ይካሄዳሉ. በዚህ ደረጃ ከተጠናቀቀ በኋላ የስሜቶች ተከናውነዋል, ግን ዐይን እና ከንፈሮቻቸው በጣቶቻቸው ላይ ዘውድ ሳይሆን አይድኑም. ከዚያ በኋላ, በሁሉም የፊት እና በአንገቱ በሁሉም አካባቢዎች የተቆራረጡ ጣቶች የመግቢያ ጣቶች አሉ. ከዚያ ሁሉም አካባቢዎች የሚሠሩ ናቸው, በእጆችና በአውራ ጣትዎቻቸው መተንፈስ. በዚህ ደረጃ ከተጠናቀቀ በኋላ በእጅ ተጭኖ በጡፍ ውስጥ ተጭኗል, ነገር ግን ሲጫኑ ቆዳው ከቦታው አልተቀየረም.
የመታሸት ዘዴን ተከትሎ ስብሰባው ከተጠናቀቀ በኋላ, በችግር አካባቢዎች የፊት ፍሬም ማጠናከሩን ያህል ከወርቅ ሲጠናቀቁ ከወርቅ በታች አንድ ክር አንድ ክር ክር ላይ መገመት ያስፈልግዎታል. ከተፈለገ ማሸት, በእጆች, በእግሮች, ከራስነት እና ከሰውነት ጋር በተራሮች እንቅስቃሴ ሊጠናቀቅ ይችላል.
እንደነዚህ ያሉት ተግባራት ፊቱን እና አንገቱን በማዞር ሂደት ውስጥ የታየውን ኃይል በሙሉ ያሰራጫሉ ተብሎ ይታመናል.
ኮላ ማሸት.
ይህ የጃፓን የመዋጋት ዘዴ የሚከናወነው የሊምፍ እና ደም, የውጤት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማሻሻል እና የቆዳ በሽታ ማሻሻል ነው. ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባቸው, እብጠት, ፊቶች ቀላ ያለ, "ሁለተኛው" ቺን ይጠፋል. ተፅእኖ የተደረገው በንብረት ጨርቆች እና በአንገቶች ጥልቅ አናት ላይ ነው. የማሽኮርመም ሂደት በጣቶችዎ አይደለም, ነገር ግን ከጠቅላላው የዘንባባ አካባቢ, ግን ከመጠምጠጥ ወለል ጋር, ለመምታት አልሞከረ. ሊጠናክለው በተቀመጠው ቦታ ላይ መሆን አለበት ወይም ቆሞ መቆም አለበት, ጀርባው ማጉረምረም አለበት.
በጅምላ ምርት ወቅት ሁሉም እንቅስቃሴዎች የሊምፍ ፈሳሽ ወደ ክላቪክ ክልል ውስጥ ወደሚገኙ የሊምፍ ኖዶች አካባቢ ለማምጣት የታሰበ ነው. የአሰራር ሂደቱ የተወሰደው ከፊት ለፊት ማቀነባበር ነው, ከዚያም ወደ አፍ እና ቺን ይሂዱ, ከዚያ ወደ አፉ እና ቺን ይሂዱ, ሂይዎችን, ጉንጮችን, ቀጠናውን, ክሮቹን, ክሮብ, ቀጠናውን, ክፈኖችን ይይዛሉ. ሁሉም እንቅስቃሴዎች በጥሩ ሁኔታ እና በእረፍት ጊዜ ይከናወናሉ. ይህ ዓይነቱ ማጎልበት በጠዋት ማጠቢያ ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የጊዜው የጊዜ ገደብ 15-20 ደቂቃዎችን ይወስዳል. የዚህ የጃፓን ማሸት ዕለታዊ አፈፃፀም ከ1-2 ወራት ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መልኩን ለማሻሻል እና የፊት ገጽታዎችን የሚያስተካክሉ ናቸው.
የተለያዩ የማሸጊያ ቴክኒኮችን የተለየ ውጤት አላቸው, ስለሆነም አንድ ዘዴ በመተግበር ለተለዋጭ የማሸት ኮርሶች ይመከራል, ከዚያ ሌላ. ውጤታማነት ዋና ሁኔታ የመግቢያዎች ግድያ መደበኛነት እና ትክክለኛነት ነው.
እንዴት ራስዎን እራስዎ ማድረግ እንደሚቻል?
በቤት ውስጥ ማሸት እንዴት ማጎልበት እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ መታሸት በትክክል ለማከናወን የሚያስፈልጉትን መሰረታዊ መርሆዎች ማስተዋል ያስፈልግዎታል. የሥልጠና መረጃ አሁን ከተከፈተ የመረጃ ምንጮች መማር ወይም ከማሽተሻ ባለሙያዎች የመጡ ትምህርቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. በመጀመሪያ, ሁሉም የማሽኮርመም ሥራ የሚከናወኑበት በፊቱ እና በአንገቱ ላይ የሚገኙትን ዋና መስመሮች እና ማሸት ነጥቦችን ማሰስ ያስፈልግዎታል.
በቤት ውስጥ የራስን መታጠፍ ለማከናወን ልዩ የመጨመር ጠረጴዛ ወይም ሌሎች ልዩ መሣሪያዎች አያስፈልጉም - ጀርባው እንደሚቀሩ በእንደዚህ ዓይነት መንገድ መቀመጥ የሚችሉበት ምቹ ወንበር ወይም ወንበር መምረጥ በቂ ነው ቀጥ ያለ.
በሎተስ ምሰሶ ውስጥ ተቀምጠው በመሬት ውስጥ አንዳንድ የማሳሳት ቴክኒኮች ሊከናወኑ ይችላሉ.
በተጨማሪም ማሸት የሚከናወነው በንጹህ ቆዳ ላይ ነው, በተጨማሪም ረዳትነት ማለት ነው, የመታሸት ክሬዝ, ዘይት, የመዋቢያ ሴራዎች በማሸግ ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች የማር ማሸት ይከናወናል, ከዚያ ትግበራው ጥሩ ጥራት ያለው ተፈጥሮ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም, ማሸት, በተለይም የምስራቃዊ ቴክኒኮችን ሲሰሩ, ልዩ የብረት ቧንቧ, ሲሊሞን, ድንጋይ ወይም እንጨቶች ሊተገበሩ ይችላሉ. ኬክሮስ እና የቫኪዩም ማሸት አሁን ትልቅ ስርጭት አግኝቷል, ከብረት ማንኪያዎች ጋር ለማሸብም ቴክኒካዊ እንኳን አለ.
የመዋጋት ዓላማ, ለስላሳ ማጭበርበሪያ ማጭበርበሪያዎች, የሊምፍ እና ሜታቦሊዝም ማጉላት ሊታገዱ ይችላሉ. እያንዳንዱ የመጨመሩ እንቅስቃሴ ከ 5 እስከ 7 ጊዜ መደረግ አለበት, ግለሰቡ ግማሽ ደግሞ በአማራጭ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሊሰራ ይችላል.
ግምገማዎች
በመደበኛነት የፊትና የአንገቱ መዋቢያ የሚያወጡ ሰዎች ግምገማዎች ግምገማዎች ይህ ዘዴ ውጤታማ ነው ይላሉ, እናም ውጤቱ ግልፅ ነው. መደበኛ ክፍለ-ጊዜዎችን ማካሄድ በዕድሜ የተዛመዱ ለውጦች ምክንያት የቆዳ መጥለቅለቅ እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል. ስለዚህ, ቀድሞውኑ በ 30 ዓመቱ የማሽኮርመም ኮርሶችን ለመጀመር ይመከራል. የሊምፍ እና ከእድሜ ጋር የተዛመደ የቆዳ ቅነሳዎች የተባባሱ ናቸው, ስለሆነም ከ 40 እስከ 50 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ወጣቶችን ከ 40 እስከ 50 ዓመታት ድረስ ማሸት ከሚረዱ ውጤታማ መሣሪያዎች አንዱ ነው.
በዕድሜ መግፋት ላይ, የመታገሉ ውጤታማነት የቆዳ ለውጦችን ብቻ ሳይሆን የጡንቻን ንብርብር የሚጀምሩበት የራስ ቅሉ ልኬቶች, ግን ቆዳን ለማዳን ቅድመ-ሁኔታን ይለውጣል. በተጨማሪም, የመላኪያ ፋይበርዎች ብዛት ቀንሷል እና አዲሱ ምርት እየቀነሰ ነው. የእንክብካቤ እና የመታሸት ሂደቶች ካከናወኑ እነዚህ ለውጦች የተከሰቱትን ክስተቶች ለመገደብ ረጅም ጊዜ ሊሆኑ ይችላሉ.
በጅምላ ምርት ሂደቶች እገዛ የቆዳውን የመርከብ እና የመለጠጥ ችሎታን ማሻሻል, የፊት ጡንቻዎችን በጥሩ ሁኔታ, ለስላሳ, እብጠት እና እብጠትዎን ማቆየት ይችላሉ. ኤክስ s ርቶች የራስ-ማጎልበት ትክክለኛ ውጤታማነት ባይሰጥ ኖሮ አንድ ነገር ዘዴውን እንደሚፈልግ ወይም ዘዴው በትክክል አልተመረጠም ማለት ነው.
ፊት ለፊት የራስን መታጠፍ እንዴት እንደሚደረግ, የሚቀጥለውን ቪዲዮ ይመልከቱ.