ጠዋት ላይ, ወዲያውኑ መነቃቃት በኋላ, ሌሊት ላይ - ሁሉም ጥርስ ሁለት ቀን መጽዳት እንዳለበት ያውቃል. እንዲሁም እንደሆነ ጥያቄ መብላት በፊት እነሱን ማጽዳት ወይም በኋላ, nutritiologists እና የጥርስ ሐኪሞች መካከል ንቁ ክርክር የሚሆን ርዕስ ሆነ ዘንድ. ቀደም ዓመታት ውስጥ, የጥርስ ይህ ንጽሕናን ሂደት ቁርስ በኋላ ሊከናወን ይገባል የሚል አቋም, ነገር ግን በቅርቡ ከባድ ጥርጣሬ በዚህ ውስጥ ብቅ ናቸው - ብዙ ባለሙያዎች የአፍ አቅልጠው ከነጻ በባዶ ሆድ ላይ መካሄድ አለበት ብለው ይከራከራሉ. እነዚህን እና ሌሎችም አመለካከት ያላቸውን ነጥብ የሚደግፍ ወደፊት ከባድ እሴቶች ማስቀመጥ.
መቼ ንጹሕ የተሻለ ነው; ጠዋት ላይ ወይም ምሽት ላይ?
ከልጅነቴ ጀምሮ, ሁሉም ጥርስ ጠዋት እና ማታ መጽዳት እንዳለበት ያውቃል. ምሽት ንጽሕናን ሂደት ጊዜ ምንም ዓይነት ጥያቄ መንስኤ የሌለው ከሆነ, ከዚያም አለመግባባቶች ጠዋት ዙሪያ ለደንበኝነት አይደለም. ከምግብ በፊት ወይም በኋላ ጥርስዎን ማጽዳት? ሁለቱም ንድፈ ያላቸውን ጥቅሙንና ጉዳቱን አላቸው. ንጽህና ሂደቶች የሚደግፍ, በርካታ እውነታዎች ቁርስ ወደ ይላሉ. የቃል አቅልጠው ውስጥ ሌሊት እንቅልፍ ምራቅ ወቅት, ይህ ቀን ያነሰ ወጥቶ ይቆማል. ስለዚህ, ወደ አፍ ውስጥ ሌሊት ወቅት, የአሲድ ደረጃ በደንብ የሚጨምር ሲሆን በዚህ መካከለኛ ውስጥ, pathogenic ጥቃቅን በንቃት ሲጠራቀሙ በዙ. ካልታከመ ጥርስ ላይ አንድ ሰው እረፍት ከሆነ, እነዚህ ባክቴሪያዎች የኢሶፈገስ ወደ እንዲሁም ሆድ እና በአንጀቱ ውስጥ ከ ይወድቃሉ. አብዛኛውን ጊዜ ጠዋት ላይ ወደ አፍ ውስጥ ያለውን ስሜት በጣም አስደሳች አይደለም. ይህም እያንዳንዱ ሰው በእርግጥ ምግብ መውሰድ በፊት አፏን ለማደስ ፍላጎት እንዳለው የሚያስገርም አይደለም. የጥርስ ሳሙና እና ብናኞች አብዛኞቹ fluorine ጨው ጋር በመርፌ ነው - ይህ ንጥረ ነገር ፍሬ ያለውን እርምጃ እና የምግብ ውስጥ በአሁኑ ሌሎች አንዳንድ አሲዶች የጥርስ መስተዋት ጋር ይከላከላል. የእርስዎ ጥርስ ቁርስ ላይ ያነጣጠሩ ከሆነ, ይህ አስቀድሞ የቅጣት ውጫዊ ሁኔታዎች የሚያስከትሉትን ጉዳት የተጠበቀ ይሆናል.
ከቁርስ በኋላ ጥርስ ለማንጻት የሚደግፍ, ሌላ ጭቅጭቅ ወደፊት ማስቀመጥ ነው. መብላት በኋላ, የምግብ ብናኞች ወደ interdental ክፍተቶች ውስጥ ይቀራሉ. ወዲያውኑ እነሱን ማጥፋት ከሆነ, እነሱም areep. ይህም ሰፍቶ ልማት የሚያበሳጭህን, እና ሌላ, አፍ የሆነ ደስ የማይል ሽታ ያስከትላል. በሽታዎች ከ ጥርስ ለመጠበቅ, ምግብ መመገብ በኋላ እነሱን ለማጽዳት የሚፈለግ ነው. የ ጥርስ ማጽዳት በኋላ ወዲያውኑ ቁርስ ከሆነ, ከዚያም ምግብ ብዙውን ጊዜ የጽዳት ወኪል ከ ገንዘቡም እሬት እሬት ምክንያት እንዳይበሏቸው ይመስላል. abrasives ያለው ሜካኒካዊ ውጤት ይለጥፉ እና ብሩሾችን እንዲሁ ሻይ, ጭማቂ ወይም ቡና ማድጋንም እርምጃ ሥር, ይህም በውስጡ ቀለም መቀየር ይችላሉ, የጥርስ መስተዋት ጋር ይጎዳ. ወደ ፓስታ የነጣው ከሆነ, ታዲያ, ምግብ በመቀበል በኋላ ከእሷ ጥርስ ማጽዳት, በፍጥነት የተፈጥሮ የነጣ እነበረበት መመለስ ይችላሉ.
ከቁርስ በኋላ የጽዳት ጥርስ ሲደግፉ ቀን ወቅት የቃል አቅልጠው ያለውን microflora ያልተለወጠ ይኖራል ብለው ይከራከራሉ. ይህ እንዲሁ በመብላት በፊት ጥርስ ለማስተናገድ ምንም በተለይ አስፈላጊ ነው, ምንም ጉዳት ነው.
ከቁርስ በፊት ወይም በኋላ - ሐኪሞች እሱ ንጽህና ሂደቶች ጊዜ ስለ አንድ አስተያየት አልመጣም ቢሆንም. ስለዚህ ሁለቱም የታቀደው አማራጮች መካከል ምክንያታዊ እህል መምረጥ እና በተግባር ለመጠቀም ትርጉም ይሰጣል. ከፍተኛውን መፍትሔ ወዲያውኑ እንዳይቀሰቅስበት በኋላ ጥርስ ጠዋት ጽዳት ለመወጣት ይሆናል, እንዲሁም የምግብ በመቀበል በኋላ, በቀላሉ ልዩ ፈዋሽ ወይም ጨው መፍትሄ ጋር የቃል አቅልጠው ያለቅልቁ ይችላሉ. በመሆኑም ጥርስ በየዕለቱ የጽዳት እና የቃል አቅልጠው በቀን ሁለት ጊዜ መካሄድ አለበት. ጠዋት ላይ, ጥርስ አንድ ማስረዳት ውጤት ጋር የተላቆጡ እና ብናኞች ጋር ንጹሕ ናችሁ.
የተለየ ትኩረት ቋንቋ ያለውን የጽዳት እና የድድ ማሳጅ ላይ መከፈል አለበት. የመጨረሻው እራት በኋላ እየፈወሰ: ደካማው ከፍተኛ ይዘት ጋር ለጥፍ መጠቀሚያ የተሻለ ነው - እነሱ ለስላሳ ሕብረ እና mucous ሽፋን ላይ ቁስለትና እና ቁስሎች አጠበበ, በመድኃኒት envelop, ረጋ. ቀን መካከል የጥርስ ክር መጠቀም ይችላሉ. ብቻ በጥንቃቄ ውስብስብ እንክብካቤ የአመጋገብ ተረፈ ከፍተኛው መጠን ያስወግዳል.
ጠቃሚ ምክር: ጠዋት እና ማታ ሂደቶች በኋላ, እነርሱ በጣም ቀላል ተመልሰው ብሩኅ አይሆንም የሆነ ጥቁር ቀለም ውስጥ ይስልበታል ምክንያቱም, ሻይ ወይም ቢያንስ ከ 30 ደቂቃ ቡና ትተው ይመረጣል.
በማንኛውም ሁኔታ, በሚመርጡት ሁሉ አማራጭ, ንጽህና ሂደት ዋነኛ ዓላማ የአፍ አቅልጠው ጤንነት እና የጥርስ pathologies ለመከላከልና ለመጠበቅ ነው. የአገር አካላት መካከል ያለውን ሁኔታ በቀጥታ ጥርስ, የውስጥ አካላት በዚህም ሁኔታ ግዛት ላይ ይወሰናል. ይህም, በየጊዜው 2 ጊዜ በቀን ወደ ጥርስ ማጽዳት አስፈላጊ ነው. እያንዳንዱ ሰው የግል ምርጫ ጉዳይ - እና ከቁርስ በፊት ወይም በኋላ ማድረግ.
የድግግሞሽ ጽዳት ጥርስ
ለበርካታ ሰዓታት የጥርስ ሳሙና ሥራ ገባሪ ቅመሞች. አስፈላጊውን ንጽህና ለመጠበቅ ሲሉ, ይህም 12 ሰዓት ላይ አንድ ክፍተት ጋር ጥርስ መቦረሽ የሚፈለግ ነው. ሆኖም ግን, የ ሂደት የጊዜ አንድ ሰው የምንሞትበትን እና የዕድሜ ባህሪያት ላይ ሊለያይ ይችላል.ለልጆች
ልጆች ሕይወት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ጀምሮ ደግሞ ጥርሳቸውን መንከባከብ እና የንጽህና ያለውን ልማዶች ማክበር መማር አስፈላጊ ነው. ይህ ልጅ ጤንነት የሚሆን መሠረት ይጥላል. ልጆች ጥርስ እንክብካቤ ደንቦች አዋቂዎች በመጠኑ የተለየ ነው. ፍርፋሪ ጥርስ አልነበራቸውም ድረስ በዚያ ቅጽበት ድረስ, የቃል አቅልጠው ምንም ልዩ እንክብካቤ ያስፈልጋል. ነገር ግን ወዲያውኑ የወተት ጥርስ እያደገ እንደ ለነሱ እንክብካቤ መጀመር አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ, እነርሱ ተከምረዋል አንድ ለስላሳ በጨርቅ ወይም ከጥጥ ጋር አበሰች ናቸው. በሳምንት መሆን አለበት አንድ ወይም 2 ጊዜ አንድ ረጋ ሲልከን ብሩሽ ጋር ጥርስ, በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ "መግፋት". የ ልጆች አብዛኛውን ጊዜ እነርሱ አስተማማኝ ጥንቅር ጋር ልዩ የተላቆጡ መምረጥ ስለዚህ, ልጁ የማያስደስት የጤና መዘዝ አደጋ ያለ መዋጥ ይችላል, ወደ ይግሞጥሞጡ እንዴት አያውቁም.
አንተ በቀን አንድ ሂደት ከ ጥርስ እንክብካቤ መጀመር ይችላል - ልጁ ንጽህና እርምጃዎች መካከል አዘውታሪ ወደ ውጪ የሚመጣ አስፈላጊ ነው. ይህ ጥቅም ላይ ጊዜ, አንተ ቀስ በቀስ ጥርስ ሌላ ጽዳት ማከል ይችላሉ. አዋቂዎች በእርግጠኝነት ቁጥጥር ስር ይህን ሂደት ለመቆጣጠር እና ትክክለኛውን የጽዳት ዘዴ ማስረዳት አለበት.
ይህም ያነሰ አይቀርም ጥርስ መንስኤዎች ጠቦት ብቻ በጣም አዎንታዊ ስሜት በማስኬድ ስለዚህም ማንኛውንም ማበረታቻ ወይም ማበረታቻ ጋር መምጣት ይሆናል.
ለአዋቂዎች
አንድ አዋቂ ሰው ጠዋት እና ማታ ጥርሱን ያጠራዋል. የጥዋት ንጽህና ክስተቶች ሌሊት ወቅት የተቋቋመው መላው የተቀረጸ ማስወገድ. ሌሊት ጥርስ ምሽት መንጻት ወደ ጥርስ መካከል የሙጥኝ ያሉት የምግብ ቅንጣቶች የሚያስወግድ የ mucous ሽፋን እና ያረጋግጣል መተንፈስ መካከል አዲስነት disinfects. "በ አሂድ ላይ" irregularly ወይም ጥርስ መያዝ ሰዎች ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ቢጫ ወረራ, መድማትን እና የድድ መቆጣት መልክ ፊት ለፊት, የቃል አቅልጠው ከነጻ ምክንያት ትኩረት አይደለም. የ pathogenic microflora ካጠፋ ሥዕሎቹን እና mucous ሽፋን መካከል መሸርሸር ያስከትላል. ስለዚህ, ስለ ጥርስ ንጽሕና ያለውን ጥገና የራሱ አካላዊ ሁኔታ በተመለከተ እያንዳንዱ ሰው አሳቢ ዋና ተግባር ነው.
ነገር ግን ቅንዓት በጣም ብዙ አይደለም. ብዙዎች የተሻለ ጥርሳቸውን, መቦረሽ ይበልጥ የተለመደ እንደሆነ ያምናሉ. ያም ቢሆን አይደለም. ጽዳት በቀን 2 ጊዜ በላይ እጥበት ከሆነ የማንጻት ሂደት ወቅት, ጥርሳቸውን ሰበቃ ናቸው ምክንያቱም, ሉታዊ ወደ ይስልበታል ወለል ላይ ተጽዕኖ ያደርጋል. እንዲህ ያለ ውጤት በጣም በተደጋጋሚ ከሆነ ይስልበታል ቀስ በቀስ ለመጠቅለል ይጀምራል, እና የአፋቸው ሁሉ ጊዜ አበሳጭቷቸዋል ይሆናል. ወደፊት ውስጥ, የቃል አቅልጠው በሽታዎች ይህን የሚመራ ነው. አንድ ሰው ረድፍ ጣፋጮች ወይም ጣፋጭ መጠጥ ጠጡ ጊዜ ብቻ በስተቀር ብቻ ቅጽበት ሊሆን ይችላል - በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የቃል አቅልጠው ማጽዳት እና መለጠፍ ይችላሉ. በሌሎች ሁኔታዎች ሁሉ, ንጽህና እንክብካቤ የጥርስ elixirs ጋር ሕክምና የሚለቀለቅበትና በመጠቀም መካሄድ ይችላል.
በተጨማሪም, በቀን ውስጥ አንድ ጥርስ ክር ይወስዳል, ነገሩ በተቻለ ጥርስ መካከል ያለውን ክፍተት ሁሉንም አልሚ ተረፈ ለማጽዳት ያደርገዋል.
ሌላስ ምን ግምት ውስጥ ይገባል?
የጥርስ ጥቂት ሰዎች በትክክል ጥርስ ያስኬዳል ብለው ይከራከራሉ. በዚህ ምክንያት የተለያዩ ናቸው - የጊዜ እጥረት, በተለይ ደንቦችን ወይም አዘቦቶች ስንፍና ለጽዳት ጠዋት, ባለማወቅ. ንጽህና ሂደቶች በማከናወን ጊዜ, የተወሰኑ ደንቦች ተከትሎ መሆን አለበት. ስለ ጥርስ የማጽዳት መካከል የተመከረውን ቆይታ 2-4 ደቂቃዎች ነው. ስለ ብሩሽ ያለው እንቅስቃሴ ወደ ጦማሪዎችን ይመስላሉ አለበት. ይህም መስጫዎችን ሥዕሎቹን እና በአንድ ጊዜ ድድ አንድ ማሸት በዚያ ይሆናል - ሩጫውን ደረጃ ላይ, እነዚህ ክብ መሆን አለባቸው. በዚህ ሁኔታ, ከፍተኛ ጥንቃቄ አለበለዚያ እነሱ የደም መፍሰስ እንደሚቀናቸው ይናገራሉ በተለይ ከሆነ, ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ሊጎዳ ይችላል, ያስፈልጋል. ይህ ለማጽዳት ወደ ውስጠኛው, እንዲሁም ጥርስ ውጨኛው ወለል አስፈላጊ ነው. ልዩ ትኩረት ቋንቋ ሊሰጠው ይገባል. አብዛኞቹ ዘመናዊ ብሩሾችን ውስጥ, ወደ ኋላ በኩል ወደ riflation ይደነግጋል ይህም እርስዎ mucous ውድቀት ለማስወገድ ይፈቅዳል. በተጨማሪም, አንተ ሁልጊዜ ሳይነካ, ማረሻ እና ልዩ ብሩሾችን ማግኘት ይችላሉ.
የጥርስ ጠንካራ በእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ጥርስ መካከል ያለውን ክፍተት ማጽዳት አንድ የጥርስ ክር በመጠቀም የማማከር. ይህ ምርቶች microparticles ማስወገድ ያደርገዋል. ደንብ እንደ floss ናይለን የተሰራ ነው, አንድ ጠፍጣፋ ወይም ክብ መስቀል-ክፍል ሊኖረው ይችላል, አንድ ልዩ impregnation በ ጣዕም ወይም ፕሮሰስ ይፈጠራል. የ ክር በመጠቀም ጊዜ, እንክብካቤ አለበለዚያ ድድ ጉዳት ሊሆን ይችላል, መወሰድ አለበት. መንገድ አጠቃቀሙ ቀላል ነው:
- Flos መካከለኛ ወይም አመልካች ጣቶች ላይ የተሸፈኑ መሆን አለበት;
- ኋላ ወለል ላይ ጥርስ ክር ለመያዝ;
- ድድ አለመገናኘት እንደ በቀስታ ታች እንዲሁ ከላይ እስከ ያንቀሳቅሱት.
ከነጻ በኋላ, የቃል አቅልጠው ፋርማሲ ጀምሮ ልዩ rinser ወይም በደካማነት አተኮርኩ brine ሊያዝ ይገባል. ይህ የአፍ አቅልጠው ተጨማሪ disinfection ያስችላል. በዚህ ሂደት ምክንያት, መተንፈስ እንዲሁም በአፍ አቅልጠው ንፅህና አዲስነት እጅግ ረጅም ተቀምጧል ነው.
