Veel in ons lewens hang af van hoe ons self voel. Ons praat oor selfbeeld. Dit raak ons loopbaan en verhoudings met mense, is dit belangrik vir die handhawing van innerlike harmonie. Wat dit gebeur en is onderhewig aan die regstelling, sal hierdie artikel vertel.
Wat is dit in die sielkunde?
Selfassessering Moderne sielkunde noem 'n stelsel van persoon se idees oor homself, sy persoonlikheid, plek in die samelewing, oor sy kwaliteite en deugde. Self-assessering is 'n manifestasie van self-bewustheid. 'N Persoon van diere word gekenmerk deur die vermoë om homself te evalueer, en dit is hierdie eienskappe wat hom toelaat om sy lewe keuse te maak.
Die definisie in 'n breër begrip impliseer die vermoë van 'n persoon om sy optrede krities te evalueer en die belangrikste kenmerke van karakter, probeer op verskillende alternatiewe en geleenthede. Self-assessering help ons om doelwitte te stel en stap in die rigting van hulle. Die betekenis van die woord ook sekere morele tevredenheid. Mense met 'n normale selfbeeld maklik ondersteuning harmonie in die siel, hulle is vol vertroue, dat hulle nie ly aan interne konflikte. In die vorming van selfbeeld, 'n persoon verbind sy idees oor homself in die algemene veld, wat verkry word deur homself vergelyk met die omliggende en sekere riglyne lewe. Landmerke verander met verloop van tyd. As 'n paar eeue gelede, is die vermoë om te dans op die Bala beskou waardevolle, vandag die vermoë om te dans vir die selfbeeld van die meeste mense het geen invloed op. Daar is ewige waardes, soos ordentlikheid, eerlikheid, verantwoordelikheid, vriendelikheid, moed, ens Hulle raak selfbeeld te alle tye.
Selfbeeld kan wissel - in sommige gevalle is dit verhoog, in 'n paar effens tydelik daal Dit hang alles af van die vraag of ons daarvan hou hulself op een of ander segment van tyd in die omstandighede waarin hulle was.
Maar dit was juis die selfbeeld wat haarself en reguleer ons persepsie, en nie toelaat dat 'n persoon om homself te klop vir 'n lang tyd vir 'n fout of te neem in die top van Olympus vir 'n suksesvol voltooi, maar baie gewone taak.
Wat maak dit?
Sielkundiges glo dat selfbeeld sluit twee komponente wat voortdurend interaksie in die struktuur van ons self-persepsie. Die formule is eenvoudig - kognitiewe plus emosionele.
- Die kognitiewe deel ontwikkel uit die persoonlike vertoë van 'n persoon oor homself en sy funksies, vaardighede, karakter, oor die voordele en minuses. Daar is 'n aktiewe self-bewustheid, 'n persoon sal homself weet die hele lewe.
- Die emosionele deel bestaan uit 'n menslike verhouding teenoor homself, interne evaluering. Dit is die gevoelens wat mense self ervaar, goedkeuring of sy afwesigheid, respek of disrespek, liefde en aanneming.
Die kenmerk van hierdie struktuur is redelik voorwaardelik en belangrik vir teoretici. In die praktyk dien beide komponente as 'n geheel. Dit is alles wat ons van jouself leer, vind een of ander emosionele reaksie in ons, met 'n sekere emosionele kleur. Hierdie eenheid genereer ruim geleenthede - ondersteun interne morele selfbeheersing, intrinsishment, wat die persoon se selfverwesenliking in verskillende sfere van sy lewe sal beïnvloed.
Views en vlakke
Die mense het 'n vereenvoudigde skaal van selfbeeld aangeneem. Daar word geglo dat dit normaal of anomalous is - oorskat of onderskat word. In 'n professionele omgewing van psigoterapeute en kliniese sielkundiges is gradering wyer. Kenners ken optimale en nie-optimale assessering van hulself toe. Hoekom is dit? Ja, omdat mense in sommige standaarde en norme selde "pas", en baie mense moet hulself effens hoër as die gemiddelde evalueer, en sommige is onder die gemiddelde. Maar in werklikheid, en in 'n ander geval, gaan die patologie van spraak nie. Albei opsies word beskou as toelaatbaar en objektief.Praat ook oor voldoende en onvoldoende assessering van hulself.
Genoeg
Die kriteria is redelik eenvoudig - so 'n beoordeling van sy sterk punte en swakpunte as 'n geheel is korrek, stabiel. Aanbiedings van 'n persoon oor hulself stem ooreen met die vlak van sy vermoëns en vermoëns. In hierdie geval kan die morele assessering van homself in die mens negatief en positief wees. As 'n persoon sê dat dit nie dans nie, aangesien dit lomp soos 'n seekoei is, is dit negatiewe emosionele kleur, maar stem gewoonlik in die werklikheid en veroorsaak geen morele lyding van die individu nie.
As 'n persoon 'n voldoende objektiewe selfbeeld het, kan dit sy begeertes en geleenthede, take en vermoëns wakker word. Sy doelwitte in die lewe is realisties, dit behaal hulle meer dikwels, beweeg maklik deur die loopbaanleer, bou verhoudings met mense. Dit is in staat om gesonde selfkritiek te maak wat nie in 'n neurotiese toestand verander nie. Normale selfbeeld laat 'n persoon toe om van die hoofgevolge van sy oplossings en aksies te bereken.
Met voldoende selfbeeld het mense 'n positiewe houding teenoor ander, word hulle as versorging van hulle beskou, maar hulle is nooit onder 'n perspers nie. Hulle is moeilik vir hulle om iets op te lê, hulle het hul eie objektiewe opinie oor elke uitgawe.
Onvoldoende
Afwykings moontlik óf op of af. In die eerste geval, is 'n oorskat selfbeeld gevorm, in die tweede - onderskat. En hier baie hang af van die vlak van afwykings. Klein exceedments of onderbeklemtoning is versprei baie breed, en in die algemeen, kan hulle na normaal word verwag, want hulle het geen invloed op menslike gedrag, doen hulle nie bemoeilik lewe. Onstabiele skatting hieronder gemiddeldes maklik, indien nodig, aangepas, en die onstabiele skatting bogemiddelde en dit is nie nodig om aan te pas - 'n Persoon is nogal respek verdien om homself, het waardering vir homself, en dit help hom.
Ongelukkig, Toenemend, het kenners het onlangs gesê aansienlike afwykings van selfbeeld. In hierdie geval, en oormatige oorskatting, en die afname in persepsie beslis invloed op die lewe van 'n persoon, sy optrede en besluite, maak sy bestaan soms ondraaglik. Afsonderlik, dit is die moeite werd om te sê oor oorskat en onderskat selfbeeld. Persone wat hul talente aansienlik oorskat, vermoëns omring ons oral. Hulle is in 'n span, in 'n maatskappy. So 'n persoon poog om te wees in die middel van die gebeure wat in sy voorkoms, maklik en onbelangrijk versprei wenke, aanbid lei in enige situasie, te oorheers.
Eie belang in so 'n persoon is oordrewe, want dit is dikwels nie deur enigiets - Daar is nie as gevolg van ervaring, en ook nie die vlak van kennis of die eienskappe van die karakter wat sou ooreenstem met die take. Dit beteken nie dat 'n persoon om sy beeld te vind en aanbid Hom. So persoonlikhede nie sien kritiek, pynlik en soms vyandige verband hou met eenvoudige kommentaar of riglyne fout. Hulle het nie waardeer en kan nie hoor ander opinies as hulle verskil van hul eie.
Mense met oorweldig selfbeeld beskou hulself reg in alles en altyd. As iets verkeerd gaan, sal hulle die skuld te gee vir ander, sowel as omstandighede, gebeure, maar nie hulle self. Hul gedrag dikwels demonstratively arrogant, hulle optree onafhanklik, weet nie hoe om te help om van ander, vra nie vir haar.
Die meeste dikwels, as jy probeer om so 'n persoon op sy swak kant dui, hy sal radikaal weerspieël die opmerking, onmiddellik omskakeling swakheid in werking. Byvoorbeeld, as jy 'n onredelike hardkoppigheid spesifiseer, 'n persoon met 'n oorstelpte selfbeeld is geneig om te het opgemerk dat dit nie hardkoppigheid, maar toewyding en deursettingsvermoë. As jy hom spesifiseer vir gierigheid, sal hy beslis haar spaarsaamheid en wasgoed te bel.
Mense met hoë kant selfbeeld lief dikwels na "heroge". As daar is geen kykers, sal hulle nie uitgebreide gebare en edele dade maak. As 'n reël, wat hulle nodig het openbare goedkeuring as 'n terugvoer vir hul self-toereikendheid, hulle is weglaatbaar of preuts houding teenoor ander. Sulke mense is baie moeilik om gelukkig familie verhoudings te bou, is dit moeilik om vriende met hulle wees en verhoudings. Indien so 'n persoon toegang tot krag, onder sy leiding is dit byna onmoontlik om te werk, want vir 'n bondgenoot niks moet verneder word, laat struikel die ondergeskikte.
Maar die persoonlikhede met 'n tekort van selfbeeld soek eers moeilik. Hulle is onsigbaar in die span, want hulle verkies om nie te wees in sig nie. Op die eerste, sulke mense te beïndruk dikwels die indruk van beskeie, en dit het dit selfs. Maar met hom gepraat langer, sal jy nie ontdek die mees aangename kante.
Lae selfbeeld lei tot 'n tekort aan liefde vir jouself. 'N Persoon beskou homself 'n verloorder, nie in staat is en ongeskik vir niks. Hy is besluiteloos, is dit moeilik om "skuif van die plek."
'N Persoon se behoeftes te ondersteun van ander. Sonder dit, voel hy soos in die middelpunt van die atoom ontploffing. Dit hang af van die opinie en oordeel van ander mense, maklik inspireer, hulle dikwels en maklik te manipuleer. Maklik verander sy mening ten gunste van opgelê op iemand anders se en terug. Lae selfbeeld gee nie 'n persoon die geleentheid op enige verantwoordelikheid te neem. Die meeste dikwels, op enige gerieflike geval, dit sal verantwoordelikheid van sy skouers op oë van ander mense se skuif. Hierdie bekommernisse selfs verantwoordelikheid vir sy eie dade - "Ek het dit gedoen, omdat jy so besluit", "Ek wil nie foute toelaat indien nie."
Dikwels 'n lae intrinsicness gaan gepaard met die mees diverse komplekse van minderwaardigheid, fobies. So persoonlikhede is oormatig gewond, hulle kan ook aanstoot nie net in 'n woord nie, maar ook 'n ewekansige voorkoms. As 'n reël, kan hulle nie skep volle en langtermyn verhoudings, skaars ondersteun vriendelike kontakte. Dikwels, onderskat selfbeeld is die oorsaak van permanente uitdaging, wanneer 'n persoon te eis vir homself, ly perfeksionisme. In hierdie geval, dit is kenmerkend van petty, hulle is geneig om te beny. Kan wees wraak en gesofistikeerd.
Soms het mense met 'n lae selfbeeld begin demonstratively probeer om diegene rondom iets te bewys, en dit word altyd die oorsaak van helder, maar onvoldoende aksies wat veroorsaak lag en verbystering, skrik en verwerping van die samelewing. Soos ek, wat nie soos hulle, is geneig om egoists wees. Maar dit is 'n hoë-gehalte egoists. Hulle hulself voortdurend spyt, is hul mislukkings en probleme. Hulle word geabsorbeer deur hul lyding soveel dat hulle feitlik nie in staat om kennis andere, liefde, in stand te hou, empatie.
Funksies
Die rol van selfbeeld is 'n hoë. Dit is baie wyer en veelsydig as wat ons tel.
- Reguleerder - Die graad van toereikendheid van die assessering self hang af van wat besluite 'n persoon sal neem, wat aksies hy sal pleeg op die ou end. Dit is 'n self-reguleerder van aksies wat nie die individu te stap oor sekere grense nie toelaat.
- Beskerming - Die vlak van selfbeeld ondersteun die geestelike toestand van 'n persoon in 'n stabiele toestand, wat die toereikendheid van sy gedrag en reaksies verseker.
- Ontwikkeling van faktor - Selfbeeld met sy periodieke ossillasies is nodig vir selfontwikkeling, wat hul kennis, vaardighede verbeter, nuwe aktiwiteite, kwalitatiewe veranderinge in die lewe bemeester.
- Weerkaatsing - Die siening en vlak van persepsie van hulself laat 'n persoon toe om die werklikheid en sy oortuigings te vergelyk, dit is reg om sy plek in die wêreld te assesseer.
- Harmonie "Danksy voldoende selfbeeld ervaar 'n persoon voldoende emosies, dit is tevrede met homself, geluk.
- Aanpassing - In adaptende meganismes, wanneer die individue dringend onder sommige eksterne veranderinge moet herbou, om gewoond te raak aan die nuwe samelewing, die toestande, is dit selfbewustheid wat dit makliker maak.
- motivering - selfbeeld stel ons in staat om vorentoe te beweeg, stimuleer ons om doelwitte te bereik, want dit is noodsaaklik vir almal wat hy sal dink van homself as die implementering van take.
Selfassessering reguleer ons aktiwiteite vanaf die begin tot die einde van elke aksie. Dit is te danke aan haar harde teken "Stop!" Ons stop, as ons verstaan dat ons iets verkeerd doen, wat beslis 'n omvang van selfkritiek of ontevredenheid sal behels.
Faktore van invloed op selfbeeld
Dikwels word 'n persoon met 'n onvoldoende selfbeeld geblameer dat sy idees oor hulleself so is. Maar is dit die moeite werd om 'n persoon te blameer as die vorming van 'n stelsel van vertoë afhang van die stel faktore?Sosiaal
In die proses van interaksie met die samelewing word die verhouding tussen die werklikheid en sy eie gevoel "ek" gevorm. Sekerlik begin kinders van die jaar bewus wees, en dit is van hierdie ouderdom dat die impak van die faktore wat die selfbeeld beïnvloed, as gevolg hiervan sal wees. Aan die skool en in primêre klasse kan kinders nog nie hul voor- en nadele daarvan voldoende analiseer nie, vergelyk werklike geleenthede met vermoëns. Op hierdie ouderdom is die situasie in die hande van volwassenes, dit is die wat die basis skep en die eerste idees vorm oor wat toelaatbaar is en wat - nee, wat onderhewig is aan lof en wat geglo word.
As die optrede van ouers, opvoeders, onderwysers en mentors in hierdie stadium foutief is, gee hulle 'n kragtige impuls aan die ontoereikendheid van selfassessering van 'n groeiende persoon. Watter foute kan beïnvloed?
- Straf, tot sy mate, nie relevante omstandighede en die megraad van die kind nie.
- Straf onbillik, onverdiend.
- Te gereelde lauderende "vreemd" aan 'n kind wat nie objektiewe regverdigings het nie.
- 'N Aanstootlike vergelyking van die baba met ander, wat ontwerp is om sy swakheid aan te dui, die afwesigheid van vermoëns en talente, ongehoorsaamheid.
- Die konstruksie van 'n kind "op die voetstuk" in die familie of in die skoolspan.
- Gereelde bewuste fokus van kleuter aandag op sy foute, mislukkings.
Vir kinders is die mening van ander nie besonder belangrik nie, die houding van ouers is belangrik vir hulle. Maar alreeds van adolessensie verander die situasie - die mening van eweknieë word 'n prioriteit. En so 'n invloed bly regdeur die menslike lewe.
Daar word opgemerk dat hoe belangriker vir ons 'n persoon kritiek of prys, hoe meer is sy mening op ons selfbeeld geprint.
Persoonlik
Die karakter van 'n persoon en sy temperament beïnvloed ook die assessering van sy eie "I". Meer vatbare en sensitiewe mense is meer dikwels vatbaar vir afwykings van die beraamde norm in een rigting of 'n ander as minder emosionele en kalm persoonlikhede.As 'n persoon meer geneig is tot die posisie van die introvert, is die mening van diegene rondom hom nie so pynlik nie en in die meeste gevalle beïnvloed dit nie sy assessering nie. 'N Ander prentjie van die ekstroverte - vir hulle die samelewing en die vermoë om met troos te kommunikeer, is hoofsaaklik belangrik.
Vlak van besienswaardighede
Almal het sy eie. 'N Mens wil 'n sneeuwit seiljag hê en die korporasie besit, die ander is slegs gemik op die beskeie voorsiening van die alledaagse behoeftes van sy en sy familie. Soos selfbeeld self, is die eise buitensporig of onderskat, onvoldoende. Sulke vlakke word as voldoende beskou, waarin die moontlikhede wat ooreenstem met die doelwitte, dit bereik kan word. Dit is duidelik dat 'n gegradueerde met 'n klein aantal punte wat by die eksamens ontvang word, nie aan die beste Universiteit van Land ingedien moet word nie, en 'n lae salariswerknemer moet nie na 'n mariene jag omsien nie. As hulle dit doen, kan jy praat oor die teenwoordigheid van te duur eise.
Lae vlak word waargeneem in diegene wat werklike geleenthede het, maar gebruik dit nie om 'n paar persoonlike redes nie, byvoorbeeld as gevolg van vrees om te misluk. Kenners is vol vertroue dat die persoon die meeste verdraai en die lewe van 'n nie-hoë vlak van eise bederf, maar verminder word.
Dit is hy wat die mees vrugbare voorvereistes vir sosiale passiwiteit skep, die gebrek aan motivering en doelwitte, 'n persoon met groot deposito's word eintlik 'n chroniese verloorder.
Metodes van regstelling
Om probleme met selfbeeld uit te werk. 'N Persoon kan onafhanklik wees. Maar as die situasie reeds 'n patologiese karakter dra, is dit moontlik en jy moet byvoorbeeld hulp van 'n spesialis soek na 'n psigoterapeut. Spesialiste stem saam dat dit makliker is om 'n geaffekteerde assessering te reggemaak het, spesiale sielkundige tegnieke en tegnieke help om dit in te samel. Dit is altyd moeiliker om te hoë selfdeurweg te verminder, dit sal 'n lang en pynlike werk op jouself neem. Die goeie nuus is dat 'n persoon wat bewus is daarvan wat 'n oorweldigende selfbeeld het, reeds op die pad van terapie gestyg het - hy kon homself krities evalueer en daarom het hy reeds begin werk aan die ontwikkeling van voldoende persepsie van homself.
Algemene advies wat ryk is aan die internet, kan eerder middelmatige resultate hê. Ja, meditasie, kunsterapie is nuttig, maar nie altyd effektief nie. Eerstens moet jy besluit watter item onvoldoende is - in professionele, persoonlike of andersins. Op 'n vel papier, skryf jou visie van hoe jy 'n verhouding met ander, werk, hoe om die voorkoms te evalueer, intellektuele vermoëns, jou kennis, stokperdjies, gee 'n beoordeling van jou familie, vriende. Evalueer elke sfeer op 'n tienpuntskaal. Die toereikendheid dui die resultaat in 5 en so die punte vir elke gebied. Gevolglik is meer as 7 en minder as 3 ontstellende resultate, en die regstelling moet uitgevoer word in daardie probleemareas waar die assessering onvoldoende is.
Maak 'n plan, dui aan wat ontbreek om die persepsie van hierdie sfeer te normaliseer. En gaan voort na aksie.
- Moenie jouself vergelyk met ander nie. Elkeen van ons is 'n unieke persoonlikheid wat geen analoge het nie.
- Probeer om meer skoonheid te sien, maak die gedagtes van die negatiewe skoon. Sulke gedagtes is die sterkste magneet vir mislukkings.
- Werk aan die taak, fokus jouself net vir sukses. Mislukkings kom na diegene wat onbewustelik wag.
- Meer dikwels en meer glimlag jouself en ander.
- Klets meer, vermy nie hulp van ander nie, vra of dit nodig is.
- Vind die werk van 'n droom of 'n interessante stokperdjie, waarin u u vermoëns so volledig kan openbaar. In hierdie geval sal lof altyd geregverdig word.
