Ekstern, dit lyk eenvoudig: 'n sport pak, gemaklik skoene en hardloop. Maar hoekom 'n draai om die verlangde resultaat nie bring nie, inteendeel, 'n realiteit marteling. Spiere van die bene is versteek, sole is aangesteek, en ongemak word weerspieël op die hele liggaam. Natuurlik, asook enige oorsaak, te loop, moet jy versigtig voor te berei en bereken alles tot in die kleinste detail, sonder uitsluitlik hoop op jou uithouvermoë.
'N groot rol in die welstand toe hardloop toerusting is speel, insluitend die keuse van behoorlike skoene, wat deel van die vrag met 'n aktiewe beweging sal neem. Dit is die moeite werd oorweging waarheen jy gaan om lopie: op die treadmill, in die stedelike gebied of in die bos, in die sneeu of op die grond. Dit is belangrik ook en die duur van die oefensessie. Maar in elk geval, die meeste liefhebbers van 'n gesonde leefstyl verkies draf deur die stad se strate, sodat jy nodig het om te weet in watter skoene, sonder benadeling van gesondheid, is dit die beste om te presteer draf op teerpad.
eienskappe
Gedoen studies van vrag die liggaam se Toe hardloop in die stad, is die volgende resultate gegee: By net die draf, die ruggraat aanvaar die totale vrag van meer as twee ton, en by elke stap om die hele liggaam die vrag leuens 6 keer meer uit die liggaam gewig.
Hierdie data het toegelaat dat die vervaardigers van sport skoene aan modelle van skoene wat kragtig versag die opkomende vrag te ontwikkel. Daarom, vandag is daar baie modelle in die skoen mark, wat ten volle verantwoordelik vir 'n kwalitatiewe sensasie met intensiewe fisiese inspanning is.
Dit is nodig om skoene te kies met 'n skokbreker etikettering, wat opgespoor kan word in die voorste of agterste dele, onderskeidelik, in sokkie of hak streke. Benamings kan die volgende wees: Air (saamgeperste lug), GEL (gel), Grid (rooster) en ander. Sommige skoene word afgeskryf aan beide kante. Sulke skoene moet gekies word, met inagneming van die landing van die voet.
Vervaardigers het ook in ag sy plek toe loop, wat dui op die skoene met sekere kategorieë name. "Neutraal" is geskik hardlopers wat toe hardloop sit bene parallel of kan nader, gooi sokkies 'n bietjie binne.
Tekkies met die kategorie "stabiliteit" is geskik vir diegene wat, op die ballet draai die voet aan die kant of gooi die bene vorentoe. In hierdie geval, die vrag val op die gewrigte, en so sportskoene kan jy dit skending van die beweging te maksimeer.
Wanneer koop is die beste om voorkeur vir skoene van leer en tekstiele gee.
Leerprodukte behou die vorm van die skoene goed, en die tekstiel uitstekende opsie vir opleiding - as die lug is goed geslaag. Nie nodig om tekkies te koop, op die aansluitings waarvan die oorblyfsels van gom is sigbaar. Dit is 'n duidelike huwelik, en so skoene kan vinnig uitmekaar val, veral na reën of invloei.
Volgens die gewig, moet skokkende tekkies nie swaar wees nie. Die enigste moet maklik gestop en het 'n duursame berg op die raam. Binnesole moet nie vasgeplak in staat wees om hulle van tyd tot tyd droog.
Variëteite van skoene
Professionele atlete te stop hul keuse op rose.
Tans is daar 'n duidelike verdeling in mans- en vroue skoene. Spesialiste beveel vroue te haal modelle se vroue, as hulle gemaak word met inagneming van die fisiese moontlikhede van atlete.
Dit is skoene met 'n spesiale enigste, wat jou toelaat om 'n duursame greep met die oppervlak van die pad het. Daarbenewens het die spykers gee bykomende waardevermindering. Sulke skoene word gewoonlik gebruik vir ringe aan verskillende afstande. Dit kan verwissel are het.
Gegee dat die skoene is ontwerp vir professionele mense, is skoene vervaardig met inagneming van die anatomiese struktuur van die voet en die beskerming van die gewrigte van beserings. In sulke skoene kan bykomende skokbrekers in die voet sentrum vir makliker verloop atleet geïnstalleer.
Hulle, in teenstelling met manlike skoene, meer liggewig, met 'n bestendige terug, wat betroubaar vasgestel die voet. Sulke skoene betroubaar beskerm die voete van die atleet van beserings.
Hoe om van te kies om te kies hardloop skoene
Waardevermindering op die sneaker moet noodwendig wees.
Op goedkoper modelle, Ek maak waardevermindering net een deel - die hak of wearel area. Daar is beide duurder modelle. 'N Moderne variant van die skokbreker is die lug laag, wat gebaseer is op die tong, gevul met silikoon. Nog 'n geskikte opsie kan wees Springs geleë in die skoene in die hak gebied.
Dit kos om onmiddellik aandag te gee aan die uitsluitlike. Dit moet sterk wees, maar terselfdertyd sag en buigsaam. Moenie spore op die vloer, indien dit gebeur wanneer die koop is beter om onmiddellik te weier. Vir mense met oorgewig, is dit die beste om skoene met 'n stewige enigste kies.
Onmiddellik weier ernstige en harde skoene. Hardloop baie moet lekker wees.
Skoene word aanbeveel op veters. Hulle los die been is baie sterker as bevestiging op velcro.
Die zool moet geleë wees n supinator. Sy teenwoordigheid is die gerief van die posisie van die voet.
Soos vir die grootte, is dit die beste om skoene aan die half-grootte of grootte meer kies. Wanneer opleiding, is die voet toenemende gevolg van bloed gety. Terselfdertyd moet dit wees op die skoene aan ventilasie vir termoregulering wees.
Oorsig van vervaardigers
Elke vervaardiger gebruik sy waardevermindering. Die boodskap daaroor is geleë op 'n spesiale etikettering en kan gesien word in die instruksies of aan die onderkant van die sole.
Asics vervaardiger Sneakers word gekenmerk as skoene met 'n maksimum waardevermindering effek. Danksy hierdie eiendom word dit aktief in sportgeneeskunde gebruik.
Wat interessant is in hierdie skoen, word die slag deur die voet versprei, en bowendien is daar amortisasie van die gel. Dankie aan hierdie eienskappe, wat in so 'n skoenlig en glad is, en die bene voel nie ongemak selfs wanneer die lang afstande loop nie. Asimmetriese Lacing laat jou toe om die voet vas te maak.
Een van die gewildste handelsmerke in die wêreld van sport is Nike, wat skoene vir mans en vroue produseer. Vervaardigers gebruik slegs gevorderde tegnologie, danksy die skoene in aanvraag is van professionele atlete en hardlopers. Runners voel nie in so 'n skoenskoen nie, so bene na oefensessie is in 'n gemaklike toestand.
Nikers sole is baie elasties, gemaak van skuim. Dit lig maklik in die sokkie, terwyl die hak sterk genoeg en stewig is. Drawende bene word uitgesluit, en dit verhoed moontlike ontwrigtings.
Professionele skoene Adidas Energy Boost word vir atlete vervaardig en is ontwerp vir 'n standaardvoet.
Weeg skoene 300 gram. Alle atlete let daarop dat die skoene baie gerieflik is, veral marathoniërs loof. Aanvanklik was die ontwikkeling van sulke skoene bedoel vir swaar atlete, maar tydens die toetse was daar wonderlike eienskappe van skoene. Op baie maniere, danksy 'n spesiale laag in die sole, wat gemaklike toestande skep wanneer dit hardloop.
Reebok Sneakers is ideaal vir die draf op asfalt, aangesien hulle 'n stewige greep met sy oppervlak het.
Waardevermindering laat jou toe om gemaklik troos en gerief te voel, danksy 'n sagte en elastiese tong. Sneakers van hierdie maatskappy volgens gewig is baie makliker as soortgelyke modelle van ander vervaardigers met 20 persent. Die oorspronklike ontwerp en 'n hele demokratiese prys maak skoene aantreklik en verkieslik vir baie liefhebbers van 'n gesonde lewenstyl, wat 'n redelike hoë posisie in die verbruikersranglys bied.
Resensies
Die mees onverwagte effek van lopende skoene, wat nie absoluut niemand hou nie, die reuk van bene na opleiding.
In so 'n skoen is dit gewoonlik 'n lopie van spesiale plesier en skoene, as hulle 'n soort waardevermindering het, is dit voldoende voorwaardelik. Sulke skoene is nie soos om te hardloop nie, meer vir kort wandelings. Ervare atlete gee dadelik aandag aan die gewig van die skoene, kyk hoe bene dit kan inhempel en die toestand van die sole. Sneakers van sulke bekende handelsmerke soos Nike of Reebok word die beste beskou. Daar kan gesê word dat hierdie vervaardigers die meeste verteenwoordig word deur 'n verskeidenheid van assortiment in gespesialiseerde winkels. Daarom maak dit nie sin om na die mark te gaan vir die keuse van skoene nie, as u op 'n permanente basis beplan het.
Sulke skoene sal uitstekende koppelaar nie net op die asfaltoppervlak bied nie. In die stad, soos jy weet, is daar nie so 'n laag nie. Sneakers sal ideaal op 'n beton of geteëlde oppervlak optree. Op hulle gaan die vrag op die hele liggaam presies dieselfde as wanneer hulle langs asfalt loop.
Hulle het hulself baie bewys in die gehalte van duursame skoene, wat lang intensiewe gebruik sal verduur en behalwe die gesondheid van die atleet.
