In ons moeilike dinamiese tyd, angs gepaard gaan dikwels 'n persoon in baie gebiede van sy lewe. Hoekom lyk dit, as manifesteer en hoe om te gaan met dit, ons sal dit uit te vind in hierdie artikel.
Wat dit is?
Die gevoel van angs is vertroud met byna almal. Dit kom in die moeilike omstandighede van die lewe. Probleme by die werk, studies, in die gesin, die ontsteld situasie in die wêreld - hierdie situasies wat geword het, helaas, die onveranderd satelliete van 'n moderne mens bydra tot gewonder en senuspanning. Emosionele bars voorkom meestal in vroue as gevolg van die feit dat hulle in die natuur is meer sensitief as mans.
Die unreasured vrees en angs verskyn wanneer daar is geen rede vir kommer. Die negatiewe emosies wat getrek en aangepas voordat praat, met die eerste oogopslag, het nie 'n eksplisiete logiese basis. Irrasionele wyse verkeerd, onwaar is. Maar dieper onderdompeling in die wese kan jy die diep redes vir die probleem genoem irrasionele vrees te identifiseer.
Die belangrikste simptome en hul diagnoses
Die sensasie van opwinding of angs in die siel kan goed te ontmoet in die alledaagse lewe: in 'n nuwe onbekende situasie, onbekende, wag. Dit is normale emosionele reaksies. A pynlike toestand ontstaan wanneer hierdie emosies moeilik om te beheer word, is psigosomatiese reaksies verbind en 'n sekere simptomaties is waargeneem vir 'n paar maande.
Sielkundige simptome:
- Die res van die feit dat iets kan gebeur met geliefdes;
- angs vir hulle en hul lot;
- prikkelbaarheid;
- opgewondenheid;
- kriminaliseer persepsie;
- Begeerte om beheer alles;
- Voel tyd verlangsaming.
Behantic:
- gestrooi;
- verskuiwing dinge van plek tot plek,
- undercessant manipulasies met die onderwerp;
- fussiness;
- konstante hande;
- Vermy enigiemand of enigiets.
Vegeth-vaskulêre simptome:
- spierspanning;
- sweet;
- Koue ledemate;
- asemhaling vertraging;
- versteuring van die spysverteringskanaal;
- swakheid;
- naarheid;
- Instandhouding van ore.
Angsaanvalle kan geassosieer word met verskillende voorwerpe en onderwerpe:
- Kompulsiewe optrede verskyn wanneer 'n persoon voortdurend tjeks of toestelle afgeskakel, asook die veiligheid van ander voorwerpe;
- In die geval van perfeksionisme, het die resultate van die aktiwiteit herhaaldelik rechected, die pasiënt ervaar vrees dat, as gevolg van sy optrede, kan iemand ly;
- Met verskillende fobies, mense is bang vir nie-bestaande voorwerpe of voorwerpe wat nie werklike gevaar verteenwoordig nie;
- met hypochondria - 'n konstante vrees om siek;
- Vrees vir plekke met baie mense gebeur tydens agorafobie.
In die maklikste manier opbrengs Angs neurose. Dit word dikwels geassosieer met 'n hormoon wanbalans en is uitgelok deur oorwerk en stresvolle situasies. Op hierdie stadium, herstel opbrengs baie makliker.
Onbehandelde angleless neurose kan vloei in 'n depressie. "De Presso" in Latyns - die afwesigheid van 'n aansporing. In hierdie toestand, 'n pasiënt het 'n lang tyd 'n begeerte van enige aktiwiteit en kommunikasie. Die gewone klasse oninteressant, groeiende angs, moegheid, onverskilligheid. Depressie word veroorsaak deur ervaar 'n reeks van mislukkings, ernstige siekte, verlies van 'n geliefde.
Gedrag depressie moeiliker as met neurose.
Fobie is 'n onverklaarbare intensiewe vrees wat versterk in 'n vergadering situasie met 'n spesifieke voorwerp. 'N Persoon probeer in elke opsig aan hierdie voorwerpe te vermy. Fobiese sindroom is beter aangepas by die eerste tekens van sy openbaring.
Met alkohol vergiftiging, die senuweestelsel ly hoofsaaklik. Dik word gekenmerk deur 'n skerp verandering van bui, duiseligheid, irrasionele vrese, hartklop, vertering van die spysverteringskanaal.
Paniek aanval is 'n besonder sterk paroxy manifestasie. Dit word gekenmerk deur die bogenoemde simptome, maar gekenmerk deur skielike en groter erns. 'N Persoon vergesel vrees vir die dood, waansin, die gevoel van die onwerklikheid van wat gebeur. Daar is 'n skerp verswakking in die fisiese toestand: naarheid, kouekoors, bewing, vinnige hartklop, bloeddruk spring.
Na die eerste aanval van paniek, vrees vir haar herhaling ontstaan, aangesien sy baie manifestasie is skrikwekkend vir 'n persoon.
Aangesien dit gebeur meer dikwels in plekke met baie mense of in geslote ruimtes, die pasiënt daarop gemik is om sulke situasies te vermy en is geleidelik self-ingespuit.
Oorsake van voorkoms
Die oënskynlike vinnige voorkoms van angs het diep wortels verlaat in die verlede. Die onderbewussyn van die persoon kan die "rekord" van gebeure van verskillende voorskrif te red, veral as hulle vergesel deur intense ervarings. Daarom, erge stres of langtermyn emosionele spanning laat hul stempel in die onderbewussyn. Dieselfde ervarings weergegee word met behulp van 'n voorwaardelike refleks meganisme. Die voorkoms of herinneringe van ten minste een van die ver-end gebeurlikheidsfaktore kan die hele ketting met die ooreenstemmende simptome hardloop.
As, byvoorbeeld, het 'n persoon nie daarin slaag om vir 'n lang tyd om 'n werk te kry, is dit gepaard gaan met erge angs en depressie, terwyl hy 'n sekere gedrag van werkgewers (ontevredenheid, verhoogde stem, weiering) in die gesig gestaar, dan soortgelyke gedrag van die hoof (dieselfde skerp stem) in die huidige, wanneer die werk is reeds daar, kan dit negatiewe emosies en vrees uitlok.
As voorbeeld kan die ervaring van 'n mislukte huwelik van 'n vrou gegee word. 'N Sekere gedragspatrone kompleks van haar laaste satelliet kon werklik skrikwekkend wees (wanneer om uit te vind die verhouding, het hy geskree, wakker en so aan, op dieselfde tyd gemeet die kamer met die stappe). In 'n nuwe verhouding, kan hierdie vrees voorkom wanneer 'n nuwe satelliet manifesteer 'n paar een komponent van die kompleks, miskien selfs onbelangrik (tred in die kamer rond met opwinding). Terselfdertyd reageer die onderbewussyn daarop as 'n gevaar.
Ander faktore wat bydra tot die ontwikkeling van angs en onbeheerde vrese.
- Genetiese vatbaarheid. Baie afwykings van psige is geërf het.
- Oorwerk, skending van slaap en ontspanning, werk in die nag - Al hierdie uitput die senuweestelsel en lei tot sy dekompensasie.
- Ontwrigting van hormonale agtergrond. Die vlak van hormone raak direk senuweeagtighede. Sy onstabiliteit veroorsaak skommelinge in bui, emosionele agtergrond.
- Lae vlak van sielkundige beskerming . Aangesien 'n organisme deur immuniteit beskerm word en ons psige het sy eie beskermende meganismes. Verhoogde angs en teenwoordigheid van vrese kan van hul afname praat.
- Manipulerende verhouding, gebrek aan opregtheid, die geleentheid te bied om hul standpunt te spreek, asook die gevoel van onbegryplikheid Maak nie saak hoe "geklokte" negatiewe emosies in 'n persoon en hulle "dwaal" maak nie, wat interne spanning veroorsaak en kan later in paniek sentiment gegooi word.
- Gebruik van psigo stowwe (Sigarette, alkohol, ens.). Met konstante toediening lyk die stemmingverskille en angs toeneem.
- Geluk om 'n vrou te wees, is ook verantwoordelikheid. Verantwoordelikheid vir jou emosies.
Die vroulike psige is meer sensitief en vatbaar vir sielkundige vragte, en dus is meer vatbaar vir anxietary en onrus.
behandeling metodes
Met manifestasies van vrees en angs kan jy jouself hanteer.
In die eerste plek is dit nodig om situasies wat die ware oorsaak van opgewondenheid kan wees ontleed. Volgende, probeer om die emosies af te skakel, is dit nodig om die realiteit van hul bedreiging nugter te oordeel. Dit help om van die skrikwekkende voorwerp te skei. Skakel oor na fisiese of geestelike werk dra by tot die dysfrection, verdryf die konsentrasie van die bron van onrus.
Jy kan 'n gesondheidstoestand speel. Soms is die demonstrasie van vertroue en kalmte is waargeneem deur die onderbewussyn as 'n sein om te kalmeer, wat bydra tot die stabilisering van die staat.
Indien daar na geestelike reiniging, die angs aanval het nie geslaag of daar is geen werklike redes vir kommer, 'n mens moet erken dat hierdie vrese is net 'n fantasie, sorg vir die denkbeeldige wêreld en neem 'n ferm besluit om te "gaan af van die wolke" .
Fisiese metodes om ontslae te raak van angs is gesluit in die effekte van ruimte en omliggende faktore. Nodig Verwyder ekstra stimuli: die Internet en TV afskakel, elimineer die lees en luister na negatiewe nuus, rat en musiek.
Effektief te gebruik die volgende ontspanning metodes: Asemhaling beheer met align, stadiger en peeling respiratoriese bewegings, kontras stort en self-massering. Moenie medikasie neem nie sonder om uit te vind die oorsaak van die probleem, aangesien dit kan bydra tot verslawing. Laat jouself toe om te vra vir ander te help - dit sal die uniekheid van jou ervaring te verminder en sal wins gemoedsrus en vertroue help.
Met die onvermoë om te gaan met die probleem van angs en irrasionele vrese onafhanklik, is dit nodig om mediese aandag te soek. 'N psigoterapeut dokter sal jou help uitvind die ware oorsake van die probleem, sal 'n opname aan te stel, sal adviseer wat om te toetse slaag. Tydens terapie, die alarm versteurings sluit diabetes, gewas prosesse, osteochondrosis van die servikale werwelkolom, en ook nagegaan bloed biochemie, hormonale agtergrond, EKG.
Behandel paniek aanvalle en ander ontstellende versteurings effektief met liggaamlike-georiënteerde terapie, effektief verwydering van die spanning wat die blokke skoon en die bevordering van die bewustheid en die uitskakeling van die redes.
Kognitiewe gedrag terapie help om irrasionele installasies te verwyder, en hipnose onthul diep redes en vervang negatiewe installasies om produktief te maak.
Mediese stryd met ontstellende versteurings bestaan in die ontvangs van angswerende, antidepressante en kalmeermiddels.
Voorkoming van onredelike vrese en angs sluit Gereelde fisiese aktiwiteit in die vorm van sport, laai, respiratoriese gimnas. Verpligte is 'n volledige voeding met die teenwoordigheid van die nodige spoorelemente en vitamiene . Dit is ook belangrik Nakoming van arbeid en ontspanning, slaap, wat ooreenstem met menslike bioritme. N Sorg vir jou inligting omgewing Dit is ook belangrik as higiëne vir die liggaam, as dit kan bydra tot besoedeling of nie, inteendeel, herstel, verbetering van die geestelike sfeer.
Irrasionele vrees en angs behels diep lae psige. Hulle lewer baie moeilikheid, maar gewapen met kennis en om hulle sonder vrees te kyk, kan jy self hierdie probleem hanteer, met die hulp van geliefdes of om 'n spesialis te kontak.
