Daar is geen vreeslose mense wat nie vir mense bang is nie. As 'n mens skielik sulke word, sal hy vergaan omdat omsigtigheid sal verloor, sorg, die vermoë om krities te evalueer wat daar gebeur. Maar soms kom ons vrese ons lewens aansienlik bemoeilik, en dan ontstaan die vraag: hoe om die manifestasies van hierdie sterk primitiewe emosie te hanteer?
Oorsaak en sielkunde van vrees
Vrees is die basiese aangebore emosie van die menslike liggaam. Volgens sommige data kan selfs die vrugte in die moederskoot vrees ervaar, en dit laat 'n skoon gewete toe om te argumenteer dat die gevoel van vrees wat deur die natuur geskep word, nie toevallig is nie. Dankie aan hom, die mensdom oorleef, vrees maak vrees 'n man versigtig, meer verstandig, red sy lewe in gevaarlike situasies. Danksy die vrees het mense baie nuttige uitvindings opgedoen wat die veiligheid en gerief van ons daaglikse lewe verhoog.
Die gevoel van vrees begin die massa van onsigbare fisiologiese prosesse wat die menslike liggaam dadelik mobiliseer, om dit te dwing om op te tree en vinniger te dink, meer aktief te beweeg, sterkte en spoedverhoging. Maar in dieselfde tyd word vrese soms 'n obsessiewe staat. En dan word hulle fobies genoem. As 'n gesonde reaksie 'n skrik is as gevolg van 'n spesifieke bedreiging, is die patologiese vrees 'n irrasionele horror om te verduidelik watter man nie kan nie.
As 'n reël is ons almal bekommerd oor iets, en dit is te danke aan geneties, aan ons oorgedra deur erfenis van verre voorouers. Byvoorbeeld, die vrees vir die duisternis is inherent in byna alle kinders en ten minste 10% van die volwassenes. Dit is net so normaal om die hoogtes, diepte, oop vuur, dood te vrees. 'N Gesonde vrees maak 'n mens sterker, nadat die bedreiging verby is, gaan dit vinnig en die emosionele toestand word selfs.
Patologiese vrees kan in sekere situasies vir 'n bepaalde persoon voorkom, En hy mobiliseer nie, maar maak 'n persoon kwesbaar: In die aanval van paniekruorie kan niemand besluite neem nie, niemand kan sterker word nie.
Vrees veroorsaak tasbare fisiese simptome - duiseligheid, naarheid, bewing, verandering in bloeddrukvlak, en soms beswyking, onwillekeurige ontlasting of urinering. In die aanval van die paniekaanval is 'n persoon wat aan 'n fobie ly, nie in beginsel toereikend nie.
Moet ek dit sê Patologiese vrees maak die persoon van die ondergeskikte, hy dikteer sy toestande. 'N Persoon begin besig om voorwerpe en situasies te vermy wat paniek veroorsaak, en soms moet dit die hele manier van sy lewe hiervoor verander. Regter vir jouself: Mense met claustrophobia (vrees vir geslote ruimtes) loop te voet selfs op die boonste verdieping van multi-verdieping huise, net om nie in die atmosfeer van die hysbak kajuit te wees nie, en mense met sosiofobie weier soms om die huis te verlaat by Almal, gaan na die winkel, om te werk, gaan na die openbare vervoer. Hulle word gevangenes van hul eie vrees.
Met tripophobis van 'n man skrik clustergate, en die aanval van paniek kan van een tipe spons voorkom vir skottelgoed of 'n stukkie kaas, en die dorp gee nie 'n persoon om na die toilet in nood te gaan as hy in 'n Publieke plek, die vrees vir openbare toilet, laat hom nie toe om los te maak nie.
Die meeste van ons het normale gesonde vrese, en meer presies die opwinding, angs, gewoonlik, is gewoonlik belangrik, waarvan ons nie akkuraat kan voorspel nie (voor operasie, eksamen, onderhoud). Sulke ervarings ontneem ons nie as 'n hele toereikendheid nie, maar hulle kan normaalweg inmeng en slaap, in die res van die belangrikste skade wat hulle nie veroorsaak nie. Dit was so dat dit blyk dat mense gepraat het om bang te wees vir die onbekende, en die komende gebeurtenis is gehul.
Patologiese vrese, selfs op die vooraand van die gebeure, vererger die lewenskwaliteit aansienlik. - Versekerings op die vooraand van die operasie kan 'n sterk alarm ervaar, op die rand van angsversteuring, en in 'n botsing met 'n skrikwekkende voorwerp, verloor hulle alle beheer oor hulself.
Om te verstaan hoe om vrees te verslaan, moet jy duidelik voorstel, deur watter wette dit ontwikkel:
- In die sentrale streek (limbiese stelsel) van die brein word die persele van die amandelvormige liggaam geaktiveer;
- Die gevaarsein (waar of fiktief) word deur die amandelvormige liggaam verwerk en die proses word van stapel gestuur, wat "baai of hardloop" genoem word;
- Sedert albei vir die hardloop, en vir die stryd het jy krag nodig, die brein vir die breuk van 'n tweede begin die proses van universele mobilisering - die bloedvloei word grootliks aan die spiere gestuur, die bloeduitvloei van die interne organe en vel;
- Hande en been hare op "einde" (die natuur het hierdie refleks in die natuur geskep om vyande te intimteer);
- Die werk van die sweetkliere word geaktiveer (blykbaar ook om vyande te intimideer, maar al reuk), die liggaamstemperatuur word verminder;
- Die bas van die byniere lewer 'n groot hoeveelheid adrenalienhormoon wat bloed binnedring en dadelik lei tot 'n afname in asemhalingsdiepte, vinnige hartklop en die uitbreiding van leerlinge;
- Veldeksels is bleek, die produksie van geslagshormone val skerp, 'n pynlike gevoel verskyn in die buik;
- In die mond droog dit moeilik om te sluk.
As die vrees gesond is, word die werk van die liggaam na die ontleding van die situasie en die aksie (hardloop of klop) vinnig herstel. In die geval van paniekvrees (fobies) kan 'n persoon in die meeste gevalle bewusteloosheid, ewewig, selfbeheersing verloor.
Dus, die hoofoorsaak van ons vrees is ons natuur, ons eie brein en die ou oorlewingsprogramme (selfbeskermingsinstinkt) wat daarin gelê word. Maar nie elke vrees gaan in die vorm van 'n geestesversteuring nie, en dit is hoekom. Die waarskynlikheid dat fobies sal plaasvind, verhoog as:
- Die kind groei in 'n outoritêre familie, Waar hy die stemreg ontneem word, weet sulke kinders nie hoe om besluite te neem nie;
- Die kind groei in die atmosfeer van hiperteks, En in hierdie geval weet die kind ook nie hoe om besluite te neem nie, maar ook bang vir die wêreld buite die venster (ouers inspireer versigtig dat dit uiters gevaarlik is);
- Die kind gee nie aandag aan Hy het niemand om vrese te deel nie (die beginsel van die spotprent oor katjie het "laat ons bang wees" is baie belangrik in die kinderjare!);
- Die kind is blootgestel aan verskriklike situasies vir hom , strawwe (in 'n donker hoek, gesluit in chulana);
- Die kind is bang deur vreugde - "Babai sal kom", "kry siek - sterf" ens
Vrees blyk nie net as daar 'n duidelike bedreiging is nie. Hy kan 'n sein van ervare ervare ondervinding wees (as 'n man 'n hond bietjie bietjie het, sal hy met baie waarskynlikheid bang wees), sowel as vrees kan die oorsaak van onnodige ervaring wees (ek is bang vir giftige slange, Alhoewel ek nooit giftige slange ervaar het nie). Soms word die vrees aan die buitekant opgelê, en hier moet jy "dankie" aan televisie sê, wat dikwels vertel van terreur, moorde, mediese foute, gevaarlike siektes wat vinnig versprei word), bioskoop met sy horror films en thrillers, boeke En "welwillend" bekend wat altyd gereed is om die "verskriklike storie" van die lewe van jou of jou vriende te vertel.
Om te verstaan wat die redes vir jou vrees is, hoef jy nie net jou kinderjare, ouers, hul opvoedkundige metodes te herroep nie, maar ook nugter om te waardeer wie jy self is. Dit is bewys dat mense met 'n dun sielkundige organisasie, 'n indrukwekkende, gewondste, skaam, wat sekere probleme ervaar het om hulle nou te kommunikeer en te ervaar, is geneig tot meer vrees.
Jy kan nie die tipe organisasie van die senuweestelsel verander nie, maar selfs al is al die beskrewe eienskappe oor jou, moet jy nie dink dat vrees nie verslaan kan word nie.
Hoe om self die simptome te hanteer?
Voordat jy hierdie vraag beantwoord, moet jy vir jouself duidelik verstaan, met watter vrees jy te doen het. As dit 'n gesonde beskermende meganisme is - dit is onmoontlik om dit te verslaan, en jy het nie nodig nie, sonder dat jy nie kan oorleef nie. As ons praat oor patologiese vrees (fobie, toestand op die rand van die fobie), is dit amper onmoontlik om sodanige vrees op sigself te oorkom - die hulp van 'n spesialis (sielkundige, psigoterapeut) is nodig. In die stryd met jou vrees sal jy die hoofwapen nodig hê - 'n duidelike begrip dat dit nodig is om nie met emosie te klop nie, maar met die redes wat hulle genoem het.
Die spesialis is nodig om hierdie redes so akkuraat as moontlik te bepaal. Pogings om manifestasies (simptome) te hanteer sonder om oorsake en regstelling te analiseer - 'n vermorsing van tyd. Jy kan opleiding van mode-eksjakkers as jy wil, bestudeer meditasie, lees literatuur uit die kategorie van 100 wenke - hoe om vreesloos te kry. " Maar sonder om die oorsake van u vrees te vestig, sal dit alles nutteloos wees. Die vrees sal sekerlik onmiddellik terugkeer, sodra omstandighede en situasies voorkom, soortgelyk aan dié wat oorspronklik 'n paniek genoem het.
As jou vrees nie vergesel word van swaar aanvalle van paniekaanvalle nie, kan jy probeer om jouself te soek. In kalm toestand, onthou soveel gebeure van kinderjare wat verband hou met die moontlike situasies waarin jy gesien het, gehoor, 'n skrikwekkende voorwerp gesien het. Is jy bang om in die metro te ry? Miskien in die kinderjare het jy daar verloor? Of kyk na die film-katastrofe waarin mense in die metro gesterf het? Onthou hoe jy opgevoed is, het jy dikwels vrese in kinders en adolessensie ervaar?
Binne kan u baie antwoorde op 'n verskeidenheid vrae vind, u hoef slegs hierdie vrae akkuraat en spesifiek te spesifiseer.
Vervolgens moet u die realiteit evalueer - in watter situasies begin die aanval van vrees, wat voorafgaan? Is die vrees vir 'n bepaalde voorwerp of is jy bang vir iets wat jy nie eens woorde kan beskryf nie?
Nadat u die voorwerp van vrees bepaal het (in ons geval is dit die metro), is die oorsaak van vrees 'n negatiewe ervaring wat verband hou met die metro, die voorval of die indruk van die film, dit is tyd om die instellings verkeerd te verander vir die korrekte . Begin geleidelik die positiewe kante van hierdie tipe vervoer - spoed, sekuriteit, die vermoë om kennis te maak met interessante mense tydens 'n reis of net om tyd op die pad vir die boek te spandeer. Dit moet wees in werklikheid AutoTraining.
Gaan dan na 'n geleidelike onderdompeling in die metro-instelling. Vandag, wag by die deur van die stasie. Môre, gaan en plaas die lobby. Maak seker dat niks verskriklik gebeur nie. Op die derde dag kan jy 'n kaartjie koop en gaan af, en probeer dan om in die motor te kom en 'n stasie te bestuur. So sukkel jy nie eens met vrees nie, maar leer jou liggaam aan hom, laat hom bang wees vir matig.
Die gevaar waaruit u elke dag handel, word afgeskryf en nie so akuut beskou nie. Let asseblief op hoe vinnig mense gewoond raak aan die situasie in die oorlog of in 'n natuurrampgebied. U kan dieselfde effek implementeer. As dit aanvanklik vrees is, is dit baie sterk, die ondersteuning van 'n geliefde, kameraad, familielid - laat dit wees om in die metro te staan met jou (weer ons terugkeer na die spotprentbeginsel "Kom ons is bang wees").
'N Soortgelyke metode kan gebruik word vir enige skrikwekkende omstandighede of voorwerp. Dit is baie belangrik om nie te vermy nie, maar kyk in die gesig van vrees. Geen wonder dat dit was wat Samurai-onderwysers aangeraai is nie. Vermy slegs vererger vrees. Daarom blyk die advies te wees "bang vir die metro - beweeg op die bus" is skadelik en gevaarlik, alhoewel dit in die stort vir almal is, is hulle bang dat hulle beslis 'n lewendige reaksie en goedkeuring vind.
In die proses van "verslawing" om te vrees, interne aanpassing daarop, U sal nuttig wees vir verskeie praktiese advies wat u sal help om vinnig die manifestasies van emosies te hanteer, as dit u skielik in enige stadium van u stryd oorval.
- Weer voor. Die aanval van obsessiewe vrees begin gewoonlik nie spontaan nie, nadat jy jou waargeneem het, sal jy 'n paar "voorlopers" vind - angs, bewing, swakheid, ens. Voel hierdie vertragings, probeer om aandag te skenk aan iets positiefs. Om dit te kan doen, kan jy begin en 'n klein talisman met jou dra ('n item wat aan jou gekoppel is met 'n aangename gebeurtenis, man). Hou dit, kyk na dit, soos jy presies probeer om in die geheue van die dag te reproduseer wanneer jy hierdie item ontvang het, die voorkoms van 'n persoon wat dit aangebied het of naby was. Dit sal help om angs te verminder, omdat jy die brein nog 'n taak gee.
- Pynig. Die pyn impuls kan jou brein dadelik aan die beskerming af skakel, dit sal begin om die huidige "probleem" op te los, en die ontwikkeling van vrees sal opgeskort word. Natuurlik moedig ons nie aan om jouself te verlam en in eiebelang te raak nie. Dit is genoeg om 'n dun apteekgom op die pols te dra, wat jy in 'n verskriklike oomblik kan trek en laat los. Jy kan ook jouself knyp.
- Leer om te ontspan. As die situasie toelaat, dan by die eerste tekens van 'n dreigende vrees, sit gemaklik, neem 'n gratis pose. Moenie die hande en bene oorsteek nie, voel hoe jy inaseming en uitasemings is. Versprei indien nodig, 'n hemphek, ontspan die gordel. Dreig om individuele spiergroepe te spanning (byvoorbeeld boude of bene), hou ongeveer vyf minute vas en ontspan. Probeer dit 'n paar keer te doen. Verlig verskeie basiese oefeninge van respiratoriese gimnastiek - ook nuttig.
Belangrik! Met patologiese vrees met paniekaanval, werk die metode nie, aangesien die gedrag onbeheerbaar word.
- Kyk in die besonderhede . As vrees onvermydelik kom, probeer om dit in detail te oorweeg, konsentreer aandag aan individuele elemente. Bewustelik aandag gee aan wat jy sien, want dit lyk of dit kleur is as om te ruik. In die geval van die metro, oorweeg mense, probeer om hul ouderdom en beroep in voorkoms te bepaal. Luister na hul gesprekke. Hierdie eenvoudige proses sal help afleiden. En inaseming van reuke van die metro sal help om aan te pas om vinniger te vrees. Baie goed help en wiskundige rekening - tel mense in die motor, probeer om die aantal stasies op die Metro-skema te bereken, afsonderlik vroue, mans, kinders te bereken.
- Drink water, sit 'n lollipop in my mond . Hulle kan saam met hulle geneem word, en verlaat huis toe. Dit sal help om die liggaam van die mobilisering af te skakel om kos te verteer. Op hierdie manier gebruik slegs as jy nie paniekaanvalle het met verlies van bewussyn nie.
Verhoog jou selfbeeld - dit is die onderskatte vlak wat dit die meeste voorkom in die geskiedenis van pasiënte met fobies. Teken in vir kursusse, begin stap, kommunikeer met ander mense, moenie in jouself gesluit word nie.
Maniere om fobies met spesialiste te oorkom
Al die bogenoemde metodes, helaas, is nie geskik in die geval van fobies nie. As 'n persoon aan irrasionele vrees ly, kan die aanvalle van hierdie aard nie gemonitor word nie, en daarom sal dit moeilik wees om iets te doen. Spesialiste wat baie tegnieke en hulpstegnieke het, sal help om vrees te hanteer.Pedagoge en ouers
In die geval van kinders se vrese kan 'n ervare onderwyser of opvoeder help, maar met dien verstande dat vrese onlangs begin het. Geplaasde fobiese vorm pedagogiese metodes word nie behandel nie. Wat kan die onderwyser doen? Dit kan 'n omgewing skep vir 'n kind waarin daar niks vreesaanjaend sal wees nie, en elke nuwe aksie en die taak sal vooraf gepraat en voorberei word. Dit sal help om die hoë vlak van angs in die kind te verminder. Hy sal geleidelik begin ontspan.
Wanneer dit gebeur, sal die onderwyser spesiale aandag gee aan die oefensessie van die wil en die gevoel van die kind se skuld. Albei hierdie gevoelens help om in die meeste gevalle vrese te hanteer.
Baie hang af van ouers en onderwysers. As 'n kind woedend is, is dit baie belangrik vir hom om te weet wat hulle nie vir hom lag nie, maar sal dit beskerm. Onthou hoe leer ons kinders om die eerste stappe te maak? Ondersteun jou hand. En op 'n sekere punt laat ons los. Wat doen die kind? Hy val dadelik af en sien dat hy nie meer hou nie. Kinders tree op presies op dieselfde manier tydens fietsry, ysskaats.
Maar as in hierdie stadium die kind oortuig dat hulle dit nie voorheen gehad het nie, het hy homself bestuur, dan kan ons aanneem dat opleiding met volledige sukses geëindig het. Dit is, die kind moet net glo dat hy kan. En dan vrees retraites.
Psigoterapeut, psigiater
Daar is verskeie metodes vir die regstelling van fobies, en vandag is die mees effektiewe psigoterapeutiese metodes. Die metode van onderdompeling in Vivo het goed gevestig, waarin 'n persoon in wese met 'n skok-effek behandel moet word.
Onderdompeling in die atmosfeer van vrees, gemeet, gereeld, onder die beheer van 'n spesialis uitgevoer word, help om nie horror te oorkom nie, maar leer om rustig en kalm saam te leef. Die metode is gebaseer op waarnemings van spesialiste wat aanpassingsmeganismes in mense in strydareas, rampe bestudeer het. Dit blyk dat dit geleidelik is wat jy kan gebruik om te vrees, en terselfdertyd sal sy intensiteit en krag sal daal. Die brein sal ophou om die gevaar as 'n noodgeval te beskou, en sal dit as 'n gewone verskynsel begin behandel.
In die praktyk kan dit op verskillende maniere gedoen word. Dit hang alles af van die individuele geestelike eienskappe van die persoon. 'N Mens moet in die Serpentarium geplaas word sodat dit aan die slange gewoond raak, en 'n ander moet jy net die troeteldierwinkel besoek en die kruipende reptiele van 'n veilige afstand oorweeg. Vrees vir water kan oorwin word deur die lesse van swem en duik van 'n ervare spesialis in hierdie gebiede, en vrees vir die duisternis - Enige interessante aktiwiteite wat slegs in die donker moontlik is (Byvoorbeeld, teken met ligte handvatsels of besigtiging van die diames).
Die effektiwiteit van die metode "in Vivo" is ongeveer 40%, wat beteken dat die metode van omgaan met 'n geestesversteuring dat vier uit tien paddas beteken.
Die mees algemene metode in psigiatriebystand in irrasionele vrese is kognitiewe gedragsterapie. Dit sluit in verskeie stadiums. Aanvanklik moet die dokter alle moontlike situasies en omstandighede van paniek opspoor, asook die redes wat tot die ontwikkeling van fobies gelei het. Dit word gedoen deur opname, toetsing. As gevolg hiervan sal 'n individuele lys van "gevaarlike" situasies saamgestel word.
Vervolgens gaan die spesialis voort om die pasiënt se verkeerde denkende houdings te vervang. Dit word uitgevoer deur gesprekke, neurolynguïstiese programmering, hipnose sessies. Die taak is om die installasie uit te skakel wat veroorsaak dat 'n persoon glo dat klein katjies dodelik gevaarlik kan wees dat vlermuise en spinnekoppe die menslike lewe bedreig dat die gevaar in die duisternis kan wegsteek.
Die regte plante word geleidelik besit, los die probleem van irrationaliteit van vrees op . Die mens verstaan nou nie net dat die spinnekop dom is nie, maar sien baie voordeel in die spinlewe vir die planeet. Hy erken sonder gruwel die feit van die bestaan van 'n spinnekop en is gereed om met hom op te sit. Liefde van Spider Niemand, natuurlik, dwing dit nie, dit is nie nodig nie. Maar die paniekaanvalle, waarmee elke vergadering vroeër voortgegaan het, sal nie meer wees nie.
By die finale stadium van kognitiewe gedragspsigoterapie begin 'n geleidelike onderdompeling van gevaarlike situasies. Uit die saamgestelde lys neem hulle eers diegene wat aanvanklik die kleinste angs veroorsaak het en al die omstandighede op die toenemende assessering van die angsskaal voortduur. Met ander woorde, die mees ernstige nagmerries, wat voor die aanvang van behandeling 'n heilige verskrikking en 'n traan veroorsaak het, sal die laasgenoemde in die werklikheid beliggaam.
Die spesialis is die waarneming van die pasiënt se reaksies, voer intermediêre gesprekke uit, bespreek wat 'n persoon ervaar het, en soos benodig, verhoog of verminder stresvolle vrag.
Nie alle situasies kan in werklikheid oorleef word nie. Byvoorbeeld, 'n persoon is bang vir ruimte en sterre of vreemdelinge. Moenie dit aan die ISS stuur nie, sodat hy persoonlik oortuig was van die gebrek aan groen mans in die baan!
In hierdie geval kan kundiges hipinomugale tegnieke toepas waarin die situasie deur 'n dokter uitgevind word en onder hipnose aan die pasiënt oorgedra word. Die man glo, in 'n trance, wat op die oomblik by die ISS of op Mars teenwoordig is, het hy 'n uitheemse wese ontmoet. Hy kan met die dokter kommunikeer, aan hom oorplaas alles wat sien, voel. Die onderdompeling en aanpassing vind dus plaas, en uiteindelik - die waardevermindering van vrees as sodanig.
Soms word psigoterapie aangevul deur dwelms, maar doen dit nie so dikwels nie. Die feit is dat daar geen spesifieke medikasie van vrees is nie. Tranquilizers help net om paniekaanvalle te onderdruk, hulle behandel nie die toestand nie en die oorsake daarvan, sodat sulke dwelms afhanklikheid kan veroorsaak. Antidepressante help met die meegaande stand van depressie (mense met fobies is baie vatbaar vir hierdie aanval).
Slaapprodukte kan aanbeveel word om slaap te normaliseer, en dokters beveel dikwels kalmte aan wat sal help kalmeer.
Maar nie elke geval van fobie moet die prestasies van farmakologie toepas nie. Daarbenewens is dit onmoontlik om te praat oor 'n aparte behandeling met pille. Sonder psigoterapie sal geen pille en inspuitings help met fobies nie.
Nuttige raad sielkundige
Die oorweldigende meerderheid van patologiese vrese wat ons nie gee om ten volle te lewe en ons te laat droom om van hulle ontslae te raak nie, vorm in die kinderjare. Daarom beveel sielkundiges aan ouers om spesiale aandag aan hierdie kwessie te gee, omdat dit 'n persoon met 'n normale gesonde vlak van vrees vir enigiets heeltemal in te samel. Om dit te doen, probeer vanaf die vroeë ouderdom om 'n instelling van wedersydse vertroue in die huis en die gesin te skep - vrese word minder wanneer hulle uitspreek en bespreek word.
- Moenie jou kind vrees bespot nie, wat ookal belaglik lyk dit vir jou. As die baba beweer dat beuk in die kas woon, beteken dit dat dit in sy persepsie van die wêreld werklik is. Luister noukeurig en kom op met 'n manier om Buku te verslaan (dit kan enigiets wees - van 'n geëet heeltemal aandete tot 'n ritueel met 'n toting van die gedig voor slaaptyd).
- Vind altyd tyd vir 'n kind. Streelings en aandag gebeur nie veel nie. Dit is sy "versekeringskabel", wat sal help om enige probleme te hanteer, insluitende met vrees.
- Moenie spontaan vrese uitlok nie - Moenie met verskriklike stories oor die stoute kinders kom wat die bosmonster neem nie, leer nie die kind om te swem nie, wat van die kant of pier in stryd is met protes.
- Wen jou eie volwasse vrese . Dikwels erf kinders ons vrees net omdat hulle die vreugde van ouers die enigste ware beskou. Die ma wat muise vrees, met 'n hoë waarskynlikheid, sal 'n kind wees wat ook vir muise sal wees. En die gene is niks. Net 'n kind sedert die kinderjare sal die reaksie van die moeder op die muis sien en sal dit beslis kopieer.
Kenners raai nie aan om die kind te skel en te straf vir sy vrese nie, ignoreer hulle, met inagneming van nie-ernstige. Ook moet jy nie 'n kind na die begrafnis voor adolessensie neem nie, wys hom horror films.
Dit is onmoontlik om die dood van iemand van geliefdes met siektes te koppel, selfs al het die oorsaak van die dood 'n siekte geword - in die gedagte van die kind, 'n duidelike verband tussen die konsep van "siek" en die konsep van "sterwende" is gevorm. Dit verhoog angs by elke renium of siekte van iemand van familielede. Dit is baie belangrik om nie die hulp van sielkundiges, psigoterapeute te laat vaar nie, indien dit nie moontlik is om die probleem of 'n kind te hanteer nie.
Terapie van vrese is 'n komplekse rigting van psigoterapie, en dit is nie die moeite werd vir sukses op hul eie nie. Vertrou die taak deur 'n spesialis. Hoe gouer jy doen, hoe beter.
