Sielkunde is 'n ingewikkelde en komplekse, maar terselfdertyd 'n interessante wetenskap, waarin wetenskaplikes ontdek 'n groot aantal verskynsels, direk verband hou met die mens. Een van hierdie verskynsel is die gevoel van skuld. Vandag in ons nuwe materiaal sal ons probeer om uit te vind die gevoel van skuld, asook analiseer die moontlike paaie en metodes om dit te bekamp.
Wat is dit in die sielkunde?
In die eerste plek, is dit nodig om die gevoel van skuld te bepaal. So, volgens professionele sielkundiges, dit spyt vir 'n volmaakte daad, wat as gevolg van die feit dat hierdie daad gelei tot negatiewe gevolge (vir 'n persoon wat dit gepleeg het, of vir mense om hom ontstaan (dit kan beide 'n aksie en late wees) ). Die gevoel van skuld word gekenmerk deur 'n diepte van persepsie, sy ten minste een keer in sy lewe ervaar elke persoon (met die uitsondering van die mense wat enige geestelike of sielkundige afwykings).
Voel 'n gevoel van skuld, man wil en poog om die situasie reg te stel. Dikwels is dit in hierdie stadium dat die gevoel verdwyn, en die persoon terug na sy normale lewe.
As dit nie gebeur nie en die wyn gaan voort om 'n persoon te pynig, dan so 'n sielkundige toestand is patologiese. In hierdie geval, is dit raadsaam om 'n beroep op 'n spesialis vir hulp.
Oorsake
Die vorming van 'n gevoel van skuld kan voorkom om verskeie redes. Dit is gewoonlik baie moeilik om 'n verband tussen 'n spesifieke gebeurtenis (byvoorbeeld, 'n verlede fout) en 'n opkomende sielkundige toestand vas te stel. Soms is daar so 'n geval wanneer 'n persoon begin nie onmiddellik skuldig te voel na die kommissie van 'n bepaalde handeling, en jare later - in so 'n situasie is dit veral moeilik om te verstaan waar 'n vernietigende staat geneem word. Daarbenewens kan 'n paar mense 'n opgelê en konstante gevoel van skuld in alles het (meestal die oorsaak van hierdie is sielkundige manipulasie van ander). Oorweeg 'n paar van die mees algemene oorsake van die gevoel van skuld.naby mense
Dikwels, die gevoel van skuld ontstaan in die raamwerk van die verhoudinge van geliefdes (ouers en kinders, ma's en kinders, vroue en man, ens). Daarbenewens kan 'n nadelige sielkundige toestand wees as redelike (byvoorbeeld, die moeder se skuldgevoel gee 'n vrou wat na werk gegaan en begin om baie min tyd saam met sy kind te spandeer), en geïmpliseerde manipulasie van die omliggende (soos manipulerende gedrag is kenmerkend van kinders).
Baie kinders het 'n gevoel van skuld in die geval dat tydens onderwys ouers stel die stelsel van sogenaamde beloning en straf Wanneer vir wangedrag die kind aangemeld word, en vir goeie gedrag - lof en beloning (byvoorbeeld, koop lekkergoed of speelgoed).
Samelewing
Jy kan inspireer en lê 'n slegte bui om 'n persoon kan nie net sy naaste omgewing, maar ook die gemeenskap as 'n geheel. So, daar kan 'n skuld wees deur 'n persoon wat sy kollega vir werk, 'n werknemer wat na die hospitaal uitgekom het, gesê het, waartydens hy verskeie belangrike vergaderings gemis het, ens. Dikwels is dit as gevolg van die feit dat 'n persoon (as 'n sosiale wese) voel skuld en verantwoordelikheid teenoor ander, dus is dit ervaar negatiewe emosies in die geval dat die verwagtinge van ander nie vervul.Self-bewyse
Die skuld kompleks in die vorm van self-bewyse is 'n redelik komplekse vorm van 'n negatiewe sielkundige toestand en kan lei tot 'n verskeidenheid van ernstige gevolge. Die ding is dit In situasies waar ons vir ander mense moet blameer, kan ons probeer om alles reg te stel en vergifnis te verdien Terwyl om ontslae te raak van self-bewyse is baie moeilik, want dit is dikwels ongemaklik om hul eie wandaad vergewe, maar nie, inteendeel, dit is genoeg om te konsentreer op hulle.
Daarbenewens kan self-getuienis nie werklik veroorsaak word, maar ver-fisified redes, wat verder bemoeilik en vererger die situasie.
Godsdienstige beginsels
Heel dikwels ontstaan die gevoel van skuld van godsdienstige mense. Dit is as gevolg van die natuur self en die essensie van godsdiens as 'n wêreldbeskouing, wat so 'n konsep as "sonde" bevat. Indien 'n persoon op enige wyse gebreek (of selfs teruggetrek) in opdrag van die heiliges, dit begin outomaties baie ongemaklik en ervaar 'n sekere emosionele spanning te voel.Ander
Benewens die bogenoemde redes veroorsaak die gevoel van skuld (beide mans en vroue) verskeie belangrike probleme, verliese en tragedies. Veral dikwels word hierdie verskynsel geopenbaar in die mense naby wat hulle sterf. In so 'n situasie, dit is baie moeilik om in toom te hou en nie te dink oor wat kon een of ander manier te verhoed dat die dood of hulp die snor. Daarbenewens het die verskynsel van "foute Loser se" is 'n gewilde verskynsel. Dit is geopenbaar as 'n persoon nie in staat was om sy doelwitte te bereik of het die gewenste resultaat kry nie.
So, ons was in staat om seker te maak dat daar 'n groot verskeidenheid van redes wat veroorsaak skuld. As jy in so 'n ongunstige toestand, is dit baie belangrik om jou optrede en die situasie rondom jou te ontleed ten einde te verstaan wat betrokke redes uitgelok jou negatiewe bui. Slegs met hierdie benadering kan u die bestaande probleem oplos.
Soorte
Moderne sielkundiges toewys verskeie vorme van skuld. Byvoorbeeld, kan hierdie gevoel diep of vererger word. Kyk na die mees algemene klassifikasie.
- Neurotiese. Die neurotiese soort skuld is dikwels genoem vals. In die eerste plek, dit is te danke aan die feit dat, ervaar negatiewe emosies binne, in werklikheid, 'n persoon het nie tyd om iets te doen in die eksterne omgewing het. Hy verwag net sy optrede en ervaar dat hulle 'n negatiewe uitwerking kan hê. Die meeste dikwels, neurotiese wyne ontstaan te danke aan die uitgerekte of gereelde konflik in die familie of ander ander.
- Eksistensiële. Baie dikwels, is eksistensiële wyne beskou as positiewe emosie, aangesien dit dikwels word die begin van lewe verander. Dit spruit uitsluitlik te danke aan die interne emosionele toestand van persoonlikheid. So 'n sielkundige toestand lei dikwels tot 'n beter selfbeeld.
- Werklike. Die werklike skuld is die maklikste manier - dit is die direkte gevolg van optrede of late van een spesifiek geneem individu.
Met ervare skuld, is 'n persoon dikwels blootgestel aan straf van ander of dink aan homself 'n straf.
Hoe werk dit openbaar en wat gevaarlik is?
Die obsessiewe skuldgevoel dat smarte was 'n persoon en vergesel hom oral, verhoed dat die ontwikkeling en ontwikkeling van die persoon. In so 'n situasie, is nie net die ontwikkeling van sielkundige probleme (byvoorbeeld, depressie) wat gekenmerk word nie, maar ook die opkoms van die verskillende soorte van negatiewe simptome van so 'n streek soos psychosomatics. Om die mees algemene voorbeelde van manifestasies van chroniese skuldgevoelens sluit sulke verskynsels:
- oormatige syradiability;
- uit te daag;
- ongeloof in jouself, in hul eie krag en geleenthede;
- gebrek aan doelwitte en begeertes;
- weiering om die swanger te implementeer;
- Die begeerte om jouself en oorsaak self straf;
- konstante verkoues;
- afwykings in die werk van die kardiovaskulêre stelsel;
- Probleme met 'n muskuloskeletale stelsel, ens
Dit kan dus tot die gevolgtrekking gekom word 'N Chroniese skuldgevoel in staat is om mooi ernstige skade aan die menslike gesondheid. Verder is dit nie net oor sielkundige en geestelike invloede, maar ook moontlik fisiese siektes. Daar is dikwels gevalle van autoagression en selfmoordpogings onder mense wat lewendige skuld ervaar (veral sonder 'n werklike rede vir so 'n emosie). In hierdie verband, as jy of jou naby verblyf persoon in 'n soortgelyke negatiewe sielkundige bui, is dit baie belangrik om ons te kontak 'n spesialis. In geen geval nie verberg jou probleme en probeer om nie dit self op te los, aangesien dit kan lei tot onherstelbare tragiese gevolge.
Hoe om ontslae te raak van?
As ons daarin geslaag om te verstaan, die gevoel van skuld is dikwels vernietigende. Daarom is dit nodig is om hom te beveg. Ten einde ontslae te raak van negatiewe emosies, het moderne sielkundiges ontwikkel en getoets 'n aantal gespesialiseerde oefeninge, tegnieke, tegnieke, praktyke en plegtige verklarings. Hulle sal jou help om uit te werk die oorsake van die skuldgevoelens, verwyder die negatiewe gevolge van hierdie emosie, gaan met fisiologiese gevolge, en ook ophou om hulself te blameer vir wangedrag en vergewe hulle onbevredigende gedrag.
So, kan jy die skuldgevoelens met sekere oefeninge te weerstaan.
- Die tegniek vergifnis is een van die mees algemene. So, ten einde ontslae te raak van die negatiewe emosies te kry, asook om verhoudings met daardie persoon wat jou daad seer te vestig, is dit die moeite werd om te vra hom opregte vergifnis. Soms hierdie aksie is redelik moeilik, maar dit bring 'n positiewe uitwerking op die volstrekte meerderheid van gevalle.
- In sommige gevalle is dit nie genoeg om verskoning vra aan die persoon in 'n vertroulike omgewing. Afhangende van die aard van jou wangedrag, kan jy 'n openbare verskoning nodig. Ten spyte van die feit dat dit baie moeilik om jou foute op universele Ferris erken, dit gedoen moet word. So, jy nie net verdien vergifnis, maar ook innerlike kalmte.
- Nog 'n geestelike metode is die Geestelike Hof genoem. Om dit te implementeer, moet jy jouself aan te bied om die beskuldigdebank in die hof. Terselfdertyd, gelyktydig jy optree as jou prokureur en die staatsaanklaer. In hierdie situasie, is seker om nie net self beskuldig, maar ook die redelike en noodsaaklike regverdiging van hul gedrag.
- Probeer om jouself in die plek van die manipuleerder sit en veroorsaak 'n gevoel van skuld (of versterk dit). Terselfdertyd, dit is absoluut opsioneel om redelike en objektiewe metodes gebruik. Hierdie tegniek sal gee om te verstaan dat baie mense wat uit hul persoonlike belange jy sal veroorsaak dat 'n gevoel van skuld, selfs al is dit nie redelik is. Dit op sy beurt, sal jou help om met jou negatiewe emosies.
- Selfs as jy die verkeerde daad gepleeg het en aanstoot jou geliefde, dit is baie belangrik om te probeer om 'n positiewe houding teenoor die lewe te hou. Jy moet probeer om stok jou skuld voldoende en verhoudings met wandaad. Nadat jy alles gedoen het van julle afhang, moet jy gaan van die situasie laat en woon op. Die belangrikste ding is om te leer uit jou foute en in die toekoms nie hulle pleeg.
Afhangende van hoe diep en skerp is jou gevoel van skuld, kan jy een of meer van die bogenoemde tegnikus gebruik.
Belangrik! Onthou dat indien u versuim om vinnig en onafhanklik te gaan met jou vernietigende emosies, dan psigoterapie onder leiding van 'n ervare en gekwalifiseerde spesialis is verpligtend.
Aanbevelings van sielkundiges
Ten einde te kry genesing, vir ewig laat gaan van die verwoestende skuldgevoel en voortgaan om te lewe, moet jy die advies en aanbevelings van professionele sielkundiges volg.
- Maak seker dat jy jou regte dade en jou huidige sielkundige toestand te ontleed. Maak seker dat jy kousale verhoudings te vind en verwyder die waardevolle lewensles uit die huidige situasie.
- Plaas jouself in die plek van die persoon wat jou daad seermaak. Dus, kan jy verstaan hoe ernstig is die gevolge: of die persoon het voldoende en is regtig aanstoot of is net probeer om jou te manipuleer vir eie huursoldaat doeleindes.
- Probeer om jou gevoelens uit te stel op papier. In hierdie geval, hierdie brief is nie nodig om iemand of selfs weer te lees op hul eie te wys. Nadat jy dit geskryf het, word dit aanbeveel om 'n vel brand en "laat gaan" die hele negatiewe uit jou hart.
- Probeer verskillende ontspanning en meditasie tegnieke, waarin jy konsentreer op asemhaling en probeer om nie te dink oor probleme en sorg dat jy sal versteur op die oomblik.
Die gevoel van skuld, wat 'n natuurlike sielkundige reaksie van 'n persoon om die toestand van die wêreld, sowel as op sy optrede en aksies, nadelig dikwels die sielkundige en fisiese gesondheid van die persoon. Daarom is dit baie belangrik om korrek op te tree in dié tyd wanneer jy ervaar emosies. Dit is nodig om die oorsake van hierdie toestand te verstaan en te karakteriseer sy soort. Daarna kan jy aksies wat daarop gemik is om ontslae te raak van die skuld uit te voer. Dit moet in gedagte gehou word dat ver van altyd 'n persoon kan gaan met die probleem onafhanklik - baie dikwels hy steun vir geliefdes en familie of selfs die hulp van 'n spesialis nodig.
Wees die meeste aandag aan jouself en ander, sodat 'n negatiewe emosionele toestand is die oorsaak van ernstige gevolge of selfs tragedies.
