Zwembad is een geweldige kans om uw lichaam in vorm te houden. Trainingsgegevens voordeel voor het lichaam door immuniteit en uithoudingsvermogen te vergroten. De aanschaf van een abonnement op het zwembad is echter niet genoeg om de instelling te bezoeken, een bezoeker moet een bepaalde lijst van dingen innemen.
Welke kleding en schoenen moeten het nemen?
Belangrijke attributen voor het zwemmen in het zwembad zijn kleding en schoenen. Het bijwonen van de training staat in een zwemkostuum van een sportknipsel, die geen menselijke bewegingen mag vervagen. Het is beter om een zwempak te kiezen waarop er geen snaren zijn, omdat ze zich kunnen verstoren en ontketenen bij het zwemmen. Koop geen badpak met allerlei decoraties, franje. De beste optie voor vrouwen wordt overwogen Badpak vast gesneden.
Mannelijke helft van de mensheid om in het zwembad te zwemmen, is het de moeite waard om te kopen Smelten op het type boksers of slips. In de slanke mannen zullen vrij en comfortabeler bewegen. In de instelling waar het zwembad zich bevindt, is het de moeite waard om te wandelen in de schalie, slippers. Dat is waarom zonder verwijderbare schoenen, bij een bezoek aan zwemtraining, is het niet nodig. Speciale schoenen zijn een garantie voor bescherming tegen schimmelziekten, evenals verwondingen die kunnen worden verkregen door op de tegelvloer te glijden.
Een pet en een bril kiezen
Om in het zwembad te zwemmen, moet een persoon een hoed krijgen. Bij onderdompeling in het water moet elke bezoeker dit accessoire op het hoofd hebben. Momenteel worden de meest populaire materialen voor de vervaardiging van een zwemkap in aanmerking genomen Siliconen en latex.
Het hoofdtooi is vereist om te kiezen volgens de grootte van uw hoofd, dus het kopen van dit product is het de moeite van het uitvoeren van fitting.
Evenals het kiezen van een hoed voor het zwembad, moet je sindsdien door je eigen smaak worden geleid Een breed scala aan modellen stelt iedereen in staat om zijn individuele stijl te benadrukken. Kinderen, meisjes, vrouwen en mannen zullen niet moeilijk zijn om het accessoire te kiezen die zal moeten doen en passen bij de kosten. Het hoofdtooi zou de oren moeten sluiten, niet op het hoofd zetten en ook comfortabel kleden en verwijderd.
Voor een wandeling naar het zwembad kunnen mensen worden beveiligd Speciale bril. Natuurlijk is de aanwezigheid van dit attribuut optioneel, maar voor persoonlijk comfort is het beter om ze te kopen. Een persoon moet worden verworven door zwembril, duiken, als de ogen tijdens de les zullen tranen, is er een gevoel van ongemak. Met zo'n accessoire zal zwemmen veel handiger zijn, de zwemmer kan rood worden vermeden van visuele organen, evenals het verminderen van de gezichtsscherpte.
Wilt u een bril kopen om in het zwembad te zwemmen, het is een voorkeur waard voor een zacht, hypoallergeen product. Hun bevestiging wordt uitgevoerd met behulp van een speciale riem - gom, dus het is vrij handig om in een bril te zwemmen, omdat ze zich niet zullen inschrijven.
Dit type zwemaccessoire kan de volgende variëteiten zijn:
- kinderen;
- volwassen;
- beginnend;
- professional;
- met diopters;
- Met een speciale en vaste brug.
Persoonlijke hygiëne
In aanvulling op alle bovengenoemde kenmerken, om naar het zwembad naar de bezoeker te gaan, is het nodig met zeep, washandje en handdoek. Voordat je gaat zwemmen in het openbare zwembad, moet je douchen . Een dergelijke procedure wordt bepaald door de regels van de instelling, die gericht is op de naleving van hygiëne.
Zeep
Het gebruik van zeep in de ziel wordt beschouwd als een vereiste, en niet door de persoonlijke wens van iedereen. In dit geval wordt het aanbevolen om te gebruiken stevige zeep Omdat de douchegel een film op de menselijke huid vormt.
Urokalka
De urine wordt ook beschouwd als een noodzakelijk accessoire voor de goedkeuring van waterprocedures vóór onderdompeling in het water van het zwembad. Dit item moet worden geselecteerd. In overeenstemming met persoonlijke voorkeuren.
Handdoek
Na het nemen van de ziel, zal elke persoon respectievelijk iets lijden, zonder een handdoek niet. Het materiaal van dit product moet vocht goed absorberen, evenals het wordt gekenmerkt door middel van gemiddelde dichtheid. De optimale optie in dit geval is het product van Microfiber, Mahry . Je kunt ook een gewaad met je nemen, dit moment is vooral belangrijk voor moeders met jonge kinderen.
Wat om met je mee te nemen?
Naast de lijst met benodigdheden, evenals persoonlijke hygiëne, handdoeken, accessoires voor het zwemmen van een kind, maskers, bladen, en veel andere, zal een volwassene en kind nodig hebben De notitie van een arts. Natuurlijk is dit document niet vereist in elk centrum van deze afspraak, maar veiliger om naar het zwembad te gaan, waar alle bezoekers gezond zijn. In sommige instellingen is er zijn eigen medische werknemer, die na het inspecteren van bezoekers een document over de mogelijkheid om het openbare zwembad te gebruiken.
Contra-indicaties om te zwemmen in het openbare zwembad zijn:
- chronische ziekten in de verergeringstadium;
- Dermatitis en huidziekten;
- oogziekte;
- Beschikbaarheid van wonden van het open type;
- harteloosheid en vasculair systeem;
- De aanwezigheid van kwaadaardige formaties.
Een certificaat uitgeven dat zwemtraining oplost, kan staten en commerciële medisch gelicentieerde organisaties. Kinderen kunnen het zwembad bezoeken in de aanwezigheid van een certificaat van een kinderarts.
Als de arts een vermoeden heeft van een dubieuze staat van de gezondheid van de mens, moet het geen certificaat geven. Anders kan infectie van de ene persoon de rest van de bezoekers van het zwembad via water komen.
Om een certificaat te ontvangen, moet u tests doorgeven aan de therapeut, dermatoloog en venereoloog. Bovendien moet de toekomstige zwemmer fluorografie worden gemaakt, tests voor hiv, helmintaten en anderen.
Maskers om in het zwembad te zwemmen worden beschouwd als een uitstekende aanvulling op dompelbare training en buitenwater. Ze zijn uitgerust met een brede obturator, dankzij welke de lading op de gezichtsorganen wordt geminimaliseerd. Sommige modellen hebben grote lenzen, die het mogelijk maken om de beoordeling te verbeteren.
Individueel Beroshi Voor het zwembad zijn ontworpen om de sluiting van het gangpad te maximaliseren, worden ze gekenmerkt door goede ruisonderdrukking. Vanwege het grote contactgedeelte met het gehoorgedeelte draagt de waterdichtheid bij aan de hoorzitting. Handige herbruikbare accessoires voor het zwembad zijn gewoon noodzakelijk voor mensen die vaak zieke otitis zijn.
De populaire zwemmer-simulator in het zwembad is Badmes. Dankzij dit accessoire kunt u hoge zwemsnelheden ontwikkelen, de lading op het spiersysteem verhogen. En als een persoon het zwembad bezoekt om de spieren van de bovenste helft van het lichaam te trainen, doet hij niet zonder een mes.
Je kunt ook naar het zwembad gaan met een aantal juiste kleinigheden. We vermelden ze.
- Hydraterende creme. Omdat water met chloorgehalte de huid kan knippen, is de laatste beter om te bevochtigen na waterprocedures.
- Haaraccessoires . Vertegenwoordigers van de prachtige helft van de mensheid zijn moeilijk te doen zonder kammen, rubberen bands - dankzij hen, het haar kijkt niet uit de hoeden. En ook zonder hen is het moeilijk om jezelf na het baden in orde te stellen.
- Haardroger. Als er zo'n kans is, is het beter om dit soort technologie met u mee te nemen, omdat meestal in vestigingen met een openbaar zwembad druk of betaald of helemaal worden betaald.
- Sporttype inventaris. Het is de moeite waard toe te kennen aan het mes, flippers, een bord, een vernietiger. De bezoeker moet echter vooraf worden verduidelijkt bij het beheer van de instelling, ongeacht of dergelijke kenmerken met hen kunnen worden gebracht. Soms is deze inventaris in de zwembaden beschikbaar, in andere - het is volledig verboden.
- Water, eten. Zoals je weet, na het zwemmen, is er altijd een gevoel van honger, dus het is wenselijk om iets met je mee te nemen voor een snack. Je kunt ook de krachten in het café van de instelling herstellen.
- Waterdicht horloge . Dit accessoire zal niet alleen de tijd volgen, maar ook om de exacte afstand en het aantal uitgegeven calorieën te volgen. Voorbeelden van hoogwaardige waterdichte klokken kunnen Garmin Swim en Misfit Shine worden genoemd.
- Tulband. Dit ding wordt als eenvoudig onmisbaar beschouwd voor vertegenwoordigers van de prachtige verdieping - het kan redden van druppeltjes water, die op kleding vallen met nat haar.
- Vervangende kleding, linnen . Na het zwemmen in het zwembad en het nemen van de ziel is het de moeite waard om schoon linnen te zetten.
- Onderwaterspeler. Bij het zwemmen voor lange afstanden is de zwemmer mogelijk niet verveeld en luistert hij naar zijn favoriete muziek.
- Antiph. Dit is een uitstekende remedie voor een bril die fogging voorkomt.
- Beroshi . Dit apparaat kan van siliconen worden gemaakt. Evenals voor zwemliefhebbers, die vatbaar zijn voor frequente verkoudheid, wordt het relevante accessoire gehost voor neus.
- Plastic zakken, Waarin je de natte dingen na het zwemmen kunt vouwen.
- Sporttas . Het moet aanvankelijk worden geselecteerd voordat het zwembad bezoekt. De tas kan constant alle nodige dingen en accessoires vouwen.
Er is een lijst met dingen die niet noodzakelijk in de tas zitten bij een bezoek aan het zwembad, maar ze zullen nooit interfereren:
- antihistamine-medicijn, die nuttig kan zijn in het optreden van een allergische reactie op gechloreerd water;
- betekent voor de preventie van schimmelziekte op de benen in de vorm van spray, zalf;
- cosmetica, die niet flossen;
- Antiseptische substantie, pleister, gips.
Mensen die graag zwemmen of dit op professioneel niveau doen, vergeet niet de nodige dingen als een pass of abonnement op het zwembad. En ook aan documenten die een certificaat van de arts en paspoort plaatsen.
Ze zullen niet overbodig en geld zijn, omdat de zwemmer op elk moment de extra diensten van het centrum wil gebruiken.
Zwemmen is een nuttige sport die niet alleen moet worden ingeschakeld voor volwassenen, maar ook voor kinderen, omdat klassen het spiersysteem, immuniteit versterken. Voordat u deze instelling bezoekt, moet u de dokter bezoeken en er een certificaat vandaan krijgen, zodat u in het openbare zwembad kunt zwemmen.
En vergeet ook niet de nodige attributen voor training, die hierboven zijn vermeld. Vanwege de aanwezigheid van alle mensen die u nodig heeft, voelt u zich meer op uw gemak en zal de bezetting meer plezier brengen.
Experts adviseren niet om telkens accessoires te wassen om te zwemmen, normaal spoelen is voldoende voor hun reiniging.
Over wat je moet nemen naar het zwembad, zie de volgende video.