"Hij ging verder dan de beperkte" - we horen deze uitdrukking toen een persoon iets in strijd is met de algemeen aanvaarde regels. Maar, zoals u weet, zijn er in elke regel uitzonderingen. Soms moet je gewoon verder gaan. Deze methode om het probleem op te lossen is zelfs naam - "Reframing".
Wat het is?
De naam komt uit het Engelse woord "frame", wat "frame" betekent. Vanaf hier wordt het woord reframe gevormd, dat in verschillende opties voor vertaalgeluiden als "in hetzelfde frame" invoegen "," in een nieuw frame invoegen ". In eenvoudige taal is het "het frame vervangen". Deze methode wordt vaak gebruikt in NLP. Hiermee kunt u het denken of de perceptie van een bepaald evenement veranderen, Heroverweegt, verander patronen.
Met behulp van spraakstrategieën kunnen psychologen de oriëntatie van de persoonlijkheid beïnvloeden. "Stappen", volgens welke een specialist zal gaan, zal uw gedrag, complexen, angsten zijn. Met de hulp van FAST, kunt u de alarmen verwijderen, de depressieve toestand verlaten. Dit wordt bereikt vanwege het feit dat Een persoon begint naar de traumatische of droevige situatie of een evenement met een andere hoek te kijken.
Het is als een berucht glas: hij of half vol of half leeg.
Waar is van toepassing?
Allereerst, De reframing-methode wordt veel gebruikt in de psychologie om emotionele stress te verlichten, het gedrag te veranderen, het activeren van persoonlijke kwaliteiten, openbaarmaking van creatief potentieel. Hiervoor dwingen psychologen de cliënt om naar het probleem te kijken of zijn vraag aan de andere kant te spannen, positieve slagen in de foto, die oorspronkelijk een goper lijkt te zijn. Als gevolg hiervan ga je op het leven met een sterk verhoogd hoofd.
REFRAMING wordt vaak gebruikt in het management. De methode is geschikt als het bedrijf nodig is of u moet het op een hoger niveau opnemen. Aldus worden de vormen van beheer gewijzigd, er zijn gekwalificeerd personeel, het collectieve potentieel wordt onthuld. De methode is geschikt voor de combinatie van grote groepen, de vorming van een verantwoordelijkheidsgevoel en toewijding aan hen en het bedrijf. REFRAMING zorgt ervoor dat de wens om te verbeteren.
Helpt de repraming en verkoop. Een ervaren verkoper kan altijd de koper overtuigen om zijn standpunt te veranderen. Als de koper bijvoorbeeld wacht op een korting op de goederen, kan dit worden uitgelegd dat in uw winkel al de laagste prijs is. Als je onlangs door de afdeling kwam, kwam een supporter van een populair merk, kun je hem overtuigen om van je te worden gekocht wanneer je uitlegt dat het bedrijf niet wordt uitgegeven aan dure reclame. Dus de goederen, maar goedkoper, maar niet slechter dan degene die een beter bekend merk produceert.
Onlangs verscheen het woord "Reframing" in het onderwijs. Hoewel het in dit gebied gebruikt, misschien altijd. Een goede leraar die belangrijk is dat de student het onderwerp begrijpt, zal hem zeker verschillende opties bieden voor vertrouwelijkheid met het materiaal . Houd je niet van je kindchemie? En als je naar deze wetenschap aan de andere kant kijkt? Snijd het bijvoorbeeld in het Museum of Engineering. Nadat hij daar een demonstratie van verschillende spectaculaire experimenten ziet, zal hij met een groot deel van de waarschijnlijkheid naar de volgende les van chemie in hoge geesten gaan.
Keer bekeken
REFRAMING helpt bij het wijzigen van het systeem van menselijke waarden. Maar voordat u zo'n techniek gebruikt, moet de specialist bepalen wat u stoort, en alleen dan een manier kiezen om deze methode uit te voeren. Er zijn er twee.REISTENDE CONTEXT
Impliceert het effect van het woord. De specialist zal de context veranderen van de situatie die u zorgen maakt. Het geeft haar een nieuwe semantische betekenis, vraagt waarom dit of dat gedrag onmogelijk is of, integendeel, het is in elk geval geschikt.
Het zal helpen om te gaan met gewoonten die je leven bederven.
Inhoud
Helpt een persoon om een andere betekenis te zien in wat er gebeurt. Beoordelingen veranderen in zijn hoofd. Let op schakelt van problemen of zelfs loopt erop in zijn oplossing.Technieken
Hier zijn de belangrijkste doelen en doelstellingen van het reframing:
- verwijdering van angst;
- Gedragsverandering;
- Detectie van vaardigheden;
- Detectie van kansen.
Herwaardering van gebeurtenissen of verschijnselen is mogelijk. Het belangrijkste is om een effectieve methode te kiezen.
Hexaging-methode
De beroemdste en effectieve psychologen zijn de optie, Berekend voor zes fasen of stappen.
- Stap 1 . We formuleren en steken wat ons zorgen maakt. We geven het probleem aan in de vorm van enkele letters, cijfers of gewoon vlekken in een of andere kleur.
- Stap 2. We proberen een dialoog te starten met het deel van het bewustzijn, dat verantwoordelijk is voor deze situatie in het leven. Probeer haar aan te sporen om te antwoorden. Het is belangrijk om te bepalen hoe u ermee kunt communiceren wat u wilt krijgen, voldoende ondubbelzinnige antwoorden zoals "ja" en "nee" of u wacht op enkele fysieke sensaties in het lichaam.
- Stap 3. . Vraag het grootste deel om te vertellen wat ze is bereikt door zijn gedrag. Bied haar nog een, aanvaardbare oplossing voor het probleem. Als dit niet bestaat, vraag dan de vraag of uw doel naar positief wordt verzonden.
- Stap 4. We beginnen de dialoog over het andere, creatieve onderdeel van jezelf. We zetten haar de taak om met 3 alternatieve gedragsvormen te komen om het doel te bereiken. We brengen de resulterende gegevens over van het deel dat ons een probleem heeft gemaakt.
- Stap 5. Ga zitten voor de "onderhandelingstafel". We sluiten een "onzin pact" af en raak de eerder gebruikte methoden niet langer aan. In het geval dat uw onderbewustzijn een van de voorgestelde opties overeenstemt, laten deze principes beginnen aan te tonen. Zo niet, beloof het om terug te keren naar het oude schema, maar pas nadat het alle voorgestelde manieren van zaken doet proberen.
- Stap 6. We zijn op zoek naar vijanden en bondgenoten. Vraag het eerste deel van het onderbewustzijn, of ze de omgeving van de delen van uw entiteit heeft die wil deelnemen aan het experiment. Vraag en over die tegen. Vijanden moeten in het gezicht weten.
Cognitief
Cognitieve Rugraiming zal helpen om uw mening te wijzigen op de gebeurtenissen die u negatief beschouwt. Je zult ze positiever moeten behandelen of je enkele blik verandert.De meesten van ons zijn typisch voor verf. Dat is waarom Je moet leren om de charmes zelfs in het meest onaangename te zien. Neem niet deel aan zelfvakantie. Voordat je zegt, is het hopeloos, probeer het vinden van de binnenlandse reserves, ze zullen waarschijnlijk eten. Op het einde, nadat de zwarte streep altijd wit is, Onze taak is niet om te rusten op het pad onder invloed van moedeloosheid. Verlaag uw handen niet.
Agressief
Denk eraan wat je agressie veroorzaakt. Probeer haar aanvallen te laten stoppen. Neemt u het feit dat uw meer ervaren collega's constant iets onderwezen? Behandel gesprekken met hen als vrije lessen. Of, integendeel, zijn jonge domme collega's van zichzelf? Probeer ze te behandelen als je kleine kinderen - vroeg of laat zullen ze je dankbaar zijn voor de lessen. Woede is niet de beste assistent. Verander het tot genade, verander de houding ten opzichte van wat er gebeurt.
Logisch
Probeer logisch te denken. Het is niet nodig om de concepten te vervangen, vind gewoon meer positieve verklaringen voor hen. Je bent bijvoorbeeld moe van eindeloze zakenreizen, maar zo veel zijn erin geslaagd om op de weg te lezen! Of je verandert vaak de situatie, maar het is handig voor de psyche, je bent praktisch bevrijd van thuiszorg, je hoeft het diner niet te koken.Zelfs als wat er met je is gebeurd, is geschokt en dit is onmogelijk om positieve momenten te vinden, onthoud dat deze ervaring in de toekomst nuttig voor u zal zijn.
Positief
Positief reframing wordt gebruikt om optimisme bij mensen in te zetten. Persoonlijkheid die zijn betekenis in het leven verloor, zal hij helpen doelen te krijgen en naar hen toe te gaan. Hier is het nodig om één concepten door anderen te vervangen. We bereiken bijvoorbeeld het probleem als iets om te veranderen.
Vind woorden om uw terughoudendheid of onvermogen aan te halen om iets te bereiken. In plaats daarvan, "Ik moet onszelf zeggen" Ik wil ", in plaats van" Ik hoop "-" Ik weet het zeker ", in plaats van" Oh, horror "-" Dit is een kans om een nieuwe ervaring te krijgen "enzovoort .
Methode van negatieve kwaliteiten
Velen van ons lijken misschien te lijken dat we een hele klok van problemen zijn, en alles omdat we niet in staat zijn om te gaan met sommige eigenschappen van je eigen of wat gewoonten. Probeer ze anders naar te kijken. Als je denkt dat je te eisen bent aan jezelf en anderen, dan leg je misschien de balk op de vervolgde hoogte en wil je het niet laten zakken.Denk je dat je te droog en emotioneel stekend bent in relatie tot geliefden? Maar het kan zo zijn dat je ze iets meer geeft wanneer je het hele bedrijf op de natuur draagt of een poppendochter koopt, waarover ze zo droomde. Je zegt gewoon niet, maar doe, en dit is veel sterker die je gevoelens uitdrukt dan alleen woorden. Hier ben je al begonnen te glimlachen en daarom wordt het REISTERING van werken.
Organisaties
Als u besluit om de organisatie te hervinden, onthoud dan dat u niet alleen uw angsten en angsten moet overwinnen. Je moet je standpunt verdedigen voor het team. Dus in woorden, die zelfs de meest felle tegenstanders van hervormingen assistenten en bondgenoten zullen maken. Noem mensen eerste positieve veranderingen die op hen wachten, en gaan dan alleen naar het feit dat dit hiervoor zal moeten doen en wat zal moeten verliezen.
Opdrachten
Recepties laten zien hoe je je houding ten opzichte van de situatie en voor jezelf kunt veranderen, nogal wat. Hier zijn slechts enkele van hen."Ik ben ook ..."
Deze oefening kan worden uitgevoerd zonder de hulp van een specialist. Neem een stuk papier en schrijf 5 van je kwaliteiten uit die je negatief lijkt. Elk begin met de woorden "ik ben ook". Bijvoorbeeld: "Ik ben te hebbendig", "ik ben te wispelturig", "Ik ben te saai", "Ik eet te veel", "Ik ben te serieus." En laten we nu anders kijken naar deze kwaliteiten.
We voeren het resulterende resultaat in de aangrenzende kolom in. Je bent niet hebzuchtig, maar economisch, omdat, in tegenstelling tot een buurman, nooit geld neemt voor het salaris. Je bent niet wispelturig en veeleisend en als gevolg hiervan krijg je altijd de gewenste. Je eet niet veel, maar smakelijk en nuttig en je hebt geen problemen met de eetlust, zoals met slaap, trouwens. Je bent niet zo erg serieus hoeveel ambitieus en doelgericht. Daarom maakt jullie allemaal op tijd, in tegenstelling tot de meeste van uw collega's.
"Zwart wit"
Deze oefening kan onafhankelijk worden uitgevoerd, maar het is beter om zo'n spel in een gezelschap van verschillende mensen te organiseren. De taak van iedereen is om een positief epithet te bedenken voor een persoon die in eerste instantie negatief wordt gekenmerkt. De "saaie" verliest bijvoorbeeld niet tevergeefs tijd, het volgt duidelijk aan zijn doel, weet het te weerstaan van verleidingen. "Zeer" is een goed geïnformeerde waarde, ervaren, en daarom het recht hebben om advies te geven, veel mensen in het leven.Hoe meer minusjes je zult slagen in het vertalen in de profs, hoe positiever je houding in het leven zal zijn.
"Afwijzing"
Om deze oefening uit te voeren Je hebt tenminste twee mensen nodig. Men vertelt een ander onaangenaam woord, de taak van de tweede is snel op zijn plaats. U noemde bijvoorbeeld Tolstoy. Je antwoord - "Maar mannen houden van weelderige vormen." Of je hoort dat je lui bent. Het antwoord kan het volgende zijn: "Maar ik weet niet wat vermoeidheid is."
Voorbeelden
Overweeg verschillende voorbeelden van hoe u REPRAMING in ons eigen leven kunt aanbrengen.
- Je baas is te veeleisend . Je bent bang voor elk gesprek met hem. Kijk ernaar aan de andere kant: Overweeg de manager met zijn mentor die, net als een leraar op school, je zoekt om het maximale kennisvolume te krijgen.
- Je hebt op één plek gesuggereerd, terwijl je collega's door een carrièrestrap naar boven rennen. Maar je benijdt niet laat op het werk en breng het weekend door met je familie.
- Je kinderen roepen zelf zelfs overvallers. Ze zitten niet voor een minuut. Maar het is onwaarschijnlijk dat ze ooit complexen opmerken, ze worden niet bedreigd met overgewicht, ze zijn meer ontwikkeld. En het helpt om je te kopen.
