Oosterse praktijken bestaan meditaties met zevendaagse stilte. Gedurende deze tijd leert een persoon zijn aard, reinigt de ziel van de negatieve invloed van de samenleving en komt tot verlichting. Psychologen adviseren het beoefenen van wekelijkse stilte mensen die in een staat van stress of depressie zijn, evenals degenen die problemen hebben met de buitenwereld.
Wat is nuttige stilte?
Als een persoon 7 dagen stil is, dan zal hij na het verstrijken van de week een reiniging voelen van negatieve energie. Stilte heeft een gunstig effect op de psyche van de mens. Zelf-filiatie en verzaking van de dagelijkse drukte helpt een persoon om zijn geest op orde te brengen, een rust uit de toestroom van een groot aantal verschillende informatie. Stilte versterkt de kracht van de wil en leidt tot het begrip van zijn eigen doel in het leven.
Als u niet wordt afgeleid door buitenstaanders, komt het denkproces een beetje anders voor. Persoonlijkheid heeft de mogelijkheid om zich te concentreren op zijn innerlijke wereld. In de privacy kan het onderwerp hun gedachten van het negatieve wissen, om jezelf te kennen en een positieve houding te krijgen. Rust van de vervelende wereldse drukte leidt tot een realisatie van de onmogelijkheid om een aantal dagelijkse dialogen uit te voeren. Het individu verwerft de mogelijkheid om de betekenis van woorden te beoordelen, de verklaringen te regelen. Hij verlicht zichzelf dus van lege gesprekken, een onbetaalbare tijd.
Het vinden van relaties, zinloze geschillen verwoestte de ziel van de mens, dus het onderwerp voelt 'geperst citroen' in de avond. Voor wekelijkse stilte komt een duidelijk inzicht dat eventuele geschillen destructief zijn. Ze nemen energie, vertrekken in de douche een negatief sediment. En jouw standpunt, het blijkt dat niemand geïnteresseerd is. Silent Person kan geen conflictsituatie provoceren of eraan deelnemen. Hij wordt een waarnemer van een derde partij en probeert een conflict een objectieve beoordeling mentaal te geven. De vrijgelaten tijd van het lege slijpen van onnodige gebeurtenissen en van deelname aan zinloos strippen van een persoon kan met voordeel voor zichzelf en die om hen heen besteden. Het niveau van agressie en conflicten wordt verminderd, de verlangen verdwijnt opnieuw om de relatie te achterhalen.
Persoonlijkheid krijgt het vermogen om anderen beter te begrijpen. Een week van de samenleving zal een persoon zeker ontdekken wie een echte vriend is en die het gebruikt voor huursoldeden.
Alleen echte vrienden zijn in staat om kameraad in zevendaagse stilte te ondersteunen. Sommige mensen wachten op je om onze problemen op te lossen, zullen je persoon een gekke man beschouwen. Met zulke maatjes kun je voor altijd afscheid nemen zonder spijt.
Het ontbreken van lege gesprekken voeren, tv-kijken en nieuws feeds faciliteert de verwerving van het vermogen om zijn interne dialoog te bouwen. Na verloop van tijd begint het individu de privacy te waarderen. Hij is blij om tijd aan zichzelf te wijden. Na een stilte op lange termijn, begint de meerderheid te zien hoe overdreven al hun moeilijkheden zijn. Soms verandert de persoonlijkheid na een week de stilte radicaal zijn mening over het leven.
Stilte en contemplatie stellen u in staat om te genieten van het individu om gemoedsrust en pacificatie te krijgen. Een heldere geest vindt van nature antwoorden op veel vragen. In een dergelijke staat kan het onderwerp de acties en reflecties afstemmen. Nieuwe beslissingen, ideeën en ideeën verschijnen. Het individu ontvangt antwoorden op de vragen die zijn vragen kwellen. En onverwachts, een uitweg uit een moeilijke situatie wordt voor zichzelf gevonden, die nu anders wordt ervaren. Hij staat zijn moeilijkste levensprobleem toe, waarbij hij de enige juiste beslissing neemt. Daarna verwerft de wereld nieuwe verven.
Een persoon wordt dichter bij de natuur, leert luisteren naar de stilte en het zingen van vogels. Hij begint de wereld anders te ervaren. Er is een heroverweging van het leven. Interne pacificatie geeft de aantrekkelijkheid van het menselijk uiterlijk. Een gelukkig en vriendelijk onderwerp heeft een prachtig en vredig gezicht. Warm en vriendelijk kijken weerspiegelen innerlijke vrede en balans.
Zo is de praktijk van stilte niet alleen een uitstekend systeem voor zelfverbetering, maar het is nog steeds fysiek en psychologisch genezen van het lichaam.
Voor gezondheid
De persoonlijkheid begint te luisteren naar de innerlijke stem, aan zijn lichaam en de behoeften van zijn eigen gevoelens. Op een onbewuste niveau, controle over hun eigen ademhaling. Stilte kalmeert het zenuwstelsel. Een persoon kan omgaan met chronische stress. Het is duidelijk om van ernstige ziekten te ontdoen. Velen droegen een gerucht. Onderdompeling in volledige stilte gedurende 7 dagen draagt bij aan fysiek en mentaal herstel. Sommige zijn volledig genezen met ziel en lichaam.Voor emotionele toestand
Verhoogd vermogen om hun gevoelens en emoties te beheersen. Extra gedachten en ervaringen gaan naar de achtergrond en belangrijke punten zijn duidelijk wakker. Emotionele toestand wordt gestabiliseerd, omdat het onderwerp niet meer redenen voor angsten ziet. Hij woont hier en nu. Het is onmogelijk om het verleden te veranderen, en de toekomst is nog niet gekomen.
Bewustzijn komt tot de mens die het niet logisch heeft om tijd door te brengen op lege ervaringen. Het beoefenen van zevendaagse stilte begint elke minuut van het leven te genieten.
Mogelijke schade
Ook andere tijden, gezamenlijke mensen na zevendaagse stilte beginnen het gevoel van depressie te voelen en zelfs in depressie te vallen. Sommige verschijnen onverklaarbare angst, hulpeloosheid en verwarring. Na enige tijd beseft een persoon dat hij de enige interlocutor voor zichzelf is. De angst om alleen te zijn met zichzelf kan te sociaal in een stressvolle situatie rijden. Neem om deze reden de reactie van uw lichaam in acht. Als u van mening bent dat deze methode niet bij u past, zoekt u naar een alternatief.
Hoe het beste moet worden uitgevoerd?
Het is aan te raden aan de vooravond van een zevendaagse verblijf in stilte om de hele dag stil te zijn. Verhoog geleidelijk de termijn tot 2 en 3 dagen. Succesvolle pogingen zijn een garantie dat u zeker een week zult houden. Om deze moeilijke test te kunnen weerstaan voordat u het proces begint, moet u de vraag vinden waaraan u het antwoord wilt krijgen. Daarna moet de situatie worden vrijgegeven. Blijf in eenzaamheid en meditatie zal je leiden tot het bereiken van het gewenste doel.
Een belangrijk punt is Leuke stilte. Alleen het absolute geloof zal u in staat stellen om het maximale resultaat van de praktijk van stilte te bereiken. Met ongebruikelijk in de eerste dagen kunnen angst en disharmonie optreden, maar deze sensaties verdwijnen geleidelijk. Tegen het einde van het experiment worden negatieve gevoelens geconverteerd en krijg je harmonie met jezelf en de buitenwereld.
Vermijd alle communicatie . Voor onderdompeling in stilte wordt het aanbevolen om familieleden, vrienden en andere vertrouwde mensen te waarschuwen. Werk al uw verdere stappen grondig tijdens de nalevingsperiode. Het is wenselijk om een plan en dag van de dag te maken. Schakel vervolgens uw mobiele telefoon, computer en tv uit. Onder hand zouden er geen kranten of tijdschriften of boeken moeten zijn. Het is noodzakelijk om alle bronnen van negatieve emoties te elimineren.
Privacy moet optreden in een comfortabele omgeving. Voor dit doel past een landhuis of een cottage-plot perfect. De meest geschikte tijd voor stilte zeven dagen is een andere vakantie. Het is noodzakelijk om al uw verdere acties zorgvuldig uit te werken die zijn berekend op de 7 dagen na de naleving van stilte.
Een persoon moet beslissen of hij tijdens de week naar gemakkelijke muziek kan luisteren. Specialisten raden aan om haar luisteren te verlaten.
Oefen wekelijkse stilte kan alleen zijn of in een gespecialiseerde groep. Het is noodzakelijk om volledig los te komen van externe stimuli, problemen en elke dag gedoe. Het moet maximaal worden ondergedompeld in uw eigen innerlijke wereld. Zorg ervoor dat u de tijd benadrukt voor meditatie en lichaamsbeweging. Je moet je concentreren op je gedachten, lichaam, mentale en fysieke sensaties.
Je moet comfortabele en gemakkelijke kleding kiezen, zodat het geen beweging gooit. Meditatie, yoga, ontspannende gymnastiekoefeningen goed doen in de frisse lucht. Leer je concentreren in de ademhaling. Probeer de lengte van de inhalatie en uitademing te beheersen. Een belangrijk punt is om zich te concentreren op de huidige momenten. Abstract uit vroegere en toekomstige gebeurtenissen. Zelfanalyse helpt om harmonie te voelen en de tegenstrijdigheden tussen de innerlijke en buitenwereld te elimineren. Dagelijkse wandelingen in Pine Forest, Birch Grove of River Bank verbeteren de stemming.
Een week, je kunt nadenken over wat je wilt. Probeer je eigen capaciteiten en kansen te evalueren. Laad enkele resultaten van je vorige leven. Probeer toekomstige gebeurtenissen te voorspellen, een plan te ontwikkelen. Een dergelijke zelfanalyse zal u in staat stellen te begrijpen in welke richting moet worden verplaatst om dit succes te bereiken.
Niet elke persoon is in staat tot wekelijkse stilte. Sommigen bereiken de finish niet. Ze geven 3-4 dagen op. Fans die veel praten begint heel slecht te voelen zonder communicatie. Specialisten adviseren hen niet permanent op de klok te zien en denken niet wanneer de gedwongen stilte voorbij is. Probeer te genieten van het stilteproces. Train je wilskracht.
Hoe het resultaat te verlengen?
Zevendaagse stilte vormt blootstelling en geduld. Deze eigenschappen zijn voor iedereen noodzakelijk, daarom is het erg belangrijk om niet te stoppen met wat is bereikt, maar om verder te ontwikkelen. Het effect van de praktijk wordt versterkt als het onderwerp regelmatig in de frisse lucht uitvoert, die leidt tot de natuur, oefenen, mediteert, het goed doen, het goed en het vermogen heeft om volledig te rusten en voldoende slaap te krijgen.
De persoon die de hele week wist, blijft automatisch naar zijn ademhaling luisteren. Hij controleert het op een onbewust niveau. Specialisten adviseren om tijdens de praktijk de juiste ademhalingstechniek te beheersen. In de toekomst helpt het om persoonlijke energie te behouden. Het vermogen om uw innerlijke stem te horen leidt tot scrollen in het hoofd van verschillende situaties en de automatische zoektocht naar een waardige uitgang van hen. Het heroverweging van de levensstand draagt bij aan de verwerving van rust, terughoudendheid en patiënt. Probeer deze kwaliteiten niet te verliezen.
Vergeet niet dat al uw woorden diepe betekenis moeten dragen. Realiseer je dit, je wordt een aangenamere en gevoelige gesprekspartner. De snelle en aanstootgevende verklaring zal niet nemen, dus u leert verantwoordelijk te zijn voor de uitgesproken frases. Geleidelijk verwerft een persoon een gewoonte om niet te coaten en niet te provoceren die rond het conflict. Hij reageert rustig op irritatie van andere mensen en gewoon stil. Stilte helpt geen ruzie te maken.
Bewaar de ervaring die 7 dagen is opgedaan. Als gevolg hiervan zul je gemakkelijk leren en toegang krijgen tot je reflecties naar andere mensen. Spreek geen gedachten uit die onnodige informatie bevatten. Woorden zeiden alleen om niet in ongemakkelijke stilte te zitten, breng geen voordeel mee.
De wekelijkse uitsluiting van het leven van informatietechnologie elimineert de druk op U buitenstaanders. Probeer niet langer afhankelijk van individuele persoonlijkheden van sociale netwerken, van nieuwsbanden en media.
