Zwembaddans - richting, hoe tegenstrijdig, zo interessant. Niemand zal niet worden verrast door het feit dat volgens Pula Dance, ze wedstrijden vasthoudt, ze organiseren festivals, ze zijn bezig met kinderen en volwassenen. En dit alles is onder de "saus" van stereotypen die deze dans van zijn uiterlijk omringen.
Wat het is?
Pool-Dance is een intense dans, die een pyloon of pyloon als een hulpmiddel gebruikt. Dit is ook dans plastic en ernstige fysieke inspanning met elementen van acrobatiek en gymnastiek. Natuurlijk is deze richting erg spectaculair, maar je noemt het absoluut niet. De dans bestaat uit een groot aantal groepen bewegingen die gericht zijn op het ontwikkelen van spieren, stretching en algemene genade.
De meest frequente vraag: "Is het niet striptease?" Nee, verondersteld dat dit echt hetzelfde is. Beginnend met het feit dat het niet wordt geaccepteerd in Pula Dance. Ja, de dans impliceert een podiumoutfit, maar alleen hij en vroeg, en aan het einde van de kamer blijft op de kunstenaar. Volgende - PLAATS VAN PRESTATIES. Officiële wedstrijden worden gehouden op puldans, waar dansers in verschillende leeftijdscategorieën en ook kinderen zijn. Niemand heeft een doel om een presentatie te creëren, een soortgelijke show in een nachtclub: hier is de taak in het andere om de mogelijkheden van het menselijk lichaam, kunststoffen, flexibiliteit en genade te tonen, met behulp van een dergelijk hulpmiddel als een pyloon.
Degenen die in eerste instantie in deze richting zien wat dubieuze subtekst, zal nauwelijks iets afschrikken. Is dat terwijl hij zelf geen klassen zal zien: hoe gaan ze door, hoe de coach werkt met studenten, welke voorbereiding een prestatie op pilon vereist.
Ja, een soort analogie met een show voor volwassenen kan zich voordoen, maar als in het geval van de meester, en in een toespraak - een enorme fysieke training, onberispelijke esthetiek en professionaliteit, neemt zelfs de Khigzi zijn hoed uit.
Wie past bij de dans?
Op zichzelf suggereert het het antwoord - degenen die niet vooroordelen hebben. Meestal komen in pole-dance fysiek actief, liefdevolle dans en sportmensen die geïnteresseerd zijn om iets nieuws te proberen. De richting is hoewel modieus, maar nog niet bekend. In kleine nederzettingen, hoogstwaarschijnlijk, zijn de studio en coach niet gevonden, maar degenen die in grote centra wonen, zijn om op te zoeken.
Professionals zeggen zelf dat puldans past:
- met verschillende niveaus van complexatie en voorbereiding;
- van verschillende leeftijden - er zijn kampioenschappen waarin slechts 40+ dansers betrokken zijn;
- Klaar voor ernstige belastingen.
De onderste leeftijdscentra voor puldans zijn 11-12 jaar oud. En niet elk kind is een dergelijk les geschikt: het is noodzakelijk om rekening te houden met bepaalde fysieke indicatoren, individuele vaardigheden.
Herziening van soorten
Een relatief jonge dans heeft ook verschillende richtingen verworven. En elk - met de nadruk op een extra component, dat wil zeggen, dit is een mix van twee soorten activiteiten, waarvan de combinatie een mooi resultaat geeft.Pole Art.
In deze richting wordt de combinatie van dans- en krachtelementen als harmonieus mogelijk beschouwd. Meer juist, deze componenten worden gelijkelijk gelijk gebruikt. Geschat wordt bij het uitvoeren van artisticiteit van deelnemers, evenals een duidelijke uitvoering van trucs en voedingsrecepties. Grace en choreografische vaardigheden zijn verplicht. Het is belangrijk om de dans volgens de kunstenaar te handhaven, in actie en de gids van de kunstenaar moet er een organisch zijn.
De technische complexiteit van de elementen in deze vormpuldans is niet zo waardevol, maar de integriteit van het beeld en de totale voeding is het meeste zout. Trouwens, de deelnemers mogen de wedstrijden in deze vorm niet toestaan, in een reeks waarvan leer en latex-elementen aanwezig zijn, vernis. En dit is niet alleen omdat deze materialen geen goede koppeling met de pyloon bieden.
Overmatige seksualisatie van het beeld, evenals schoenen bij zeer hoge hakken (strips) verboden ook.
7.
Foto's
Poolsport
Maar deze richting is interessant omdat het binnenkort het programma van de Olympische Spelen van de zomer kan binnengaan. Hier is het beeld van de kunstenaar waar de lastige en sterkte-elementen in de arena komen. De juryleden zullen hun onberispelijke prestaties evalueren. De kleding moet nogal neutraal zijn. Schoenen zijn helemaal uitgesloten, schoenen kunnen of afwezig zijn of een speciale sporten zijn.
Er zijn nogal strikte voorschriften: het aantal rondleidingen van de vloer is bijvoorbeeld beperkt, het aantal verplichte elementen wordt bepaald, hun volgorde. In die zin ligt de richting zeer dicht bij kunstschaatsen en ritmische gymnastiek. Het dansdeel zal alleen het nummer verdunnen, het dient om elementen te bundelen, niet meer. De lastige en krachtelementen zijn het belangrijkste, en wat maakt het concurrerende deel van het spectaculaire. De trucs in de kamer moeten 70% van de tijd zijn, al het andere kan aan de bundels worden gegeven.
Exotische zwembaddans
Het strip-plastic is hier verbonden, dat kan worden begrepen door de richting van de richting. Niet alleen acrobatische trucs zijn het doel om te presteren, maar ook spectaculaire dansligamenten. Er zijn veel emotionaliteit, het wordt vaak "geen dans, maar impuls van de zielen genoemd." Er is ook een passie en erotica, omdat de richting als specifiek wordt beschouwd: natuurlijk is een dergelijke variatie van het genre niet geschikt.
En zelfs deze soort is verdeeld in ondersoorten: oude Skul Exotic - de meest erotische categorie met een focus op sensualiteit en verleidelijkheid van de danser, exotisch hard veel lastig, je moet op dezelfde strips bewegen en de exotische stroom is een stroomdans .
Pole fitness
Het is zeer gelijkaardig aan deze richting met sport, maar de eisen zal iets zachter. Omdat de sport verschilt van fitness en zwembad-sport verschilt van zwembad fitness. Een goede optie voor degenen die vanaf nul en gezond willen beginnen, beoordeelt het niveau van hun mogelijkheden. En ook voor degenen die de sokkel van de kampioenschappen niet zullen stormen, en van plan zijn om alleen maar voor zichzelf in te gaan in prachtige fysieke activiteit.
Paal eigentijds.
De basis hier is choreografie met zijn klassieke esthetiek, netheid van bewegingen, penetratie en het vermogen om fel te spreken. Tot nu toe heeft deze richting geen goede populariteit in Rusland gewonnen, hoewel het waarschijnlijk de meest veelbelovende is - het publiek is hem loyaal aan hem. Balans, voeding, uithoudingsvermogen, dat is wat u vooral in de klas moet werken.
Hoofdelementen
Tot een beetje omgaan in pole-dans, niet alleen theoretisch, moet je de basis proberen - de belangrijkste elementen en bundels die de achterkant van de richting vormen.
- "Slogaty" (of "verschil"). Dit is een hang op de pyloon, hoofd naar beneden. Billen moeten boven het hoofd zijn, de benen worden in verschillende richtingen gefokt. Handen zijn tussen het binnenoppervlak van de heupen, de pyloon moet sterk worden gehouden.
- "Bird" is een eenvoudig element. We moeten jezelf opstaan, je benen slaan, behuizing om aan de zijkant te weigeren. De helling van het lichaam en de positie van de heupen geven de benen niet om langs de pyloon te glijden. Het moet onder zijn kniepoten worden gesloten, aan de zijkant waarvan de zaak is afgebogen. Hij moet de pilon nog meer naar voren komen.
- "Spin". Deze truc wordt uitgevoerd voor het basisniveau van het visum op het verre been. Je moet optrekken, het tweede been om voor de zesde te gooien, klampt zich vast onder de knie. Als je je handen verlagen, wordt de truc complexer.
- "Martini". Ves op het verre been is gedaan, je moet opstaan en het tweede been overbrengen, het met de tegenovergestelde hand vastleggen. De elleboog moet in de pyloon rusten. Vanuit deze positie is het gemakkelijk om de overgang naar een andere truc te maken.
- "Tulp". De bovenste hand bevindt zich in de tape grab, hoe lager in de ruimte. Het is noodzakelijk om de voet van de pilon te begrijpen, de behuizing om de boost omhoog te zetten, in de achterkant verandert het in de achterkant. Beide handen moeten recht, benen bij elkaar houden, kunt u een naar de knie buigen.
- "Titanic". Element voor middenniveau. Ten eerste is er een uitweg uit het "Superman" -element, dan wordt het been neergelaten en de hand, die op de pyloon blijft. Het binnenste deel van de voet wordt op de paal geplaatst en het verplettert enorm. Het tweede been wordt verlaagd, de kraan tussen de knieën wordt bewaard.
Je moet jezelf met je hand trekken, die wordt gehouden voor de paal, een vrije hand om er van bovenaf te grijpen. Focus op de schouder, wordt één hand aan de zijkant vrijgegeven.
- "Vier". Op de pyloon gaan zitten, buig één been van boven in de knie, laat een andere rechterkant achter. Dan, met de halte met de handen, wijkt u het hoofd af. Handen brengen voor de borst, maar je kunt zowel een andere, willekeurige positie.
- "Vlag". Dit is een complex (relatief) element, voor zijn succesvolle implementatie, u hebt een handige grip, shuch en de ingevoegde schouder nodig.
- "Schorpioen". Gaat eerst naar een katapult, dan in het visum op het verre been. De nabije ledematen is verlaagd, de borstel is "ring" naar beneden. De behuizing wordt langs de pilon vertaald, de vrije voet is een beetje bocht. Het hoofd streeft naar een vrij been, de afbuiging in de achterkant is vast.
Complexe rekken die aanzienlijke acrobatische trucjes opleiding vereisen, evenals gepaarde uitvoeringen - dit alles is in perspectief. Die het begin onder de knie heeft, heeft zich niet gehandeld, het tempo en de eisen gesteld, zal noodzakelijkerwijs het succes benaderen.
Wat is noodzakelijk?
Voor klassen heb je zulke dingen nodig.
- T-shirt of T-shirt, je kunt bovenaan. Buik, handen en schouders, het is wenselijk, moet open zijn, omdat het gymnastiekzwempak absoluut niet geschikt is.
- Shorts, omdat de benen ook open moeten zijn. En het is geen mate van naakt, maar in hoe de stof langs de pyloon zal glijden. Hier kunt u leggings gebruiken.
- Dance Ballet-schoenen zijn geschikt als schoenen, gymnastiek Tsjechen , evenals sneakers voor dansen, jazzovka, kunnen gedragen en zachte balzaalschoenen worden gedragen. Maar op blote voeten is ook verloofd, allemaal omwille van de optimale koppeling met de pyloon. Boogt - alleen voor bepaalde soorten pole-dans en niet precies voor beginners.
- Handschoenen zonder vingers Dat geeft geen natte palmen om uit de pilon te glijden, evenals beschermen tegen maïs en andere innames.
- Gels, sprays, wassen, poeders - elke middelen die de koppeling van de huid en pyloon verbeteren.
Het kan ook nodig zijn om het elastische verband op de polsen te zijn, wat beschermt tegen verwondingen. Nou, waar zonder muziekrecords, begeleiden ze beide trainingen als uitvoeringen.
Hoe te dansen?
Het leren van krassen is een uitdaging voor elk type fysieke activiteit. Als een persoon al bezig is met choreografie, gymnastiek of acrobatiek, zal hij natuurlijk eenvoudiger zijn. Maar toch wordt de specificiteit in aanmerking genomen en de mate van gemak van toegang tot training is anders, zelfs bij ervaren mensen.
Hoe is de standaard Pole Dance-les?
- Warmte of opwarming. Het podium is verplicht, en het duurt zeker 15 minuten. Spieren en ligamenten moeten klaar zijn voor fysieke belastingen, want zonder training kan training traumatisch zijn.
- Basisstatische elementen. Het is de statische die het basisprogramma van klassen begint, geleidelijk het tempo en de schaal van bewegingen zullen toenemen.
- Dynamische oefeningen. Het lichaam is al klaar om wendingen, rotatie, coups en andere trucs uit te voeren.
- Complexe stretching. Puldans is ondenkbaar zonder flexibiliteit, en dit moet veel tijd krijgen in de klas - een heel blok.
- Machtsoefeningen. In dit stadium kunt u trainen ondersteuning, viscos, racks. In de buurt van Pilon Op dit moment wordt een veiligheids mat noodzakelijkerwijs gelegen.
- En nogmaals stretching, alleen niet zo intens.
- Hitch. Zoals in elke training, maar het belangrijkste deel, dat wil zeggen, oefeningen worden aangeboden, die reeds in slow motion worden uitgevoerd voltooid. By the way, Yoga is hier zeer geschikt, veel van haar oefeningen helpen om met succes de activiteit te verlaten in het vertragen, als gevolg van.
Beginners worden meestal opgeleid door een uur en een half, degenen die meer ervaren - anderhalf of twee uur.
Beoordeling Beoordelingen
Er zijn een heleboel recensies op Pole Dance op het internet, en van hen die "met spoed" reclame, en van degenen die met deze behandeld gedurende een aantal bijna op de vrijgezellin, evenals van degenen die gingen naar hun eigen complexen te vechten .
Welke voordelen zijn te vinden in de meeste van de beoordelingen:
- Zeer hoge belastingen - is het mogelijk om het lichaam om de norm snel te brengen en gewicht te verliezen, en het opbouwen van een mooie spierkorset;
- Klassen voor muziek zijn altijd interessanter dan sport, althans voor degenen die niet echt houden van lichamelijke opvoeding op school;
- Puldens lessen zijn zeer beïnvloed door de zelfperceptie, bewust te maken van hun eigen vrouwelijkheid;
- Voor een snelle tijd, kun je veel leren, is training heel verzadigd is;
- allemaal bekend is prachtig - iemand openlijk bewondert, kan iemand niet geloven;
- Als u nodig hebt om uit te werken een aantal psychologische complexen, Pul-Dance omgaat perfect bij dit.
Zonder negatieve uitspraken, het maakt ook niet. Vreemd genoeg, de belangrijkste "minnen" De complexiteit en de inconsistentie van het niveau van de lading van de verwachtingen. Vrouwen schrijven dat zij vertrouwen hebben in de beschikbaarheid van Pula Dance waren, maar het bleek dat na de eerste klassen ze nauwelijks thuis kwam. Eigenlijk, zij die weer niet bang waren en kwam tot de lessen. En degenen die bleek bang te zijn en betreurde hun arme lichaam, Pula Dance met zijn expressie en discipline past niet.
Andere nadelen van Pill Dance, die worden gevierd in beoordelingen:
- Het is onmogelijk om thuis te doen (geen pyloon);
- Soms is de coach is duidelijk meer getalenteerd door getalenteerde, middelmatig ontbreekt aandacht;
- Nergens om het vermogen te laten zien - niet iedereen heeft de mogelijkheid om de kampioenschappen, wedstrijden, festivals rijden;
- De eerste klassen kunnen worden afgekeurd, kan niet iedereen op de hoogte blijven enige vooruitgang;
- Niet iedereen blijkt de psychologische barrière te overwinnen, te onthullen, niet bang voor complexe en spectaculaire trucs.
Misschien moet je niet naar klassen voor het bedrijf, met een vriendin. Om dergelijke training, moet je werk klaar is, steek ze aan, omdat de druk en gebrek aan concentratie zal niet in staat zijn om normaal te geven. In het algemeen wordt Pul-Dance ook interessant omdat het zich ontwikkelt. Als een van zijn richtingen wordt een Olympische sport, zal een splash van populariteit duidelijk gebeuren, en zijn reeds in het onderwerp zal eervol en interessant zijn.
Over wat te beginnen, te beginnen met deze dansrichting, zie hieronder.