Een van de jongste fobieën is de pathologische angst voor het verlies van de gadget, de volledige afvoer van de batterij van het digitale apparaat, het uitschakelen van internet, het verlies van mobiele communicatie, de onmogelijkheid van communicatie via boodschappers. Om te beginnen met de behandeling, moet u de kenmerken van de ziekte en de oorzaken van zijn gebeurtenis begrijpen.
Eigenaardigheden
Nomofobie is een angst om te blijven zonder smartphone, een tablet, computer of weg te zijn van het digitale apparaat. De term verscheen in 2008 op basis van de afkorting van de Engelse woorden Geen mobiele telefoon fobie. Vertaalde zin lijkt op dit: fobie veroorzaakt door gebrek aan mobiele telefoon.
In de leeftijd van informatietechnologieën hebben de meeste mensen de noodzaak om op een permanente verbinding te zijn met familieleden en vrienden, om periodiek het internet te kunnen betreden, van muziek te genieten, films te bekijken, verschillende spellen te gebruiken.
Nomofobie is nauw verwant aan de afhankelijkheid van de smartphone. Maar in tegenstelling tot een eenvoudige mobiele afhankelijkheid van een fobie, veroorzaakt de afwezigheid van een bijna-telefoon nerveuze overspanning en de sterkste stress tot aan de paniekaanval.
Een gewone, afhankelijk van de mobiele telefoon heeft niets te doen, er is nergens om zijn handen te geven. Een fobie-lijden ervaart een enorm psychologisch ongemak, vergezeld van karakteristieke symptomen. Een persoon wordt onderworpen aan een krachtige stress als u de smartphone wilt uitschakelen. Bij een belangrijke gebeurtenis, vergadering, in de tempel, theater, luchthaven, ziekenhuis.
De telefoon is altijd in de buurt. Zelfs tijdens de inname van het bad moet de iPhone op een prominente plaats in de buurt worden geplaatst. Na het ontwaken ziet de man eerst het gadgetscherm en alleen dan al het andere. Voordat u gaat slapen, is het telefoonscherm het laatst gezien door de nomofob per dag.
Sommigen zijn bang om smartphone te beiten, omdat het scherm kan stoppen met reageren op de aanraking van vingers . Preventie van deze angst dient meestal als een beschermende film met een beschermende film of een speciaal glas. De paniekangst kleurt de telefoon, verliest het, niet om een laadapparaat bij de hand te hebben in geval van een volledige afvoer van een mobiel apparaat geeft de aanwezigheid aan van een klinisch beeld van de ziekte.
De mens is klaar om enorm geld uit te geven voor de aankoop van het nieuwste model, verschillende accessoires ervoor . Sommigen in geval van falen van het mobiele apparaat verwerven een andere. Met twee telefoons voelt een persoon in volledige veiligheid.
De wens om een computer in uw eigendom te hebben, een tablet, verschillende gadgets leidt enkele mensen naar grote financiële schulden, talloze leningen die veel problemen leveren.
het zou genoteerd moeten worden dat Sommigen zijn bang om de telefoon te verliezen vanwege geheime informatie die erin is opgeslagen of te persoonlijke informatie. . Anderen zijn bang dat in de afwezigheid van mobiele communicatie geen ambulance en andere hulp in noodgevallen kan noemen. Dergelijke angsten ontwikkelen zich vaak in een fobie. Afhankelijke mensen produceren geen mobiele telefoon of verwijder het oneindig uit de handtas ofzak.
Vanwege buitensporig gebruik komen digitale apparaten vaak pijn in hun handen, elleboogverbindingen en nek.
Een persoon kan altijd controleren op zijn eigen afhankelijkheid van de smartphone, waardoor het precies op een dag wordt uitgeschakeld. Als hij zich gewoon ongemakkelijk voelt, evenals wanneer de elektriciteit is uitgeschakeld, is deze voorwaarde geen verslaving. Deze afhankelijkheid wordt gekenmerkt door een vervanging van het real-life gadget, pijnlijk antwoord op de afwezigheid van mobiele communicatie. In dit geval bestuurt het individu het digitale apparaat en bestuurt het de persoon.
De ziekte wordt waargenomen, niet alleen onder het leven in grote steden, industriële centra, maar ook in landelijke bewoners van de onvolledige plaats. Sommigen beheerd tijdens de nakoming van sommige binnenlandse actie om opmerkingen over sociale netwerken te beantwoorden, mailing. Het is niet helemaal aangenaam om te communiceren met een persoon wiens neus constant een eend is in de gadget.
Fobias geassocieerd met het verlies van de telefoon zijn vooral gevaarlijk voor kinderen en adolescenten. Onstabiel zenuwstelsel kan leiden tot ernstige mentale problemen.
Oorzaken van het voorkomen
Fuebobia Angst Blijf zonder mobiele telefoon kan om verschillende redenen verschijnen.- Het leven van een moderne man is onlosmakelijk verbonden met de gadget welke foto's, favoriete boeken, video's, liedjes, werkdocumenten opslaat. Speciale herinneringen zullen de verjaardagen van familieleden en kennissen vertellen, op tijd dat ze bekend zullen zijn op de geplande vergaderingen, zullen de medicijnen vegen vóór de noodzaak om een medicament te ontvangen. Vertrouwend op het Universal Mobile-apparaat, houdt een persoon mogelijk niet veel extra informatie in zijn hoofd, dus het verlies van de smartphone wordt zo pijnlijk ervaren.
- Virtueel leven beweegt de realiteit naar de achtergrond. Het uitvoeren van een grote hoeveelheid tijd op sociale netwerken, het bekijken en evalueren van foto's van vrienden en zelfs onbekende mensen, opmerkingen, continue correspondentie, antwoorden op berichten van fans en fans draaien het leven zonder een smartphone zelfs een uur in de tragedie.
- De mogelijkheid van besluiteloos en verlegen mensen heeft veel vrienden En buddies in sociale netwerken. De gadget helpt bij het creëren van de illusie van hun bestaande brede cirkelcirkel. Angst in de echte wereld blijft alleen bijdragen aan de vorming van fobie.
- Vaak onopgeloste persoonlijke problemen en het niet zoeken naar hun toestemming Ze leiden tot de wens om in de virtuele wereld te wonen. Daarnaast is er een mogelijkheid om jezelf uit te geven voor een compleet persoon, verstop je achter een pseudoniem.
- De wens om populariteit te bereiken , Feel the Star moedigt enkele van de hoofdblogs aan, leg video's, foto's in.
- Het gevoel van zelfrespect Het lijkt te wijten aan het ontvangen van frequente berichten, oproepen. Ongeveerde gevoelens in het echte leven worden gecompenseerd in een virtueel vlak via een telefoon, tablet, computer en andere digitale apparaten.
- Negatief zelfbeeld Bij afwezigheid van opmerkingen over sociale netwerken, veroorzaakt het een gevoel van onnodigheid en waardeloosheid, draagt bij tot de vorming van angst om uit virtuele communicatie te vallen.
- Hulp krijgen Door het mobiele apparaat veroorzaakt een gevoel van kalmte. De zoekmachine maakt het mogelijk om een antwoord op elke vraag te krijgen. Via de telefoon kunt u het nodige ding kopen, betalen en andere services. De afwezigheid van een dergelijke verzekering veroorzaakt horror en draagt bij aan de opkomst van fobie.
- Hard werk schema De noodzaak om altijd in aanraking te zijn bevordert de pijnlijke reactie op het gebrek aan communicatie, wat uiteindelijk leidt tot een alarmerende stoornis.
- De mogelijkheid om de sociale status te vergroten In de aanwezigheid van een digitaal apparaat. De hoge prijs van de gadget overschrijdt soms het salaris van de persoon, dus het verlies van het dure apparaat kan het optreden van fobie provoceren.
- Intussen adware Vormt de presentatie van onvolwassen mensen over het onvermogen om te bestaan zonder een mobiele telefoon.
- Tieners bezwijken vaak voor het kudde gevoel. Ze willen niet achter de mode achter. De verkeerde plaatsing van waarden dwingt soms kinderen en adolescenten om het nieuw gevormde iPhone-symbool van rijkdom te overwegen. De afwezigheid van een smartphone vormt een gevoel van eigen schade.
- Negatieve ervaring geassocieerd met het ontbreken van mobiele communicatie Op het moment verantwoordelijk of gevaarlijk moment, kan hem een levenslange fobie vormen.
In meer detail over de oorzaken van nomofobie, zal de volgende video zien.
Symptomen
Soms heeft een persoon alleen een paniekaanval van de ene gedachte dat hij al heel lang zonder mobiele communicatie moet blijven, bijvoorbeeld vanwege een lange campagne, die de bovenkant van een berg of een reis naar het bos opheft, enkele dagen of Zelfs weken. Met het verlies van de gadget op de werkplek van de werknemer op zoek naar een verloren telefoon Overmatige kiesigheid en verlies van controle over hun gedrag, Het verspreidt de documentatie aan de zijkanten en creëert volledige ruïne.
Angststoornis wordt gekenmerkt door de volgende fysiologische symptomen:
- rilling in de hand;
- rillingen;
- gevoel van het gebrek aan lucht, frequente ademhaling;
- verhoogd zweten;
- cardiopalmus;
- ongemak op het gebied van de borst;
- verwarring van gedachten;
- duizeligheid;
- Ademhalingsstoornissen.
Psychologische symptomen:
- groeiende opwinding;
- sterke emotionele opwinding;
- Verspreid, gebrek aan concentratie;
- onoverkomelijk verlangen;
- Het gevoel van onvervangbaar verlies;
- Het verlangen om onmiddellijk op zoek te gaan naar een mobiele telefoon;
- depressie;
- Slechte slaap;
- paniekaanvallen.
Er zijn indirecte tekenen van de aanwezigheid van fobie:
- vooruitbetaling van cellulaire communicatie;
- Regelmatig testen van de werkbaarheid van de smartphone;
- een toename van angst tijdens het afnemen van de batterijlading;
- onredelijke systematische scan van e-mail;
- moet regelmatig de nieuwsband bekijken;
- afhankelijkheid van sociale netwerken;
- Het verlangen om op de hoogte te zijn van alle innovaties van wereldcellulaire technologieën;
- verlies van interesse in andere levensgebieden;
- Angst om te verliezen, vlek, kras of breek de telefoon.
Behandelingsmethoden
Angst blijft zonder de telefoon het zenuwstelsel af te leggen. Angst, verdenking van kinderen en adolescenten zou ouders moeten waarschuwen en een reden worden om een psycholoog van een kinderen aan te spreken.
Volgens enquêtes is het kinderen en adolescenten die lijden aan angst voor de mogelijke afwezigheid van een smartphone. Voor hen volgt het de leeftijdsgroep van 25 tot 34 jaar. De derde plaats wordt bezet door mensen van prentenets en pensioengerechtigde leeftijd van 55 jaar en hoger.
Alleen een gekwalificeerde specialist zal helpen om van de ziekte af te komen. Er zijn moderne doeltreffende behandelingsmethoden die cognitieve gedragspsychotherapie combineren met drugs.
Ontwikkelde nieuwe psychometrische schubben voor de diagnose van fobie. Een van de soortgelijke schalen wordt "Vragenlijst en Mobiele Telefoonafhankelijkheidstest (QDMP / TMPD)" genoemd.
Zelfhulp
Wanneer afhankelijk is van de telefoon en het uiterlijk van de eerste tekenen van fobie, is het noodzakelijk om te proberen jezelf terug te sturen naar de echte wereld. Je moet overschakelen naar je hobby's, een geschikte hobby vinden, jezelf downloaden om te werken, nieuwe vrienden te maken, hervat films in bioscopen kijken, entertainmentevenementen bijwonen.
Helpen zichzelf vrijwillig te weigeren aan smartphone. Het moet geleidelijk van de telefoonafhankelijkheid gaan. Eerst moet je het gadget een half uur verwijderen. In het geval van moeilijkheden, kunt u vragen om familieleden om de telefoon te verbergen. De volgende dag kun je jezelf een uur of meer ontnemen met het gebruik van een smartphone.
En zo dagelijks de duur vergroten. Vervolgens is het nodig om uzelf volledig los te maken van de telefoondag. Tijd zonder gadget kan worden gebruikt om te lezen, te tekenen, naaien en andere interessante zaken . Het is raadzaam om een wandeling door het park te organiseren of het museum zonder telefoon te bezoeken. Oefeningen van gymnastiek, yoga, aerobics, dansen, zwemmen verminderde mentale spanning, dragen bij aan de verdieping van de ademhaling en kalmeer het lichaam als geheel.
Meditatie, luisterend naar aangename rustige muziek en autotranengi helpt om hun eigen angst te overwinnen.
Het menselijk leven moet niet worden geconcentreerd op één mobiel apparaat. Foto's kunnen op een flitskaart worden opgeslagen, de nodige contacten - om in een notebook te registreren, communiceren in sociale netwerken - niet meer dan twee uur per dag.
Psychologen bevelen de volgende effectieve technieken aan:
- Voor het ontwaken in de ochtend is het raadzaam om op tijd een echt alarm te kopen, en niet om een gadget voor dit doel te gebruiken;
- Het is noodzakelijk om de gewoonte te verlaten om een smartphone voor zichzelf in het hele appartement te dragen;
- Het is het beste om voor de telefoon een bepaalde plaats in een doos of een mand te blijven;
- Het is niet nodig om de telefoon naar de badkamer of toilet te nemen;
- Het zou leuk zijn om te vertrekken op het nachtelijk mobiel apparaat verwijderd van het bed, bij voorkeur in een andere kamer of zet het uit;
- Verwijder de gadget van de zak of jas in de werk- of studietijd alleen in geval van nood;
- Het is belangrijk om jezelf vaker te leren om het geluid voor verschillende meldingen los te koppelen;
- Een keer per week moet u de plaats bezoeken waar de uit de gadget wordt aanbevolen;
- Het is raadzaam om slechts één spel op de smartphone te installeren en er niet meer dan een half uur aan te geven;
- Het wordt ten zeerste aanbevolen om het aantal toepassingen te verminderen.
Bij het wachten op een mogelijke oproep van het hoofd, adviseren psychologen van tevoren om het leiderschap en collega's te waarschuwen om 's avonds aan de ontkoppeling van de telefoon te werken.
Psychotherapie
In ernstige gevallen is het noodzakelijk om naar een gekwalificeerde specialist te verwijzen. De psychotherapeut kan de "benadering van de werkelijkheid" -techniek toepassen. De patiënt moet zich concentreren op gedrag zonder de gadget te gebruiken.
Tijdens sessies draagt een specialist bij aan een fundamentele transformatie van karakter en persoonlijk portret. Na een gedetailleerde studie van de innerlijke wereld van de mens en factoren veroorzaakte het begin van angststoornis, werkt een specialist aan de transformatie van destructieve gedachten en het elimineren van niet-functioneel gedrag. Psychotherapeutische technieken zijn gericht op het afdoen van interne complexen, het verbeteren van het zelfrespect, harmonieuze interactie in de samenleving, het verkrijgen van gezonde hobby's.
Medicijnen
Als de angst voor het verlies van de telefoon de hysterie, depressie en het uiterlijk van obsessieve gedachten provoceert, Psychotherapeut kan medicijnbehandeling voorschrijven:
- Sedatives - om de slaap te normaliseren en stress te verminderen;
- Tranquilizers - om angst, obsessieve ideeën, sterke angst voor een smartphone te elimineren;
- Antidepressiva - om toenemende depressie te bestrijden;
- Vitaminen van groep B - om het zenuwstelsel te versterken.
Medicinale voorbereidingen verminderen de angststoornis, maar volledig is het probleem niet geëlimineerd. Het is noodzakelijk om complexe behandeling te verkrijgen.
