In onze moeilijke dynamische tijd, angst gaat vaak gepaard met een persoon op vele gebieden van zijn leven. Waarom lijkt het, als zich manifesteert en hoe om te gaan met het, we komen er wel uit in dit artikel.
Wat het is?
Het gevoel van angst is bekend met bijna iedereen. Het komt voor in de ongunstige omstandigheden van het leven. Problemen op het werk, studies, in het gezin, de onrustige situatie in de wereld - deze situaties die zijn geworden, helaas, de onveranderde satellieten van de moderne mens bijdragen aan af en nerveuze spanning. Emotionele uitbarstingen komen het vaakst voor bij vrouwen als gevolg van het feit dat ze in de natuur zijn gevoeliger dan mannen.
De unreasured angst en onrust verschijnen wanneer er geen reden tot ongerustheid. De negatieve emoties die worden getrokken en aangepast vooraleer te praten, op het eerste gezicht, niet over een expliciete logische basis. Irrational middelen verkeerd, vals. Maar dieper onderdompeling in de essentie kunt u de diepe oorzaken van het probleem dat irrationele angst te identificeren.
De belangrijkste symptomen en hun diagnostiek
De sensatie van opwinding of angst in de ziel kan heel goed te ontmoeten in het dagelijks leven: in een nieuwe onbekende situatie, onbekend, het wachten. Dit zijn normale emotionele reacties. Een pijnlijke toestand doet zich voor wanneer deze emoties moeilijk te controleren zijn, zijn psychosomatische reacties verbonden en een zekere symptomatisch wordt waargenomen voor enkele maanden.
Psychische klachten:
- De rest van het feit dat er iets kan gebeuren met dierbaren;
- angst voor hun en hun lot;
- prikkelbaarheid;
- prikkelbaarheid;
- criminaliseren waarneming;
- Verlangen om de controle alles;
- Gevoel tijd vertraging.
Behantic:
- verspreid;
- verschuiven dingen van plaats tot plaats;
- undercessant manipulaties met het onderwerp;
- fussiness;
- constante handen wassen;
- Vermijd iets of iemand.
Vegeth-vasculaire symptomen:
- spierspanning;
- zweten;
- Koude ledematen;
- ademhaling vertraging;
- stoornis van het gastro-intestinale kanaal;
- zwakheid;
- misselijkheid;
- Onderhoud van de oren.
Angst aanvallen kunnen in verband worden gebracht met verschillende objecten en onderwerpen:
- Dwanghandelingen verschijnen wanneer een persoon voortdurend controleert of apparaten zijn uitgeschakeld, evenals de veiligheid van andere objecten;
- In het geval van perfectionisme, zijn de resultaten van de activiteit herhaaldelijk rechected, de patiënt ervaart angst dat, als gevolg van zijn daden, kan iemand lijden;
- Met verschillende fobieën, mensen zijn bang van niet-bestaande objecten of objecten die geen reëel gevaar vertegenwoordigen;
- met hypochondrie - hebben een constante angst om ziek te worden;
- Angst voor drukke plaatsen vindt plaats tijdens Agorafobie.
Op de eenvoudigste manier gaat verder Angstaanjagende neurose. Het wordt vaak geassocieerd met een hormoononbalans en wordt geprovoceerd door overwerk en stressvolle situaties. In dit stadium verloopt de herstel veel eenvoudiger.
Onbehandelde hoekloze neurose kan in depressie stromen. "De Presso" in het Latijn - de afwezigheid van een stimulans. In deze staat heeft een patiënt lang een verlangen van enige activiteit en communicatie. De gebruikelijke klassen zijn oninteressant, groeiende angst, vermoeidheid, onverschilligheid. Depressie wordt veroorzaakt door het ervaren van een reeks mislukkingen, ernstige ziekte, verlies van een geliefde.
Gedrag depressie moeilijker dan met neurose.
Phobia is een onverklaarbare intensieve angst die wordt verbeterd in een vergaderingssituatie met een specifiek object. Een persoon probeert op elke manier om deze objecten te vermijden. Fobisch syndroom is beter aangepast bij de eerste tekenen van zijn manifestatie.
Met alcoholintoxicatie lijdt het zenuwstelsel voornamelijk. Dikte wordt gekenmerkt door een sterke verandering van stemming, duizeligheid, irrationele angsten, hartslag, spijsvertering van het gastro-intestinale kanaal.
Paniekaanval is een bijzonder sterke paroxy-manifestatie. Het wordt gekenmerkt door de bovenstaande symptomen, maar gekenmerkt door plotseling en grotere ernst. Een persoon begeleidt angst voor de dood, waanzin, het gevoel van de onwerkelijkheid van wat er gebeurt. Er is een scherpe verslechtering in de fysieke conditie: misselijkheid, rillingen, tremor, snelle hartslag, bloeddruksprongen.
Na de eerste aanval van paniek ontstaat de angst voor haar herhaling, omdat zijn manifestatie beangstigend is voor een persoon.
Omdat dit vaker in overvolle plaatsen of in gesloten ruimtes gebeurt, probeert de patiënt dergelijke situaties te vermijden en is geleidelijk zelfinjected.
Oorzaken van het voorkomen
De schijnbare snelle gebeurtenis van angst heeft diepe wortels die in het verleden vertrekken. Het onderbewustzijn van de persoon kan het "record" van gebeurtenissen van verschillende recept opslaan, vooral als ze vergezeld waren van intense ervaringen. Daarom verlaat ernstige stress of langdurige emotionele spanning hun afdruk in het onderbewustzijn. Dezelfde ervaringen worden gereproduceerd met behulp van een voorwaardelijk reflexmechanisme. Het uiterlijk of herinneringen aan ten minste een van de far-end-evenementfactoren kan de hele keten met de bijbehorende symptomen lopen.
Als een persoon bijvoorbeeld niet lang slagen om een baan te krijgen, ging het vergezeld van ernstige angst en depressie, terwijl hij voor een bepaald gedrag van werkgevers voorste (ontevredenheid, verhoogde stem, weigering), dan soortgelijke gedrag van de Chief (dezelfde scherpe stem) in het heden, wanneer het werk al is, kan het negatieve emoties en angst veroorzaken.
Als een voorbeeld kan de ervaring van een mislukt huwelijk van een vrouw worden gegeven. Een bepaald gedragscomplex van haar laatste satelliet zou echt beangstigend kunnen zijn (bij het vinden van de relatie, schreeuwde hij, wakker en ga zo maar door, tegelijkertijd de kamer met de stappen). In een nieuwe relatie kan deze angst optreden wanneer een nieuwe satelliet eencomponent uit het complexe manifesteert, misschien zelfs onbelangrijk (om de kamer met opwinding te temperen). Tegelijkertijd reageert het onderbewustzijn erop als een gevaar.
Andere factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van angst en ongecontroleerde angsten.
- Genetische aanleg. Veel afwijkingen van psyche worden geërfd.
- Overwerk, schending van slaap en recreatie, werk 's nachts - Dit alles legt het zenuwstelsel uit en leidt tot zijn decompensatie.
- Verstoring van hormonale achtergrond. Het niveau van hormonen beïnvloedt direct de nerveuze activiteit. Zijn instabiliteit veroorzaakt fluctuaties in stemming, emotionele achtergrond.
- Laag niveau van psychologische bescherming . Omdat een organisme wordt beschermd door immuniteit en onze psyche heeft zijn eigen beschermende mechanismen. Verhoogde angst en aanwezigheid van angsten kunnen spreken over hun achteruitgang.
- Manipulatieve relaties, gebrek aan oprechtheid, de mogelijkheid om hun standpunt uit te drukken, evenals het gevoel van onbegrijpelijkheid Het maakt niet uit hoe "geklokte" negatieve emoties in een persoon en maakt ze "dwalen", waardoor de interne spanning veroorzaakt en vervolgens in paniek sentiment kan worden gegoten.
- Gebruik van psychoactieve stoffen (sigaretten, alcohol, enz.). Met constante toepassing verschijnen de stemmingsverschillen en neemt de angst toe.
- Geluk om een vrouw te zijn is ook verantwoordelijkheid. Verantwoordelijkheid voor uw emoties.
De vrouwelijke psyche is gevoeliger en gevoeliger voor psychologische belastingen, en daarom is gevoeliger voor angstaanjagende en onrust.
Behandelingsmethoden
Met manifestaties van angst en angst kun je omgaan met jezelf.
Ten eerste is het noodzakelijk om situaties te analyseren die de ware oorzaak van opwinding zouden kunnen zijn. Vervolgens proberen de emoties uit te schakelen, is het noodzakelijk om de realiteit van hun dreiging te beoordelen. Het helpt bij het scheiden van het angstaanjagende object. Overschakelen naar fysiek of mentaal werk draagt bij aan de DYSFRECTIE, DIE DE CONCENTRATIE VAN DE BRON VAN RESTSTELLING DISPENT.
Je kunt een staat van gezondheid spelen. Soms wordt de demonstratie van vertrouwen en rust gezien door het onderbewustzijn als een signaal om te kalmeren, en bijdraagt aan stabilisatie van de staat.
Als, na mentale reiniging, de angstaanval is niet gepasseerd of er geen echte redenen zijn voor zorgen, moet men toegeven dat deze angsten slechts een fantasie zijn, zorg voor de imaginaire wereld en een stevige beslissing nemen om "uit de wolken te nemen" .
Fysieke methoden om u van angst af te ronden, worden geconcludeerd in de effecten van ruimte en omringende factoren. Vereist Verwijder extra stimuli: Schakel het internet en tv uit, elimineer het bekijken en luisteren naar negatief nieuws, uitrusting en muziek.
Gebruik effectief de volgende ontspanningsmethoden: Ademhaling Control met uitlijnen, vertragen en het afpellen van ademhalingsbewegingen, contrastdouche en zelfmassage. Neem geen medicatie zonder de oorzaak van het probleem te vinden, omdat dit kan bijdragen aan verslaving. Sta jezelf toe om te vragen om anderen te helpen - het zal het unieke karakter van je ervaring verminderen en zal helpen om gemoedsrust en vertrouwen te krijgen.
Met het onvermogen om te gaan met het probleem van angst en irrationele angsten onafhankelijk, is het noodzakelijk om medische hulp te zoeken. Een psychotherapeut arts helpt de ware oorzaken van het probleem te achterhalen, een enquête zal benoemen, zal adviseren wat te doorgeven. Tijdens de therapie sluiten de alarmerende stoornissen diabetes uit, tumorprocessen, osteochondrose van de cervicale wervelkolom, en ook gecontroleerde bloedbiochemie, hormonale achtergrond, ECG.
Behandel paniekaanvallen en andere verontrustende stoornissen effectief met lichamelijke therapie, waardoor de spanning effectief wordt verwijderd die de blokken reinigt en het bewustzijn bevorderen en de redenen elimineren.
Cognitieve gedragstherapie helpt om irrationele installaties te verwijderen, en hypnose onthult dele redenen en vervangt negatieve installaties op productief.
Medische strijd met verontrustende stoornissen bestaat uit het ontvangen van anxiolytische, antidepressiva en kalmeermiddelen.
Preventie van onredelijke angsten en angst omvat Regelmatige fysieke activiteit in de vorm van sport, opladen, respiratoire turnster. Verplicht is een volledige voeding met de aanwezigheid van de nodige sporenelementen en vitamines . Het is ook belangrijk Naleving van arbeid en recreatie, slaap, overeenkomend met menselijke bioritmes. EEN Zorg voor uw informatieomgeving Het is ook belangrijk als hygiëne voor het lichaam, omdat het kan bijdragen aan vervuiling of, integendeel, restauratie, verbetering van de mentale bol.
Irrationele angst en angst betrekken diepe lagen psyche. Ze leveren veel problemen, maar bewapend met kennis en kijken naar hen zonder angst, kunt u dit probleem zelf aanhouden, met behulp van geliefden of contact opnemen met een specialist.
