Er zijn veel soorten figuren. Voor elk van hen hebben de stylisten met namen bedacht, ontwikkelde de regels voor selectie van kleding, fitnesstrainers geven advies, hoe het lichaam te brengen om ideaal te brengen, voedingsdeskundigen adviseren dat in welke hoeveelheden er zijn. Maar ze vergeten allemaal één ding, het belangrijkste in een vrouw is een individualiteit. Er zijn geen correcte, onjuiste, standaard, niet-standaardcijfers. Dus met de "omgekeerde driehoek" - figuur, volgens velen, onevenredig. Na de eenvoudige regels en het luisteren naar uzelf, wordt de driehoek echter een uitstekende gelegenheid voor modieuze experimenten.
Beschrijving
"Omgekeerde driehoek" - naam. Welke stylisten gaf een atletisch figuur. Het wordt ook een T-vormig of V-vormig type genoemd.
Dit type cijfer kenmerkt het volgende:
- Kegelvormige vorm. Als je naar het lichaam van het lichaam kijkt, zal het de vorm van een driehoekige trechter, de kegel herinneren.
- Brede, duidelijk gedefinieerde schouders.
- Breek de borst. Wanneer het gewichtsbereik nog meer wordt.
- Smalle dijen, er zijn geen gladde bochten. Veel minder schouders.
- Een zwakke taille of zijn afwezigheid. Het is hoog, vanwege wat de torso er ingekort uitziet.
- Platte billen.
- Lange, rechte, slanke benen.
Het belangrijkste kenmerk van een driehoekig figuur is massa's, hoekigheid, gelijkenis met een mannelijk silhouet. In geval van overgewicht, zal de dame haar elegantie en vrouwelijkheid bijna verliezen. Hoods van typevertegenwoordigers moeten de taille benadrukken om evenredigheid te bereiken.
"Triangle" heeft een aantal voordelen:
- Goede natuurlijke gegevens om een ideaal cijfer te maken. Als je een beetje moeite doet, van platte priesters kun je smakelijke, afgeronde billen maken.
- Minimaliseerde de kans op een gewichtstoename in de heupen en de buik. Met de juiste voeding blijven deze delen van het lichaam slank.
- Het kiezen van succesvolle kleding, pas de verhoudingen visueel aan en houdt rekening met alle functies van de figuur.
Om een figuur te behouden in goede staat, voedingsdeskundigen, coaches, stylisten geven verschillende tips:
- Voer goed. Evenwichtig, Moderation - Dit is de juiste voeding.
- MEER MEER. Fysieke inspanning - de garantie van gezondheid en het aangescherpte lichaam.
- Kies geschikte kleding voor jezelf. Mode is goed, maar je moet dragen wat de nadruk legt op de voordelen en verbergt de tekortkomingen.
We zullen elk vermelding in meer detail analyseren.
Geschikte maaltijd
Op internet en tussen vrouwen is er een mening dat het V-vormige figuur niet volledig wordt begrepen. Het wordt beargumenteerd door het feit dat de figuur atletisch, sport is. Maar ze vergissen, en dingen zijn heel anders.
Met een reeks overgewicht zijn handen vervuld, schouders, borst, dikke stupor verschijnt op de maag, gezicht, billen. Met onjuiste, overmatige voeding wordt de achterkant krachtig, vierkant. Het zal een vrouw een bepaald ongemak leveren.
Om de beschreven consequenties te voorkomen en zo mogelijk te besparen, adviseren voedingsdeskundigen zich aan een speciaal ontwikkeld dieet.
De juiste voeding bevat verschillende punten. De eerste en fundamentele - de weigering van koolzuurhoudende zoete dranken, zoute producten, bakken en hoge vetmelkproducten. Het is ook nodig om de consumptie van varkensvlees, lam, gerookte, worstjes, ingeblikt voedsel te verminderen. Het is belangrijk om de rantsoen van vezels (groenten, fruit, greens), vis, vetarme wrongel, bonengewassen te verrijken. 2 liter water - een dagtarief voor zuivere huid en regulerende metabole processen. Maaltijden - vijf keer per dag met kleine porties. Ontbijt, lunch, diner zijn de belangrijkste technieken, twee snacks.
Extreme maaltijd - niet minder dan drie uur voor de slaap. Hierdoor kan voedsel verteren en zorgen voor het gemak van de maag.
Het tweede punt is de aanpassing van de dagelijkse conus. Voedingsdeskundigen weken drie doelstellingen toe - gewichtsverlies, gewichtsbesparing en massa's. Afhankelijk van het doel wordt het aantal geconsumeerde calorieën berekend.
Als een vrouw het huidige gewicht moet consolideren, moet u zich houden aan de dagelijkse calorietratio. Voor gewichtsverlies wordt het calorietekort berekend, als u meer wilt eten, dan is de fysieke activiteit gewoon toenemen. In het geval van een gewichtset bepaalt de dagelijkse calirage met het overschot.
De dagelijkse calorietratio wordt bepaald door de speciale formule: 655 + (9.6 x gewicht) + (1,8 x hoogte) - (4,7 x leeftijd).
Bereken de dagelijkse calirage in het voorbeeld. Brongegevens: Gewicht - 62 kg, groei - 165 cm, leeftijd - 30 jaar. Nu vervangen we de waarden in de formule - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.
Het resulterende aantal wordt vermenigvuldigd met de activiteitscoëfficiënt:
- 1,2 - Sedentaire levensstijl;
- 1.375 - Gemakkelijke workouts niet meer dan drie keer per week;
- 1.55 - Hoge activiteit, intensieve training 3 - 5 keer per week.
Neem bijvoorbeeld 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 KCAL. Dit aantal is een dagtarief met de steun van het gewicht.
Om het tekort te berekenen, heeft u 1933 KCAL vermenigvuldigd met een percentage van 10 tot 15, wordt aanbevolen om niet meer dan 10% te nemen voor een glad gewichtsverlies of een reeks massa.
1933 x 10% = 1739 KCAL - dagtarief wanneer gewichtsverlies. Artsen merken op dat redelijk reliëfgewicht per maand niet meer dan 4 kg is.
Voor het overschot gooien we 10% bij 1933 Kcal, we krijgen 2126 kcal voor een set massa.
Het is belangrijk om zich te houden aan die berekende calorieën. Veel mensen denken dat het snijden van calorieën, het proces van gewichtsverlies sneller zal gaan. Dit is verkeerd geworteld. Het verminderen van calorieën zal de intensiteit van metabole processen vertragen, het niveau van hormonen zal vallen, uiteindelijk zal de spiermassa worden verminderd. Het optimale percentage van de tekortkoming is 10-15%.
Het derde punt is de verhouding tussen eiwitten, vetten, koolhydraten. Eiwitten zijn verantwoordelijk voor de "constructie" van spiermassa, vetten - voor de gezondheid van vrouwen, haargroei en huidkwaliteit, leveren koolhydraten energie. Het is onmogelijk om een pauze te maken ten gunste van één voedingsstof, er moet een balans tussen hen zijn. Dat wil zeggen, het dieet dient wit vlees van pluimvee, kwark van niet meer dan 9%, ontbijtgranen, granen, minder gebruik snelle koolhydraten - snoepjes, gebak, chocoladestaven. Ze zijn slechts een tijdje verzadigd en gooide een enorme hoeveelheid insuline in het bloed. Een gevoel van verzadiging voor een lange tijd zal langzame koolhydraten bieden - erwten, bonen, bonen, linzen, rijst, boekweit.
Wetenschap voor bepaalde soorten figuren heeft geen speciale manieren van gewichtsverlies verzonnen. Alles is gebaseerd op het principe van moderatie - we eten alles wat ik wil, maar ik ga niet verder dan de rand van de kalorage.
Projectieprobleemgebieden
Om een mooie figuur, het aangescherpte lichaam te creëren, of tenminste voor het naderen van de gekoesterde droom, is de naleving van één correcte voeding niet genoeg. Zorg ervoor dat u sporten in uw leven opneemt.
Een sedentaire levensstijl is gelijk aan gezondheidsproblemen en een lelijk lichaam. Het is ook de fysieke oefeningen waard om uitgebreid te benaderen - de algehele activiteit (Cardio, Wandelen) verhogen en de lading geven aan probleemgebieden (vermogensoefeningen).
Trainingsspecialisten adviseren in verschillende richtingen.
De figuur "omgekeerde driehoek" wordt gekenmerkt door een enorm bovenste deel en onuitsprekelijke bodem. Met het juiste plan van opleiding kunnen vrouwen het volume van twee delen van het lichaam gelijkmaken. Daarom wordt de nadruk op de billen geplaatst met behulp van routering squats, bijvoorbeeld met een barbell. Aan de andere kant moet de uitbreiding van de spiermassa bij de hand, schouders en ruggeneenkomsten volledig worden uitgesloten.
In dit geval is het gewicht gecontra-indiceerd. Genoeg eenvoudig oefeningen om de toon te handhaven (push-ups).
Voor de selectie van het oefencomplex, rekening houdend met individuele kenmerken, is de gezondheidstoestand beter om contact op te nemen met de professionele coach, die ook de calorietrate kan berekenen en een vermogensplan op te stellen.
Style-aanbevelingen
Om kleding voor de "omgekeerde driehoek" te kiezen, zal niet veel moeilijkheden zijn als u het advies van stylisten volgt.
De regels helpen om een capsulekast te kiezen en er altijd organisch en vrouwelijk uitzien:
- Maak een extra volume op de heupen;
- Maak focus op de halslijn en nek - het dragen van sweatshirts met een v-hals en diepe ovaal;
- van prints kies verticale strip;
- geef de voorkeur aan een interessante crumble-kleding op het gebied van de schouders;
- Koop dingen van rust, ingred, monofonische tinten;
- Pak tunieken, truien, blouses met een lengte van de helft van de heupen;
- Draag weelderige rokken, rokken - Bell, met geplooid, belemmigeerd en ingericht met verschillende toevoegingen;
- Draag brede riemen.
Overweeg nu elk item van de garderobe afzonderlijk. Eerst zullen we omgaan met kleding voor de top.
De hoofdtaak is om de aandacht af te leiden van massale schouders, handen, ruggen, regels en volume aanpassen om er vrouwelijk en elegant uit te zien:
- Blouses, truien, tops. Kleding moet de bovenste regel verzachten. Er zijn verschillende nuances. Het weefsel in de blouse moet zacht zijn, gemakkelijk gedrapeerd, tegelijkertijd zwaar. Dergelijk materiaal kan de schouders al visueel maken. De verhoudingen worden aangepast door de weergegeven modellen.
Sweaters zijn beter om te kiezen met fijne viscositeit, volumetrische vlechten en weven zullen een buitensporige massa's toevoegen.
Sleeve Raglan is de optimale optie voor tops. Kijk ook goede tops met snijwonden op mouwen of met een blote schouder. T-shirts met kantafwerking, geen dunne strapless, alleen wijd.
- Blazers, jassen. Deze kleding geeft elegantie en rigor. Onafscheidelijk van kantoorstijl. Vrouwen met de "omgekeerde driehoek" -cijfer, het is noodzakelijk om een keuze te maken ten gunste van klassiek modellen, traag, met een standaardkraag. Vooral organisch zijn er langwerpige modellen, wiens zakken ook naar de dij worden neergelaten. Aldus wordt het gewenste volume gecreëerd, de aandacht zal worden onderscheiden van de bovenkant van het lichaam.
Stylisten adviseren om jassen zonder kralen en in unbuttoned-vorm te dragen.
- Badkleding. In de zomer op het strand wil ik beschikken over een figuur en vormen. Veel "driehoekige" meisjes zijn hierdoor complex. Wees niet bang voor badpakken. U hoeft alleen maar de juiste - Monokini te kiezen, met één riem om de nek in de vorm van een lus, in plaats van smelters - shorts.
De wachtrij ging naar de bodem van het lichaam.
Hier wordt de focus betaald aan de keuze van rokken, jurken, broek:
- Wat de rokken, de "Maxi" -lengte, de "Sun", de "Bell", Tulip, A-silhouet, Plize, modellen met een verscheidenheid aan gordijnen, vlechten, meerlagig, met prints, pockets zijn geschikte opties voor proporties corrigeren. Met behulp van een goed geselecteerde rok nemen smalle dijen toe.
- Taken bij broeken en spijkerbroek zijn hetzelfde - maak de heupen breder. Daarom is de lading geschikt, met hailif, brede modellen, lijm. Niet de meest populaire stijlen, maar ze zitten in de figuur en benadrukken vormen. Als je in korte broek wilt staan, rechte broek, is het de moeite waard om competent ook andere beeldelementen op te halen. De bulkblouse, met een riem, benadrukt de taille, op de benen - schoenen met hoge hakken.
- De jurk moet in de kledingkast zijn van elke fashionista. Het kan naar het werk of naar een feest gaan. Voor de "omgekeerde driehoek" zijn ideale a-stijlen en gemonteerde modellen. U kunt zich concentreren op de details met behulp van de riem. De gebroken bodem zal ook goed benadrukken de dijlijn. Meestal hebben vrouwen met een driehoekige figuur mooie, lange, rechte benen. Jurken-Mini zijn ook welkom in de kledingkast. Lange jurken moeten naar de bodem uitbreiden en een V-vormige halslijn hebben.
Nu op de mode van de Baskische. De jurk met dit element lijnen de disproportion, het toevoegen van het dijenvolume.
- Bovenkleding moet de voordelen van a-silhouetten en trapeziums combineren. Of het nu gaat om een bontjas, een vacht, een regenjas, een jas, in ieder geval, de riem zal niet overbodig zijn, de taille toewijzen. Elke afwerking op de schouders, zakvormige modellen, over-cize, mannelijke stijl is uitgesloten.
Lijst van dingen die niet worden aanbevolen om omgekeerde driehoeken te dragen:
- Bovenste en inheemse kleding met een extra op de schouders. Het kan spanning, boilers, borduurwerk, gezwollen, borduurwerk zijn.
- Vierkante cuftes. Zo'n snee zal het effect van hoekige hoekigheid verbeteren.
- Dingen met een grote print, gemaakt van briljante heldere stof.
- Modellen met horizontale stroken, naden. Dit zal het silhouet uitbreiden.
- Blouses, Tops met DRAAPER, Zwanen in het borstgebied, lantaarnmouwen.
- Strakke dingen of te los.
- Smalle broek of skinny jeans.
Geschoolde kleding is de sleutel tot een harmonieus en uitgebalanceerd beeld, dus het is noodzakelijk om deze vraag en grondig te benaderen.
Sterren en hun geheimen
Sterren zijn dezelfde mensen, en niets menselijk is aan hen. Beroemdheden worden pictogrammen van stijl, ze imiteren, ze proberen gelijkenis te bereiken. Maar de Colebrit is niet verzekerd tegen onevenredigheid.
Angelina Jolie en Alice Milano - erkende schoonheden die een "driehoekig" figuur hebben. Maar laten we wegkomen van hun Hollywood-status en zien hoe vakkundig de tekortkomingen verbergen en de waardigheid benadrukken.
Angelina Jolie is een prachtige vrouw, voor veel eerlijke geslachtsvertegenwoordigers is ze een standaard van uiterlijk, kleding, gedrag. Actrice Slank, gemiddelde hoogte evenredig. Jolie heeft echter een brede schouder, kleine borsten, smalle heupen, platte billen.
De brongegevens zijn goed genoeg, en met de bekwame selectie van kleding, zal het cijfer evenredig worden.
Ondanks wat nadelen, houdt Angelina graag strakke broek, verkorting van truien. Dergelijke kleding benadrukt niet de schoonheid, integendeel, maakt het hoekig. Meteen toegewezen scherpe schouders, ziet het onderste deel er nog minder uit. Het kleedt zich in het dagelijks leven.
Jolie verandert op de rode loperpaden - zet prachtige lange jurken met bezuinigingen. De lengte verandert de perceptie van de vorm, heupen, schouders, de borst wordt gebalanceerd. Snijdt open slanke lange benen.
Alice Milano - Amerikaanse actrice en zanger. Haar driehoekige figuur is iets anders dan de vormen van Angelina Jolie. Alice heeft een lage groei, die wat ongemak toevoegt.
Eerder, in de tijden van "betoverd", kleedde ze zich aan, om het licht, vreemd. De kleding benadrukte alleen de disproportionaliteit van de figuur, opende de grote schouders, maakte de heupen nog al. De stilisters was meestal straat - jeans, t-shirts, t-shirts, open tops.
Na verloop van tijd evolueerde de stijl van Milano. Ze begon elegante jurken te dragen, de nadruk op de taille, blouses, het aanpassen van schouders. In het algemeen zijn afbeeldingen ingetogen en vrouwelijk geworden.
Spectaculaire voorbeelden
Vrouwen met de figuur "omgekeerde driehoek" is niet moeilijk om een geschikte kledingkast te verzamelen. Het belangrijkste is om elementen correct te kunnen combineren, interessante geluiden vindt, waardoor de verhoudingen bij het ideaal zijn. De volgende selectie van foto's illustreert hoe kleding correct te combineren, unieke afbeeldingen maken.
De foto presenteert drie opties van jurken, zowel in lengte (MIDI, mini, maxi) en in stijl - elke dag, voor rust, avond. Deze jurken combineren één - ze zijn perfect gebalanceerd aan de onderkant en de bovenkant van het lichaam. Alle modellen zijn ingericht, met weelderige rokken, met een rustig kleurenschema.
Hier zijn succesvolle voorbeelden van jas, truien, blouses. Jas is langwerpig, zijn lengte verbergt de dijen, de aangevallen Logson benadrukt de taille, een wit t-shirt met een V-hals leidt de aandacht van de schouders af. De trui is gratis genoeg, met de knipsel visueel de schouders al een beetje. Onder zo'n gratis, ontspannen rechte jeans zijn perfect. Blouse met geur, maar het past niet, dat wil zeggen, het creëert de juiste hoeveelheid in het heupgebied. De halslijn verlengt de torso, waardoor het silhouet evenredig is.
Broek - een onmisbaar attribuut van de vrouwelijke kledingkast. Ze kunnen een beeld maken van een bedrijf, doelgerichte dame. En de juiste gekozen broek focus op voordelen, de schoonheid van lange benen zal benadrukken, de onbalans tussen de heupen en de taille is gecorrigeerd.
Meer informatie over het kiezen van kleding onder het type figuur "omgekeerde driehoek", vertelt de volgende video.